ファヴァ・サントリーニ:シルキーイエローのスプリットピーピューレ

サントリーニ シルキーイエロー スプリットピーピューレ(サントリーニ名物)

ファヴァ・サントリーニは、火山島サントリーニの大切な特産品です。地元特産の黄色いスプリットピー(PDO「ファヴァ・サントリーニ」)を使った、なめらかなピューレは、何世紀にもわたる伝統を体現しています。アクロティリの考古学的発見では、3,500年以上前の陶器の中にこの豆が入っているのが見つかり、深く根付いた遺産を証明しています。今日でも、農家は手で豆を播き、キャンバスの上で天日干しするという、昔ながらの職人技を守り続けています。火山灰で肥沃になったサントリーニ島特有の砂質土壌が、この黄色いスプリットピーに格別な風味を与えています。実際、ファヴァ・サントリーニは、その伝統を守るため、2010年に原産地呼称保護(PDO)の地位を取得しました。この豆はサントリーニ島の段々畑でのみ収穫されるため、この島の象徴的な料理となっています。「ファヴァ」と呼ばれていますが、この料理では本物のソラマメではなくスプリットピーが使われています。

この料理は構成はシンプルですが、味わいは奥深いです。オリーブオイル、玉ねぎ、水だけで、エンドウ豆の持ち味を引き出します。エンドウ豆を水に浸し、とろけるまで煮込んだ後、クリーミーな食感になるまでマッシュします。仕上げに濃厚なエクストラバージンオリーブオイルを少量かけ、細かく刻んだ甘い赤玉ねぎまたは青ネギをひとつかみ加え、ピリッとしたケッパーを加えると、マッシュポテトはジューシーなディップや付け合わせになります。一口食べると、ピューレは温かくホッとする味わいで、ベルベットのような口当たりと玉ねぎのほのかな甘みが広がります。塩辛いケッパーとピリッとした生の玉ねぎを添えると、一口ごとにクリーミーでありながら鮮やかな風味が広がります。伝統的に、ソラマメは固いパンに挟んだり、ピタパンに塗って食べます。また、サンドイッチのスプレッドや、集まりの場で他のスプレッドのベースとして使用することもできます。サントリーニ島だけでなく、ギリシャ各地、そして世界各地の都市で人気を博し、ギリシャのベジタリアン料理の象徴となっています。

ギリシャでは、このソラマメはメゼの盛り合わせとして室温で食べられるのが一般的です。シャキシャキとした野菜、グリルしたシーフード、温かいピタパンとよく合います。サントリーニのソラマメは、天然のヴィーガンでグルテンフリーなので、四旬節や断食日の食事の定番です。しかし、そのクリーミーで濃厚な味わいは、一年を通して愛される前菜となっています。サントリーニ島を訪れる人々は、アシルティコなどの地元産の白ワインと一緒に味わうことが多く、ワインの酸味が、料理のトッピングのサラダのような鮮やかな風味とよく合うことに気づきます。

ソラマメはシンプルなので、家庭料理にもぴったりです。しかし、調理にはコツが重要です。弱火で煮込むことで豆が粒状になるのを防ぎ、火からおろしたオリーブオイルをゆっくりと混ぜ込むことで、滑らかな食感に仕上がります。シンプルな料理ですが、上質なオリーブオイルをかけ、みじん切りにした玉ねぎとケッパーを美しく盛り付けるなど、丁寧に盛り付けることで、質素な豆のマッシュポテトが、高級レストランにふさわしい一品に生まれ変わります。

質素で健康的な材料から作られるサントリーニのファヴァは、食事をする人々をギリシャの歴史と素朴な島の暮らしへと誘います。気軽にシェアしたり、パンやクラッカーに添えたり、グリルした魚やラム肉のソースとして使ったりと、様々なシーンで楽しめる一品です。

ファヴァ・サントリーニ(ギリシャ風イエロースプリットピーピューレのレシピ)

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: サイド料理: ギリシャ語困難: 簡単
サービング

4

サービング
準備時間

15

調理時間

60

カロリー

557

キロカロリー
浸漬時間

8

時間

水に浸した黄色のスプリットピーを玉ねぎと一緒に煮込み、完全に崩れるまで煮込みます。水気を切り、鍋に戻し、オリーブオイルとレモン汁(または酢)を少々加えて、滑らかでクリーミーになるまで潰すかブレンドします。ディップに、さいの目に切った赤玉ねぎ(または青ネギ)、ケッパー、そしてオリーブオイルを添えます。こうして出来上がるのは、エンドウ豆の甘みとトッピングの鮮やかな風味が楽しめる、風味豊かでタンパク質豊富なスプレッドです。パンやクラッカーに塗ったり、メゼに添えたりと、様々な料理によく合います。

材料

  • 黄色のスプリットピー: 1 1/4 カップ (約 250 g)、すすいでください。 (入手可能であればサントリーニ種、または黄色のスプリットピーを使用してください。緊急の場合はひよこ豆でも代用できます。)

  • 水または野菜ストック: 約4~5カップ、煮込み用。 (だし汁を加えると風味が増しますが、水でも大丈夫です。)

