리스본 – 거리 예술의 도시
리스본은 포르투갈 해안 도시로, 현대적인 아이디어와 고풍스러운 매력이 절묘하게 어우러져 있습니다. 리스본은 거리 예술의 세계적인 중심지이지만…
스파나코피타는 부드러운 시금치 잎, 크리미한 페타 치즈, 향긋한 허브를 종이처럼 얇은 필로 반죽에 넣은 그리스 전통 파이입니다. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 황금빛 삼각형의 바삭한 파이가 완성됩니다. 아침이나 점심으로 즐겨 먹는 스파나코피타는 그리스 빵집의 대표 간식이자 가족 모임에서도 인기 있는 메뉴입니다. 스파나코피타는 놀라울 정도로 다재다능합니다. 큰 캐서롤처럼 굽거나 작은 사이즈로 만들어 따뜻하게 또는 실온에서도 그 매력을 그대로 유지합니다.
스파나코피타는 그 단순함에도 불구하고 그 기원은 수 세기 전으로 거슬러 올라갑니다. 오스만 제국의 보렉과 비잔틴 파이의 영향을 받았을지 모르지만, 그리스인들은 이를 그리스 요리에 접목하여 고품질의 현지 시금치와 치즈를 강조했습니다. 오늘날 스파나코피타는 그리스 컴포트 푸드의 상징으로 널리 알려져 있습니다. 버터를 바른 필로와 시금치 속의 향은 아테네와 섬나라의 부엌을 떠올리게 합니다. 이 파이를 만들면서 가정 요리사들은 오랜 전통을 자랑하는 그리스 마을 요리와 연결됩니다.
재료는 간단합니다. 신선한 시금치를 데쳐 다진 양파나 파, 계란, 부순 페타 치즈, 그리고 신선한 딜이나 파슬리를 넣어 양념합니다. 리크나 리코타 치즈를 넣는 레시피도 있지만, 전통적인 레시피는 시금치와 페타 치즈를 고집합니다. 필로 반죽에 올리브 오일이나 녹인 버터를 바르고 그 사이에 속을 채워 넣습니다. 바삭하고 노릇하게 구워낸 이 요리는 한 입 베어 물 때마다 치즈의 풍부한 맛과 시금치와 허브의 싱그러운 풋풋함이 조화를 이룹니다.
실제로 스파나코피타를 만들려면 필로 반죽을 사용하는 약간의 기술이 필요하지만, 그 결과는 매우 만족스럽습니다. 여러 겹의 반죽은 가볍고 바삭한 껍질을 만들어 한입 베어 물면 바삭하게 부서집니다. 치즈와 시금치 혼합물은 속까지 촉촉하게 유지됩니다. 따뜻하게 데워서 레몬즙을 살짝 짜거나 요구르트를 곁들여 먹는 경우가 많습니다. 그리스에서는 출근길에 한 조각을 사 먹거나 여유로운 브런치에 곁들여 먹기도 합니다. 스파나코피타는 소박한 재료를 잊을 수 없는 요리로 탈바꿈시키는 그리스인의 재능을 그대로 담아냈습니다.
6
서빙20
분40
분300
킬로칼로리스파나코피타는 바삭한 필로 반죽을 여러 겹 겹쳐 만들고 다진 시금치, 페타 치즈, 양파, 계란, 허브를 넣어 만든 그리스 전통 짭짤 파이입니다. 마늘과 파를 넣고 불에 살짝 구워 올리브 오일이나 녹인 버터를 바른 필로 반죽 사이에 끼웁니다. 이 레시피는 6~8인분이며, 만드는 데 약 15분, 굽는 데 40분이 소요됩니다. 완성된 파이는 노릇노릇하고 바삭한 크러스트와 풍부하고 고소한 필로 반죽을 자랑합니다. 유제품과 계란을 함유한 천연 채식이며, 글루텐 프리 필로 반죽을 사용하여 글루텐 프리로 만들 수도 있습니다. 스파나코피타는 아침이나 브런치로 먹기 좋고, 삼각형 모양으로 자르면 우아한 애피타이저로도 좋습니다. 따뜻하게 또는 실온에서 간단한 샐러드나 차지키와 함께 먹으면 완벽한 그리스 식사를 즐길 수 있습니다.
