制限された領域：世界で最も異常で立ち入り禁止の場所
観光地世界中に有名な旅行先が溢れている一方で、信じられないほど素晴らしい場所もいくつかあり、ほとんどの人には訪れることができません。冒険心のある方なら…
「永遠の都」とも呼ばれるローマは、人類史の記念碑的な存在です。紀元前753年にロムルスによって築かれたという伝説によると、その起源は2800年以上前に遡り、考古学的発見は3000年以上にわたって人々が居住し続けていたことを裏付けています。テヴェレ川の葦原に佇むつつましい起源を持つこの都市は、西洋文明を形作った広大な帝国の首都へと成長しました。古代ローマ人、ラテン人、エトルリア人、サビニ人がこの地で混交し、初期のローマはイタリア文化のるつぼとなりました。最盛期には、王国、共和国、そして帝国として西洋世界を支配し、最初の偉大な帝国首都となりました。帝国が滅亡した後も、ローマの重要性は変わりませんでした。何世紀にもわたり、カトリック教会の所在地として、そしてルネサンス以降は芸術と学問のるつぼとして機能しました。今日、イタリアの首都として、ローマは歴史、建築、そして生きた伝統が幾重にも織り交ぜられた街となっています。ドームや鐘楼、寺院の遺跡が点在するそのスカイラインは、文学、法律、芸術、信仰において何千年も生き続けてきた文化の証です。
ローマはイタリアの政治経済の中心地です。現代経済は、政府、学術界、国際ビジネスにまで及び、都市圏の人口は約420万人と推定されています。ローマはイタリア半島の中央西部、ティレニア海から内陸に約24km、テヴェレ川沿いに位置しています。ローマが最初に築かれた7つの丘（パラティーノ、カピトリーノ、アヴェンティーノ、チェーリャーヌ、エスクイリーノ、ヴィミナーレ、クイリナーレ）は、街に緩やかな丘陵地帯を形成し、川の両岸には橋が架かっています。ブドウ畑やオリーブ畑が点在する緑豊かな田園地帯に囲まれたローマの都市圏は、南東部のアルバン地区とカステッリ・ロマーニ地区の丘陵地帯まで広がっています。
ローマは典型的な地中海性気候帯に位置しています。冬は概して穏やか（1月の平均最高気温は約12℃）で雨が多く、夏は長く暑く乾燥しており（8月には30℃以上に達することも珍しくありません）。春（3月～5月）と秋（9月～11月）は概して暖かく晴れた天候で、人混みも少なく、郊外のオリーブやブドウの産地では花が咲き誇る庭園や収穫祭が開催されます。晩秋と冬（特に11月～12月）は降雨量が多くなりますが、激しい嵐に見舞われることは稀です。実際、ローマの気候は穏やかで、ほぼ一年中快適に訪れることができますが、春と初秋は天候に恵まれ、観光客もそれほど多くありません。
ローマの文化的意義と揺るぎない魅力は、この歴史の奥深さに根ざしています。あらゆる狭い路地、壮大な広場、古代寺院には、物語が息づいています。異教の聖地からルネサンスの傑作まで、それぞれの時代が目に見える痕跡を残しています。カトリックの信仰心の揺るぎない絆――キリスト教世界で最も重要な教会の一つとして今もなおそびえ立つサン・ピエトロ大聖堂――は、西洋古典文明の揺りかごとしてのローマの役割を思い起こさせるとともに存在しています。現代イタリアの首都として、ローマはこれらの遺産と、活気に満ちた現代社会を融合させています。活気に満ちた市場、世界クラスの美術館、活気あふれる映画館やファッションシーンなどです。賑やかな通りにはあらゆる大陸の言葉が響き渡りますが、地元の人々はコーヒーバーやオステリアで温かいローマ方言で会話を交わしています。つまり、ローマは生きた博物館なのです。考古学の発掘現場、バロック様式の噴水、何世紀も続く家族経営のトラットリアなど、あらゆる場所で発見の可能性があります。歴史の重みとイタリアの活力が融合したこの街は、訪れる人々を魅了します。2019年、ローマは約860万人の観光客を迎え、イタリアで最も人気のある観光地となり、EUでは第3位となりました。ユネスコ世界遺産に登録された歴史地区や建造物を有するローマは、他の都市とは一線を画す、タイムトラベルの旅を提供しています。
このガイドでは、古代から現代までのローマの歴史を紐解き、旅の計画に役立つ実用的なアドバイスをお届けします。コロッセオ、パンテオン、バチカンといった象徴的なランドマークを巡る旅はもちろん、隠れた名所、地元の料理、習慣にも迫ります。それぞれの地区、それぞれの料理、それぞれの道には、それぞれの物語があります。読み進めながら、周囲に広がる街の姿を想像してみてください。足元には歴史が、曲がり角ごとに芸術が息づき、かつてウェルギリウスやミケランジェロが歩いた広場で、現代イタリアの人々が日々の暮らしを営んでいる様子を。この記事を読み終える頃には、ローマで何を見て何をすべきかだけでなく、それがなぜ重要なのか、そしてローマの魂を深く理解する知識豊富な旅行者のように、この街を体験する方法も理解できるでしょう。
ローマを訪れる時期は、天候が良いか、人混みが少ないか、それとも華やかな雰囲気かなど、個人の優先事項によって異なります。ローマには四季があり、それぞれに特徴があります。春（3月～5月）になると、ローマは暖かくなり始め、歴史ある庭園や公園では木々や花々が咲き誇ります。この時期は最も過ごしやすい時期の一つで、日中の気温は10℃台後半から20℃台前半になり、夜は穏やかで青空が広がります。4月下旬から5月にかけて観光客は増加しますが、夏のピーク時ほどではありません。早春は雨が降りますが、通常は短時間で終わります。
ローマの夏（6月～8月）は暑く、人通りも多くなります。特に7月～8月は、日中の最高気温が30℃を超えることも珍しくありません。夏の夜には、フェスティバルや野外コンサートが開催され、夕暮れ時にはナヴォーナ広場やピンチョのテラス（テラッツァ・デル・ピンチョ）が賑わいます。しかし、8月は多くのローマ人が休暇（フェッラゴスト）でローマを離れるため、中心部のレストランやお店が閉店することもあります。一方で、観光客で賑わい、モニュメントの行列が長くなることもあります。夏に旅行する場合は、日中の暑さと混雑を避けるため、早朝に出発するのが賢明です。夏の夜はまだ暖かく、テヴェレ川沿いを散歩したり、屋外でアペリティーボを楽しんだりするのに最適です。
秋（9月～11月）もローマの素晴らしい季節です。初秋（9月～10月中旬）は暖かく快適な日々が続き、春よりも少し暖かい日が多いです。夏の大混雑も落ち着き始めます。10月下旬には空気が澄み渡り、日中は晴れ、夜は涼しくなります。ワイン愛好家なら、近隣のワイン産地で9月に行われるヴァンデミア（ブドウの収穫祭）を心待ちにできるでしょう。11月になると気温はさらに下がり、雨も増えますが、黄金色に輝く古代の石に柔らかな光が降り注ぎます。秋は全体的に穏やかな天候で、観光地の行列も少なくなります。
冬（12月～2月）は閑散期です。ローマは肌寒く（夜間の気温は1桁台になることが多い）、雨は頻繁に降りますが、雪が降ることは稀です。日照時間は短くなりますが、晴れの日が多いです。街は静かで、ホテルや航空券もお得です。特に12月は華やかで、クリスマスのイルミネーションが街を彩り、バチカンで行われるクリスマスイブの深夜ミサは厳粛な光景です（ただし、事前に計画を立て、行列に並ぶ必要があります）。1月～2月は観光客が最も少なく、寒さに耐えられるなら訪れるのに良い時期です。必見スポットは行列が短く、屋内アトラクション（美術館、教会など）も気軽に楽しめます。
まとめると、天候と混雑状況の両面で、春と秋は多くの旅行者にとって「ベスト」な時期と言えるでしょう。特に4月下旬から5月、9月中旬から10月上旬は特におすすめです。夏は暖かく、お祭り気分を味わえますが、人混みと暑さが伴います。冬は静かな散策（雨が多い時期もありますが）と、観光以外の地元の生活を垣間見ることができます。
ローマの多様な層は、時間をかけてじっくりと探索する価値があります。短い滞在では、すべてを網羅することはできません。3つのサンプルフレームワークをご紹介しますが、実際には、ペースと興味に応じて理想的な長さが異なります。
駆け足ツアー：3日間のローマ。 3日間でローマの名所を巡ることができます。1日目は古代ローマ、コロッセオ（チケットは早めに予約しましょう）とフォロ・ロマーノ／パラティーノの丘に焦点を当てます。2日目はバチカン市国（サン・ピエトロ大聖堂とバチカン美術館）とナヴォーナ広場の散策。3日目はパンテオン、トレヴィの泉、スペイン階段、そしてポポロ広場やサンタンジェロ城といった小さな観光スポットを1つか2つ訪れるのも良いでしょう。毎日が充実していますが、主要なランドマークは網羅できます。3日間でも、ゆっくりとランチを楽しんだり、トラステヴェレ地区を散策したりする時間を確保しましょう。（詳細は、このガイドの後半にある「The Whistle-Stop Tour: 3 Days in Rome」をご覧ください。）
より深い体験：5日間のローマ。 5日間あれば、少しゆっくりできます。最初の2日間は同じような場所（古代ローマとバチカン）にしましょう。3日目と4日目は、バロック様式の傑作やその周辺地域を探索しましょう。パンテオン、ナヴォーナ広場、活気のあるカンポ・デ・フィオーリとその市場、スペイン階段と近くの高級住宅街トリデンテ、サンタ・マリア・イン・トラステヴェレやサン・ルイジ・デイ・フランチェージ（カラヴァッジョの聖人）などの美しい教会などです。カラカラ浴場、アッピア街道のカタコンベ、ボルゲーゼ美術館などの美術館（事前予約が必要）など、隠れた名所にも1日入れましょう。1日は部分的に自由時間にして、ユダヤ人ゲットーを散策したり、ボルゲーゼ公園でピクニックを楽しんだり、アッピア街道を自転車で走ったりしましょう。夜は、賑やかなトラステヴェレやモンティでディナーとワインを楽しむのもいいでしょう。このペースなら、慌ただしい移動が少なくなり、食事やジェラート休憩、夜遅くの景色をより楽しむことができます。
ゆったりとした探検：1週間のローマ。 丸々 1 週間あれば、ローマと近郊の観光を組み合わせて、ローマを深く満喫できます。上記のようにローマ自体には 3 ～ 4 日を費やし、2 ～ 3 日をローマ中心部以外の観光スポットに充てましょう。ティヴォリ (エステ家の噴水、ハドリアヌスの別荘)、オスティア アンティカへの日帰り旅行、カステッリ ロマーニでのワインの試飲などです。ローマ市内では、バチカン美術館 (システィーナ礼拝堂、ラファエロの間) やボルゲーゼ美術館でゆっくりと芸術を鑑賞したり、地元の教会のミサに参加したり、ヤニコロの丘から夕日を眺めたりできます。また、半日余分に時間を取って地下の層 (サン クレメンテ教会やカプチン会地下聖堂など) を探索したり、カンポ デ フィオーリでスプリッツを飲みながら人々を眺めたりすることもできます。この余裕があれば、夕暮れ時のテヴェレ川沿いの散歩など、思い立ったらすぐに寄り道したり、ローマのライフスタイルを真に感じることができます。
いずれの場合も、旅程は早朝出発（モニュメント見学）とシエスタ（昼寝）や長時間の食事、そしてゆったりと散策する時間とのバランスを取ることが重要です。ローマは、観光スポットを巡るだけでなく、そのリズムを体感することで最も楽しめます。
ローマの歴史的中心部はコンパクトなので、戦略的に選ぶことができます。おすすめのエリアをいくつかご紹介します。
歴史的中心部: 初めて訪れるなら、ナヴォーナ広場、トレヴィの泉、パンテオンから徒歩圏内の宿泊施設が理想的です。ナヴォーナ広場、パンテオン広場、クイリナーレ宮殿の三角地帯を含むこのエリアは、主要な観光スポットにすぐ近くです。パンテオンとナヴォーナ広場はすぐ近くにあり、スペイン階段とトレヴィの泉も徒歩圏内、テルミニ駅も東へ約2kmです。料金は高めですが、その分利便性は抜群です。街の通りは昼夜を問わず賑やかで、カフェや歴史的な宮殿が軒を連ねています。ただし、客室は狭く、観光客で混雑することもあるので注意が必要です。それでも、時間を最大限に活用し、街の魅力を満喫したいなら、チェントロ・ストーリコに勝るものはありません。
トラステヴェレ（ボヘミアンでロマンチックな雰囲気）： テヴェレ川を渡ってトラステヴェレ地区へ。そこは曲がりくねった中世の路地、ツタに覆われた壁、そして活気あふれるナイトライフの世界です。かつては漁師街だったトラステヴェレ地区は、今やローマで最も魅力的な地区の一つとなっています。サンタ・マリア・イン・トラステヴェレ広場は、まさにそのリビングルーム。ランタンの灯るトラットリアで屋外で食事をしたり、ジャズや民族音楽を聴いたり、ローマ人や旅行者と交流したりと、様々な楽しみ方ができます。小さなブティックホテルやB&Bも魅力的ですが、国際的なチェーン店は少ないです。個性的な宿泊施設を好み、川を渡るのが苦にならないなら（フォロ・ロマーノから橋を渡って徒歩10分以内）、トラステヴェレ地区は特に夜の散歩にうってつけです。夏の週末はやや混雑しますが、その雰囲気は忘れられないものとなるでしょう。