  • 中玉ねぎ: 1、4等分する(鍋に加える)。

  • 赤玉ねぎまたはネギ: 飾り用に細かく刻んだ¼カップ。

  • エクストラバージンオリーブオイル: ¼ カップ (盛り付け用に追加で追加)。

  • レモンジュース: 大さじ1杯(オプション、明るさ調整用)。

  • コーシャーソルトと黒コショウ: 味わうために。

  • ケーパー: 大さじ2杯、水切りする。 (または、みじん切りにした塩水漬けオリーブを代用してください。)

  • 新鮮なハーブ(オプション): 飾り用の刻んだパセリまたはディル。

方向

  • エンドウ豆を浸します。 グリーンピースを大きめのボウルに入れ、5cmほど水を加えます。8~12時間、または一晩浸しておくと、調理時間が短縮され、食感も良くなります。(手軽な方法としては、グリーンピースを熱湯に浸し、1時間浸してください。)

  • エンドウ豆を煮ます。 エンドウ豆の水気を切り、すすいでから大きな鍋に移します。4~5カップの新鮮な水またはストックと、4等分した玉ねぎを加えます。沸騰させ、泡を取り除きます。弱火にして蓋を少しずらし、エンドウ豆が柔らかくなり、崩れ始めるまで45~60分煮込みます。くっつかないように時々かき混ぜ、必要に応じて水を足してエンドウ豆が浸かるようにします。

  • マッシュまたはブレンドします。 玉ねぎの炒めた部分を取り出し、捨てます。同じ鍋(火を止めた状態)で、グリーンピースをポテトマッシャーまたはハンドブレンダーで滑らかになるまで潰します。または、ブレンダーに移し、ピューレ状にします(必要に応じて数回に分けて)。

  • 味付けして仕上げます。 オリーブオイル⅓カップとレモン汁を少しずつ加え、その都度つぶしながら、完全に混ざるまで混ぜます。塩コショウで味を調えます。ディップが固すぎる場合は、少量の水か温かいストックを加えて混ぜ、柔らかくします。

  • 飾り付けてお召し上がりください。 ソラマメをボウルに移し、中央に浅い窪みを作ります。オリーブオイルをさらに回しかけ、みじん切りにした赤玉ねぎ(または青ネギ)とケッパーを添えます。ハーブがあれば散らします。温かいピタパン、固めのパン、または野菜と一緒に、室温でお召し上がりください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ:サントリーニ産ファヴァはギリシャのメゼに最適です。グリルしたピタパン、キュウリのスライス、ピタチップスにスプーンで添えてください。オリーブ、詰め物をしたブドウの葉、スライスしたトマトと一緒にお召し上がりください。サンドイッチのスプレッドとしても最適です(キュウリを添えたベジピタパンをお試しください)。アシルティコやソーヴィニヨン・ブランなどの爽やかな白ワインは、レモンの酸味とオリーブオイルのコクを引き立てます。
  • 保存方法と再加熱:残ったソラマメは蓋付きの容器に入れて冷蔵庫で4日間保存できます。冷えるとソラマメは固くなりますので、食べる前にぬるま湯と少量のレモン汁を加えてほぐしてください。冷凍はおすすめしません(分離してしまう可能性があります)。温めて食べる場合は、必ず弱火または電子レンジで優しく再加熱してください。とろみが強すぎる場合は、少量の水分を加えてください。
  • バリエーション - スパイス:スモークパプリカやクミンパウダーを加えると温かみが増します。赤唐辛子フレークを加えると辛味が加わります。ハーブ:刻んだディル、ミント、パセリを加えると、爽やかな風味が加わります。ベース:黄レンズ豆や緑豆を同様に使うレシピもあります。食感を変えたい場合は、グリーンピースの半分を調理済みのリマ豆やひよこ豆に置き換えることもできます。ビーガンでない方:クリーミーさを増したい場合は、ヨーグルト大さじ1杯、またはバター少々を火を止めて加えます。
  • シェフのヒント - エンドウ豆はゆっくり煮込み、慌ててかき混ぜないでください。激しく煮るとドロドロになってしまうからです。弱火で煮込み、時々優しくかき混ぜるのがポイントです。茹で汁は少し残しておきましょう。ディップが濃すぎると感じたら、茹で汁を少し加えると、なめらかな食感になります。できるだけ上質なオリーブオイルを使いましょう。オリーブオイルの風味が際立ちます。盛り付ける際に上質なオイルをひと振りかけると、料理の味が格段に良くなります。
  • オプションの追加材料:買い物リスト:黄色のスプリットピース、チェリートマト、生パセリ。作り置き:グリーンピースは前日までに水に浸して茹で、仕上げに再加熱してマッシュします。付け合わせ(玉ねぎ、ケッパー)は事前に刻んでおきます。
  • 必要な器具: 大きな鍋またはダッチオーブン、ストレーナーまたはザル、ハンドブレンダーまたはフードプロセッサー (またはポテトマッシャー)、ミキシングスプーンとボウル、サービングボウル。

栄養成分表示

栄養1食あたり
カロリー557キロカロリー
脂肪23g(飽和脂肪3g)
炭水化物70g(食物繊維24g、糖質3g)
タンパク質24グラム
ナトリウム(加える塩の量によって異なります)
アレルゲンなし(ビーガン、グルテンフリー)