그리스 무사카

그리스 무사카

무사카는 그리스에서 가장 유명한 캐서롤입니다. 부드럽게 구운 가지, 따뜻하게 양념한 다진 고기 소스, 그리고 진한 베샤멜 치즈 소스를 층층이 쌓아 올린 요리입니다. 이 상징적인 요리는 지중해의 풍미와 고풍스러운 전통을 결합했습니다. 1920년대 프랑스식 베샤멜 소스를 개발한 셰프 니콜라오스 첼레멘테스에 의해 시작된 현대 무사카는 일반적으로 튀기거나 구운 가지 슬라이스에 풍미 있는 양고기 토마토 라구를 겹겹이 얹고, 그 위에 부드러운 화이트 소스를 얹습니다.

한 입 베어 물 때마다 양고기의 깊은 감칠맛, 은은한 계피와 오레가노 향, 캐러멜라이즈드 양파의 은은한 단맛이 크리미하고 은은한 육두구 향이 나는 베샤멜 소스와 어우러져 복합적인 균형을 이룹니다. 그리스에서는 푸짐한 주말 식사나 저녁 파티의 메인 요리로 사랑받으며, 마치 집에서 만든 축하연을 떠올리게 합니다. 햇살 가득한 타베르나에서 먹든, 집에서 오븐에 구워 바로 먹든, 무사카는 맛과 전통을 모두 만족시키는 순수한 그리스식 컴포트 푸드입니다.

그리스 무사카 - 가지와 양고기 캐서롤

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 기본요리: 그리스, 지중해어려움: 보통의
인분

6

서빙
준비 시간

45

요리 시간

75

칼로리

430

킬로칼로리

이 그리스 무사카는 소금에 절여 부드러워질 때까지 구운 가지 슬라이스를 여러 겹 겹쳐서 만듭니다. 한편, 양파와 마늘을 올리브 오일에 볶은 다음, 다진 양고기(또는 소고기), 레드 와인, 으깬 토마토, 향신료(특히 계피와 오레가노)를 섞어 풍부한 고기 소스를 만듭니다. 별도로, 베샤멜 소스는 밀가루와 버터를 휘젓고 우유를 천천히 넣은 다음, 마지막으로 강판 치즈, 육두구, 계란을 넣고 구울 때 걸쭉해지도록 저어줍니다. 조립하려면 가지의 절반을 베이킹 접시에 담고 고기 소스를 얹은 다음 남은 가지를 얹고 마지막으로 베샤멜 소스를 붓습니다. 캐서롤은 황금빛 갈색이 될 때까지 구운 다음 자르기 전에 10분간 그대로 둡니다.

재료

  • 가지: 큰 가지 2개(총 1~1.2kg 정도)를 1.5~2.5cm 두께로 썰어 소금을 뿌려 수분을 제거합니다.

  • 올리브유: 3~4큰술씩 나누어서(가지 볶음용, 솔질용)

  • 양파: 중간 크기 양파 1개, 잘게 다진 것(약 1컵)

  • 마늘: 다진 마늘 3쪽

  • 다진 고기: 700~800g(1½~1¾파운드) 다진 양고기 또는 소고기(양고기가 전통적입니다)

  • 적포도주: 드라이 레드 와인 ½컵(선택 사항; 소스에 깊이를 더해줍니다)

  • 으깬 토마토: 400g (14온스 캔) 토마토 또는 으깬 토마토 소스

  • 토마토 페이스트: 2큰술

  • 육수: 쇠고기 또는 닭고기 육수 1컵(또는 물과 쇠고기 육수 큐브 1개)

  • 향신료 및 향료
  • 월계수 잎 2개

  • 설탕 1½ 티스푼(산도 조절)

  • 말린 오레가노 2티스푼(그리스 오레가노가 있다면 사용 가능)

  • ½ 티스푼 계피가루(따뜻함을 더해줍니다)

  • 소금과 후추 (취향에 따라)

  • 베샤멜 소스
  • 무염 버터 60g(4큰술)

