日本列島全土には、文字通り「温泉」を意味する「温泉」が至る所にあります。この言葉は、地熱泉そのものと、そこから湧き出る公共浴場の両方を指します。実際、日本には約25,000の天然温泉源と、約3,000の商業施設があります。温泉文化は人々の生活に深く根付いており、何世紀にもわたって人々はリラクゼーションと健康のために鉱泉に浸かってきました。日本の火山性地質のおかげで、雪に覆われた渓流から熱帯の砂地（例えば指宿の砂むし温泉）まで、ほぼすべての地域に独自の温泉があります。今日では、初めて温泉を訪れる人にとってさえ、温泉は伝統と儀式を想起させるものであり、このユニークな文化体験の実際的な手順と微妙なルールの両方を学ぶ必要があります。
外国人から見ると、温泉はただの湯船のように見えるかもしれませんが、日本では非常に厳密に定義されています。法律により、温泉は地下から湧き出る天然の温泉でなければならず、厳しい基準を満たしていなければなりません。源泉温度は少なくとも25℃で、水には特定のミネラル（硫黄、塩化ナトリウム、鉄など）が含まれていなければなりません。実際には、温泉は普通の水道水ではなく、火山熱によって温められた泉から供給されています。対照的に、街の銭湯では通常、人工的に温めた水道水が使用されています。あるガイドが説明しているように、「銭湯と温泉の違いは、水に含まれる成分とその源泉です」。温泉の水は必ず源泉から採取されますが、銭湯の水は市の水道水から引かれています。このように、ミネラルが豊富な温泉の香りと感触は、自然の地質に由来しています。
Japan’s status as a volcanic nation explains the abundance of onsen. In fact, being “a highly volcanic country, [hot springs] are a common natural phenomenon here”. Mountains of volcanic rock crisscross the islands, heating underground water. This gives Japan an extraordinary variety of thermal baths – from steaming sulfur pools to iron-tinted spring streams – and accounts for why almost every part of Japan has its own onsen culture.
日本語で「温泉」とは、単に「温水」を意味します。海外のスパやジャグジーとは異なり、温泉は日本の温泉法の基準を満たす必要があります。つまり、高級な浴場ではなく、法的な名称です。一方、銭湯は街中の浴場で、水は通常、普通の水道水を温め、ミネラルを加えて軟水化したものが多くあります。銭湯では共同浴場の入場料を支払うのに対し、温泉では地熱で温められたミネラルウォーターに入浴します。基本的に、温泉は天然の源泉（とその周辺の施設）であり、銭湯は誰でも利用できる公共の浴場です。
日本の法律では、温泉は源泉温度が25℃以上で、特定のミネラルを含まなければならないと定められており、現在19のカテゴリーに分類されています。例えば、硫黄泉は1つのカテゴリー、鉄泉は別のカテゴリーなどです。温泉水が少なくとも1つのミネラル基準を満たしていれば、法的に温泉として認定されます。分かりやすい要約は、「温泉として分類されるには、天然の火山性湧水で、水温が25℃以上で、19のミネラル含有量基準のいずれかを満たしていなければなりません」です。温泉を訪れると、この規制を反映して、水のミネラル含有量（pH、硫黄、塩化ナトリウム、炭酸塩など）を示す標識を見かけることがあります。
日本は、環太平洋火山帯と呼ばれるプレートの衝突地帯に位置しているため、火山活動と地熱活動が活発です。具体的には、島々の至る所で地下の割れ目から蒸気や温泉が湧き出ています。どの県にも有名な温泉があり、雪を頂いた山々に囲まれているところもあれば、緑豊かな森に囲まれているところもあります。また、それぞれの温泉地の地質によって、温泉のミネラル組成も異なります。つまり、日本の火山は、広大な温泉網を育んでいるのです。
温泉入浴は、この地における古くからの習慣です。考古学的記録や文献によると、温泉の利用は1000年以上も遡ります。現存する最古の文献は『日本書紀』（8世紀）で、初期の天皇が病気を治すために温泉に滞在されたことが記されています。7世紀から8世紀にかけて、温泉はすでに有名になり、伝説によると推古天皇（在位593～628年）が温泉を訪れ、僧侶たちがその治癒効果を称賛したとされています。これらの温泉（湯治）は神聖なものと考えられ、人々はその治癒効果を求めて巡礼を行いました。
時が経つにつれ、温泉街や旅館がこれらの温泉地周辺に発達し、社交的な入浴が生活に根付くようになりました。江戸時代（1603～1868年）には、木版画家たちが温泉に入浴する人々を描いた有名な作品があります。この頃には、温泉の利用法は人々の意識の中で変化し、もはや単なる宗教的なものではなく、身を清め、リラックスし、そして他者と交流する手段として捉えられるようになりました。都市生活の発展に伴い、町には温水式の公衆浴場である銭湯も誕生しました。
現代において、温泉はレジャーや観光と密接に結びついています。20世紀には国内旅行がブームとなり、今日では温泉街を訪れることが最も人気のある休暇アクティビティの一つとなっています。1980年代のバブル期にも、家族連れがリゾート地に集まる「温泉ブーム」が起こりました。今日では、何千ものホテルや旅館が温泉を中心としたおもてなしを提供しています。温泉体験の核となる共同浴場は昔も今も変わりませんが、現代の温泉はホテルのようなアメニティなど、快適な設備を取り入れています。しかし、歴史ある湯気の灯りと、古来から受け継がれてきた癒しの感覚は、21世紀にも受け継がれています。
Japan’s hot springs come in many forms. The simplest division is by location: – Indoor vs. outdoor: A bath inside a building is called uchiburo (内風呂), while an open-air bath is a rotenburo (露天風呂). Traditionally, many onsen were outdoors (even ofuro carved into river rocks) because fresh spring water pours right outside. Today most inns have indoor baths for year-round comfort, but many also boast a rotenburo to enjoy nature. The image below shows a classic outdoor onsen beside a mountain river (Takaragawa Onsen in Gunma). Bathers soak as steam rises in the cold air, blending bathing with scenery.
