모샤리 코키니스토

모샤리 코키니스토

모샤리 코키니스토는 전국 각지의 가정에서 즐기는 고전적인 그리스식 스튜입니다. 이름은 빨간 머리 "붉게 익힌"이라는 뜻으로, 고기를 끓일 때 사용하는 밝은 토마토 소스를 가리킵니다. 이 소박한 레시피에서는 한입 크기의 소고기(또는 전통 송아지 고기) 덩어리를 양파, 마늘, 레드 와인, 그리고 따뜻한 향신료와 함께 천천히 끓입니다. 그 결과, 계피와 올스파이스의 은은한 향이 감도는 부드러운 소스가 어우러진 깊고 풍부한 요리가 탄생합니다. 토마토의 은은한 단맛이 풍미로운 육즙과 어우러져 스튜에 깊이와 따뜻함을 더합니다. 육수에 들어간 계피 또는 올스파이스 껍질은 한 입 베어 물 때마다 은은한 향을 선사하며, 입안을 압도하지 않으면서도 명절 향신료의 풍미를 은은하게 풍깁니다.

이 가정식 스튜는 따뜻함과 푸짐함으로 그리스 요리에서 특별한 자리를 차지하고 있습니다. 일요일이나 추운 계절에 김이 모락모락 나는 코키니스토 한 그릇이 추위를 달래줄 때 자주 먹습니다. 진한 녹슨 붉은색을 띤 소스는 천천히 끓이면서 부엌에 그 향이 가득합니다. 전통적으로 코키니스토는 파스타, 밥, 또는 으깬 감자와 함께 곁들여지며, 풍부한 소스를 듬뿍 얹습니다. 서빙하기 전에 신선한 파슬리를 살짝 뿌려 색감과 신선함을 더하기도 합니다. 어떤 지역에서는 토마토의 산미를 조절하기 위해 요리 중에 설탕이나 당근 한 조각을 넣기도 하는데, 이는 가정식 조리법의 특징을 보여줍니다.

모샤리 코키니스토의 재료는 지중해식 주방용품의 기본을 반영합니다. 올리브 오일과 양파를 베이스로 하고, 레드 와인을 넣어 풍미를 더합니다. 통조림 토마토나 파사타는 소스에 풍부한 맛을 더하고, 계피, 올스파이스 베리, 후추와 같은 향신료는 독특한 풍미를 더합니다. 약한 불에서 고기가 부드러워질 때까지 익히면서, 고기가 달라붙지 않도록 자주 저어줍니다. 익는 동안 소스는 고기 덩어리를 감싸며 걸쭉해지면서 풍미를 입힙니다. 이 코키니스토는 데워먹으면 맛이 더해져 맛있습니다. 데울 때마다 풍미가 더욱 진해집니다. 진한 레드 와인 한 잔과 간단한 샐러드를 곁들이면 마음이 따뜻해지는 그리스식 식사가 완성됩니다.

그리스 모샤리 코키니스토 – 토마토 소스에 끓인 쇠고기

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 메인, 스튜요리: 그리스 사람어려움: 보통의
인분

4

서빙
준비 시간

20

요리 시간

100

칼로리

500

킬로칼로리

풍미 가득한 소고기 덩어리를 갈색으로 익힌 후, 레드 와인, 계피, 올스파이스를 넣은 매콤한 토마토 소스에 천천히 조리합니다. 오랫동안 은은하게 끓이면 부드럽고 입에서 살살 녹는 스튜가 완성됩니다. 약 2시간 정도면 완성되는 이 그리스식 소고기 브레이즈드(코키니스토)는 파스타나 으깬 감자에 곁들여 따뜻하고 만족스러운 한 끼를 완성합니다.

재료

  • 2파운드(900g) 쇠고기 덩어리 또는 스튜용 쇠고기를 1인치 크기로 자릅니다. 마블링이 좋고, 천천히 조리하면 부드러워지는 부위입니다. (더 전통적이거나 다양한 맛을 원하시면 송아지 고기나 양고기로 대체하세요.)

  • 올리브 오일 2큰술: 고기를 갈색으로 익히고 야채를 볶는 데 사용합니다.

  • 큰 양파 2개, 다진 것: 소스에 단맛과 풍부한 맛을 더합니다. (흰 양파와 붉은 양파를 섞어 사용하거나 샬롯을 사용해도 됩니다.)

  • 다진 마늘 3쪽: 향기에 깊이를 더해줍니다.