  • 다용도 밀가루 50g(약 5큰술)

  • 600ml(2½컵) 우유(전유 또는 선호하는 지방%)

  • 갓 갈은 육두구, 약간

  • 100g 강판 치즈(파마산, 케팔로티리 또는 페코리노; 선택 사항)

  • 큰 계란 1개 + 계란 노른자 1개 (소스의 풍부함과 굳힘을 위해)

  • 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다

  • 토핑
  • 빵가루 ⅓컵(빵가루 또는 고운 빵가루)

  • 선택 장식: 신선한 파슬리, 다진 것(색상용)

지도

  • 가지 준비: 얇게 썬 가지의 양면에 소금을 뿌리고 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 20~30분간 그대로 두세요. 이렇게 하면 수분이 빠져나가고 쓴맛이 줄어듭니다. 키친타월로 가지의 물기를 완전히 제거합니다. 오븐을 240°C(450°F)로 예열합니다. 베이킹 트레이에 유산지를 깔아줍니다. 가지 슬라이스의 양면에 올리브 오일을 바르고, 트레이에 (필요하면 여러 번에 걸쳐) 담아 노릇노릇하고 부드러워질 때까지 15~20분간 굽습니다. 꺼내서 살짝 식힙니다. (조리 시간: 소금 뿌리는 것을 포함해 준비 시간 30분, 굽는 시간 20분)

  • 고기 소스 만들기: 나중에 사용하기 위해 오븐 온도를 180°C(350°F)로 낮춥니다. 크고 깊은 프라이팬이나 냄비에 올리브 오일 1~2큰술을 두르고 중불에서 가열합니다. 다진 양파와 마늘을 약 3~4분간 부드러워질 때까지 볶습니다. 다진 고기를 넣고 갈색이 될 때까지 볶다가 숟가락으로 잘게 부순 후 약 5~7분간 갈색이 될 때까지 볶습니다. 레드 와인을 부어 알코올이 증발할 때까지 1~2분간 볶습니다. 으깬 토마토, 토마토 페이스트, 육수, 월계수 잎, 설탕, 오레가노, 계피, 소금, 후추를 넣고 섞습니다. 끓어오르면 중약불로 줄이고 뚜껑을 열고 15분간 가끔씩 저어주면서 소스가 걸쭉해질 때까지 익힙니다. 월계수 잎을 건져냅니다. 간을 맞춥니다. (소요시간: ~25분)

  • 베샤멜 소스 만들기: 중간 크기의 냄비에 버터를 중불로 녹입니다. 밀가루를 넣고 1분간 계속 저어가며 끓입니다. 우유를 천천히 일정한 속도로 붓고 덩어리지지 않도록 휘젓습니다. 소스가 숟가락으로 얹을 만큼 걸쭉해질 때까지 (3~5분) 계속 저어가며 끓입니다. 불에서 내립니다. 육두구, 강판 치즈 50g(사용하는 경우), 소금과 후추를 넣고 섞습니다. 5분간 식힙니다. 계란과 남은 노른자를 넣고 부드러워질 때까지 휘젓습니다 (뚜껑을 덮고 따뜻하게 유지하세요). (시간: 10분)

  • 캐서롤 조립: 23x33cm(9x13인치) 베이킹 접시(또는 비슷한 크기)에 구운 가지의 절반을 바닥에 고르게 깔아줍니다. 가지 위에 미트소스를 바르고, 남은 가지 조각을 소스 위에 얹습니다. 베샤멜 소스를 모든 재료 위에 골고루 붓습니다. 빵가루를 뿌려 크러스트를 만듭니다. (조립 준비: 10분)

  • 빵 굽기: 뚜껑을 덮지 않고 180°C(350°F) 오븐에서 30~40분간 굽습니다. 윗면이 굳고 노릇노릇해질 때까지 굽습니다. 필요하면 마지막 몇 분 동안 그릴(브로일)로 바꿔 윗면을 바삭하게 구워줍니다.

