トップ 10 – ヨーロッパのパーティー都市
ヨーロッパで最も魅力的な都市の活気あるナイトライフシーンを発見し、思い出に残る目的地へ旅しましょう。ロンドンの活気に満ちた美しさから、スリリングなエネルギーまで…
ポリティコ・ケバブは、ギリシャとアナトリアの風味が融合したコンスタンティノープル(イスタンブール)の豊かな食文化にその起源を持ちます。 政治的 (「都会の」という意味)という名前は、田舎のラムケバブとは異なり、都会的な起源を示唆しています。このケバブは、スパイスを効かせたひき肉を丸太やパテ状に成形し、グリルまたは揚げるケフタのギリシャ版です。ポリティコの特徴は、特製のスパイスミックスと、ピタパンにソースをかけて重ねるという伝統的な提供方法です。
ポリティコ・ケバブの作り方は、かつて小アジア出身のギリシャ人にとって家伝の秘伝でした。イスタンブールの旅人の話には、スパイスの正確な配合を明かすことをためらったシェフのことが記されています。今日では、その味は広く愛されています。ジューシーで完璧に味付けされたケバブを柔らかいピタパンにのせ、ピリッとしたトマトソースと冷たいハーブヨーグルトを添えた様子を想像してみてください。一口ごとにスパイスの香りが広がり、深い安らぎを感じます。クミンでスパイスを効かせた肉を焼く香りが、甘いピーマンとひんやりとしたミントヨーグルトと混ざり合い、キッチンに祝祭の雰囲気を漂わせます。
名前 ヤオルトゥル (「ヨーグルト添え」という意味)は、このケバブの伝統的な提供方法、つまりひんやりとしたミント風味のヨーグルトソースを添えて提供されることを反映しています。肉の温かみのあるスパイスと、この爽やかな酸味が絶妙なバランスを生み出します。時を経て、ポリティコ・ケバブは文化の架け橋となり、ギリシャ料理の中に小アジアの味覚を息づかせています。現代ギリシャでは、夏のバーベキューだけでなく、家庭での夕食にも気軽に登場します。柔らかくよく味付けされた肉と濃厚なソースは、それだけでも十分に楽しめる風味豊かなメインディッシュとなっています。
4
サービング30
分15
分690
キロカロリー40
分ポリティコ・ケバブは、ラムと牛肉のひき肉に、すりおろした玉ねぎ、ニンニク、ピューレにしたピーマン、卵、そしてスパイス(クミン、コリアンダー、シナモンなど)を混ぜ合わせます。冷蔵庫で冷やし固めた後、細長いパテや串に刺し、焼き色がつくまで焼きます。ソテーした玉ねぎを加えたシンプルなトマトベースのソースを添え、ミント風味のヨーグルトを混ぜて冷やします。出来上がったケバブは温かいピタパンにトマトソースをたっぷりかけ、ヨーグルトをトッピングして提供されます。ギリシャのストリートフードの定番を彷彿とさせる、ジューシーで香り豊かなケバブサンドイッチの出来上がりです。
ひき肉(合計800g) 伝統的にはラム肩肉500gと牛肉300gを混ぜます。お好みでラム肉のみ、または牛肉のみでも構いません。豚ひき肉を混ぜて脂身と風味をプラスすることもできます。
玉ねぎ(大1個)、すりおろしまたは細かく刻む: 水分と風味を加えます。ケバブが水分を含んだ状態にならないように、玉ねぎをすりおろして余分な水分を絞り出すのが一般的です。
ニンニク(3かけ)、みじん切り: シャープで風味豊かな味わいです。お好みに合わせて量を調節してください。
甘い赤ピーマン(200g)、ローストしてピューレ状にしたもの: 通常は瓶詰めのものです。瓶詰めのもの(と瓶詰めのジュース)は、混合物に甘みと潤いを与えます。瓶詰めのローストペッパーを使うことも、生のピーマンをローストして皮をむいて使うこともできます。
卵(1個) 肉の混合物を固めるのに役立ちます。
パン粉(大さじ1杯) 余分な水分を吸収し、ケバブが崩れるのを防ぎます(グルテンを含みます)。ピタパン粉や砕いたクラッカーでも代用できます。
スパイス: クミンパウダー(特製スパイス)小さじ1 1/2、コリアンダーパウダー小さじ1、シナモンパウダー小さじ1/2、オールスパイスパウダー小さじ1/4、温かさを出すために赤唐辛子フレークまたはパプリカをひとつまみ(オプション)。
塩(小さじ1)と黒コショウ(小さじ1/2): 肉にしっかり味付けをしてください。チーズとパンの塩加減に合わせて調整してください。
