앙골라의 대표 음식

앙골라 피랑

레시피 한눈에 보기

앙골라 피랑

구조화된 레시피의 핵심 정보입니다.

분류쌀과 곡물>곡물죽과 폴렌타
요리앙골라
분량
6인분
준비
5분
조리
30분
총시간
35분
1인분 열량
약 220 kcal
난이도
쉬움

앙골라 요리 · 곡물죽 · 레시피

피랑 Pirão 고운 옥수숫가루를 매끈하게 저어 만든 노란 죽

고운 노란 옥수숫가루를 찬 반죽물과 마른 가루 두 단계로 넣어 매끈하고 성형 가능한 피랑을 만든다.

얕은 접시에 매끈한 둥근 모양으로 담은 노란 앙골라 피랑과 나무주걱
완전히 익힌 피랑은 윤기가 있고 부드러운 둥근 형태를 유지한다.

01 · 개요

개요

피랑은 앙골라의 스튜와 생선 소스를 받아 주는 노란 옥수숫가루 주식이다. 카사바 가루 푼제와 비슷한 역할을 하지만 색과 은은한 옥수수 향이 다르다. 완성품은 흐르는 죽이 아니라 젖은 숟가락으로 둥글게 모양낼 수 있는 농도다.

찬 반죽물로 시작하고 남은 가루를 조금씩 넣으면 덩어리 없는 매끈한 질감이 된다.

마른 가루를 끓는 물에 한 번에 넣으면 큰 덩어리가 생기기 쉽다. 먼저 가루100 g을 찬물200 ml에 풀고 끓는 소금물에 가늘게 넣는다. 묽은 바탕이 생긴 뒤 남은 가루를 조금씩 뿌린다.

약불에서20~25분 냄비 바닥과 모서리를 긁으며 익힌다. 생가루 냄새가 사라지고 표면에 윤기가 나며 주걱 자국이 몇 초 남으면 끝이다. 5분만 쉬고 뜨겁게 낸다.

02 · 재료

재료

피랑

500 g
고운 노란 옥수숫가루
물 1.4 l, 1.2 l와200 ml로 나눔
6 g
고운 소금

03 · 조리법

조리법

조리법

  1. 찬 반죽물 만들기

    찬물200 ml와 옥수숫가루100 g을 덩어리 없이 섞는다.

  2. 소금물 끓이기

    두꺼운 냄비에 물1.2 l와 소금을 안정적으로 끓인다.

  3. 반죽물 넣기

    긴 나무주걱으로 저으며 반죽물을 가늘게 붓고3~4분 익혀 약간 걸쭉하게 한다.

  4. 남은 가루 나눠 넣기

    약불로 낮추고 남은400 g을 네 번에 나눠 뿌린다. 완전히 섞인 뒤 다음 것을 넣는다.

  5. 충분히 익히기

    20~25분 바닥과 모서리를 자주 긁는다. 너무 되면 뜨거운 물을 한두 숟가락씩 넣는다.

  6. 완성 확인하기

    생가루 냄새가 사라지고 윤기와 농도가 생기며 주걱 자국이 몇 초 남으면 불을 끈다.

  7. 쉬고 나누기

    뚜껑을 덮어5분 쉬고 젖은 숟가락으로6인분을 만든다.

04 · 실용 정보

실용 정보

차림

키베바, 무암바, 구운 생선이나 콩 스튜 옆에 놓고 작은 양을 떼어 소스를 묻힌다.

보관과 데우기

갓 만든 것이 가장 좋다. 냉장2일. 뜨거운 물을 조금 넣고 약불이나 증기로 저으며 데운다.

05 · 영양 정보

영양 정보

열량
약 220 kcal
탄수화물
약 47 g
단백질
약 5 g
지방
약 1 g
식이섬유
약 4 g
나트륨
약 390 mg

약250 g. 전체 배합과 표준 식품 성분값을 바탕으로 한 추정치다. 제품, 손질, 기름 흡수와 분할에 따라 실제 값은 달라진다.

은은한 옥수수 향과 매끈한 농도가 농후한 스튜 소스를 받아 준다.

찬 반죽물, 나눠 넣는 가루, 바닥을 긁는 저음이 성공의 세 기준이다.