Monti（トレンディでローカルな雰囲気）： コロッセオとテルミニ駅の間に位置するモンティは、おしゃれで若者に人気のエリアです。狭い石畳の通りには、ヴィンテージの衣料品店、インディーズアートギャラリー、居心地の良いワインバーがひしめき合っています。モンティは、主要観光スポット（コロッセオとフォロ・ロマーノは南端にあります）への近さと、本物のローカルな雰囲気を兼ね備えています。週末には、マドンナ・デイ・モンティ広場で工芸品マーケットやライブミュージックが開催されます。グルメな人々には、ローマ料理を現代風にアレンジした（少量のメニューに実験的な料理）料理が好評です。宿泊施設は、デザインホテルからゲストハウスまで様々です。日中は静かですが（住民はローマ中心部から通勤しています）、夜になるとモンティは活気に満ち溢れます。観光地とは一味違うモンティは、中心部に近い場所で本物のローマの街並みを体験できる場所です。
Prati（バチカンを訪れる人やモダンな雰囲気の人向け）： テヴェレ川の北側、バチカン市国に隣接するプラティ地区。このエレガントな地区には、高級ショップ、カフェ、レストランが並ぶコーラ ディ リエンツォ通りなどの広い大通りがあります。観光客はそれほど多くなく（バチカン市国に着くまでは）、活気のある街並みが広がっています。バチカン美術館やサン ピエトロ大聖堂が目的の場合、多くの旅行者がプラティを選びます。バチカン市国まで歩いて簡単に行けるほか、公共交通機関も複数利用できます。住宅は 19 世紀後半から 20 世紀初頭に建てられたものなので、アパートメントは明るく広々としている傾向があり、オフシーズンには手頃な料金になることもあります。欠点としては、ローマの古代中心地から離れているため、パンテオンやコロッセオなどに行くには少なくとも 20 分は歩くか、地下鉄で少し乗る必要があります。しかし、観光後に静かで高級感のある滞在を楽しみたい場合（周囲においしいレストランがあります）、プラティは賢明な選択です。
テスタッチョ（美食家と本物のローマ体験を楽しみたい方向け）： アヴェンティーノとチルコ・マッシモの南に位置するテスタッチョ地区は、隠れた名所です。かつては街の食肉処理場と貨物港（テスタッチョ山と呼ばれる丘に積み上げられたアンフォラの破片、testae）があったこの地は、労働者階級の地区へと変貌を遂げました。今日、テスタッチョはローマの伝統的な雰囲気と食文化で高く評価されています。ガイドブック『Italy Segreta』が指摘するように、「ローマ料理発祥の地」と称されています。歴史あるテスタッチョ市場（Mercato di Testaccio）には、新鮮な食材を売る屋台、パスタ屋、地元の人々が気軽に食事を楽しむカジュアルな飲食店が軒を連ねています。脇道には本格的なトラットリアが立ち並び、カチョ・エ・ペペやボリュームたっぷりのシチューといった名物料理を提供しています。ゆったりとしたフレンドリーな雰囲気が魅力です。このエリアに滞在すれば、観光客で賑わうエリアからは外れますが、バスや地下鉄（ピラミデ駅）でローマ中心部まで簡単にアクセスできます。テスタッチョでは、グラフィティ アート、流行に敏感なバー、日曜日の夜にテスタッチョ広場でジェラートやアル ターリオ ピッツァを楽しむなど、現代ローマの生活の雰囲気を味わうことができます。
それぞれの地区には独自の魅力があります。初めてローマを訪れる方で、活気あふれる中心部で過ごしたい方には、チェントロ・ストーリコに勝るものはありません。ロマンチックな雰囲気とナイトライフを求めるなら、トラステヴェレがおすすめです。モンティはヒップで中心地、プラティはモダンでバチカンへのアクセスも便利、テスタッチョは洗練されたグルメスポットです。ローマの歴史的中心部はコンパクトにまとまっているので、どのエリアに宿泊しても、主要な観光スポットはタクシーや公共交通機関で簡単に回ることができます。宿泊施設を選ぶ際は、価格と雰囲気、そしてご自身の旅程への利便性のバランスを考えましょう。
ローマには2つの空港があります。レオナルド・ダ・ヴィンチ・フィウミチーノ空港（FCO）は、ローマの南西約30～35kmにある、より大きな国際空港です。ローマ市内中心部への直通列車（レオナルド・エクスプレス）とバスがあります。レオナルド・エクスプレスはローマ・テルミニ駅まで約30分で、料金は約14ユーロです。または、民間のシャトルバス（テラビジョン、SITバスなど）を利用すると、約6～8ユーロでテルミニ駅まで約45分かかります。このバスは（交通状況によっては）遅くなる場合がありますが、テルミニ駅で下車し、その後は乗り換えはありません。フィウミチーノ空港から市内中心部までのタクシー料金は固定料金です（2024年現在、約50ユーロ）。レンタカーは利用可能ですが、ローマ中心部への移動はおすすめしません。
チャンピーノ（CIA）ローマの南東に位置し、規模が小さいローマ・チャンピーノ空港は、主に格安航空会社（LCC）が就航しています。空港自体に鉄道駅はありません。バス（Terravision、SIT、ATRAL）はローマ・テルミニ駅または近くの地下鉄駅まで運行しており、料金は約6～7ユーロ、所要時間は約40分です。別の方法としては、トレニタリアまたは地元企業が所有する短いバスでチャンピーノ市営駅まで行き（1～3ユーロ）、そこから地域列車に乗り換えてテルミニ駅まで行く方法があります（約1.50ユーロ）。チャンピーノ空港からローマ中心部までのタクシー料金は30ユーロの定額です。夜遅くに到着する便を予約する場合は、時刻表を確認してください。バスは通常夜遅くまでは運行していますが、夜間は運行していません。一方、タクシーは24時間年中無休で運行しています（深夜以降は料金が高くなります）。チャンピーノ空港に着陸する場合は、バスかタクシーが主な選択肢となります。
ローマの公共交通機関のネットワークはかなりシンプルです。計画中の地下鉄路線は 3 つあります。A 線 (オレンジ) と B 線 (青) は運行中で、多くの観光地をカバーしています。C 線 (緑) は新しい路線で、現在は南東郊外と市の外縁を結んでいます。実際には、A 線と B 線はテルミニ駅で交差し、バチカン/トラステヴェレ地区 (A) と、ヴェネツィア広場からコロッセオの南 (B) までつながっています。ほとんどの主要な観光スポットには、地下鉄またはバスで 15 ～ 20 分以内で行くことができます。バスとトラムはローマの碁盤の目状の道路を走り、路線の隙間を埋めています。遅い (交通量が多い!) 場合がありますが、カバー範囲は広いです。チケット (bitlietto) は 100 分 1.50 ユーロの一日乗車券で、地下鉄 (1 回乗車) と時間内であればバス/トラムの乗り換えが無制限に有効です。これらは複数乗車券で、地下鉄またはバスに乗るときに 1 回有効化します。新聞売店、地下鉄駅、ATM（ほとんどが「biglietteria」機能付き）で購入できます。
テルミニ（中央駅）は主要な地下鉄ハブとバスターミナルなので、そこから多くの路線（とツアーバス）が放射状に伸びていることを覚えておいてください。コロッセオエリアには地下鉄駅（B線のコロッセオ）があります。バチカン/プラティへはA線（オッタヴィアーノまたはチプロ停留所）で行くことができます。トラステヴェレには地下鉄は直通していませんが（C線の一番東に駅があります）、川を渡るバスがたくさん走っています。ローマのタクシーはたくさんいますが比較的高価です。公式のタクシーはメーター付きの白いタクシーです。最初の初乗り料金（約3ユーロ）、その後は1キロあたり約1.10ユーロで、さらに荷物や夜間の乗車には追加料金がかかります。テルミニからバチカンまでのタクシー料金はメーターで約10〜12ユーロ、テルミニからコロッセオエリアまでは約8〜10ユーロです。
多くの観光客にとって、歩くことは最も便利な移動手段の一つです。ローマ中心部はコンパクトにまとまっており、例えばナヴォーナ広場からコロッセオまでは約1.2kmで、徒歩で楽に回ることができます。多くの通りは石畳ですが、歩行者専用区域も広く設けられています。歩きやすい靴でお越しください。（ただし、ローマは7つの丘の上に築かれたことで有名なので、多少の上り坂があることを覚悟してください。スペイン階段、カピトリーノ広場、教会周辺のテラス席など、ちょっとした上り坂もあります。）しかし、ほとんどの観光スポットは1時間以内で回ることができます。歩いていると、中庭の古代の柱、静かな教会の門、角を曲がったところにある露店市場など、隠れた名所を発見できることもあります。
深夜の到着、川を渡る移動、あるいは時間がない時などに、タクシーは便利です。簡単なルールを守ってください。正規のタクシー（「TAXI」の標識とメダリオンナンバーが付いた白い車両。点灯している標識は無料）のみを呼ぶか、電話で迎えを依頼してください。非公式の申し出には応じないでください。ローマでは、運転手が英語をある程度話せる場合もありますが、目的地をメモするかGoogleマップで確認しておくのが賢明です。交通渋滞が発生する場合があり、ピーク時には短い乗車時間でも大幅に時間がかかることがありますので、時間に余裕を持って計画を立ててください。
イタリアでは、タクシー運転手にチップを渡すことは義務ではありません。地元の人々は通常、料金を最も近いユーロに切り上げたり、サービスが気に入った場合は1～2ユーロ上乗せしたりします。タクシー料金が9ユーロの場合、10ユーロを渡すのは礼儀ですが、義務ではありません。必ずメーター料金を二重に確認して正しい料金を確認してください。多くのタクシー運転手は現金（ユーロ）を好み、最低料金のルールを設けている場合があります（例えば、深夜0時以降は通常、6～7ユーロを下回ることはできません）。現金とカードを併用するか、必要に応じてホテルにタクシーを手配してもらいましょう。
ローマパスは、公共交通機関が無料で利用でき、一部の観光スポットへの入場料が割引または無料になる市内観光カードです。48時間券と72時間券の2種類があります。48時間券（約36.50ユーロ）は、地下鉄、バス、トラムが2日間乗り放題になり、美術館または遺跡への入場が1回無料、その他の観光スポットも割引になります。72時間券（58.50ユーロ）は、公共交通機関が3日間乗り放題になり、2か所の観光スポットが無料になります。どちらのパスにも、展覧会の入場料割引と、地図やヒントがわかるローマパスアプリが含まれています。
それだけの価値があるでしょうか？それはあなたの計画によります。2日間で多くの有料の美術館や名所を見て回るつもりなら、パスで費用を節約できます（コロッセオ/フォロロマーノ入場1回、バチカン美術館1回など）。コロッセオ複合施設には実際にはチケットが2枚必要なので（コロッセオ入場料にフォロロマーノ+パラティーナ入場料が含まれる）、パスでは1つのサイトとしてカウントされます。あちこち回る予定なら、交通機関が乗り放題なので便利です。ただし、いくつか注意点があります。バチカン（サン・ピエトロ大聖堂、バチカン美術館）といくつかの小さなサイトは無料では含まれていません。中心部の主要なサイト間を主に歩いて回るなら、交通機関の日をすべて使用しないかもしれません。また、割引入場料はわずか数ユーロ安い場合があります。たとえば、72時間パスでは、交通費以外に両方の入場を使用した場合に約6ユーロ節約でき、58ユーロの価格をほぼ相殺します。
実際には、ローマパスは初めて訪れる旅行者で、定番の観光スポットを素早く巡りたい場合に最適です。それ以外の方には、別途乗車券や交通カードを購入する方が便利です。プリペイドなので、旅程に合わせてパスの料金と個々の乗車券の料金を比較することが重要です。パスはオンラインまたは観光案内所で購入できます。パスを購入したら、初日に購入（初回使用時に有効になります）し、その後は最大限に活用しましょう。地下鉄やバスを積極的に利用し、無料の観光スポットを賢く選びましょう。
ローマの見どころは、その数と重要性において比類のないものです。古代遺跡、壮大なバシリカ、噴水などは、私たちが思い浮かべるほんの始まりに過ぎません。私たちは、ローマを訪れるたびに、その魅力をより深く理解していただけるよう、ローマの代表的な名所をご案内します。