Next, gender and privacy classifications: – Gender-segregated (separate men’s/women’s baths): Almost all public onsen are divided by sex. They may be separate pools side by side or different floors entirely. Look for the kanji 男 (otoko, men) and 女 (onna, women) or color-coded curtains (red for women, blue for men). – Mixed-gender (konyoku): Some rural onsen still allow men and women to bathe together. These konyoku baths were once common but are now rare. In konyoku onsen, modesty rules vary: often people wear a small towel or light swimsuit in the water. Examples include some traditional baths in the Japanese Alps and remote areas. – Private/family (kashikiri): Many ryokan provide rentable private baths for couples or families, known as kashikiri (貸切). These are enclosed pools you reserve by the hour for exclusive use. They solve modesty concerns (especially for tattooed guests) and let families bathe together.
最後に、温泉は水の成分によってミネラルの種類に分類されます。看板には、温泉に含まれる主なミネラルの含有量が記載されていることがよくあります。代表的な種類としては、硫黄泉（あの「腐った卵」のような臭いで知られる典型的な硫黄泉）、鉄泉（鉄泉、肌が少し茶色くなることがあります）、塩化ナトリウム（食塩）泉、炭酸水素ナトリウム泉（炭酸泉、滑らかなお湯になります）などがあります。それぞれの種類には、伝統的に異なる効能があると信じられてきました（例えば、鉄泉は疲労回復、炭酸水素塩泉は肌を滑らかにするなど）。実際には、温泉は感触と色で判断されます。乳白色の温泉もあれば、透明な緑色や茶色の温泉もあり、ミネラルの種類によって異なります。
温泉に浸かると、実際には体にどんな効果があるのでしょうか。日本には、これに関する民間伝承や科学的根拠があります。表面的には、熱いお湯に浸かると自然に筋肉が弛緩し、血行が良くなり、毛穴がきれいになると考えられています。温泉に含まれるミネラル（硫黄、ナトリウム、炭酸水素塩など）がこれらの効果を高めると言われていますが、厳密な証拠はまちまちです。いくつかの研究では、わずかな効果が見つかっています。例えば、別府で行われたある研究では、慢性疾患患者の定期的な温泉入浴が血圧を下げ、血行を改善する可能性があることがわかりました。熱海近郊で行われた別の調査では、頻繁に温泉に入る住民は血圧の薬の必要性が減ったと報告されています。これらのことから、温かく浮力のあるお湯は心臓血管の負担を軽減し、痛みを和らげることができることが示唆されています。逸話的には、入浴後に関節や皮膚の不調が和らいだと報告する人が多くいます。
しかし、科学は温泉の伝承の多くは証明されていないと警告しています。現代の温泉愛好家は、水治療法の効果に注目する傾向があります。温熱は血管を温め（血流を促進し）、浸水による静水圧は手足のむくみを軽減します。体温を約40℃に温めると、動脈が弛緩し、心拍数が調整されます。これにより、筋肉の緊張が緩和され、代謝が促進されると考える人もいます。しかし、過熱は危険です。医学的ガイドラインでは、特に虚弱体質や病気の人は、非常に熱いお湯に飛び込むと心臓や呼吸に負担がかかる可能性があると警告しています。
環境省によると、重度の心臓病、肺病、腎臓病、進行性腫瘍、結核、出血性疾患、あるいは非常に衰弱している人は、温泉に入る際は注意が必要、あるいは避けるべきです。例えば、「高齢者、高血圧、心臓病のある人は42℃以上の高温を避けるべき」とされており、健康な人でも最初は数分から始め、徐々に時間を延ばしていくべきです。同様に、妊婦も温泉に入ることはできますが、熱いお湯に長時間入ったり、高温の浴槽に入ったりしてはいけません。公式のアドバイスは一般的に、「多量飲酒後や体調不良時は入浴を避け、入浴前後に水分を補給してください」となっています。
まとめると、温泉は心地よい熱さと浮力があり、気分や血行の改善につながるという研究結果もあります。しかし、温泉は奇跡の薬ではありません。温泉は心身を癒す休息として捉えるべきです。自分の体の声に耳を傾け、入浴時間を制限し（一般的には10～15分）、徐々に体を冷やしましょう。適度な入浴であれば、ほとんどの人（初心者でも）は温泉で若返り効果を実感できるでしょう。
初めて温泉に入る人にとって、温泉に入るという儀式は異国情緒あふれるものです。ここでは、準備から入浴の終了まで、実践的な手順をご紹介します。
入浴中は、一般的な注意事項に注意してください。水中ではジュエリーやメガネを身につけないでください（すぐに熱くなります）。水しぶきを上げたり、飛び込んだりしないでください。そして、絶対に水を飲み込まないでください。貴重品はジムと同じように、鍵のかかる場所に保管してください。一連の流れは最初は複雑に感じるかもしれませんが、1、2回入浴すれば自然と身につきます。不安な場合は、他の人のやり方を真似すれば、すぐに馴染むでしょう。