450g 신선한 시금치(약 1파운드), 씻어서 다진 것 (필요할 때는 물기를 잘 뺀 냉동 시금치를 사용해도 됩니다).
200g(7온스) 페타 치즈, 부수거나 작은 입방체로 자름 (가급적 소금물에 담긴 그리스 페타 치즈).
중간 크기 양파 1개 또는 파 2개, 잘게 다짐 (달콤함을 더해줍니다. 부추나 파도 좋습니다).
마늘 2쪽, 다진 것 (추가 풍미를 위해 선택 사항).
200g(7온스) 페타 치즈, 부수거나 작은 입방체로 자름 (가급적 소금물에 담긴 그리스 페타 치즈).
계란 2개, 가볍게 풀어 놓음 (채움을 함께 묶는다).
다진 신선한 딜(또는 파슬리) ¼컵 (딜이 전통적입니다. 파슬리나 민트도 좋습니다).
갓 갈은 육두구 1/4티스푼(선택 사항, 따뜻하게 데우기 위해)
소금과 후추를 넣어 맛을 낸다 (조심하세요: 페타는 짜요).
8~10장 필로 반죽(필로 반죽) 해동 (약 250~300g, 2겹으로 쌓기에 충분).
올리브 오일 또는 녹인 버터 ⅓컵(80ml), 브러싱용 추가 (필로를 겹겹이 쌓아 굽는다).
속재료를 준비하세요: 큰 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 중불로 가열합니다. 양파(마늘을 사용하는 경우)를 약 3~4분간 부드러워질 때까지 볶습니다. 시금치를 넣고(필요하면 여러 번에 나누어) 약 2~3분간 숨이 죽을 때까지 볶습니다. 불에서 내립니다. 살짝 식힌 후 그릇에 옮겨 담고 남은 물기를 짜냅니다.
혼합 충전: 시금치 혼합물에 부순 페타 치즈, 푼 계란, 딜, 육두구, 소금과 후추를 넣고 잘 섞습니다. 따로 둡니다.
오븐 예열: 오븐을 180°C(350°F)로 예열합니다. 23x33cm(9x13인치) 베이킹 접시에 올리브 오일이나 버터를 바릅니다.
층 필로: 접시에 필로 반죽 한 장을 깔고, 남은 반죽은 가장자리에 늘어뜨려 놓습니다. 올리브 오일이나 녹인 버터를 살짝 발라줍니다. 4~5장을 더 겹쳐서 같은 방법으로 반죽을 발라줍니다. (남은 필로는 덮어둡니다.)
채우기 추가: 필로 위에 시금치-페타 치즈 속을 고르게 펴 바릅니다.
상위 레이어: 남은 필로 시트를 속 위에 겹겹이 쌓고, 각 시트에 오일이나 버터를 발라 4~5장을 더 만듭니다. 튀어나온 가장자리를 위로 접어 올립니다. 맨 위 층에 오일이나 버터를 듬뿍 바릅니다.
잘라내기(선택 사항): 날카로운 칼을 사용하여 윗부분 필로 반죽을 먹기 좋은 크기의 정사각형이나 삼각형 모양으로 자르고, 윗부분만 자릅니다(구운 후에 자르는 것이 더 쉽지만, 칼집을 내면 분량을 고르게 하는 데 도움이 됩니다).
빵 굽기: 오븐에 넣고 35~40분 동안, 필로가 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 굽습니다. 윗면이 너무 빨리 갈색이 되면 호일로 덮어주세요.
제공하다: 스파나코피타를 5~10분 정도 식힌 후 서빙하세요(이렇게 하면 굳는 데 도움이 됩니다). 선을 따라 잘라낸 후 따뜻하게 또는 실온에서 드세요.
| 영양소 | 양 |
|---|---|
| 칼로리 | 300kcal |
| 지방 | 21g |
| 포화지방 | 8g |
| 탄수화물 | 20g |
| 섬유 | 2g |
| 단백질 | 8g |
| 나트륨 | 400mg |
알레르기 유발 물질: 글루텐(필로), 유제품(페타, 버터 사용 시), 계란
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