コロッセオ（フラウィウス円形闘技場）は、ローマ古代の最も象徴的なシンボルです。西暦70年にウェスパシアヌス帝の命により建設が命じられ、80年にティトゥス帝の治世に完成したこの巨大な楕円形の闘技場は、約5万人の観客を収容できました。トラバーチンと凝灰岩でできた4階建ての建物は、3層のアーチと屋根裏部屋を備え、かつては壮麗なファサードを誇っていました。闘技場の床では、剣闘士の戦い、野生動物の狩り、さらには床の防水処理後には模擬海戦まで行われました。この見せ物は、皇帝が民衆を楽しませ、感銘を与えるための手段でした。発掘調査と記録によると、コロッセオの開場式は100日間続き、開場時だけで数千もの戦闘が行われました。
地震、石盗、汚染など何世紀にもわたる被害にもかかわらず、コロッセオの遺跡は今もなお印象深いものとなっています。訪問者はアリーナの床を上から眺め、かつて剣闘士たちが通った通路を歩くことができます。敷地内の碑文やレリーフの断片は、その歴史の一部を物語っています。例えば、あるパネルには、ユダヤ教神殿の財宝が建設資金としてどのように使われたかが記されています。アリーナの下には広大な地下道（動物や戦士のための舞台下トンネル）があり、現在では一部を見学することができます。（地下への完全アクセスツアーもありますが、事前予約が必要です。）コロッセオ考古学公園は非常に人気があり、2023年には1,200万人を超える来場者を記録しました。これはパンデミック後の記録であり、2019年の入場者数の2倍以上となりました。
実用的なヒント: チケットは数日前に完売します。オンラインで入場予約は30日前までに行ってください。優先入場をご希望の場合は、ガイド付きツアーをご検討ください。地下やアリーナ階への入場を含む少人数グループツアーでは、より鮮明な映像をお楽しみいただけます。柔軟なスケジュールをご希望の場合は、地下を含まない「フルエクスペリエンス」チケットをご予約いただくと、よりスムーズにご利用いただけます。午前中（太陽が東にある時間帯）は涼しく、明るいので写真撮影に最適です。夕方遅くの訪問は、アーチの間から差し込む夕陽が幻想的な雰囲気を醸し出します。
すぐ隣には、かつて共和国とローマ帝国の活気ある市民の中心地であったフォロ・ロマーノがあります。パラティーノの丘とカピトリノの丘に挟まれた谷間には、元老院、法廷、市場、神殿など、ローマの公共生活の文字通りの中核が築かれていました。今日のフォロ・ロマーノは、断片化された柱、倒れたアーキトレーブ、バシリカや神殿の平面図など、遺跡の跡地となっています。主要な遺跡としては、ティトゥスの凱旋門（1世紀のエルサレム征服を記念したもの）、8本の柱がそびえ立つサトゥルヌス神殿、そして元老院（キュリア）の遺跡などが挙げられます。
この遺跡の魅力は、想像力を働かせればさらに深まります。古代、この一帯は鮮やかな色の大理石で覆われ、トーガをまとったローマ人で溢れていたことでしょう。マルクス・アウレリウスはこれらの石畳を歩いたと考えられており、ユリウス・カエサルはこの広場で火葬されました。公園内の案内標識が方向を示しています。凱旋門の道であるヴィア・サクラを歩いたり、演説者が群衆に語りかけたロストラに立ったりすることができます。
隣にはパラティーノの丘があり、伝統的にこの街の最初の居住地とされています。伝説によると、ロムルスとレムスはここの洞窟で発見されたそうです。この丘は後に皇帝の居城となり、今日では皇帝の宮殿（最も広大なのはドミティアヌス帝の宮殿）が残っています。パラティーノ庭園からは、フォロ・ロマーノとチルコ・マッシモを見下ろす最高の眺めの一つを楽しめます。
フォロ・ロマーノとパラティーノを一度の訪問でまとめて見学しましょう。チケットは両方（コロッセオも含む）の入場料です。散策には少なくとも2～3時間を確保してください。早朝は涼しく、静かです。キケロとアウグストゥスの足跡を想像してみてください。静かな夜明けに訪れると、フォロ・ロマーノの壮大さをより深く感じることができます。
ローマ旧市街の中心部には、約2000年の歴史を持つ神殿兼教会、パンテオンがそびえ立っています。そのドーム屋根は、世界最大の無鉄筋コンクリートドームです。西暦126年頃、ハドリアヌス帝の治世下（アウグストゥス帝の神殿跡地に）に建立されたパンテオンの名は「万神」を意味します。巨大なコリント式の円柱が並ぶ正面玄関を抜けると、円形の部屋へと続きます。その部屋には格天井のドーム屋根と中央のオクルス（天井）があります。このオクルス（直径9メートル）が唯一の自然光源で、雨が降ると床排水溝から雨水が流れ落ちます。
パンテオンのプロポーションは驚くほど完璧です。ドームからオクルスまでの高さと直径が等しく、内部は完全な球体を形成しています。何世紀にもわたって、ブロンズ製の天井部分は剥ぎ取られ（一部はサン・ピエトロ大聖堂に流用されました）、しかし、その中核となる建築はそのまま残っています。7世紀に教会（サンタ・マリア・アド・マルティーレス）として奉献されたため、廃墟となることはありませんでした。現在、ルネサンス期の芸術家（ラファエロなど）やイタリア国王の墓、そしてヴィットーリオ・エマヌエーレ2世の墓が安置されています。
入場は無料です（ローマで最も訪問者が多い建物の一つなので、行列ができることもしばしばです）。パンテオンは壮大でありながら、不思議な静けさを漂わせています。人々が畏敬の念を抱き、ささやき合う声がドームの下で反響するのを耳にするでしょう。人の流れは早いので、じっくりと滞在したいのでなければ、20～30分ほどで内部を見学することを計画してください。天井が高く、光が柔らかいため、写真撮影には安定した手元が必要です（一脚が役立ちます）。パンテオンを見上げ、周りを見回すのを忘れないでください。パンテオンのあらゆる角度から、ローマの天才を思い起こさせる対称性と幾何学模様が生まれます。
精神的権威と豊かな芸術の宝庫であるバチカン市国は、必見の場所です。技術的には主権国家ですが、文化的にはローマと切り離せない関係にあります。その至宝をご紹介します。
サン・ピエトロ大聖堂（Basilica di San Pietro）は、カトリック教徒が聖ペテロの墓所と信じている場所に建てられた世界最大の教会です。1506年に着工し、1626年に完成した壮大なドーム屋根は、ミケランジェロの設計（彼の死後、ジャコモ・デッラ・ポルタが完成させました）によるものです。ドーム屋根は地上136メートルの高さを誇り、外から見ても息を呑むほどの美しさです。ファサードと巨大な列柱のある広場（ピアッツァ）は、後にカルロ・マデルノとジャン・ロレンツォ・ベルニーニによって設計されました。
大聖堂の内部は、大理石と金箔で彩られたまばゆいばかりの空間です。見どころは、ミケランジェロのピエタ（入口すぐの、有名な大理石のマリアとイエスの彫刻）と、主祭壇の上にそびえ立つベルニーニのブロンズ製の天蓋（バルダッキーノ）です。巡礼者や観光客で広大な身廊は人でいっぱいですが、それでもなお、厳かな雰囲気が漂っています。日曜日には、ローマ教皇が広場を見下ろす窓からアンジェラスの祈りを唱えます。
公式の統計はないものの、サン・ピエトロ大聖堂には年間数百万人が訪れると言っても過言ではないでしょう。あるガイドブックにはこう記されています。 「まず気づくのは…これが地球上で最大の教会だということです」ドームに登ることもできます（エレベーターと階段を使用）。頂上からはローマの街並みの 360 度のパノラマと、サン ピエトロ大聖堂のクーポラを間近に見ることができます。
入場前には、肩と膝を覆う控えめな服装をしてください（必須）。入場自体は無料ですが、手荷物検査の列が長くなる場合があります。バチカン美術館や教皇謁見式（アンジェラス）にも参加したい場合は、同日にそれらの時間も考慮してください（大聖堂だけでも1～2時間かかります）。
世界有数の美術コレクションを誇るバチカン美術館は、歴代教皇によって何世紀にもわたって築き上げられた迷宮のようなギャラリーです。ミケランジェロ、ラファエロ、ベルニーニなど、数え切れないほどの巨匠たちがここに傑作を残しました。中でも特に注目すべきはシスティーナ礼拝堂です。新教皇が選出される礼拝堂であり、ミケランジェロによる世界的に有名な天井画（1508～1512年完成）と「最後の審判」（1536～1541年）のフレスコ画が描かれています。美術に興味がなくても、ミケランジェロが描いた壮大な創世記と預言者たちの湾曲した天井画は圧倒されるでしょう。
システィーナ礼拝堂の前には、タペストリーのギャラリー、地図のギャラリー、エジプト博物館、エトルリア遺物、ラファエロの部屋、近代宗教美術コレクションなど、数多くの展示室があります。歴史上最も偉大な作品のいくつかはここにあります。ラファエロの アテネの学堂ラファエロの下絵を模したタペストリー、ラオコーン像やベルヴェデーレのアポロ像（ベルヴェデーレ中庭）といった古代遺物、ルネサンス絵画、そして教皇墓の華麗な彫刻など、様々な展示品が展示されています。フレスコ画の天井や金箔のモザイク画は、どれも歴史的に価値のあるものです。バチカン美術館は広大なため、早足で見て回っても2～3時間はかかります。
優先入場券は事前に購入しておくのが賢明です（通常、2～3ヶ月前に売り切れます）。あるいは、半日ほど時間を取って、開館直後か夕方遅くに到着するのも良いでしょう。静寂にご注目ください。システィーナ礼拝堂では写真撮影が禁止されており、警備員が大きな声で静かにするように促すため、誰もがひそひそと話すことになります。数百人を収容する教会の中では、驚くほどの静けさです。神聖な静寂を体験の一部にしましょう。アダムの手から生まれた神の創造物（有名な天井パネル）に畏敬の念を抱きながら見上げ、その後、賑やかな群衆が行き交うサン・ピエトロ広場へと足を踏み入れると、数歩で何世紀も遡ったかのような気分になります。
頂上を目指すなら、サン・ピエトロ大聖堂のクーポラに登りましょう。大聖堂を見学した後、少額の料金を支払ってエレベーターで屋上まで行くことができます（または、内部から 551 段の階段を歩いて上ることもできます）。そこから狭い螺旋階段を上ると、ランタンの上の最上部まで行くことができます。途中、中間地点となる展望台で休憩できます。クーポラの外側のすぐ下にあるプラットフォームの 1 つからは、ミケランジェロが手がけたドーム内部のモザイク画を間近に見ることができます。最後に、クーポラの頂上に足を踏み入れると、ローマのパノラマ風景が広がります。川沿いにある城のようなサンタンジェロ城、赤い屋根が連なり、眼下にバチカン庭園が広がります。ここは市内で最も高い地点（いくつかの電波塔を除く）で、晴れた日には遠くのサン・ピエトロ大聖堂の鐘楼まで見渡すことができます。各方向を説明する小冊子と標識があります。注意：最後の区間は道幅が狭く、混雑していると閉所恐怖症になることがあります。しかし、その見返りは息をのむほど美しい大聖堂です。
トレヴィの泉ほどローマを象徴する名所はそう多くありません。ニコラ・サルヴィによるこの壮大なバロック様式の噴水（1762年完成）は、古代ローマ水道橋の突き当たりにある小さな広場を占めています。海神オケアノスが、海馬に引かれた貝殻の戦車に乗り、トリトンの女神に導かれる様子が描かれています。トラバーチンに彫られたこの噴水は、まるで劇場のような情景を呈しており、夜にはライトアップされ、多くの観光客で賑わいます。
トレヴィの名声は、コイン投げの伝統からも生まれています。伝説によると、右手で左肩越しにコインを噴水に投げ入れると、いつかローマに戻ってくることができると言われています。（コイン1枚は帰還、2枚はロマンス、3枚は結婚または別れを意味するという言い伝えもありますが、これらは後世に語り継がれてきたものです。）現在、この習慣は年間約150万ユーロを慈善事業に寄付しています。訪れる際は、持ち物にご注意ください（スリは混雑した場所を好むため）。また、押し合いへし合いにご注意ください。
噴水が彫刻と建築の融合を見せる様子をぜひご覧ください。背後にあるパレ様式のファサードは、もともと質素な建物でした。噴水の水盤と彫像は、岩のような土台から飛び出しているように見えます。水面はエメラルドグリーンで、通常はコインをちりばめた大理石で縁取られています。夜にはライトアップされ、まるでアートインスタレーションのように輝きます。迷信とは関係なく、コインを投げることは、ローマの揺るぎない精神に敬意を表する気楽な方法です。
135段の不規則な階段を優雅に登るスペイン階段は、麓のスペイン広場（バルカッチャの噴水がある）と頂上のトリニタ・デイ・モンティ教会を結んでいます。1723年から1725年にかけてフランスの資金援助で建設されたこの階段と周囲の広場は、何世紀にもわたって人々の集いの場となってきました。
階段は少し凸凹しているので、ゆっくりと登りましょう。ポポロ広場方面の街並みやオベリスクの眺めを堪能できます。頂上では、双子の鐘楼を持つトリニタ・デイ・モンティ教会で一休みするのも良いでしょう。教会内には著名な芸術作品が収蔵されています。階段でくつろぐローマ人や観光客に混じって、人々を眺めながらゆったりと過ごしましょう。春には、スペイン階段は季節の花（ツツジ）で彩られます。
