베르쿠케스 / 아이크

베르쿠케스-아이크(손으로 만든 진주 크기의 파스타 스튜)

알제리 북부의 겨울은 따뜻하고 영양가 있는 요리를 찾게 하는데, 베르쿠케스가 그 해답입니다. 아이쉬(aïch) 또는 아바진(avazine)이라는 이름으로 불리는 베르쿠케스는 크고 진주빛 세몰리나 파스타를 채소와 고기와 함께 천천히 끓여 만듭니다. 흔히 "큰 쿠스쿠스"라고 불리는 손으로 말아 만든 쿠스쿠스 알갱이는 병아리콩만 합니다. 이 요리는 북아프리카 요리사들이 다양한 파스타 형태를 개발했던 중세 시대로 거슬러 올라갑니다. 오늘날에도 베르쿠케스를 손으로 만드는 것은 전통 공예로 여겨집니다. 가정 요리사들이 모여 파스타 알갱이를 함께 말아 진한 육수에 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다.

알제리에서는 베르쿠케스가 북부와 사막 변두리에서 특히 사랑받습니다. 소박하면서도 축제 분위기가 물씬 풍기는 이 요리는 주로 겨울철과 라마단 기간에 금식 후 활력을 되찾아줄 때 준비됩니다. 스튜는 보통 토마토와 채소를 베이스로 하고, 커민, 파프리카, 때로는 계피나 강황으로 듬뿍 양념합니다. 양고기나 닭고기, 당근, 애호박, 콩이나 병아리콩 등이 흔히 추가됩니다. 지역마다 조금씩 변형되는데, 오라니아(서부 알제리)에서는 고추와 마늘을 넣어 매콤하게 만들고, 카빌리(고산 지대)에서는 올리브 오일과 절인 레몬을 더 넣기도 합니다. 사하라 사막 지역에서는 말린 고기나 낙타 고기를 대신 사용하기도 합니다. 베르쿠케스의 따뜻함과 식감은 깊은 조상의 뿌리를 가진 따뜻한 음식입니다.

베르쿠케스의 주목할 만한 점 중 하나는 공동체를 하나로 모으는 방식입니다. 시골 마을에서는 이웃들이 모여 파스타 펄을 함께 말아 스튜를 끓이는 작업을 함께합니다. 완성된 스튜는 함께 그릇에 담아 먹으며, 종종 손가락으로 떠서 국물과 곡물을 함께 담습니다. 라마단 기간 동안 가족들은 친구들을 초대하여 이 축제 스튜로 단식을 끝내고 달콤한 페이스트리나 우유 한 잔을 곁들이곤 합니다.

Berkoukes / Aïch

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 주 코스요리: 알제리어려움: 보통의
인분

4

서빙
준비 시간

30

요리 시간

60

칼로리

450

킬로칼로리

베르쿠케스는 큼직한 세몰리나 파스타와 채소를 넣고 따뜻한 향신료와 고기로 맛을 낸 스튜입니다. 이 레시피에서는 세몰리나 가루(베르쿠케스 펄)를 토마토와 채소 육수에 직접 넣어 끓입니다. 양고기와 병아리콩은 단백질을 더하고, 당근, 애호박, 양파는 단백질을 더욱 풍부하게 합니다. 커민, 파프리카, 계피와 같은 향신료는 스튜에 북아프리카 특유의 향을 더합니다. 끓이는 동안 파스타 알갱이가 육수를 흡수하여 진하고 포만감이 있는 죽 같은 질감을 만들어냅니다.

재료

  • 파스타 펄
  • 말린 베르쿠케(큰 세몰리나 진주) 1½컵

  • 물(담가두기용, 선택 사항)

  • 스튜
  • 올리브 오일 2큰술

  • 양파 1개, 다진 것

  • 다진 마늘 2쪽

  • 1티스푼의 가루 커민

  • 파프리카 1티스푼

  • ¼ 티스푼 계피가루 (선택 사항)

  • 300g 양고기(또는 닭고기) 조각, 다듬은 것

  • 토마토 2개, 다진 것 또는 섞은 것

  • 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다

  • 당근 1개, 덩어리로 자른다

  • 1개의 호박, 덩어리로 자름

  • 익힌 병아리콩 ½컵(또는 작은 캔 1개, 물기를 뺀 것)

  • 물이나 국물 3~4컵(재료를 덮을 만큼)

  • 장식용 다진 파슬리 또는 고수

지도

  • 자작나무 껍질을 준비하세요: (말린 베르쿠케를 사용할 경우) 세몰리나 펄을 따뜻한 물에 약 15분간 담가 부드럽게 한 후 물기를 빼세요. 신선한 세몰리나 펄이거나 담가두는 과정을 생략할 경우, 그냥 헹구세요.

  • 볶은 향신료: 두꺼운 냄비에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다. 양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다. 마늘, 커민, 파프리카, 계피를 넣고 향신료의 향이 퍼질 때까지 볶습니다.

  • 고기를 갈색으로 볶습니다. 냄비에 양고기나 닭고기 조각을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 고기의 모든 면을 갈색이 나도록 볶으면서 가끔씩 뒤집어줍니다.

  • 토마토를 넣고 끓입니다. 다진 토마토를 넣고 몇 분간 저어가며 끓입니다. 당근, 애호박, 병아리콩을 넣습니다. 재료가 2.5cm 정도 잠길 정도로 물을 붓습니다. 끓으면 불을 줄이고 30분간 끓입니다.

  • 베르코쿠케 요리하기: 뚜껑을 열고 물기를 뺀 파스타 펄을 냄비에 넣으세요. 잘 저어서 골고루 섞으세요. 뚜껑을 덮고 펄이 부드러워질 때까지 20~30분 더 끓이세요. 가끔씩 저어주세요. 스튜가 너무 걸쭉해지면 필요에 따라 물을 조금 더 넣으세요.

  • 고명: 베르쿠케를 그릇에 담아 따뜻하게 드세요. 다진 파슬리나 고수를 위에 뿌려주세요. 더 매콤한 맛을 원하시는 분들을 위해 하리사를 곁들여 드시는 것도 전통입니다.

노트

  • 아이히 변형: 일부 베르베르 지역에서는 베르쿠케스를 아이히라고 부르는데, 이는 "생명"을 뜻하며, 이 요리가 얼마나 생명력이 넘치는 음식인지를 강조합니다.
  • 파스타 대체품: 베르쿠케스 진주를 구할 수 없다면 이스라엘 쿠스쿠스(진주 쿠스쿠스)나 큰 파스타 비즈를 사용할 수 있습니다. 질감이 약간 다를 것입니다.
  • 채식 옵션: 고기 없이 드시려면 양고기를 빼고 콩과 함께 감자나 호박 같은 채소를 더 넣으세요. 향신료가 풍미를 더해줍니다.
  • 서빙 전통: 베르쿠케스는 깊은 그릇에 담아 나오는 경우가 많습니다. 겨울에는 라마단 기간(기도 후) 늦은 밤에 흔히 먹는데, 배부르고 따뜻하기 때문입니다.

영양 정보 (1회 제공량당)

 

칼로리

450

총 지방

14g

탄수화물

60g

식이섬유

7g

단백질

18g

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