  • 나머지: 서빙하기 전에 무사카를 약 10분간 그대로 두세요. 이렇게 하면 층이 단단해지고 더 깔끔하게 썰릴 수 있습니다.

팁, 변형 및 추가 사항

  • 서빙 제안: 무사카를 푸짐하게 네모 모양으로 잘라 다진 파슬리로 장식하여 드세요. 오이, 토마토, 올리브, 페타 치즈를 곁들인 아삭한 그리스 샐러드나 차지키 요거트-오이 소스와 함께 드시면 더욱 맛있습니다. 아기오르기티코나 시노마브로 같은 드라이 레드 와인 한 잔은 풍부한 향신료와 완벽한 조화를 이룹니다. 남은 무사카는 다음 날 점심으로 즐기기에 아주 좋습니다.
  • 보관 및 재가열: 뚜껑을 덮은 상태로 냉장고에 최대 4일 동안 보관하세요. 재가열할 때는 뚜껑을 덮지 않고 180°C(350°F)에서 속까지 데워질 때까지 굽습니다(약 20분). 무사카는 냉동 보관도 가능합니다. 완전히 식힌 후 랩으로 단단히 싸서 냉동하세요. 재가열하기 전에 냉장고에서 하룻밤 해동하세요. 냉동 후 식감이 약간 더 쫄깃해질 수 있습니다.
  • 변형 및 대체: 더 가벼운 채식 버전을 원하시면 양고기 소스 대신 볶은 버섯, 렌틸콩, 또는 잘게 부순 엑스트라 펌 두부를 사용하고 고기는 넣지 마세요(고기 육수 대신 기름과 야채 육수를 사용하세요). 베샤멜 소스를 글루텐 프리 밀가루로 대체하고 글루텐 프리 빵가루를 사용하거나 토핑을 생략하여 글루텐 프리로 만들 수 있습니다. 야채를 더 추가하려면 가지 대신 얇게 썬 애호박이나 감자를 겹겹이 얹거나 가지와 함께 얹으세요. 와인은 빼고 육수나 간장을 더 넣어 깊은 맛을 더하세요. 소스에 식물성 우유와 계란 대체 재료(예: 블렌딩 실크 두부 또는 옥수수 전분 슬러리)를 사용하면 비건 요리로 만들 수도 있습니다.
  • 셰프 팁: 가지를 잘 말리세요. 소금을 뿌린 후, 무사카가 묽어지지 않도록 가지 조각의 물기를 완전히 제거하세요. 풍미 층 만들기: 고기를 갈색이 될 때까지 잘 볶고 소스가 풍미를 더할 때까지 충분히 익히세요. 소스를 너무 빨리 졸이지 마세요. 베샤멜 소스를 부드럽게 만들기: 소스를 만들 때, 특히 우유를 넣을 때는 덩어리가 지지 않도록 계속 저어주세요. 베샤멜 소스가 약간 식은 후 계란을 넣고 저어주세요.
  • 추가 옵션: 재료를 미리 준비하세요. 가지를 굽고 미트소스를 하루 전에 만들어 냉장고에 따로 보관하세요. 다음 날 재료를 모아 굽습니다. 신선한 오레가노나 레몬즙을 살짝 뿌려 곁들이면 풍부한 맛을 더할 수 있습니다.
  • 필요한 장비: 오븐과 베이킹 접시(약 23×33cm / 9×13인치), 큰 프라이팬 또는 소테팬, 중간 크기의 냄비(베샤멜 소스용), 믹싱 볼(레이어와 소스용), 거품기와 나무 숟가락, 칼과 도마, 체(가지에 소금을 뿌리기 위한)

영양 정보 (1회 제공량, 약 250g)

영양소

칼로리

430kcal

탄수화물

20g

단백질

32g

총 지방

24g

– 포화지방

10g

콜레스테롤

158mg

나트륨

400mg

섬유

5g

설탕

7g

알레르겐

우유, 계란, 밀(글루텐)

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