階段自体も一見の価値がありますが、真の魅力は文化の中心地としての魅力です。片側にはファッショナブルなコンドッティ通り（高級ショッピング街）が、反対側にはカフェが軒を連ねています。朝のカプチーノやジェラートを楽しむ優雅な場所であり、往年の名作映画（「ローマの休日」で世界的に有名になりました）の背景としても使われています。写真家たちは、真昼の太陽の下で光と影が織りなす光景を好んで捉えています。ただし、夕暮れ時は階段に座って食事をしたり、騒いだりするのは避けてください。地元の人々はここをピクニックスポットというより、待ち合わせ場所として利用しています。
ドミティアヌス帝の古代競技場（徒競走や運動競技に使用）の跡地に建てられたナヴォーナ広場は、完璧な細長い楕円形をしています。17世紀までに、教皇や建築家たちはこの広場を豪華な公共広場へと変貌させました。広場の中央には、ベルニーニ作の「四大河の噴水」（1651年）がそびえ立っています。これは、当時知られていた大陸を表す4つの河の神々を巨大な岩の台座に据え、その頂上にはオベリスクがそびえ立つ、ダイナミックなバロック様式の彫刻です。近くには、他に2つの噴水（ネプチューンとムーア）と、ボッロミーニ設計による市内最大のバロック様式教会、サンタニェーゼ・イン・アゴーネ教会の壮大なファサードがあります。
今日のナヴォーナ広場は活気に満ちています。日中は、デザイナーブティック、ジェラートスタンド、屋外テーブルのあるトラットリアが軒を連ね、ストリートアーティストがスケッチやパントマイムを披露します。夜になると、キャンドルライトディナー、ライブミュージック、噴水の温かな輝きなど、ロマンチックな雰囲気が一変します。ゆったりとローマの生活を垣間見るには絶好の場所です。ストリートミュージシャンのフレンチホルンの音が、水しぶきと家族連れの会話に溶け合います。ただし、この広場のレストランは観光客向けなので、1、2ブロックほど歩いた方がお得な食事が楽しめます。
歴史：ナヴォーナ広場の空間が、スタジアムの起源を今なお彷彿とさせる様子にご注目ください。噴水盤の稜線は、スタジアムの入口の階段と重なっています。時の流れを感じてみてください。今、あなたが飲み物を飲んでいる場所は、2000年前、ローマの観客で溢れていました。
ローマには数々の名所がありますが、その真の魅力は、あまり知られていない場所にこそ輝きを放っています。定番のルートから少し外れて足を延ばせば、きっと素晴らしい発見があるでしょう。秘宝を秘めた教会、活気あふれる地域の物語が息づく街並み、そして静かな田園風景へと続く古道など。
主要な大聖堂が大勢の人々を集める一方で、多くの小さな教会には傑作が隠れています。
サン クレメンテ アル ラテラノ大聖堂: これはただ美しい12世紀のバシリカではなく、 タイムカプセル教会の色とりどりのモザイクの下には、さらに 2 つの歴史の層が横たわっています。中世の床のすぐ下には、発掘された 4 世紀のバシリカがあります。そしてその下には、異教の神殿 (および 1 世紀のミトラ教神殿) を含む、1～2 世紀のローマ建築の遺跡があります。訪問者はヘッドランプをつけてガイド付きツアーで地下に降りていき、コンスタンティヌス帝がどのようにして古いミトラエウムをキリスト教の礼拝堂に変えたのかを聞くことができます。それは何世紀にもわたって歩いているような体験です。地上では、きらびやかな後陣のモザイクと中世の円柱を鑑賞してください。次に地下に降りて、初期キリスト教ローマのフレスコ画の壁の間に立ってください。聖クレメンスの時代のキリスト教ローマから、カエサル時代のローマまで、その変遷は驚くべきものです。(階下では写真撮影が禁止されていることが多いので注意してください。ガイドの話を聞くことが重要です。)
勝利の聖マリア： テルミニ駅の近くに質素なバロック様式の教会が建っていますが、その中にはローマで最も有名な彫刻の傑作の一つが隠されています。コルナロ礼拝堂には、ジャン・ロレンツォ・ベルニーニの「聖テレサの法悦」（1647年 - 1652年）が置かれています。これは、頭上の隠し窓からドラマチックに照らされた白い大理石の群像です。天使が神の愛で彼女の心臓を突き刺し、法悦と苦痛の間で揺れるアビラの聖テレサの神秘的な幻想を描いています。実際に見ると、驚くほど親密で演劇的な印象を受けます。ベルニーニはテレサの衣服のひだや、穏やかでありながらも恍惚とした表情を非常にリアルに彫刻し、まるで生きているかのようです。彼女の修道会から、この偉大な聖人で先見の明のある女性を称えるように依頼されたこの作品は、バロック芸術の至宝の一つです。この作品を求めて訪れる人は多くないため、静かな驚きのひとときとなります（そして、礼拝堂をほぼ独り占めできることもよくあります）。教会の外観はシンプルです。地上階から短い階段を下りて入り、金色に照らされたバロック様式の内部に入り、その突き当たりにこの目を引く彫刻があります。
観察力のある旅行者にとって、こうした教会を巡ることは大きな喜びです。それぞれの教会は、普段は人混みに埋もれてしまう、信仰と芸術の物語を語りかけています。遺跡を巡る際には、目に留まった魅力的な教会に立ち寄ってみてください。ローマの小さな聖域には、ベルニーニ、カラヴァッジョ、カヴァリーニといった巨匠の作品が収蔵されていることが多く、訪れるたびに新たな発見があるかもしれません。
ユダヤ人ゲットー： テヴェレ川の西、トレッタオ（ファブリシオ橋）の近くには、ローマの歴史的なユダヤ人街があります。ここはヨーロッパ最古のユダヤ人街の一つで、1555年にローマ教皇がユダヤ人コミュニティをこの地に閉じ込めたことに遡ります。現在、石畳の通りにはシナゴーグ、コーシャーベーカリー、レストランが並んでいます。ランチタイムには、地元の人々が伝統的なローマ・ユダヤ料理を求めて集まります。最も有名なのは、カルチョーフィ・アッラ・ジューディア（カリカリに揚げたアーティチョーク、黄金色に揚がっている）とカルチョーフィ・アッラ・ロマーナ（ミントとニンニクで煮込んだアーティチョーク）です。質素なオステリアに座ると、伝統の融合が見られます。近くには、オクタヴィアのポルティコ（古代の神殿の遺跡）とグレート・シナゴーグ（印象的な白いドーム型の建物）があり、この地域の豊かな歴史を物語っています。夜になると、ゲットーの広場は家族連れや学生で賑わいます。ここは回復力と復興の場所です。ローマのこの一角は迫害と再生に耐え、今日では独自の祭り（特に春）を持つ生きたコミュニティとして存在しています。
コッペデ地区: トリエステ地区（ボルゲーゼ公園の北）には、おとぎ話に出てくるような小さな村、コッペーデがあります。建築家ジーノ・コッペーデは、1910年代から20年代にかけて、ゴシック様式の尖塔、アール・ヌーヴォーの花柄、バロック様式の円柱、エジプトのモチーフを気まぐれに組み合わせたこの小さな村を設計しました。知らないうちに、この村に行き着くかもしれません。一角には凱旋門の下にカエルの噴水があり、その向こうには幻想的なランプと華麗な装飾の戸口のある家々が並んでいます。この村は小さい（数ブロック先）ですが、非常にユニークで、まるで中世を舞台にしたロマンティックな映画が魔法のように20世紀のローマに舞い降りてきたかのようです。観光客はほとんどいないので、曲がりくねった小道を一人でぶらぶら歩くのもおすすめです。バルコニーに彫られた顔や昆虫の紛れもない細部を見上げてください。建築愛好家や、非日常を楽しみたい人にとっては、完璧な 30 分の寄り道です。
ローマ人から「レジーナ・ヴィアルム（道路の女王）」と呼ばれたアッピア街道は、紀元前312年に開通した帝国初の主要幹線道路です。ローマからブリンディジまで伸び、かつてはローマの穀物と軍隊を南部の属州へと運ぶ道でした。現在、この街道の最初の区間は地域公園（アッピア旧市街公園）として保護されています。サン・セバスティアーノ教会近くの入り口で自転車をレンタルし、松並木の下を自転車で走ることができます。この長くまっすぐな石畳の道沿いに、墓やカタコンベがあります。たとえば、サン・パオロ門のすぐ外にはケスティウスのピラミッド（エジプト様式の墓）があり、さらにその先にはチェチーリア・メテッラの墓（胸壁のある大きな円形霊廟）があります。道路の横には初期キリスト教の2つの主要なカタコンベ（サン・カリストとサン・セバスティアーノ）があります。ガイド付きツアーでは、彫刻された碑文やフレスコ画が彩る狭いトンネルを地下へとご案内します。アッピア街道は、ローマ人が都市を地下に拡張したと信じていた時代を思い起こさせます。
アッピア街道を数キロ歩いたり自転車に乗ったりするだけで、まるでタイムスリップしたかのような気分になります。ドムス（ローマ時代のヴィラ）、ヴィラの遺跡、水道橋のアーチ（近くにはアックエドッティ公園があります）、そして季節の黄色い野花が咲き乱れる野原を通り過ぎます。現代ローマの喧騒から遠く離れた、田園風景が広がります。リック・スティーブスによるガイドの一人は、この街を「ローマで最も過小評価されている景色」と呼んでいます。多くの旅行者も同じ意見で、アッピア街道での朝のひとときは、ローマ人の生活、死、そして工学技術への理解が深まると言います。歩きやすい靴を履き、水を持参してください。数キロ進むと店はありません。日中の暑さが始まる前に散策しましょう。散歩なら、夕方遅くの美しい光が楽しめます。
アッピア街道沿いにあるカタコンベは、厳粛な寄り道を提供してくれます。これらの地下墓地（聖カリストゥス、聖セバスティアヌスなど）は、2世紀から4世紀にかけての初期キリスト教徒の墓地でした。薄暗いトンネルの中には、骨や石棺が安置された彫刻が施された壁龕（ロクルス）があります。魚、孔雀、不死鳥（復活の象徴）などのシンボルが壁を飾っています。カタコンベへの訪問は静かで瞑想的なひとときです。ガイド（必須）が、迫害の間、信者が密かに礼拝を行っていたこの通路網（何マイルにも及ぶ分岐トンネル！）の重要性を説明します。何千人ものローマ人がここに横たわっており、ガラスケースに入った骨の柱だけになっていることもありますが、1,700年前の信仰と恐怖の中で生きていた人々の生活を思い起こさせ、心を揺さぶられる場所です。
ローマ料理はシンプルに見えるかもしれませんが、上質な食材と伝統の結晶です。食はローマの文化と歴史にとって不可欠な要素です。質素な屋台の軽食から、洗練されたトラットリアの料理まで、ローマにはあらゆる場所で味わえる独特の名物料理があります。
ローマのメニューの目玉は、ペコリーノ・ロマーノチーズ、グアンチャーレ（豚の頬肉の塩漬け）、黒胡椒をベースにした4種類の定番パスタソースです。材料は似ていますが、それぞれ独特の風味があります。
パスタカルボナーラ： ローマで最も有名なパスタ料理とも言えるカルボナーラは、卵、すりおろしたペコリーノ・ロマーノ、そしてグアンチャーレ（パンチェッタを使うこともありますが、真のローマ人はグアンチャーレをこだわって使います）で作られます。伝統的にクリームやニンニクは使いません。茹でたパスタとベーコンの熱で卵が程よく加熱され、クリーミーなソースになります。ほのかな胡椒の風味が感じられることも少なくありません。カルボナーラの起源については諸説ありますが、20世紀半ばのローマで確立されたというのが大方の見解で、第二次世界大戦中にアメリカ兵がベーコンと卵を混ぜ合わせていたことにヒントを得たと考えられています。新鮮なリガトーニやスパゲッティと一緒にお試しください。丁寧に作られたカルボナーラは、滑らかで濃厚でありながら油っぽくなく、まさにホッとする味わいです。
アマトリチャーナパスタ： ローマ北東部のアマトリーチェの町にちなんで名付けられたこのスパイシーなトマトベースのソースには、グアンチャーレ、ペコリーノチーズ、そして辛い赤唐辛子が含まれています。（原語は単に「アマトリチャーナ」ですが、ペンネパスタが具体的に含まれている場合は で アマトリチャーナ（Amatriciana）トマトが新世界からもたらされる前は、 グレー かつてはトマトは使われていませんでした。今日では、アマトリチャーナの鮮やかな赤いソースはブカティーニやリガトーニに塗られています。その味わいは、酸味と風味、そして少しスパイシーで、カリカリのベーコンがアクセントになっています。ローマのレストランの多くは最高のアマトリチャーナを提供していると主張していますが、甘すぎたり水っぽすぎたりするソースには注意が必要です。理想的なのは、オリーブオイルの風味が強く、チーズがたっぷり入ったものです。
