코토수파 아브골레모노

코토수파 아브골레모노

그리스 요리 중에서 사랑받고 위안을 주는 요리는 거의 없습니다. 코토수파 아브골레모노. 이름은 두 개의 그리스어 단어에서 유래되었습니다. 코토수파 닭고기 수프를 의미하고 아브골레모노 "계란 레몬"을 뜻하는 이 두 단어는 따뜻하고 영양가 있으며 상큼한 수프를 일컫습니다. 이 클래식 요리는 채소로 맛을 낸 진한 닭고기 육수로 시작해서, 마지막으로 계란과 신선한 레몬즙을 넣어 마무리합니다. 그 결과, 다른 닭고기 수프와는 비교할 수 없을 만큼 부드럽고 톡 쏘는 육수가 탄생합니다. 아브골레모노 한 그릇은 마치 그릇에 담긴 따스한 포옹과도 같아, 추운 날이나 위로가 필요할 때 자주 찾게 됩니다.

코토수파 아브골레모노의 핵심은 간단합니다. 닭고기, 채소, 밥(또는 오르조 파스타), 그리고 은은한 계란-레몬 소스가 핵심입니다. 일반적인 닭고기 국수와는 달리, 아브골레모노는 유제품 없이도 풍부한 맛을 더합니다. 닭 한 마리(또는 여러 조각)를 당근, 셀러리, 양파, 허브와 함께 끓인 후, 살을 건져내고 육수를 걸러냅니다. 익힌 닭고기는 잘게 찢어 따로 두고, 쌀이나 작은 파스타는 풍미 있는 육수에 바로 넣어 익힙니다. 다른 그릇에 계란과 신선한 레몬즙을 넣고 잘 섞은 후, 뜨거운 육수를 천천히 부어 농도를 조절합니다. 불을 끄고 수프에 계란-레몬 혼합물을 다시 붓고 육수를 천천히 걸쭉하게 만들어 크리미한 소스를 만듭니다. 이렇게 만들어지는 황금빛 빛깔과 부드러운 식감이 바로 아브골레모노의 특징입니다.

맛 면에서 코토수파 아브골레모노는 상큼하면서도 편안한 맛을 선사합니다. 레몬처럼 상큼한 향에 부드러운 닭고기와 볶은 허브 향이 어우러져 있습니다. 딜이나 파슬리를 한 꼬집 곁들이면 한 그릇의 마무리로 자주 사용됩니다. 일반적인 닭고기 수프가 양파와 육수의 익숙한 향을 풍기는 반면, 아브골레모노는 화사한 기운과 부드러운 질감이 돋보입니다. 계란, 레몬, 육수라는 간단한 재료만으로도 얼마나 고급스러운 맛을 느낄 수 있는지 보여주는 좋은 예입니다. 아브골레모노 (계란과 레몬)은 그리스 요리에서 수 세기 전부터 유래되었습니다. 그리스인들은 계란을 부드럽게 다루는 것이 비결이라는 것을 알고 있습니다. 계란은 뜨거운 육수에 조심스럽게 넣고 절대 삶지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 응고되기 때문입니다. 많은 요리사들이 아브골레모노를 손으로 만들던 추억을 가지고 있습니다. 계란을 휘젓고 뜨거운 육수를 천천히 붓습니다. 그 결과는 똑같습니다. 보기에도 우아하고 한 숟갈 한 숟갈 떠먹을 때마다 따뜻한 포옹을 받는 듯한 느낌의 수프가 완성됩니다.

그리스 가족들은 위로가 필요할 때마다 코토수파 아브골레모노(kotosoupa avgolemono)를 먹습니다. 추운 계절이나 누군가 아플 때 먹는 것으로 유명하며, 이는 만병통치약으로 명성이 자자하다는 증거입니다. 또한 전통적인 부활절 수프이기도 합니다. 그리스인들은 오랜 금식 후 이 수프를 영양가 있는 식사로 즐기며, 달걀이 재생과 건강을 상징한다고 종종 언급합니다. 평일 식탁이든 명절 음식이든, 코토수파 아브골레모노는 세대를 이어줍니다. 많은 요리사들이 할머니(yiayia)에게 달걀을 잘 휘젓는 법을 배웠던 것을 기억합니다. 그리스 밖에서도 이 수프는 그리스 디아스포라 공동체가 모이는 곳이라면 어디에서나 사랑받으며 고향으로 돌아가는 연결 고리 역할을 합니다. 어떤 형태로든 이 수프는 소박하지만 특별합니다. 단순한 닭고기 수프가 아니라, 위로가 되는 의식입니다. 레몬 육수 한 그릇에 담긴 햇살 아래 몸과 마음 모두 따뜻해집니다.