赤ワインビネガーまたはレモン汁(大さじ1杯): 肉の混合物に明るさを与えるために酸味を少し加えます。
オリーブオイルまたは溶かしバター(大さじ1) 肉に潤いを与えるために少し脂肪を加える(レシピによっては風味付けにバターを使うものもあります)。
オリーブオイル(大さじ1) ソテー用。
玉ねぎ(中1個)、みじん切り: ソース作りを始めます。
トマト(缶詰の角切りトマト400g、または新鮮なトマト2~3個を刻んだもの) ソースのベース。
乾燥オレガノ(小さじ1)、シナモン少々、塩、コショウ: ソースに味を調えます。煮込みながら調整してください。
砂糖(小さじ1/4、お好みで) トマトの酸味が強すぎる場合は、ひとつまみの砂糖を加えるとバランスが取れます。
ギリシャヨーグルト(200g) 牛または羊の乳から作った、水切りした濃厚なヨーグルト。
新鮮なミント(大さじ2杯、刻む) ヨーグルトに混ぜる場合は、スペアミントやスイートミントでもOKです。お好みでディルやバジルでも代用できます。
塩(ひとつまみ)、ニンニク(お好みで、みじん切り): 軽く味付けしてください。ニンニクを少し加えると、シンプルなザジキソースのような味になります。
ピタパンまたはフラットブレッド: 温めても焼いても。
新鮮なパセリ、レモンのくし切り: 飾り付けて新鮮さをプラス。
肉を混ぜる: 大きめのボウルに、ラムと牛のひき肉、すりおろした玉ねぎ、みじん切りにしたニンニク、卵、パン粉、酢、油を入れて混ぜ合わせます。ローストした赤唐辛子(と唐辛子の汁)を加えます。クミン、コリアンダー、シナモン、オールスパイス、塩、黒コショウを振りかけます。
よく混ぜ合わせます。 手かスプーンを使って、材料が全体によく混ざり、粘りが出るまでこねます。ボウルに蓋をして冷蔵庫で30~45分冷やし、固めます(こうすることで成形しやすくなります)。
ケバブの形を整えます。 肉の混合物を均等な量(例えば6個または8個)に分けます。それぞれの肉を、約1.5cmの厚さの長いソーセージ型、または平らな楕円形のパテ型に成形します。串を使う場合は、成形した肉を串に刺します(焦げ防止のため、木製の串はあらかじめ水に浸しておきましょう)。成形したケバブを天板または皿に並べます。
ケバブを調理します。 ケバブを中火でグリルまたはフライパンで焼きます。グリルする場合は、くっつきを防ぐため、グリル網に油を塗るか、ケバブに薄く油を塗ります。グリルまたはグリルパンで片面3~4分ずつ、すべての面に焼き色がつき、中まで火が通るまで焼きます。190℃のオーブンで15~20分ほど焼き、一度ひっくり返してから焼くこともできます。焼き上がったケバブを皿に移します。
トマトソースを作ります。 ケバブを焼いている間に、小さめの鍋に大さじ1杯のオリーブオイルを入れ、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。みじん切りにしたトマト、オレガノ、シナモン少々、塩、こしょうを加えて混ぜます。ソースに少しとろみがつくまで、15~20分ほど弱火で煮込みます。お好みで味を調え、温かいうちにお召し上がりください。
ヨーグルトソースを混ぜます: 小さなボウルにヨーグルトと刻んだミント(またはディル)を入れ、混ぜ合わせます。レモン汁、塩、こしょうを少々加え、よく混ぜます。食べる直前まで冷やしておきます。
組み立てて提供する: ピタパンを温めます。ケバブ(またはスライスしたもの)をピタパンか大皿に並べ、トマトソースをかけ、ヨーグルトソースをたっぷりかけます。パセリとミントを添えて、すぐに盛り付けます。
栄養素 | 額 |
カロリー | 約690キロカロリー |
炭水化物 | 約30グラム |
タンパク質 | 約35グラム |
総脂肪 | 約45グラム |
飽和脂肪 | 約15グラム |
ファイバ | 約3グラム |
砂糖 | 約6グラム |
アレルゲン | グルテン、乳製品、卵 |
注:栄養成分にはピタとソースが含まれます。肉の脂肪含有量や追加のサイドメニューによって値は異なります。
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