カチョエペペのパスタ： 文字通り「チーズと胡椒」という意味のカチョ・エ・ペペは、その名の通りシンプルです。溶けたチーズ（カチョ、ペコリーノ・ロマーノ）と挽きたての黒胡椒をパスタの茹で汁で乳化し、パスタ（通常はトンナレッリまたはスパゲッティ）に絡めます。他の材料は一切不要。チーズの天然オイルが香ばしく、濃厚な胡椒の風味とクリーミーな味わいが口いっぱいに広がります。ローマ料理の腕試しにもぴったりの料理です。冷えたパスタや焦げたチーズなど、少しでもミスをすると、固まったり、べたついたりしてしまうからです。上手に作れば、カチョ・エ・ペペはローマのミニマリズムの真髄と言えるでしょう。たった3つの材料で、濃厚で満足感のある一品です。
パスタ・アッラ・グリーチャ： 国際的に最も知られていない、 グレー カルボナーラとアマトリチャーナの祖先とされるこの料理は、ペコリーノ・ロマーノとグアンチャーレをパスタにかけたものです（トマトも卵も入っていません）。卵抜きのカルボナーラ、あるいはトマト抜きのアマトリチャーナと考えてみてください。チーズと胡椒を効かせたベーコンのような味わいで、シンプルながらも深い味わいです。リガトーニと一緒に食べられることが多いです。ローマの料理人が肉とチーズだけでどのように味を作り上げていたのか、ぜひ一度味わってみてください。
これらを注文する際は、テーブルでペコリーノチーズと胡椒をたっぷりかけてもらって、パンチを効かせましょう。ローマのパスタは、あえてアルデンテに仕上げ、ソースでコーティングされています。チーズとベーコンの塩味が際立ちます。これは海外産ではなく、本場の味です。ルール：4種類すべてを一度に注文するのはやめましょう（植民地時代のメニューです！）。それぞれをじっくりと味わえるように、1つか2つを選びましょう。
試せる場所: ローマで一流のトラットリアなら、必ずと言っていいほど、少なくとも2つはこれらの料理を提供しています。例えば、カルボナーラは、トラステヴェレにあるトラットリア・ダ・ダニーロやナヴォーナ広場近くのパスティフィチョ・グエッラの名物料理です。食通にとって、特定のレストランを調べるのは楽しいかもしれませんが、質の高い店は隠れたものではありません。ローマの美味しい料理は、新鮮さと伝統に裏打ちされていることが多いのです。
パスタ以外にも、ローマにはユニークな料理が数多くあります。
サプリ (電話でのサプリ): この揚げライスボールは、ローマのストリートフードの典型です。トマトとビーフブロスで味付けしたリゾットから作られ、中央にモッツァレラチーズの塊が置かれています。ボールにパン粉をまぶし、黄金色になるまで揚げます。揚げたての熱々は、中のチーズがとろとろで伸びます（まるで電話から電話へと伸びる紐のようです）。 「電話で」スップリは指でつまんで食べる、人気のアペリティーヴォ（食前酒）や前菜です。シチリアのアランチーニにはグリーンピースやラグーソースが使われることもありますが、ローマのスップリはトマトライスとモッツァレラチーズというシンプルなものが多いです。パン屋やスナックバーで見つけることができます（「スップリ」または「揚げ物」と書かれた看板を探してください）。ローマに欠かせない、カリカリとしたチーズの食感をお楽しみください。
ローマ風とユダヤ風のアーティチョーク： アーティチョークの季節（冬/春）になると、ローマ人はアーティチョークに夢中になります。 ローマ様式 （ローマ風）とは、皮をむいたアーティチョークを立て、オリーブオイル、ニンニク、ハーブのメントゥッチャ（ローマンミント）と一緒にフライパンで煮込むことです。柔らかく、甘く、ミントの香りがします。 ユダヤへ （ユダヤ風）アーティチョークをカリカリになるまで揚げる方法。揚げたアーティチョークの層は、まるで花びらがパリパリと咲き乱れるアイリスのように、扇状に広がります。この方法は地元のユダヤ人コミュニティで考案され、今も彼らの看板料理となっています。どちらの方法でも、地元産のロマネスコ種のアーティチョークを使用します。春にぜひお試しください。アーティチョークは通常、丸ごと提供されます。アッラ・ジューディアは葉ごと（柔らかい根元を吸って）食べ、アッラ・ロマーナはフォークで食べます。旧ユダヤ人ゲットーや多くのトラットリア（特にユダヤ人経営）では、どちらのスタイルも楽しめます。サラダバーで見かけるアーティチョークとは異なり、季節の料理として、祝賀行事とも言えるほど重要なものです。
スライスピザ： ローマのスライスピザはどこにでもある。大きな長方形の型で焼かれ、量り売りされる。 スライスピザ トッピングの組み合わせは数え切れないほど豊富で、定番（マルゲリータ、マリナーラ）から創作（ローズマリーポテト、ゴルゴンゾーラ添えパンプキン）まであります。生地は通常ふわふわで厚く、底はフォカッチャのような食感です。街中で手軽に見つけることができ、重さ（100gあたり約2ユーロ）で支払い、熱々の状態で提供されます。手軽に食べられる食事や、持ち帰り用の軽食として最適です。ピッツァリウム（バチカン市国に近く、珍しいトッピングで有名）やパネッラ（伝統的な人気ピザ）など、ピッツァ・アル・タッリオの人気店も数多くあります。
サルティンボッカ ローマンスタイル: ローマの名物料理で、薄切りの子牛のカツレツに生ハムのスライスとセージの葉を乗せ、バターでソテーしたもの（白ワインとストックでデグラジすることもあります）です。「口の中で跳ねる」という意味のこの料理は、その風味を反映しています。ソテーした野菜やジャガイモと一緒にメインディッシュとして出されることが多いです。伝統的なローマ家庭料理を味わいたいなら、ぜひお試しください。
カルニ・アッラ・ブレース（グリルした肉）: ローマ人もグリルした肉料理が大好きです。「エンティナータ」と呼ばれるレストラン（肉屋）では、ビステッカ・アッラ・フィオレンティーナ（Tボーンステーキ）や、地元の名物料理などを提供しています。 子羊 （子羊の肉）は田舎の地域でよく食べられます。ローマ特有のものではありませんが、肉食家の間では今でも食卓に欠かせない存在です。
ローマ料理もまた、シンプルで新鮮な食材に基づいています。生ハムとペコリーノチーズの盛り合わせから、カプレーゼサラダの新鮮なトマトまで。オリーブオイル、ニンニク、アンチョビは、シンプルな料理にもしばしば欠かせないものとなっています。
イタリア全土と同様、ローマもジェラートに力を入れています。どの通りでもジェラート屋に出くわすでしょう。観光客向けの罠（大量の砂糖の渦巻きとネオンライト）を避けるには、色が自然（白、ピスタチオグリーン、ベリーレッド、ナッツブラウンなど）でトッピングが最小限の場所を探しましょう。有名なジェラート屋（長い歴史や高品質の材料を使っている）には、Gelateria dei Gracchi（プラティの近く、強いフルーツの味と職人的なアプローチで知られる）、Giolitti（パンテオンの近く、多くのフレーバーを揃えた歴史ある古い店）、Fior di Luna（トラステヴェレ、オーガニック材料と珍しいフレーバーを強調）、Il Gelato di Claudio Torcè（テルミニ地区、高品質、塩キャラメルで知られる）などがあります。新しいローマでは、Venchi（トレビの泉のそば）がチョコレートベースのジェラートで有名です。覚えておいてください：ジェラートはアイスクリームよりもクリーミーで少し密度が高いです。小さなカップかコーンが一般的で、溶けないように素早く味見しましょう！2スクープ（2～3ユーロ）が一般的です。ジェラートは、ピスタチオ、ノッチョーラ（ヘーゼルナッツ）、クレマ（カスタード）、ストラッチャテッラ（バニラとチョコレートフレーク）、フルーツソルベ（マンゴー、サワーチェリーなど）などのフレーバーで特に人気です。
ローマのカフェ文化は活気に満ちながらもシンプルです。地元の人々はテーブルに座るのではなく、バーカウンターで立ち飲みするのが一般的です。定番の飲み物はエスプレッソ（濃いコーヒー）またはカフェです。多くのアメリカ人にとってイタリアのコーヒーといえば、泡立ったミルクベースのエスプレッソであるカプチーノで始まり、終わります。しかし、ローマ人は朝からカプチーノを飲むことはほとんどありません（そして、しばしば「カプチーノ」と強く発音します）。朝食後（または午前11時以降）には、ほとんどのローマ人はカフェ（エスプレッソ）またはカフェ・マキアート（エスプレッソにミルクを一滴加えて「染めた」もの）に切り替えます。カフェ・ルンゴ（エスプレッソを少し長めに注ぐ）やリストレット（より濃い、短めのエスプレッソ）もあります。
バーでは「un caffè, per favore（カフェ、ペル・ファヴォレ）」と頼めば、小さなグラスに入ったブラックエスプレッソが出てきます。通常は1～2口で飲み干します。料金は1ユーロ～1.3ユーロ程度です。夕方遅くにカプチーノを頼むのはやめましょう。困惑した顔をされたくありませんからね！（観光客はこの「経験則」を破ることが多いですが、それは構いません。ただし、ローマ人は食後のコーヒーにミルクを入れるのは重いと捉えていることを知っておいてください。）
Wi-Fiを利用でき、ゆっくり過ごしたいなら、カフェの中には座って利用できるところもありますが、テーブルサービスの場合は料金が割高になることが多いです。「現地の雰囲気」を味わいたいなら、大理石のカウンターに立ち、チップ入れに小銭を入れましょう。エスプレッソの質は様々です。濃すぎるものや焦げたものは避けましょう。おすすめのお店としては、パンテオン近くの歴史的な場所で、シルキーなエスプレッソが楽しめるサンテウスタキオ・イル・カフェ、パンテオン近くのグラニータ・ディ・カフェ（エスプレッソに砕いた氷をトッピングしたデザート）で有名なタッツァ・ドーロ、または賑やかな地元のバーなどがあります。ただし、ローマではコーヒーは長居するものではなく、毎日の楽しみであることを忘れないでください。イタリア人は勢いよくコーヒーを飲み干します。
地元の生活を体験するには、ローマの青空市場を訪れてみましょう。
花畑: この優雅な広場は、昼間は花と農産物の市場として賑わいます。店主たちは旬の果物、野菜、チーズ、肉、花、スパイスなどを販売しています。活気あふれる市場です。ルビーのようなトマト、紫色のナス、かごに入ったクルミ、春のアーティチョークの束、そして香り高いペコリーノチーズなどを想像してみてください。屋台は小さな家族経営で、地元の人々は買い物をしながら店主と会話を交わしています。ピクニック用品（生ハム、フレッシュモッツァレラ、パン）を買ったり、ただ見て回ったりするのに最適です。市場は午前中（午前7時～午後2時）が最も賑わい、午後には閑散とします。夜になると広場は活気あふれるオープンエアのレストランとバーエリアに変身します（ただし、観光客向けのメニューにはご注意ください）。
テスタッチョ市場: テスタッチョの屋根付き市場は、その地域にふさわしく、素朴で本格的な雰囲気です。1階には、ローマっ子向けの肉屋、魚屋、パスタ屋、野菜屋が軒を連ねています。2階には、揚げスプリ、パニーニ、フリッタータ、コーヒーなどの軽食を販売する小さな屋台やカウンターが集まっています。様々な軽食を試すのに最適な場所です（屋台のスプリを食べて、別の屋台のポルケッタ・パニーニを試してみてください）。特に週末の夜は、市場の賑わいが通りにまで広がります。夕食の時間には、テスタッチョにはたくさんのレストランがありますが、地元の人々の中には市場で「屋台料理」を買うのが好きな人もいます。建物自体にも注目してください。風変わりなストリートアート（雄牛と大きなベスパの壁画）で飾られています。市場は毎日（午前と午後は長時間営業）と週末の午後に食事のために営業しています。
市場を散策すれば、食べ物だけでなく、ローマの日常生活を深く知ることができます。イタリア人の家庭が農産物を値切る様子を耳にしたり、地中海の新鮮な魚介類を目にしたりするかもしれません。観光客向けの飲食店よりもずっと安く、たとえ軽食を食べるだけの場合でも、これらの場所はローマの過去だけでなく、現代文化にも触れさせてくれます。
ローマの美術館シーンはバチカンだけにとどまりません。美術愛好家のためのハイライトをご紹介します。
ボルゲーゼ美術館: ボルゲーゼ公園内にあるこの美術館は、ルネッサンスとバロックの美術コレクションで世界的に有名です。ベルニーニ（「アポロとダフネ」、「ダビデ像」）やカラヴァッジョ（「ゴリアテの首を持つダビデ像」など）の迫力ある作品に加え、ラファエロ（「十字架降架」）やティツィアーノの絵画も多数展示されています。ボルゲーゼ美術館は入場者数に制限を設けているため、2時間の予約制となっています。予約が取れれば、ボルゲーゼ美術館を訪れるのはまるでローマ貴族の邸宅に足を踏み入れたような気分になるでしょう。各部屋には傑作が次々と展示されています。ヴィラとその小さな庭園（カノーヴァなどの彫刻作品が展示されています）は、親密で贅沢な体験を演出します。本格的な美術愛好家におすすめです。（ヒント：館内では軽食の持ち込みが許可されています。事前予約の場合は屋外で昼食をとることになるため、多くの観光客はペットボトルの水を持参しています。）