日本の温泉には、他者や共同体への敬意を根底とするエチケットがあります。これらのルールの背後にある「理由」を理解することで、より守りやすくなります。
要するに、温泉のエチケットは清潔さ、礼儀正しさ、そして落ち着きを基本としています。これらの原則を心に留めておけば、きっと温泉に溶け込むでしょう。よくある間違いは簡単に避けられます。しっかりと体を洗い、小さなタオルで泳がず、ささやき声程度に抑えましょう。
日本におけるタトゥー（入れ墨）と入浴には複雑な歴史があります。伝統的に、タトゥーはヤクザ（組織犯罪）と結び付けられていたため、公衆浴場は暴力団員の侵入を抑止するためにタトゥーを禁止するようになりました。今日でも、多くの温泉では厳格なタトゥー禁止の方針が敷かれています。（この方針は「犯罪者お断り」ではなく、単に「タトゥーお断り」と表現されることが多いです。）2015年の調査によると、温泉経営者の約56%が、目に見えてタトゥーのある客の入浴を禁止しています。大きなタトゥーを露出させた状態で入浴すると、通常は入場を拒否されます。例外や規則は場所によって異なるため、外国人が必ずしも入場できるとは限りません。ほとんどの温泉では、タトゥーを隠すか、入場を拒否する必要があります。
しかし、回避策はあります。多くのガイドブックでは、小さなタトゥーは防水絆創膏や「タトゥーシール」で隠すことを推奨しています。タトゥーが小さい場合や腕や脚にある場合は、日本のドラッグストアで肌色の絆創膏や専用のシールを購入できます。万全ではありませんが、インクが完全に隠れていれば、一部の銭湯では入ることができます。別の解決策としては、貸切風呂を利用することです。旅館に泊まったり、家族風呂を借りたりすれば、タトゥーを入れている人でもプライバシーを守りながら一人で入浴できるので、このルールは適用されません。実際、多くの情報源では、目立つタトゥーがある場合は、時間制で貸切温泉を予約することを勧めています。手間がかかりません。
カバーや貸切のどちらもできない場合は、タトゥーOKの施設を探してみましょう。タトゥーを入れた宿泊客を歓迎する温泉施設が増えており、ウェブサイトでその点をアピールしている施設も少なくありません。例えば、兵庫県の城崎温泉や九州の別府温泉には、タトゥーOKの浴場がいくつかあります。オンラインの情報源やフォーラムには、「タトゥーOKの温泉」が掲載されています。観光協会の中には、こうした変化を奨励しているところもあります。2016年には、日本政府が事業者に対し、少なくともタトゥーのある外国人の入浴をケースバイケースで許可するよう要請しました。
実際には、最も安全な戦略は事前に計画を立てることです。「タトゥーフレンドリーな温泉」または「タトゥー可の温泉」を英語/日本語で検索するか、宿泊施設に事前にメールで問い合わせてください。旅行サイトで予約する場合は、フィルターやタグでタトゥーに寛容なリゾートが表示される場合があります。東京のような大都市には、伝統的な温泉とは異なり、タトゥーを入れた人でも入浴できる特別なスパ施設もあります。最終的には、各施設の規則を丁寧に守ることが最高の体験につながります。小さなタトゥーを持つ旅行者の多くは、これらの回避策と計画を知ってから、問題なく利用しています。
ほとんどの温泉は男女別ですが、家族連れ向けに設計された宿泊施設もあります。一般的な浴場は男女別のエリアがあり、自分の性別に合った方に入ります。しかし、小さなお子様は親御さんと一緒にいても心配ありません。
混浴（こんよく）は、男女が一緒に入浴できる温泉です。昔はほとんどの温泉が混浴でしたが、今日では混浴風呂は珍しく、田舎の古い旅館などでよく見られます。混浴風呂では慎み深い行為が求められます。女性は通常、小さなタオルか薄手の水着を着用して入浴します（温泉施設側が許可している場合）。男性も同様に着用するか、普段通り裸で入浴できます。混浴を体験したい場合は、事前に調べておきましょう。青森や群馬などでは、混浴を開いているところもあります。誤って混浴に入ってしまった場合（看板に「混浴」と書かれている場合もあります）、慣れるまでは体を覆ってください。
温泉は家族連れでも歓迎されますが、お子様に関する規定は様々です。一般的なガイドラインでは、おむつを着用しているお子様は公衆浴場への入場が禁止されているため、乳幼児は通常利用できません。ほとんどの温泉では、学齢期（6歳以上）のお子様は保護者同伴で男女別の浴場にご入浴いただけます。お子様がまだ小さい場合は、貸切家族風呂（家族温泉）についてお問い合わせください。多くの旅館では、小さなお子様とご両親がプライベートに入浴できるよう、予約制の家族風呂を提供しています。幼児や泳ぎが苦手なお子様に最適です。
唯一の特別なルールは、お子様がトイレトレーニングが可能な年齢であれば、大人と同じ性別の入浴方法に従うことです（例えば、7歳の男の子は男湯か、貸切の家族風呂に入ります）。そしてもちろん、温泉に子供を一人にしないでください。小さなお子様は必ず目を離さないでください。多くの旅行者は、子供が清潔で行儀よくしていれば、温泉の経営者はかなり親切に対応してくれると報告しています。つまり、必要であれば水遊び用のおむつを持参してください（ただし、通常は水に入るおむつも許可されません）。また、不安な場合は家族風呂または貸切風呂の予約を検討してください。
完全なプライバシーや特別なサービスを求める方には、貸切温泉や伝統的な旅館がワンランク上の滞在を提供します。多くの旅館（特に中級・高級旅館）では、客室に併設された小さな温泉風呂や、敷地内の貸切プールを提供しています。これらの貸切風呂は通常宿泊料金に含まれていませんが、時間単位で予約可能です。利用条件は施設によって異なり、宿泊客に無料で利用できる場合もあれば、有料の場合もあります。貸切風呂を探すには、「貸切風呂」または「貸切温泉」というラベルの付いた宿泊施設を探してください。（一部の旅行予約サイトでは、「温泉併設」または「貸切風呂あり」で絞り込み検索が可能です。）