  • 드라이 레드 와인 ½ 컵: 풍부한 맛을 더하고 팬의 기름기를 제거합니다. (알코올 없이 요리하고 싶다면 쇠고기 육수를 사용하세요.)

  • 1 (14온스) 캔 으깬 토마토 또는 토마토 파사타: 진한 레드 소스의 기본 재료입니다. (껍질을 벗기고 다진 신선한 토마토 4~5개로 대체 가능)

  • 토마토 페이스트 1큰술(선택 사항): 토마토 맛을 강화해 소스를 더 걸쭉하게 만듭니다.

  • 계피 스틱 1개(또는 계피 가루 ½티스푼): 따뜻한 향신료를 제공합니다.

  • 올스파이스 열매 3~4개(또는 올스파이스 가루 1/2티스푼): 향기로운 따뜻함을 더해줍니다.

  • 검은 후추 10개: 부드러운 매운맛을 더합니다. (또는 후추 가루 ½ 티스푼을 넣어도 됩니다.)

  • 월계수 잎 2개: 흙내음 나는 허브 향.

  • 당근 1~2개, 얇게 썬 것(선택 사항): 자연스러운 단맛과 색상을 더하고 싶습니다.

  • 소금(약 2티스푼): 맛보기.

  • 쇠고기 육수 또는 물 2컵: 냄비에 고기를 덮을 만큼 (필요하면 더 추가하세요).

  • 다진 신선한 파슬리(장식용): 접시에 담아 밝은 마무리를 합니다.

지도

  • 쇠고기를 굽습니다. 쇠고기 큐브에 소금과 후추로 가볍게 간을 합니다. 두꺼운 냄비나 더치 오븐에 올리브 오일을 두르고 중불에서 센 불로 가열합니다. 겹치지 않도록 여러 번에 나눠서 넣고 쇠고기를 넣어 모든 면을 갈색으로 익힙니다(한 번에 약 3~4분). 갈색이 된 쇠고기를 접시에 옮겨 담습니다.

  • 양파와 마늘을 볶습니다. 같은 냄비에 중불로 줄입니다. 다진 양파를 넣고 부드러워지고 반투명해질 때까지 (약 5분) 저어가며 볶습니다. 다진 마늘을 넣고 약 1분 더 볶습니다.

  • 유약을 제거하고 액체를 첨가합니다. 쇠고기를 냄비에 다시 넣습니다. 레드 와인을 붓고 약불로 끓이며 바닥에 붙은 갈색 부분을 긁어냅니다(2~3분). 으깬 토마토(토마토 페이스트를 사용할 경우)를 넣고 저어줍니다.

  • 향신료와 액체를 첨가합니다. 냄비에 계피 스틱, 올스파이스 베리, 후추, 월계수 잎, 당근 슬라이스(사용하는 경우)를 넣습니다. 소금으로 가볍게 간을 합니다. 소고기 육수나 물을 고기가 살짝 잠길 정도로 붓습니다.

  • 스튜를 끓입니다. 국물이 살짝 끓으면 불을 약하게 줄입니다. 냄비 뚜껑을 덮고 소고기가 포크로 찔러도 부드러워지고 소스가 걸쭉해질 때까지 1~1.5시간 동안 가끔씩 저어주면서 끓입니다. 소스가 너무 졸아들면 필요에 따라 국물을 더 넣으세요.

  • 양념을 조절하세요. 계피 스틱과 월계수 잎을 제거합니다. 소금과 후추로 간을 조절합니다. 토마토 소스가 너무 시큼하면 설탕 한 티스푼이나 발사믹 식초를 넣어 균형을 맞춥니다.

  • 파스타, 밥, 또는 으깬 감자 위에 스튜를 얹어 드세요. 다진 파슬리와 소스를 얹어 장식하세요. 따뜻하게 드세요.