カピトリーニ美術館 (カピトリーニ美術館): カピトリーノの丘からフォロ・ロムルスを見下ろすこれらの美術館は、世界最古の公立美術館の一つです。1471年にシクストゥス4世によって設立され、著名な古代ローマ彫刻やルネサンス美術を所蔵しています。特に注目すべき作品には、ブロンズ製の「カピトリーノの狼」（ローマの象徴であるロムルスとレムスの乳を吸う雌狼）や、大理石製の「瀕死のガリア」（傷ついた戦士を描いたヘレニズム時代のオリジナル）などがあります。ピナコテカ（絵画館）には、カラヴァッジョ、コロー、ティツィアーノといった巨匠の作品が収蔵されています。そのレイアウト自体も歴史的で、丘の上の広場（カンピドリオ広場）は16世紀にミケランジェロが設計し、美術館はその宮殿群で構成されています。美術館愛好家の方は、2～3時間の滞在を計画してください。テラスからフォロ・ロムルスを見下ろす景色は、それ自体が息を呑むほど美しいです。
バチカン美術館（前述） そして サン・ピエトロ大聖堂（屋根付き） どちらも上記のように訪れる価値があります。
祖国祭壇（ヴィットーリオ・エマヌエーレ2世記念碑）博物館： ヴィットーリアーノ（ヴェネツィア広場にある大きな白い記念碑）の下には、イタリア統一（リソルジメント）博物館があります。規模は小さいですが、歴史愛好家には興味深い場所です。エレベーターでこの近代的な記念碑の最上階まで登り、街の中心部を一望することもできます（ただし、記念碑のスタイルについては、訪れる人によって意見が分かれています）。
MAXXI または MACRO (現代アート): 現代美術に関しては、ローマには注目すべき施設がいくつかあります。フラミニオにあるMAXXIは、ザハ・ハディド設計の近代美術館で、21世紀の美術、建築、ファッションに関する国際展を頻繁に開催しています。テスタッチョにあるMACRO（ニッツァ通りに分館あり）は、イタリアの現代美術に焦点を当てています。現代美術に興味があるなら、これらの美術館のいずれかを訪れてみてください。ただし、多くの旅行者は古典美術を優先するため、現代美術は避ける傾向があります。
休館日を必ずご確認ください（多くの国立美術館は月曜日が休館です）。チケットは連続入場が可能な場合が多く（例：同じ日に同じ美術館を再訪するなど）、バチカン美術館やボルゲーゼ美術館では混雑により移動に時間がかかる場合があるので、時間に余裕を持ってお出かけください。一部の美術館では、特定の日に無料入場が可能です（例：カピトリーノ美術館など、毎月第1日曜日）。
ローマはミラノではありませんが、独自のショッピング文化を持つファッション都市です。
コルソ通り: ローマのメインショッピングストリートで、ポポロ広場とヴェネツィア広場の間を南北に走っています。ベネトン、ザラなど、イタリアや海外の有名ブランドを含む有名アパレル店が立ち並び、いつも賑わっています。バーゲン品は少ないですが、中価格帯のファッションや靴のショッピングには便利なワンストップストリートです。セール期間（1月と7月）には、大型店の最上階でバーゲン品が見つかります。
コンドッティ通りとスペイン階段: 高級ブランドといえば、ローマのプラダやグッチが軒を連ねるコンドッティ通り（スペイン階段の近く）が有名です。アルマーニ、ブルガリ、ヴァレンティノなど、数多くのブランドの旗艦店が軒を連ねています。ウィンドウショッピングだけでも、華やかで華やかな雰囲気が漂います（歩道にはデザイナーブランドの服を身につけたイタリア人や裕福な観光客が行き交っています）。近くのボルゴニョーナ通りとフラッティーナ通りも、ハイファッションの雰囲気が続いています。
ゴベルノ ヴェッキオ通り (およびその周辺地域): ローマのミレニアル世代やクリエイターに人気のナヴォーナ広場近くのこの通りには、小さなヴィンテージショップ、ハンドメイドジュエリーショップ、レコードショップ、趣のあるエノテカ（ワインショップ）が軒を連ねています。石畳、ツタ、フレスコ画が織りなす古き良きローマの魅力を余すところなく感じさせ、両脇にはボヘミアン風のブティックが軒を連ねています。週末には、古本コーナーを物色する学生たちで賑わいます。職人技が光るレザーサンダル、陶器、アンティークブック、美術品など、個性的なお土産探しにも最適です。例えば、「ベアトリスC」（60番地）は若手デザイナーのお店で知られ、「アザー・ブックショップ」（22番地）は古本や版画の宝庫です。すぐ近くにはコロナリ通り（アンティークショップ）があるので、このエリア全体を散策するのに最適です。
市場: 前述のカンポ・デ・フィオーリとテスタッチョに加えて、サンニオ通りの蚤の市（毎日開催、衣料品やヴィンテージ品あり）や、プラティのボルゴ・ピオで週末に開催されるアンティークマーケットもあります。旅行の日程が重なる場合は、クラフトフェアやアンティークフェアをチェックしてみてください。そうでない場合は、トラステヴェレ地区で日曜日の午前中に開催されるポルタ・ポルテーゼ市場がローマ最大の蚤の市で、雑貨や衣料品が売られていますが、非常に混雑しており、品揃えもあまり良くありません。
食料品の買い物： 何か食べ物を買うのもお忘れなく！上質なオリーブオイル、バルサミコ酢、あるいは地元産パスタの箱詰めなどは、特別な贈り物になります。カンポ・デ・フィオーリやモスカ通りのG.ファッシのような高級食品店で買ったチーズやサルーミ（生ハムのような熟成されていないものは真空パックでなければなりません）は、預け荷物に入れても大丈夫です。ジェラテリア・ヴェンキとバー・カフェ・グレコ（コンドッティ通り、1760年！）は、歴史的な雰囲気を味わうだけでも訪れる価値があります（後者は有名な老舗コーヒーハウスです）。
ローマの買い物客は、高級品を求める人から市場で掘り出し物を探す人まで多岐にわたります。たとえ市場気分でなくても、これらの通りを散策すれば、コンドッティ通りの貴族的なブティックから、モンティ通りやトラステヴェレ通りのヒップスターな雰囲気まで、ローマの都会の織物を見ることができます。
ローマ人は遅くまで働き、遅くまで食事をするので、日没後は広場やバーが活気づくでしょう。
食前酒の培養物: 午後6時から8時頃にかけて、多くのローマ人が集まり、 食前酒 高級なバーでは、食前酒にブルスケッタ、オリーブ、チーズキューブなどの軽食が無料で提供されることが多い。アペリティーボの人気スポットには、屋上バーなどがある。 ボロミーニテラス （ナヴォーナ広場の眺め） リビングルーム （スペイン階段近くの高級ホテルラウンジ）、または カンパリーノ ガレリア（カンパリファンのためのポポロ広場）内。モンティやトラステヴェレなどの地区には、陽気なバーが数多くあります。 ブレーキとクラッチ トラステヴェレ地区にあるこのバーは、アペロール・スプリッツと夏の賑やかなテラス席で有名です。夕食前にゆったりと社交的に一杯楽しむのがコンセプトで、地元のバーの多くはディナータイムや深夜営業へと切り替わります。
眺めのよい最高の屋上バー: 近年、ローマのスカイラインにはシックなルーフトップラウンジが次々と登場しています。あるガイドはルーフトップラウンジの魅力をこう表現しています。「ネグローニを飲みながら、ローマのランドマークを指差す」。注目すべきものには次のようなものがあります。 シンガーパレスホテル (via di Santa Maria dell'Anima) にはパンテオンを見下ろす屋上があります。 ディヴィニティテラス (ナヴォーナ広場エリア) コロッセオの全景を望めます。 グレートビューティー (ホテル フォーラム) フォーラムの景色を望めます。 スカイテラス （スペイン階段の上） ホテル ラファエル （ナヴォーナ近くのオーガニックバー） MINU by Cesare Casella （コロッセオの眺め）。数階分歩くか、ホストデスクに電話する必要があることが多いです。少し高めの服装を心がけてください（一部のバーではそれが義務付けられています）。これらのバーは値段が高め（カクテル1杯あたり約15～20ユーロ）ですが、そこからの景色は忘れられない思い出になるでしょう。
トラステヴェレやモンティでの夜遊び： もっとゆったりとした夜を過ごしたいなら、トラステヴェレやモンティに向かいましょう。トラステヴェレのトリルッサ広場やマルヴァ広場では、友人たちがプラスチックのカップでキャンティを飲んでいる間、ローマの地元の人たちがギターを弾いているかもしれません。モンティのマドンナ デイ モンティ広場にはパブをはしごするような雰囲気があり、まずはワインバーのような雰囲気を味わいましょう。 3つのステップで または コーヒーモンティ （ローマで最も古いバーの1つ）を訪れた後は、クラフトビールの店やカクテルラウンジ（例： ドリンクコング）。どちらの地区にもピザ屋、ジェラート屋、深夜のスナック（スライスピザは ピザリウム （オプションとして）ダンスを楽しみたいなら、トラステヴェレには小さなクラブがいくつかありますが、ローマの大きなクラブシーンはテスタッチョ/ポルト・フルヴィアーレや郊外の会場に集中しています。しかし、ローマのナイトライフを楽しむには、夕食をゆっくり楽しんだり、深夜を過ぎてもバーでワインを片手にくつろいだりすることが大切です。暖かい夜には、午前1時～2時まで外のテーブルが空いていることも少なくありません。
実用的な注意点として、バーでは現金を用意しておきましょう（端数処理でチップを渡す場合でも）。ほとんどの着席式レストランでは、テーブルサービス料として「servizio（サービス料）」または「coperto（コペルト）」（1～3ユーロ）が一人当たりの請求書に加算されますが、これは一般的なことです。この手数料を省略することはできないので、予算を立てる際には必ず計算に入れておきましょう。
ローマはラツィオ州（イタリア中部）に位置しているため、イタリアの多様な風景と歴史を巡る日帰り旅行に最適な拠点となります。
古代オスティア： 「ローマ近郊のポンペイ」とも呼ばれるオスティア アンティカは、ローマの古代港湾都市の考古学的遺跡で、ローマの南西約 25 km に位置しています。ポルタ サン パオロ駅またはオスティエンセから電車でわずか 45 分で、保存状態の良いローマ時代の街路、家屋、浴場、劇場があり、すべて非常にアクセスしやすい (山を登る必要はありません!) です。リック スティーブスは、この街を「魅力的」であまり訪問されていないと評しています。その壮大さはポンペイに匹敵しますが、規模は小さいです。西暦 150 年には、ここが 6 万人の活気ある貿易都市だったことを想像してみてください。デクマヌス (メインストリート) を歩き、モザイクの床がある公衆浴場に入り、港近くの寺院や倉庫を見学しましょう。「オスティアの剣闘士学校」もあります。電車でとても近いので、南への混雑した長い旅よりも良いでしょう。オスティアの公式博物館には、オスティアの彫像（ローマのレスラー、神々、肖像画など）が展示されています。オスティア・アンティカは半日（最大3時間）の観光に最適で、午後は自由に過ごすことができます。
ティヴォリ（エステ家別荘とハドリアヌス帝の別荘）: ティヴォリはローマの東約30kmに位置し、2つのユネスコ世界遺産があなたを待っています。 ヴィッラ・アドリアーナ（ハドリアヌスの別荘） そして ヴィラ・デステ2 世紀に建てられたハドリアヌス帝の広大な別荘は 100 ヘクタール以上の広さがあり、プール、寺院、劇場、庭園など、ギリシャ、ローマ、エジプトの建築様式が融合しています。遺跡 (現在は沈泥湖、カノープスの反射プールの大理石など) を散策すると、何時間でも楽しめます。近くにあるエステ家別荘 (16 世紀) は、ルネッサンス様式の庭園と何百もの噴水 (特に巨大なネプチューンの噴水とフクロウの噴水) で有名です。これは最も初期の「ワンダーガーデン」の 1 つであり、後のヨーロッパの庭園に影響を与えました。重力を利用し、ポンプを使わない給水システムは、工学上の驚異です。1 日で両方を訪れるのは野心的ですが、やりがいがあります。ローマのティブルティーナ駅から早朝のバスまたは電車でティボリへ行きましょう。デステ庭園は坂を上っていますので、履き心地の良い靴を履いてください。ティヴォリは対照的な一組を提供します。1つは古典世界の理想主義を示し、もう1つはルネッサンスの創意工夫を示します。