旅館では、シティホテルとは異なるペースを覚悟してください。チェックインは夕方遅くになることが多く、畳敷きの部屋に案内されます。部屋には通常、浴衣とスリッパが用意されています。旅館では入浴時間やマナーについて説明してくれます。多くの旅館の料金は1人当たりで、通常は部屋食または食堂で提供される懐石料理の夕食と朝食が含まれています。懐石料理は、旬の食材を使った日本の伝統的な会席料理で、美しく盛り付けられた正式な饗宴と考えてください。
予約のヒント：ハイシーズンや連休中は、人気の温泉ホテルはすぐに満室になります。多くの旅館では、宿泊料金全額の前払いまたはデポジットが必要で、キャンセルポリシーも厳しくなっています。柔軟な対応を希望される場合は、キャンセル条件をよくご確認ください。また、料金は1泊1名あたりの料金で、地方税が含まれないことが多いのでご注意ください。例えば、多くの温泉街では「入湯税」（大人1名1泊約150円）を旅館で現金で支払う必要があります。
温泉街への日帰り入浴も簡単に手配できます。多くの有名な温泉街では、大きな銭湯や旅館では、宿泊客以外でも入浴券（500～2000円）を購入できます。これらの券には通常、共同浴場の利用と基本的なアメニティが含まれています（タオルが必要な場合は追加料金がかかる場合があります）。日帰り入浴券を購入したら、普段着と大きめのタオルをロッカーに預け、宿泊客と同じように入浴します。宿泊せずに有名な温泉を体験するには、これは素晴らしい選択肢です。貸切風呂については、直接お問い合わせください。一部の旅館では、貸切風呂の日帰り予約を受け付けていますが、追加料金がかかります。
つまり、温泉滞在や温泉旅行の計画には、一般的な旅行準備（宿泊施設の予約や電車の切符の早めの購入）に加えて、温泉特有のチェック事項（タトゥーに関するポリシーの確認、混浴の男女別ルールの確認、適切な持ち物の準備など）が必要です。しかし、一度準備が整えば、温泉は旅の心安らぐ中心となることが多いのです。
日本の温泉資源は膨大で、最高の温泉地を特集した旅行リストがいくつも存在します。ここでは、特に注目すべき温泉地をいくつかご紹介します（それぞれの特別な理由も添えて）。
どの温泉が「最高」かは、山の景色、海の幸、雪景色、文化的な雰囲気など、何を求めるかによって異なります。安全な戦略としては、少なくとも上記のような有名なリゾート地と、あまり知られていない村を1つずつ旅に含めることです。多くの旅行者は、九州の別府と由布院、東京近郊の箱根と熱海など、近隣の温泉地を組み合わせて訪れます。
（詳しい旅程については、 旅程例 （以下のセクションを参照してください。）
日本の温泉業界は、バリアフリー化への取り組みをますます強化しています。一部の温泉や旅館では、スロープ、リフト、広々としたシャワーなど、バリアフリー設備が整っています。例えば、別府市のある銭湯では、プールリフトを改修し、さらには移動に困難を抱えるお客様が温泉を楽しめるよう、専用の温泉用車椅子も用意しています。また、別府市の別の温泉では、館内全域で段差がなく、車椅子利用者向けの高級トイレも完備されています。城崎温泉では、多くの旅館がエレベーターや、バスルームを改修した車椅子対応の客室を誇っています。
とはいえ、伝統的な温泉建築は段差が多い（浴槽への階段、掘り下げた浴槽、手すりがないなど）ことが多いです。ご自身または同伴者が車椅子や歩行器をご利用の場合は、事前に計画を立てましょう。「ユニバーサルルーム」を宣伝しているホテルを探しましょう（城崎温泉の西村屋本館や長野県の榊ロッジなど）。地元の観光ウェブサイトにはバリアフリーの温泉が掲載されている場合があります。例えば、別府市観光協会はバリアフリーの浴場について詳しく説明しているなどです。特別な設備がない場合でも、シャワーに手すりが付いている、バスチェアがある、介助者がいるなど、親切なサービスが提供されていることがよくあります。事前に電話またはメールで問い合わせるのが賢明です。日本人オーナーは、お客様のニーズを理解していれば、親切に対応してくれることが多いです。
ほとんどの温泉では、いくつかの共通シンボルと言葉が使われています。男湯は「男」（青い暖簾または看板）、女湯は「女」（赤い看板）と表示されています。 大浴場 （だいよくじょう）は、大きな共同浴場、または 露天風呂 露天風呂。男性用の更衣室は 脱衣所 男 そして女性のために ストリップクラブの女の子小さな標識には、シャツとスカート（女性）またはズボン（男性）の絵が描かれている場合があります。中には、簡単な英語や中国語で説明が書かれている場合が多いです。もし迷ったら、一歩下がって観察するのが一番安全です。多くの寺院では、暖簾が男女で分かれています（一文字）。
日本語が話せなくても、一度見ればかなり直感的に理解できます。英語の写真や説明が壁に貼られていたり、フロントデスクで配布されている場合もあります。何か不明な点（例えば、自動水栓や特別なシャンプーディスペンサーなど）があれば、遠慮なくスタッフに尋ねてください。重要なフレーズは翻訳してくれることが多いです。全体的に見て、日本語が話せなくても温泉を楽しむのに支障はありません。視覚的なヒントや丁寧な身振りで十分でしょう。
温泉は健康な成人には一般的に有益ですが、特定の健康状態の方は注意が必要です。環境省は禁忌を明確に示しています。急性疾患（発熱、感染症）、進行した結核、または活動性の悪性腫瘍がある場合は、入浴しないでください。また、体力の低下が著しい方や重度の貧血の方も温泉を避けてください。温泉は心血管系に過度の負担をかけるため、心臓に疾患がある方、高血圧がコントロールされていない方、または最近脳卒中を起こした方は、医師に相談してください。