팁, 문제 해결 및 변형

  • 서빙 제안 및 페어링 - 사이드 메뉴: 버터를 바른 계란 국수, 스파게티 또는 오르조 위에 코키니스토를 얹어 소스가 잘 스며들도록 하세요. 크리미한 매시드 포테이토나 폴렌타도 훌륭합니다. 플레이팅: 스튜를 그릇에 담거나 파스타와 함께 접시에 담고 신선한 파슬리로 장식하세요. 올리브 오일을 살짝 뿌리면 풍미와 풍부함을 더할 수 있습니다. 페어링: 진한 레드 와인(카베르네 소비뇽이나 시노마브로 등)과 잘 어울립니다. 간단한 오이-토마토 샐러드나 구운 채소와 함께 곁들이면 상큼한 대조를 이룰 수 있습니다. 1인분: 이 레시피는 4~6인분입니다. 양을 늘려도 풍미가 잘 유지되므로 양을 쉽게 늘릴 수 있습니다.
  • 보관 및 재가열 - 냉장: 스튜를 식힌 후 밀폐 용기에 담아 3~4일 동안 냉장 보관하세요. 소스는 냉장고에서 걸쭉해지므로, 재가열할 때 물을 약간 넣어 걸쭉하게 만드세요. 냉동: 이 요리는 냉동 보관이 매우 좋습니다. 밀폐 용기에 담아 냉동하세요(스튜만, 면은 넣지 마세요). 최대 3개월까지 보관 가능합니다. 재가열하기 전에 냉장고에서 하룻밤 해동하세요. 재가열: 약한 불로 스토브에서 가끔씩 저어주면서 부드럽게 재가열하세요. 소고기는 부드러워집니다. 소스가 너무 걸쭉해지면 물이나 육수를 조금 넣고 저어주세요.
  • 변형 및 대체 - 다른 고기: 소고기 대신 돼지고기 덩어리나 양고기를 사용하면 풍미가 달라집니다. 닭다리살을 사용한 치킨 코키니스토도 인기가 많으므로 조리 시간을 단축할 수 있습니다. 야채 추가: 당근과 함께 셀러리 또는 파스닙 큐브를 넣으세요. 완두콩은 단맛과 색을 위해 마지막에 넣어 저어줄 수 있습니다. 슬로우 쿠커: 고기를 갈색이 될 때까지 볶고 양파를 볶은 후 모든 재료를 슬로우 쿠커에 넣습니다. 6~7시간 동안 약불로 조리하면 금방 완성되는 요리를 만들 수 있습니다. 향신료 추가: 계피를 더 넣어 향을 더하거나 육두구를 약간 넣으세요. 파프리카(단맛 또는 훈제)를 넣어 깊은 맛을 더하세요. 더 부드러운 맛을 원하시면 계피와 올스파이스를 빼세요. 걸쭉하게 만들기: 더욱 진한 그레이비를 원하시면 익힌 감자 몇 조각을 소스에 으깨거나 마지막에 옥수수 전분 슬러리를 넣어 저어주세요.
  • 셰프 팁 - 갈색으로 잘 익히기: 소고기를 완전히 익힐 시간을 충분히 가지세요. 이렇게 하면 마이야르 반응을 통해 깊은 풍미가 나고 스튜에 색깔이 납니다. 약불로 끓이기: 고기를 부드럽게 유지하고 타는 것을 방지하려면 끓는 물 대신 약한 불로 끓이세요. 산도 조절: 산성도가 강한 토마토를 사용할 경우 설탕 한 꼬집이나 발사믹 식초를 약간 넣어 소스의 균형을 맞출 수 있습니다. 맛을 보면서 조절하세요: 약불로 끓이면 풍미가 진해지므로, 조리 마지막에 맛을 보고 양념을 조금씩 조절하세요.
  • 선택 추가 재료 - 쇼핑 목록: 소고기 목살, 양파, 마늘, 레드 와인, 으깬 토마토, 계피 스틱, 올스파이스 베리, 월계수 잎, 당근, 파슬리. 미리 만들어 두세요: 이 스튜는 다음 날 먹으면 맛이 더 풍부해집니다. 코키니스토는 하루 전에 만들어 두었다가 서빙하기 전에 살짝 데워 드세요. 대량 조리: 코키니스토는 훌륭한 식사 준비 요리입니다. 개별 포장하여 냉동하거나, 서빙할 때 익힌 파스타/밥을 넣어 간단한 저녁 식사를 준비하세요.
  • 필요한 장비 - 바닥이 두꺼운 냄비 또는 더치 오븐(균일하게 가열하기 위해), 날카로운 칼과 도마, 나무 숟가락이나 주걱(저어주기 위해), 계량컵과 숟가락, 국자(서빙하기 위해).

영양 정보(1회 제공량당)

영양소

칼로리

500kcal

지방

32g

단백질

30g

탄수화물

15g

섬유

3g

나트륨

600mg

알레르겐

없음

8월 8, 2024

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