코토수파 아브골레모노 — 그리스식 치킨 레몬 수프

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 요리: 그리스 사람어려움: 쉬운
인분

4

서빙
준비 시간

15

요리 시간

40

칼로리

300

킬로칼로리

이 코토수파 아브골레모노는 계란과 레몬 소스를 넣어 만든 부드러운 그리스식 치킨 레몬 수프입니다. 먼저 닭고기 조각(보통 닭다리살이나 통째로 자른 닭고기)을 양파, 셀러리, 당근, 물 또는 저염 육수와 함께 약 30~40분간 완전히 익을 때까지 끓입니다. 닭고기를 건져내고 뼈와 껍질을 제거한 고기를 찢어줍니다. 육수에 쌀(또는 오르조)을 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다. 그동안 그릇에 계란과 신선한 레몬즙을 넣고 잘 섞습니다. 그런 다음 뜨거운 육수를 계란 혼합물(약 1컵)에 조금씩 부어가며 계속 저어줍니다. 계란과 레몬 혼합물을 다시 불에서 내리고 수프가 걸쭉해질 때까지 살살 저어줍니다. 찢어진 닭고기를 다시 냄비에 넣고 저어줍니다. 따뜻하게 데운 수프에 딜이나 파슬리를 곁들여 제공합니다.

재료

  • 1마리 통닭(3~4파운드), 조각으로 자름(고기와 육수 제공)

  • 큰 양파 1개, 다진 것

  • 당근 2개, 얇게 썬 것

  • 셀러리 줄기 2개, 얇게 썬 것

  • 다진 마늘 2쪽 (선택 사항)

  • 월계수 잎 1개

  • 검은 후추 또는 갈은 후추 ½ 티스푼

  • 1컵의 긴 곡물 흰쌀 또는 오르조 파스타(헹군 것)

  • 큰 계란 2개를 풀어서 (계란-레몬 소스가 됩니다)

  • ¼컵 갓 짜낸 레몬즙(레몬 1~2개 분량)

  • 다진 신선한 딜 또는 파슬리 2큰술(장식용)

  • 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다

  • 올리브 오일 1~2큰술(야채 볶을 때 사용, 선택 사항)

지도

  • 큰 냄비에 닭고기 조각, 다진 양파, 당근, 셀러리, 마늘(사용하는 경우), 월계수 잎, 후추, 그리고 물(또는 육수) 약 6컵을 넣고 잘 섞습니다. 끓어오르면 불을 줄이고 닭고기가 완전히 익을 때까지 30~40분간 끓입니다.

  • 냄비에서 닭고기를 꺼내 따로 둡니다. 육수 표면에 떠 있는 거품은 걷어냅니다. 닭고기가 손으로 만질 수 있을 정도로 식으면 껍질과 뼈를 제거하고 고기를 한입 크기로 찢어줍니다.

  • 쌀(또는 오르조)을 끓는 국물에 넣고 쌀알이 부드러워질 때까지 15~20분 동안 계속 끓입니다.

  • 이때, 중간 크기의 그릇에 계란과 레몬즙을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.

  • 계란과 레몬 혼합물을 부드럽게 하려면 뜨거운 육수 약 1컵을 천천히 붓고 계속 저어줍니다. 그런 다음 데워진 혼합물을 불에서 내린 냄비에 다시 붓고 살살 저어줍니다. 이렇게 하면 육수가 걸쭉해져 부드러운 소스가 됩니다.

  • 잘게 썬 닭고기를 냄비에 다시 넣습니다. 살살 저어가며 잘 섞습니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 수프를 그릇에 담고 다진 딜이나 파슬리를 얹어 서빙합니다. (계란-레몬 소스를 넣은 후 수프가 끓지 않도록 해야 크리미한 맛을 유지할 수 있습니다.)