些細な問題でも注意が必要です。高血圧や心臓病の患者は、42℃を超える高温のお風呂に入らないように警告されています。関節痛などの慢性疾患がある場合は、最初は短時間（3～5分）の入浴が推奨されています。厚生労働省のガイドラインでは、最初は3～10分から始め、慣れてきたら15～20分に制限することを推奨しています。例えば、高齢者や循環器系に問題のある人は、数分から始めて、1～2回だけ入浴するとよいでしょう。
まとめると、温泉はほとんどすべての人にとって安全で健康的である。 賢く使えば穏やかな温熱療法のように、焦らずに自分の体の声に耳を傾け、適度に休憩を取りましょう。心臓疾患、妊娠合併症、ベータ遮断薬などの薬を服用しているなど、深刻な症状がある場合は、温泉の利用について事前に医師に相談してください。多くの温泉施設では、「発熱がある場合は入浴しないでください」などの簡単な注意事項を掲示しています。これらの注意事項に従うことで、リラックスしながら安全に入浴できます。
日本の温泉は尽きることがないわけではありません。近年、いくつかの温泉地が環境問題に直面しています。例えば、群馬県草津温泉は、2019年に降雨量不足と水圧の問題により、一部の温泉施設で一時的な利用制限を実施しました。同様に、福島県いわき市の温泉は、2011年の地震で水源が損壊したため、閉鎖されています。自然災害以外にも、観光客の急増も懸念材料となっています。サウスチャイナ・モーニング・ポストの報道によると、外国人観光客の急増により、一部の温泉では水源の回復が追いつかず、営業制限に陥っているとのことです。
地方自治体も対応を開始しています。帯水層を保護するため、温泉の新規掘削を制限している自治体もあれば、入浴時間を短くするなどの節水対策を推奨する自治体もあります。明るい面としては、多くの温泉旅館が節水対策を積極的に推進しています。例えば、お風呂のお湯をトイレで再利用したり、入浴者が変わるたびにお湯を入れ替えない（お風呂は自然にリフレッシュ効果があります）などです。入浴前にしっかりシャワーを浴びるというエチケットを守ることで、節水対策にも貢献できます（これは礼儀作法であるだけでなく、お風呂のお湯がより長くきれいな状態を保ち、排水の頻度を減らすことにもつながります）。
観光客として、環境への影響を最小限に抑える方法もあります。蛇口を必要以上に長く流しっぱなしにせず、ミニボトルのトイレタリーの使用を減らしましょう（詰め替え可能なものを選ぶのが望ましい）。持続可能な資源を利用している温泉を支援することは賢明です。幸いなことに、現在閉鎖されている温泉は例外であり、一般的ではありません。温泉文化は依然として活況を呈しています。2018年に一時的に宿泊客が減少するなど、注目を集めた事例は、通常、短期滞在または地域的なものでした。概して、日本の地域社会は温泉を大切にし、将来の世代のために温泉を守り続けるために尽力しています。温泉旅行者として、私たちは敬意を持って旅をし、地元の人々と温泉を共有していることを意識することで、温泉への貢献をすることができます。
温泉とは、地熱によって温められた天然の温泉とその周辺の入浴施設を指します。日本の法律では、源泉温度が25℃以上で、特定のミネラルを含んでいることが義務付けられています。つまり、温泉浴（通常のスパではありません）です。
あ 私は感じる 市営の公衆浴場で、水は普通の水道水です（無臭のミネラルが加えられている場合もあります）。 温泉 本物の湧き水を使用する必要があります。海外のスパではジェット噴流や濾過装置が設置されている場合もありますが、日本では火山性温泉のみが火山水の使用を保証しています。つまり、温泉＝天然の湧き水です。（源泉水が重要です。）
日本の温泉法では、泉温が25℃以上で、指定されたミネラル（硫黄、ナトリウム、鉄、二酸化炭素など）のうち少なくとも1つを含む場合にのみ「温泉」と称することが定められています。この基準を満たさない水は「温泉」と称することはできません。
がある 屋内浴場 (様內風呂) and 露天風呂 (露天風呂, rotenburo) – some have both. By gender: almost all are separated by sex, though some rural konyoku 男女混浴も残っています。プライバシー保護のため、多くの施設では kashikiri 時間単位で貸切可能な（個室/家族用）お風呂。ユニークなバリエーションとして、 砂風呂 （指宿など、熱い砂の中に体を埋める砂むし温泉）と洞窟蒸し温泉があります。
温泉は、硫黄、鉄、塩化ナトリウム（食塩）、炭酸水素塩（重炭酸塩）など、多くの成分を豊富に含んでいます。古くから温泉には様々な効能があるとされ、硫黄泉は美肌に、鉄泉は疲労回復に効果があるとされています。小規模な研究では、血行促進や気分改善といった穏やかな健康効果が示唆されていますが、ほとんどの効果は逸話的なものです。温泉の色、香り、そして独特の感触は、主にミネラル含有量によって決まります。
簡単に言うと、タオルとロッカー用のコインを持参し、更衣室で服を脱ぎ、シャワーを浴びてよくすすぎ、ゆっくりとお湯に入り、静かに浸かる（タオルは水に浸からない）。体を拭いて服を着替える。詳しい手順はメインガイドをご覧ください。
持参する 大きなタオル 乾燥用と 小さなタオル 洗面と清潔のために。ロッカーや浴場入口で使う100円玉も用意しておきましょう。髪が長い方はヘアゴムもお忘れなく。旅館には通常、浴衣と基本的なアメニティが用意されていますが、日帰り温泉ではタオルのレンタルが別途料金になる場合がありますので、個人用のタオルセットを持参するのが無難です。
いいえ。伝統的な温泉では全裸で入浴する必要があります。通常の温泉では水着の着用は禁止されています。（例外として、箱根のテーマパーク「ユネッサン」には水着着用のお風呂がありますが、これは一般的な温泉ではありません。）