カステッリ・ロマーニ： これらは「ローマ城」と呼ばれる、街の南東に位置するアルバーノ丘陵の環状丘陵都市群です。ここは風光明媚な避暑地で、この地域は火山性で、アルバーノ（カステルガンドルフォ近郊）やネミといった火口湖、そして緑豊かな松林が広がっています。フラスカーティ、カステルガンドルフォ、アリッチャ、ネミなどの町は、ワインと料理で有名です。日帰り旅行の定番ルートは、テルミニ駅から20分のフラスカーティまで電車で行き、ヴィラが立ち並びローマを一望できる歴史的中心部を散策した後、カンティーネ（ワインセラー）でフラスカーティのワインを味わうことです。その後、路線バスまたはタクシーでマリーノ（名物：ポルケッタサンドイッチ）やカステルガンドルフォ（アルバーノ湖を見下ろす教皇の夏の離宮）へと向かいます。夏の午後は、アルバーノ湖周辺の湖畔や森林公園は、とても涼しくなります。ティヴォリの壮大なヴィラとは異なり、カステッリ・ロマーニはイタリアの田園地帯を彷彿とさせます。広場に面した居酒屋、地元の人々が行き交う散歩道、そして爽やかな白ワイン（フラスカーティ）やベリー（春にはイチゴ）を生産するブドウ園など、まさにイタリアの田園風景が広がります。この地域は移動に少し手間がかかります（電車とバス、またはレンタカー）。しかし、ガイド付きのワインツアーを利用すれば、その手間は省けます。
フィレンツェとナポリを電車で行く（日帰りでもっと長い旅行をしたい場合） ローマの高速鉄道を使えば、他の2つの主要都市にも簡単にアクセスできます。フィレンツェまでは北へ約90分です（トレニタリア・フレッチャロッサ、イタロ）。ドゥオーモのすぐそばにあるサンタ・マリア・ノヴェッラ駅に到着します。夜明け前に出発できれば、ドゥオーモ、洗礼堂、シニョリーア広場、そしてアカデミア美術館（ダビデ像）やウフィツィ美術館も見学できます（ただし、フィレンツェで1日観光するのはほんの一部です）。往復14時間の移動も可能ですが、かなり疲れるので、一泊した方が良いでしょう。とはいえ、鉄道のアクセスは便利で、ローマとフィレンツェの間は1日最大61本の列車が運行しています。
ナポリまでは南へ約1～1時間半（高速も利用可能）です。ナポリ自体は混沌としながらも活気に溢れています。ユネスコ世界遺産に登録された歴史地区には教会や地下墓地があり、ピザ発祥の地でもあります。ナポリはポンペイやアマルフィ海岸への玄関口でもあります。早朝の列車を利用すれば、ナポリへの日帰り旅行も可能です。ナポリからは海辺の卵城を見たり、本格的なピザを味わったりできますが、ラッシュアワーのスケジュールは厳しいです。フィレンツェとナポリはどちらも日帰り旅行ではなく、将来的に訪れるべき場所ですが、高速鉄道の接続があることを知っておくと安心です。
ローマに到着する前に、いくつかの実用的なポイントを知っておくと、旅行がスムーズになります。
安全性と詐欺: ローマは観光客にとって概して安全ですが、軽犯罪は存在します。混雑した場所（地下鉄、主要広場、観光地）はスリの格好の標的です。特にバスや地下鉄では、財布は前ポケットにファスナーを閉めるか、マネーベルトを使用してください。テルミニ駅や夜間の混雑した路面電車では特に注意が必要です。レストランやカフェでは、バッグから目を離さないでください。ローマ中心部では夜間の歩行は通常問題ありませんが、明るい通りを歩き、暗くなってから人通りの少ない裏通りは避けてください。礼儀正しい服装も重要です（教会では義務付けられています）。盗難にあった場合は、すぐに警察署（questura）に届け出てください。万が一に備えて、重要な書類のコピーをオンラインでバックアップしておきましょう。全般的に、自分の直感を信じましょう。人や状況がおかしいと感じたら、丁寧に関係を断ちましょう。注意すべき詐欺は典型的なもので、見知らぬ人が「幸運の」小物や署名（署名後に支払いを要求）を申し出たり、「嘆願書」を書いてスリの気をそらしたりするものです。公式のタクシー乗り場を利用し、タクシーは必ずスタンドか電話で呼びましょう。悪徳タクシーが法外な料金を請求する可能性のある、無秩序な路上では呼び止めないでください。リック・スティーブスのアドバイスにあるように、「持ち物には十分注意」し、恐れることなく慎重に運転してください。ほとんどの旅行は問題なく過ごせます。
教会とバチカンの服装規定： ローマの教会、特にサン・ピエトロ大聖堂とシスティーナ礼拝堂では、慎み深い服装が求められます。男女ともに肩と膝を覆う服装が求められます。ノースリーブ、膝上丈のショートパンツ、屋内での帽子の着用は避けてください。不適切な服装は入場を拒否されます。バッグに薄手のスカーフやショールを入れておけば、かなり手間が省けます。（ローマの夏は暑いですが、多くの教会は涼しいので、屋内用の上着も持参することをおすすめします。）普段の昼間の服装では、ショートパンツを履いた男性であっても、入場前に少なくとも膝を覆うように求められます。これは深刻な問題です。ここでは信仰の伝統として、この規則は単なる礼儀作法ではなく、強制執行されるのです。
チップのエチケット: イタリアでは、他の国のようにチップを渡す義務はありません。しかし、良いサービスに対しては少額のチップは喜ばれます。レストランでは、 覆われた （カバーチャージ）または、場合によっては10～15%の「servizio（サービス料）」がすでに請求書に含まれていることもあります。いずれにしても、多額のチップを渡す必要はありません。サービスが良かった場合は、一人当たり最も近いユーロに切り上げるか、1～2ユーロ残すのが一般的です。例えば、48ユーロの請求書には、50ユーロ（2ユーロ）残しても問題ありません。カフェでは、地元の人々は座ってコーヒーを飲むために小銭を置いていくのが一般的です。タクシーでは、運賃を切り上げる（例えば、18ユーロの運賃を20ユーロに切り上げる）のが一般的です。ホテルのポーターやベルボーイ（荷物を運んでくれる場合）には、丁寧なサービスに対して、荷物1つにつき1ユーロ、または合計5～10ユーロのチップを渡すことがあります。これらの心遣いは喜ばれますが、義務ではありません。イタリアのサービスワーカーは、米国や英国ほどチップに頼っていません。
旅行者のための基本的なイタリア語フレーズ： いくつかのイタリア語のフレーズを知っておくと、とても役立ちます。ホテルや賑やかなお店では英語が通じますが、近所や小さな飲食店では外国人があなただけということもあるでしょう。まずはイタリア語で会話を始めましょう。 "おはよう" （こんにちは/おはようございます）または "こんばんは" (こんばんは) – これにより、あらゆるやり取りが温かくなります。 "お願いします" （お願いします）そして "ありがとう" （ありがとう）は重要です。その他の便利なフレーズ： "すみません" （すみません） "いくらかかりますか？" （いくら？）、 「…はどこですか？」 （…はどこですか？）、 "あなたは英語を話しますか？" （あなたは英語を話しますか？）、 「私はイタリア語を話せません」 （私はイタリア語が話せません）。バーで注文するときは 「コーヒーをお願いします」 エスプレッソを頼めばいい。グラスワインを頼めばいい。 「赤ワインを一杯ください」頭が真っ白になってしまったら、笑顔とジェスチャーで対応しましょう。イタリア人はたいてい忍耐強く親切です。数字（1～10）を覚えておくと、市場や交通機関で役立ちます。アクセントが悪くても、イタリア人はあなたの努力を評価してくれます。キー：挨拶、お願いします、ありがとう、はい（はい) と (いいえ) は、現地での取引を丁寧なものにするのに大いに役立ちます。
ローマで現金が必要ですか? 多くの店ではクレジットカード（Visa、MasterCardが広く利用可能）が使えますが、小さな店、田舎のトラットリア、市場では現金が好まれる場合が多いです。ジェラート、売店のバスチケット、小さなトラットリア、チップ入れなど、ちょっとした出費のためにユーロ（100～200ユーロ）を少し持っておくのが賢明です。ローマに到着したら、ATM（バンコマート）から現金を下ろしましょう。ローマにはATMがたくさんあります。空港、テルミニ駅、銀行、ショッピングエリアなどにあります。ATMは一般的に国際カード（ICチップとPIN）が使えますが、カードの海外PINが4桁であることを確認してください。多くのローマ人はレストランでコンタクトレスカードやクレジットカードを使いますが、メニューに「carte」と書いてあれば大丈夫です。銀行の国際取引手数料を再確認するかトラベルカードを使って、隠れた手数料を請求されないようにしてください。コーヒーや水などの少額の買い物をする場合、高額紙幣のお釣りが出ないこともあるので、1ユーロと5ユーロの硬貨を数枚用意しておきましょう。つまり、カードはほぼどこでも使えますが、柔軟性のために現金を持ち歩くのがおすすめです。
空港送迎のまとめ: フィウミチーノ空港からは、レオナルド・エクスプレス（14ユーロ、30分）またはシャトルバス（6～8ユーロ、45分）をご利用いただけます。チャンピーノ空港からは、シャトルバス（6ユーロ、40分）、またはローカル線とバス（2～3ユーロ）、あるいはタクシー（30ユーロ）をご利用いただけます。シャトルバスのチケットをオンラインで事前予約すると時間を節約できますが、タクシーは料金が高くなりますが、確実に到着できる選択肢です。
Roma Pass は価値があるか? 滞在期間が短く、予定がぎっしり詰まっている場合（例えば48時間）、ローマパスは交通費を節約できるだけでなく、1回または2回の入場料が無料になります。旅程を計算してみましょう。パスの料金は、交通費込みで36.50ユーロ（48時間）または58.50ユーロ（72時間）です。48時間パスでコロッセオと他の美術館に入場するなど、元が取れるならお得です。そうでない場合は、片道チケット（コロッセオ／フォロロマーノは約16ユーロ、バチカン美術館は約17ユーロ、公共交通機関のチケットは1日1.50ユーロ）の方が良いかもしれません。パスには美術館の割引や特別ガイドの特典もあります。パスはオンラインまたは観光案内所で購入でき、初回利用時に有効化してください。
事前に計画を立て、地元の慣習を尊重することで、ローマの温かいおもてなしを心ゆくまで満喫できます。歴史散策でも、屋外での食事でも、この街がどんな魔法をもたらそうとも、より万全の準備で臨めるでしょう。
ローマは様々なタイプの旅行者を歓迎しており、それぞれのグループにとって最適な旅は異なります。ここでは、人気の旅程を具体的にご紹介します。
子供たちはローマの大きな名所に魅了されがちですが、様々な楽しみ方で飽きさせないようにしましょう。インタラクティブな体験を重視しましょう。コロッセオやフォロ・ロマーノを訪れるのは子供たちにとって刺激的で、剣闘士や皇帝になりきって遊ぶことができます。コロッセオ近くのグラディエーター・スクールでは、年長の子供向けに剣とサンダルを履いた短時間の楽しい体験を提供しています。年少の子供向けには、ナヴォーナ広場近くのタイムエレベーターで、ローマ史をマルチメディアでタイムトラベルするショーを体験できます。
屋外で過ごす時間は欠かせません。ボルゲーゼ公園は、子供たちがエネルギーを発散させるのに最適な場所です。動物園（ビオパルコ）、自転車レンタル、小さな湖でのペダルボート、ピッコリ劇場での人形劇、そしてジェラートをチョコレートに浸すことで有名なジェラテリア・フリギダリウムなどがあります。ヴィットーリオ広場近くのエクスプローラ子供博物館は、体験型で高評価を得ていますが、ほとんどがイタリア語で説明されています（ただし、展示は分かりやすいです）。
観光スポット間の移動も楽にしましょう。乗り降り自由のバスツアーなら、オープンデッキの景色と頻繁に乗り降りする休憩で子供たちを喜ばせることができます（しかも子供たちは2階建てバスを珍しく思うことが多いです）。ジェラートやピザで休憩すれば、誰もお腹を空かせずに済みます。食事には、多くのレストランが提供しています。 お子様メニュー （お子様メニューはシンプルな量です）。ローマでは歩くことが多いので、ベビーカーをお持ちください（夏でも）。
安全のヒント：トレビの泉やテルミニ駅などの混雑した場所では、小さなお子様の手を握ってください。お子様全員にIDや連絡先を（ブレスレットやカードなどに）付けてください。多くの場所ではベビーカーの利用が許可されていますが、階段（パンテオンなど）では、ベビーカーを数段持ち上げる準備をしてください。