팁, 문제 해결 및 변형

  • 서빙 제안 및 페어링: 아브골레모노를 따뜻하게 드세요. 각 그릇에 고기와 밥을 담고 레몬 조각을 곁들여 드세요. 메인 코스로 자주 사용됩니다. 간단한 그리스 샐러드나 찐 채소와 함께 드세요. 음료로는 가볍고 산미가 있는 화이트 와인(아시르티코 등)이나 허브차를 레몬 수프와 함께 곁들이면 좋습니다. 1인분에 수프를 1.5컵 정도 떠서 드시면 좋습니다. 전통적인 풍미를 더하고 싶다면 신선한 딜이나 파슬리로 장식하세요.
  • 보관 및 재가열: 이 수프는 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 아브골레모노 소스는 끓이면 갈라질 수 있으므로 약한 불에서 천천히 데우고, 다 데운 후에는 끓이지 마세요. 남은 수프는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다. 가스레인지에서 천천히 데우고, 마지막에 계란을 한 개 더 넣어 식감을 더 좋게 할 수 있습니다. 계란 때문에 수프가 잘 얼지 않습니다.
  • 변형 및 대체: (1) 오르조 또는 쌀: 더 빨리 요리하려면 오르조 파스타를 사용하고(끓이는 시간을 5~10분 단축) 더 걸쭉한 수프를 원하면 쌀을 사용합니다. (2) 채식 버전: 고기 없는 아브골레모노를 위해 야채 국물을 사용하고 닭고기를 생략합니다(종종 야채나 버섯을 더 넣습니다). (3) 매운 맛 변형: 야채를 볶을 때 약간의 카이엔 고추나 다진 고추를 넣어 매콤하게 만듭니다. (4) 허브 변형: 다른 풍미를 위해 딜 대신 신선한 민트나 파슬리를 사용합니다. (5) 화이트 와인: 쌀을 끓일 때 국물에 드라이 화이트 와인 ¼컵을 넣어 더 깊은 맛을 냅니다(알코올이 날아가도록 쌀과 함께 넣습니다).
  • 셰프의 팁: (1) 계란의 온도를 천천히 조절하세요. 뜨거운 국물을 계란에 조금씩 넣으면서 휘젓는 동안 응고되는 것을 방지하세요. (2) 계란-레몬 혼합물을 넣기 전에 항상 냄비를 불에서 내리세요. 남은 열만으로도 수프를 걸쭉하게 만들 수 있습니다. (3) 더 부드러운 에멀전을 위해 실온의 계란을 사용하세요. (4) 레몬의 양을 조절하세요. 처음에는 레몬 1개의 즙으로 시작하고, 더 신맛이 강하면 더 넣으세요. (5) 남은 구운 닭고기와 직접 만든 육수를 사용하면 풍미를 희생하지 않고도 간편하게 만들 수 있습니다.
  • 추가 참고 사항: 일부 요리사는 소스에 공기를 불어넣기 위해 계란을 세게 휘젓습니다. 고운 체나 블렌더를 사용하면 부드러운 마무리감을 얻을 수 있습니다. 수프가 실수로 응고되면 차가운 달걀흰자를 넣고 휘젓거나 육수를 걸러냅니다. 아볼레모노는 맛이 진하다는 점을 기억하세요. 계란이 풍미를 더하기 때문에 처음에는 소금을 조금씩 넣으세요.
  • 쇼핑 목록(이 요리법용): 통닭, 양파, 당근, 셀러리, 마늘, 쌀 또는 오르조, 계란, 레몬, 올리브 오일, 신선한 딜, 월계수 잎, 후추.
  • 미리 만들어 두세요: 육수와 닭고기는 하루 전에 끓여 식힌 후 냉장 보관할 수 있습니다. 서빙 직전에 다시 데워 먹으면 맛이 더욱 환상적으로 어우러집니다.
  • 필요한 장비: 큰 수프 냄비 또는 더치 오븐, 도마와 칼, 나무 숟가락 또는 내열 주걱, 믹싱 볼(계란과 레몬을 휘젓는 데 사용), 국자, 계량컵과 숟가락.

영양 정보

영양 정보(1회 제공량당)

 

칼로리

300

총 지방

8g

포화지방

2g

탄수화물

30g

식이섬유

1g

설탕

2g

단백질

25g

알레르겐

계란(쌀을 사용하는 경우 글루텐 없음)

8월 12, 2024

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