はい、通常は可能です。共同温泉では全員が裸で入浴します。温泉では全裸になることが求められます（一部の貸切風呂や家族風呂では、控えめな服装が許可されている場合もあります）。このルールは、性別や国籍を問わず適用されます。
脱衣所のロッカーか、備え付けのバスケットに衣類を預けましょう。ロッカーは100円玉で開けられることが多いです。小さなタオルは持参し（畳んで浴室まで持っていきましょう）、大きなタオルと荷物はロッカーにしまっておきましょう。入浴後は、ロッカーに戻って着替えましょう。
いいえ。小さなタオルはお風呂の外で体を拭いたり覆ったりするためのものです。 一度もない 温泉に入る際は、頭の上や浴槽の脇に置いて入浴する人が多いようです。
前に： シャワー室に入る前に、必ずシャワーで石鹸を洗い流してください。これは必須のエチケットです。 後： 日本ではよくあることだ ない もう一度洗い流す必要はありません。ただ乾かすだけです。こうすることでミネラルは肌に残ります。ただし、ベタベタしたり、シャンプーをたくさん使った場合は、さっとすすいでも問題ありません。
最初は短時間から始めましょう。最初の入浴時間は数分で十分です。多くの場合、10～15分が推奨されています。体の声に耳を傾け、めまいや熱さを感じたらすぐに入浴を中止しましょう。スパのガイドは、1回の入浴時間を20分以内に制限し、休憩を挟むことを推奨しています。
温泉の温度は一般的に38～42℃（100～108℉）です。旅館のお風呂では40℃前後に保たれている場合もあります。ほとんどの大人はこれくらいの温度でも大丈夫ですが、42℃以上の高温のお風呂は、高齢者や心臓病のある方は避けるべきです。健康上の懸念がある場合は、温度の低いお風呂を選ぶか、浅い浴槽に腰掛けてください。
過度の飲酒を避ける 前に 入浴。アルコールは血管を拡張させ、脱水症状を引き起こすため、熱いお風呂は危険です。なるべく酔っていない状態で入浴するのが最善です。適度に少しずつ 後 体を冷やして水分補給をすれば、温泉に浸かるのは問題ありません（ビアガーデンでビールを飲んだり、お風呂上がりにお酒を飲んだり）。ただし、酔っているときや気分が悪いときは、絶対に温泉に入らないでください。
ほとんどの温泉は伝統的に 目立つタトゥーは許可しないこのルール（ヤクザに関する歴史的な懸念に根ざしたもの）は、今でも多くの施設で施行されています。そのため、タトゥーがある場合は、一部の浴場では入館を拒否される可能性がありますので、ご注意ください。
厳しさは場所によって異なります。タトゥーが入っていると入店をお断りする施設もあれば、小さくて包帯で完全に隠せる場合は許可される施設もあります。2016年には、政府が温泉に対し、外国人客への対応をより柔軟にするよう促しました。事前に確認しておきましょう。一部の温泉では、タトゥー（隠してある場合）のあるお客様を歓迎すると明記しています。
オンラインガイドやフィルターを活用しましょう。Onsen Japanなどのウェブサイトや旅行ブログには、「タトゥーOK」の温泉が掲載されていることがよくあります。城崎温泉や別府温泉などの観光情報では、タトゥーOKの温泉が明記されています。検索キーワードは「タトゥーOK温泉」や「タトゥーOK 狂風」などです。日本の旅行代理店も役立つかもしれません。
はい、多くの旅行者は小さなタトゥーを防水絆創膏や専用の「タトゥーシール」（ドラッグストアで入手可能）で隠しています。多くの場合、インクが完全に隠れていれば、スタッフは入浴を許可してくれます。これは保証されませんが、温泉ガイドが推奨するほど効果があることが多いです。
そうです。 kashikiri （貸切風呂）は一人きりなので、タトゥーの規制は適用されません。大きなタトゥーやたくさんのタトゥーがある場合、これが最も簡単な方法です。追加料金はかかりますが、多くの旅館や日帰り温泉では、カップルや家族向けに時間制で貸切風呂を提供しています。
混浴温泉（konyoku混浴風呂（混浴風呂）は存在しますが、一般的ではありません。混浴風呂を試してみたい場合は、特定の温泉施設を調べてください（温泉街によっては、混浴風呂が1つか2つ残っているところもあります）。混浴でのエチケットは他の温泉と同様です。まず体を洗い、静かにしてください。ここでは、慎み深さから水着やタオルを使用する人が多いです。誤って混浴風呂に入ってしまった場合は、敬意を払いましょう。湯の外でタオルを体にかけ、静かに浸かってください。
お子様は歓迎いたしますが、おむつを着用した乳幼児は通常ご入場いただけません（水質汚染の恐れがあるため）。一般的な目安として、乳幼児は6ヶ月以上（個室浴室の場合）または1歳前後（公衆浴室の場合）で、トイレトレーニングが完了していることが条件となります。ほとんどの施設では、6歳以降のお子様の入浴が可能です。6歳未満のお子様は、多くの場合、男女を問わず保護者と同室で入浴できます。繰り返しになりますが、トイレトレーニングがまだ完了していない小さなお子様がいる場合は、個室の家族風呂が最適です。注：「お子様」とは通常、12歳くらいまでを指します。
有名な温泉街としては、豊富な湧出量と伝説的な効能を持つ草津（群馬県）、山の景色と利便性に優れた箱根（東京近郊）、多様な泉質と砂むし温泉を持つ別府（九州）、風光明媚な田園風景を持つ由布院（九州）、ドラマチックな火山の景観を持つ登別（北海道）、趣のある川沿いの温泉巡りを楽しめる城崎（兵庫県）、歴史と建築に彩られた道後（愛媛県）、そして有名な砂むし温泉で知られる指宿（鹿児島県）などが挙げられます。それぞれの温泉街にはそれぞれの魅力があり、雪景色を楽しむならアルプスのリゾート、海辺を楽しむなら熱海や伊豆がおすすめです。
短期旅行なら、まずは一つの地域を選びましょう。東京発なら、日帰りで箱根（午前中はハイキングや美術館、午後は温泉）に行くのがおすすめです。3日間なら、大阪→城崎（城崎で1泊）、または京都→別府（福岡経由）がおすすめです。1週間なら、九州（福岡→由布院→別府→黒川）、北海道（札幌→登別→知床）、中部地方（東京→箱根→長野→湯沢）を巡るのもおすすめです。懐石料理と早朝の温泉を満喫するために、旅館に少なくとも1泊は滞在するようにしましょう。
はい。東京からは、海岸沿いの箱根や熱海、または高崎経由の群馬の草津など、人気の近距離旅行先があります。京都からは、兵庫県北部の城崎温泉へは、電車で1～2泊の寄り道として訪れることが多いです。京都近郊の他の選択肢としては、奥嵐山（有馬温泉）などがあります。それ以外の温泉街は、1日かけて計画を立てれば、新幹線または在来線でほぼすべてアクセスできます。
銭湯の入場料は通常大人300～800円、子供はそれ以下です。貸切風呂は追加料金がかかり、1回あたり500～2,000円程度です。温泉旅館の宿泊料金は様々で、1泊1名あたり8,000円以上で、食事は別途かかります。小さな浴場では、タオルや洗面用具のレンタルは提供されていない場合、通常1枚100～200円です。
多くの旅館には温泉がある 内部 一部の客室には「貸切内湯」と記載されている場合もあります。客室を予約すると、貸切内湯も利用できます。客室外に貸切内湯をご希望の場合は、予約時またはチェックイン時にお尋ねください。一部の宿泊施設では、家族風呂を時間単位で予約できます。ウェブサイトに記載がない場合は、事前にメールまたは電話でご確認ください。
冬は雪景色の温泉が魅力的です。長野の山々の温泉、銀山温泉（山形）、青森の酸ヶ湯などが挙げられます。夏は、温暖な地域や標高の高い場所がおすすめです（北海道の熱水渓谷は夏でも涼しく、岩手県の津内温泉のような海沿いの温泉もおすすめです）。伊豆半島や富山湾などの海沿いの温泉は、暖かい時期にも快適に過ごせます。温泉街は観光案内所などでベストシーズンを宣伝していることが多いので、旅行を計画する際には気候をチェックしましょう。
血行促進、筋肉痛や関節痛の緩和、ストレス軽減、美肌効果などが謳われています。いくつかの研究では、血圧低下や関節痛の緩和といった控えめな効果が示されていますが、魔法のような効果はありません。要するに、温かいお湯に浸かることはリラックス効果があり、心臓血管の健康を穏やかにサポートする効果があるということです。
一般的には可能ですが、注意が必要です。妊婦の方は、体を温める効果のある軽い温泉をお勧めしていますが、 制限時間 そして 水温熱中症にご注意ください。入浴時間は10～15分以内に抑え、水温が低いプールがあればそちらに滞在するようにしてください。必ず施設に連絡し、医師の指示に従ってください。気分が悪くなったり、気分が悪くなったりした場合は、すぐに退出して休息してください。
事前に医師に相談してください。温泉保健局は、心臓病や持病のある方は熱いお湯を避けるよう勧告しています。許可が出た場合は、低めのお湯を選び、足だけ浸かり、短時間で入浴してください。ペースメーカーやほとんどのインプラントは入浴可能ですが、ゆっくりと動き、水分補給を忘れずに行ってください。
多くの高齢者は安全に温泉を楽しんでいますが、転倒やめまいを防ぐため、入浴時はゆっくりと行ってください。前述の通り、手すりや椅子を使うと便利です。必要に応じて、家族風呂やリフト付きのお風呂を利用しましょう。特に高齢の入浴者にとって、水分補給と入浴の合間の休憩は重要です。
1歳以上（トイレトレーニング済み）のお子様は温泉に安心してご利用いただけます。幼児は保護者の監督下で入浴できます（多くの場合、片腕で抱っこしてください）。おむつを着けている乳児は ない 公衆浴場（衛生上の問題）は避けてください。多くの親は、子供がトイレを自力で使えるようになるまで、温泉に入れるのを待っています。小さな子供にはお湯がとても熱く感じる場合があるので、必ず事前に確認し、浴槽を冷やすための水を多めに用意しておくとよいでしょう。
温泉は少なくとも1300年前から利用されてきました。初期の記録（8世紀）には、天皇や巡礼者が療養のために温泉を訪れたことが記されています。時とともに温泉は広まり、江戸時代にはあらゆる階層の人々に人気のレジャースポットとなりました。温泉の周りには旅館が発展し、入浴は宗教的な癒しの儀式から、今日のような社交的な活動へと発展しました。
日本人にとって、自然の温泉に浸かることは伝統であると同時に、心身の浄化と自然への敬意を体現するものです。温泉街は歴史的に共同体の集会所として機能し、裸で一緒に入浴することは、社会的地位にとらわれない平等の象徴とみなされていました。今日でも、多くの日本人が日々の癒しや家族の絆を深めるために、故郷の温泉を定期的に訪れています。つまり、温泉は共同体、儀式的な浄化、そして自然との調和という価値観を反映しているのです。
多くのルールは 方法沈黙や低い声は敬意を表します。裸は、お風呂では誰もが平等であるという考えを反映しています。最初にしっかりと体を洗うことは、共同体の清潔さを意味します。これらの習慣は、調和（和）と清潔さを重視する文化に由来しています。これらに従うことは、これらの価値観を尊重していることを示します。
温泉法（1980年）は、温泉水質基準（25℃、ミネラル含有量）を定め、地方自治体が温泉施設を認定することを認めています。地方自治体は、これらの基準を満たすために定期的に温泉施設の検査を行っています。また、各温泉施設において水質（pH、ミネラル含有量）の表示を義務付ける法律もあります。施設はこれらの規則を遵守し、合法的に温泉を名乗る必要があります。
はい、最近もそのような事例がありました。例えば、 Kusatsu Onsen 連日の渇水期の後、源泉を守るため、一時的に水量を減らす必要があった時期もありました。大都市近郊の小規模な温泉郷も、地下水保全のため、新たな湧出量の掘削を制限しています。稀に（2011年の地震後など）、一部の地域では完全に湧出が途絶えました。一般的に、閉鎖は地域限定で一時的なものです。訪れる予定の町の最新ニュースをご確認ください。温泉業界全体は営業を続けています。
気候の傾向（温暖化、積雪の減少）は、温泉の季節性を変化させる可能性があります。さらに深刻なのは、観光客の増加が小さな町の水供給と駐車場に負担をかけることです。一部の地域では、観光客数の上限を設定したり、オフシーズンの旅行を奨励したりすることで、この問題に対処しています。プラス面としては、観光収入が多くの温泉保護プロジェクトの資金源となっていることです。宿泊や門限の遵守といった責任ある旅行は、繊細な温泉街の持続可能性を維持するのに役立ちます。
はい。性別の表示は通常シンプルです（男性は「男」、女性は「女」）。更衣室の場所も分かりやすいです。多くの大規模施設では英語の案内（例：「まずシャワーを浴びてください」）も用意されています。わからない場合は、色のついた暖簾を確認するか、簡単な英語でスタッフに尋ねてください。日本の温泉の従業員は一般的に観光客に親切です。また、印刷物やPDF形式のチェックリスト（このガイドなど）も便利です。毎年多くの外国人が温泉を訪れるので、ほとんどの施設は外国人客に慣れています。
小さなタトゥーは、前述のように包帯で隠しましょう。大きい場合は、貸切風呂や家族風呂を利用しましょう。温泉によっては、包帯で隠すだけでは不十分な場合、洗い場や浴槽の外に留まることができる場合もありますが、状況は様々です。重要なのは、正直に伝えることです。包帯を巻いたタトゥーをスタッフにさりげなく見せ、許可を求める旅行者もいます。議論は避け、別の温泉に移動するか、貸切風呂を利用するのが最善です。
髪が湯船に浸からないように、高い位置で束ねるかポニーテールにしましょう。銭湯では洗面台に櫛とヘアゴムが用意されているので、入る前に整えることができます。シャワーでは、髪を丁寧に洗い、シャンプーとコンディショナーを完全に洗い流してください。こうすることで、石鹸が共用の浴槽に入らないようにし、他の人へのアレルギー反応を防ぐことができます。
いいえ、浴場には持ち込めません。携帯電話はロッカーか陸に置いておくのがベストです。プールや更衣室ではカメラや携帯電話の持ち込みは固く禁じられています。プライバシーの重大な問題です。外観や入口を許可なく撮影することさえ、非難される可能性があります。多くの浴場には「カメラ禁止」の標識があります。ですから、カメラを持たずに入浴するか、責任を持って使用しましょう。 外 浴室エリア。
いいえ。一部の国とは異なり、銭湯の従業員にチップを渡す必要はありません。（特別なサービスを受けた係員に感謝の気持ちを伝えたい場合は、封筒に入れて少額のチップを渡すことは可能ですが、必須ではありません。）一般的に、チップはエチケットではありません。代わりに、口頭で感謝の気持ちを表す（お礼）のが適切です。
よくある失敗例としては、体を洗わない、お風呂でタオルを巻く、切り傷や汗がついたまま入る、大声で話す、そして急ぎ足で入る（めまいを起こす）などがあります。また、案内表示を誤解したり、男女別のお風呂に入ってしまう人もいます。最善の方法は、他の人の様子を観察し、このガイドの手順を一つ一つ実行することです。
ピアス: 温泉では、小さなボディジュエリーは通常問題ありません（ただし、ぶら下がるタイプのピアスはできれば外してください）。耳や鼻にピアスのピアスは、基本的に問題視されません。もちろん、吐き出さないでください。衣類と同じように扱ってください（まず洗ってください）。
義肢・医療機器： ペースメーカーやプレート、ネジなどを装着している場合でも、温泉は身体的な影響はないので問題ありません。ただし、電動車椅子や電動機器をご使用の場合は、バッテリーを取り外し、電子機器は水に濡れないようご注意ください。ストーマバッグなどをご使用の場合は、目立たないようにし、ストーマバッグの出口部分を清潔に保ってください。医療用インプラントを装着されている方でも、温泉に浸かっても問題ない方は多くいらっしゃいますが、ご不明な場合は医師にご相談ください。
はい。用語を検索してください kashikiri onsen または、ホテルのアメニティをご確認ください。多くの伝統的な旅館では、貸切風呂を宣伝しています。ご予約は、宿泊施設のウェブサイトから、または到着時にフロントデスクで承ります。場合によっては、空いていれば直接予約することも、日帰り入浴カウンターで尋ねて確認することもできます。貸切風呂は通常、追加料金がかかります（多くの場合、1時間レンタル）。特に貸切風呂をご希望の場合は、旅行や宿泊施設の予約時に早めにお申し出ください。
はい。例えば、「温泉マップ」や「温泉ファインダー」（Android/iOS）といったアプリでは、アメニティで絞り込むことができます。日本政府観光局（JNTO）のサイトや日本温泉協会のサイトにも検索可能なリストがあります。じゃらんや楽天などの予約プラットフォームでは、大浴場、プライベートプール、車椅子対応などで絞り込むことができます。タトゥーについては、OnsenJapan.netなどのウェブサイトでタトゥー歓迎の施設が紹介されている場合があります。旅行ブログや地元の観光案内所でも、最新のリストが掲載されていることが多いです。
梱包チェックリスト: タオル2枚（バスタオルとハンドタオル）、水着（水着着用が認められている珍しい温泉に行く場合のみ、通常は必要ありません）、ヘアゴム、ロッカー用のコイン、着替え、洗面用具。旅館の宿泊客は、携帯電話の充電器をご持参ください（浴室には屋外にコンセントがあります）。（ほとんどの旅館では、浴衣、スリッパ、タオル、シャンプー/石鹸が用意されています。）
（注意：小さなお風呂や入湯税を支払うための現金を必ず持参してください。旅行日の電車や飛行機の時刻、温泉の閉館時間を確認してください。）