早寝早起きで日を短くする：朝一番に主要な観光スポットへ行き、午後は早めにホテルや公園で休憩しましょう。夕方の散歩は幻想的ですが、小さなお子様の場合は夕食後の午後8～9時頃に帰るようにしましょう。全体的には、歴史と遊びを組み合わせましょう（サンタンジェロ城の遺跡を訪れたり、サン・パンクラーツィオ門の城壁を少し散策したりしましょう）。ローマは、リラックスと遊びのバランスが取れていれば、歴史が生き生きと蘇る、子供たちにとってやりがいのある場所になるでしょう。
ローマを楽しむのに大金は必要ありません。
宿泊施設： ダウンタウン以外にも目を向けてみましょう。モンテヴェルデ、サン・ロレンツォ、あるいは少し離れたトラステヴェレといった地区には、より安いゲストハウスがあるかもしれません。ホステルのドミトリーやAirbnbの部屋（地下鉄の駅に近いところを選ぶと良いでしょう）を利用すれば、宿泊費を抑えることができます。なるべく早めに予約すれば、よりお得な料金で宿泊できます。オフピークシーズン（11月～2月）はお得に泊まれるかもしれません。
輸送： ローマのチケットシステムはお手頃です。1日でたくさん移動するなら、1日パス（24時間乗り放題で6ユーロ）を購入しましょう。そうでない場合は、片道チケット（100分あたり1.50ユーロ）がお得です。歩くのは無料なので、乗り換え時間を短縮するために、観光スポットをまとめて（古代ローマ、バチカンなど）計画しましょう。ローマパスなどの観光カードは、頻繁に利用する場合にのみ価値があります。多くの場合、都度払いの方がお得です。
観光： 多くの観光スポットには無料の部分があります。サン・ピエトロ大聖堂は無料（ただし服装規定あり）。カラヴァッジョの作品があるサン・ルイジ・デイ・フランチェージ教会など、一部の教会は入場無料です。「第一日曜日は美術館無料」で検索してみてください。ローマの国立美術館は、月に一度日曜日に無料入場できることが多いです（ただし、その日は混雑します）。パンテオン、トレビの泉、スペイン階段、広場はすべて無料です。無料の日曜日には、カピトリーノ美術館やフォロ・ロマーノなどを検討してみてください（少なくとも一部は入場無料になることが多いです）。
食べ物： ローマ人のように食べる。ピザ屋や小さなレストランでランチを サンドイッチショップ ローマのおすすめレストランのランチは、観光客向けのトラットリアで夕食をとるよりも安いです。多くのピザ店ではスライスを提供しています。夕食には、広場沿いのキャンドルライトレストラン（値上げ率が高い）は避け、数ブロック先の静かな路地へ足を延ばしましょう。正午か夕方の早い時間に、日替わりの「menu fisso」（定価メニュー）を探してください。カチョエペペやカルボナーラなどのパスタ料理は、8～12ユーロかかることが多いです。ジェラート店はランドマークから少し離れた場所にあり（つり上げではありません）、1スクープ約1.50～2.50ユーロです。食料品は、市場（カンポデフィオーリの早朝には農産物やチーズが売られています）またはスーパーマーケット（Pam、Coop）で買いましょう。ローマの水道水は飲用可能（公共の水飲み場では冷えていることもあります）なので、詰め替え可能なボトルを持参してください。
エンターテインメント： 高額なガイド付きツアーの代わりに、無料のウォーキングツアー（チップ制、毎日運行）や音声ガイドを検討してみましょう。サン・ピエトロ大聖堂のドームは少額の入場料がかかりますが、登るだけでも思い出に残る体験になります。教会の中には、入場料に寄付金が必要なところもあります。オペラファンの方は、 協奏曲 または教会での聖歌隊の演奏 – 地元で宣伝されることが多く、チップを払うだけで演奏されることもあります。
観光客を騙す罠を避ける: 「本物の」革製バッグを売る露天商や、お守りを売る女性はほとんどが詐欺です。広場の行商人から物を買わないでください。公共交通機関では、偽造切符を所持していると罰金を科される「切符検査官」が時折いるので注意してください。必ず有効な切符を購入してください。
予算をしっかり立て、地元の人のように食事をしたり、行動したりする気持ちがあれば、ローマは手頃な旅になります。そして覚えておいてください。街自体は自由に散策できます。街の通りは最高の美術館です。
ローマのロマンスは伝説的です。歴史的な美しさ、キャンドルライトディナー、そしてゆったりとした散策は、恋人たちにとってまさに理想的です。カップル旅行なら、ポポロ広場の上にあるピンチョ（またはドームが連なる街並みを望むヤニコロの丘）で、夕暮れ時に手をつないで散歩しましょう。トレビの泉でコインを投げ合い、噴水が光に照らされて水しぶきを上げている中、キスを交わしましょう。
日中は、ベスパツアーやボルゲーゼ公園でのサイクリング、あるいはテヴェレ川のプライベートゴンドラクルーズ（豪華ですが、思い出に残る体験となるでしょう）など、いかがでしょうか。ディナーは、観光客向けの店ではなく、モンティやトラステヴェレにある小さなオステリアを探しましょう。キャンドルライトに照らされた店内には、ロマンチックな中庭を備えたレストランがたくさんあります。ブドウ畑の下でパスタと上質なイタリアワインを味わうディナーは、まさにローマの醍醐味です。
カップルなら、街の五感を刺激する体験もおすすめ。静かな街角で月明かりの下でジェラートを味わったり、夕暮れ時に教会の鐘が鳴り響く屋上テラスでスプリッツを楽しんだり、ユダヤ人街の活気ある広場を夕方に散策したり。贅沢なひとときを過ごしたいなら、午後のスパを予約しましょう（ホテルや独立したスパの中にはマッサージを提供しているところもあります）。
宿泊施設は、シックなブティックホテルから歴史ある宮殿まで様々です（中にはモニュメントを見渡せるスイートルームを備えたものもあります）。ナヴォーナ近くの静かな通りにあるアパートメントを検討してみてはいかがでしょうか。ベッドから起き上がり、階段を上って街の日の出を眺めるなんて、まさに至福のひとときです。ロマンチックなひとときを過ごすには、ローマの魅力に身を委ねることです。ゆっくりと過ごし、ゆっくりと食事を楽しみ、そしてあまり動きすぎないようにしましょう。
ローマは一人旅に大変人気があり、女性も多く訪れます。一般的に安全ですが、前述の通り、最大のリスクは人混みでのスリです。地図（または携帯電話）を片手に、大胆に歩き、イタリア語の挨拶をいくつか覚えておくとスムーズに会話ができます。日中は、カフェやツアーで気軽に会話を始めることができます（ロマンス語は親しみやすい会話を生みます）。街のレイアウト（どこにでもたくさんの人がいます）と主要観光スポットの英語標識のおかげで、街は使いやすいです。
女性の一人旅の方へ：トラステヴェレ地区などの人気のナイトエリアは活気があり、お酒や食事をするのに概ね安全です。夜は明るいタクシーやスクーターで帰宅しましょう。見知らぬバーで酔っ払いすぎないようにしましょう。人目を避けるため、きちんとした服装（石畳ではヒールは避ける）を心がけましょう。特に深夜（テルミニ駅や主要広場）は、登録タクシー乗り場をご利用ください。
初日は綿密に計画を立てましょう。バチカン市国訪問など、主要なアクティビティを一つ予約するか、ウォーキングツアーに参加して街の雰囲気をつかみましょう。ローマのウォーキングツアーも利用しましょう（チップを払えば無料の場合が多いです）。午後は、スクーターツアーや料理教室など、安全に過ごせる社交的なアクティビティに参加しましょう。スクーターやレンタカーを一人でレンタルする場合は、特に注意してください（ローマの交通は混雑しているので、地下鉄やバスを利用するのが賢明です）。
人との出会い：もし誰かと交流したいなら、ホステルの談話室やグループツアー、グルメツアーなどで他の旅行者と出会うことができます。あるいは、ランゲージエクスチェンジやミートアップに参加してみるのも良いでしょう（ローマには多くの外国人が住んでいます）。そうでなければ、一人旅のスケジュールはとても自由です。誰にも相談せずに好きな場所でランチを食べたり、ナヴォーナ広場でジェラートを味わいながらゆっくり過ごしたり、教会を適当に選んだり。
ローマは全体的に見て、一人旅に非常に適しており、交通網も充実し、観光地では英語が広く通じます。パスポートのコピーと手帳の地図を携帯し、自分の直感を信じましょう（どこでもそうでしょうが）。ホテルのコンシェルジュや行きつけのトラットリアのウェイトレスなど、地元の友達を1人か2人作るのは簡単かもしれません。イタリア人は外国人客と話すのが好きなことが多いからです。オープンでありながら、分別のある行動を心がけましょう。しっかりと計画を立て（スリの出やすい場所を把握し、持ち物を守る）、ローマ一人旅は充実した安全な体験となるでしょう。
ローマで必ず見るべき7つの場所は何ですか? の 必見 コロッセオ、フォロ・ロマーノとパラティーノ、バチカン市国（サン・ピエトロ大聖堂とシスティーナ礼拝堂）、パンテオン、トレヴィの泉、スペイン階段、ナヴォーナ広場など、ローマを代表する観光名所は数多くあります。ボルゲーゼ美術館とトラステヴェレ美術館も加えると、その数は12にも及びます。これらの観光スポットは、ローマの古代の栄光、ルネサンス美術、そしてバロックの壮麗さを網羅しています。ローマの広大な世界を体験するには、どの観光スポットも欠かせませんが、近隣地区、市場、公園などへの散策もバランスよく楽しんでください。
ローマは3日間で十分ですか？ 早めに出発して綿密に計画を立てれば、3日間で見どころを巡ることができます。一般的な3日間のプランは、1日目：古代ローマ（コロッセオ＋フォロ・ロマーノ／パラティーノ）、2日目：バチカン市国（サン・ピエトロ大聖堂 早朝、バチカン美術館 午前遅く／午後）、3日目：歴史地区（パンテオン、トレビの泉、スペイン階段、ナヴォーナ広場）。これにより、夕方は散策やゆっくりとした夕食を楽しむ余裕が生まれます。ただし、3日間はかなり慌ただしい旅になり、主要な観光スポットは見て回れるものの、小さな美術館や近隣地区、日帰り旅行などは見逃してしまう可能性が高いでしょう。慌ただしく旅をせずに街を満喫するには、5日間の方が快適です。
ローマを訪れるのに最適な月はいつですか? ベストシーズンは一般的に4月中旬から6月上旬、そして9月から10月中旬です。この時期は温暖ですが、暑すぎることはなく、7月や8月よりも人出も少ないです。春はジャカランダと藤が咲き誇り（特に5月）、初秋はワイナリーやオリーブ狩りなど、収穫の雰囲気が漂います。冬（12月～2月）は観光客が少なく、ホテルもお得ですが、涼しく雨が多くなります。
初めてのローマ旅行で見逃せないものは何ですか? 初めてローマを訪れるなら、コロッセオ（フォロ・ロマーノ／パラティーノを含む）、バチカン市国／システィーナ礼拝堂、そしてパンテオンの三大観光名所は見逃せません。トレヴィの泉やスペイン階段でゆったりと過ごす時間も確保しましょう。観光以外にも、カルボナーラ、スップリ、アーティチョークといったローマの伝統料理をぜひお試しください。夜には古代広場を散策してみましょう（ライトアップされた光景は幻想的です）。小さな教会を少なくとも一つ訪れて、あまり知られていない場所でさえ、どれほど豪華に装飾されているかをご覧ください。大切なのは、すべての遺跡を写真に撮るのではなく、ローマの生活を少しでも感じ取って帰ることです。
ローマで5日間を過ごすにはどうすればいいでしょうか? 5日間の旅なら、上記の要素に加え、より深く掘り下げた旅も可能です。古代ローマとバチカン市国に2日間、バロック様式のローマ（ナヴォーナ、パンテオン、ボッロミーニの教会群）に1日、あまり知られていない美術館（ボルゲーゼ美術館、カピトリーノ美術館）や地区（トラステヴェレ、モンティ）、そして遠足（オスティア・アンティカまたはティボリ）に1日を充てることができます。こうすることで、必見スポットと隠れた名所、そして日帰り旅行で観光疲れを癒す絶好のロケーションがバランスよく整います。5日間あれば、ローマ料理を堪能したり、ボルゲーゼ公園でのピクニックや教会での夜のコンサートなど、ゆったりとした時間を過ごすこともできます。
ローマは歩きやすい街ですか？ はい、ローマの歴史的中心部は歩きやすいです。主要な観光スポットのほとんどは2～3km圏内にあります。通りは丘陵地帯（7つの丘がある）で、ところどころ石畳になっていることもありますが、通常は徒歩で十分です。例えば、コロッセオからパンテオンまでは、フォロ・ロマーノを経由して30分以内で歩くことができます。ナヴォーナ広場、トレヴィの泉、スペイン階段は基本的に隣接しています。履き心地の良い靴を履きましょう。観光スポット間の移動では、賑やかな通りではなく、古い路地を選んで「景色の良いルート」を選びましょう。長距離を移動する場合や足が疲れた場合は、地下鉄またはトラムをご利用ください。コロッセオとオッタヴィアーノ（バチカンの近く）に停車します。しかし、歴史の層をシームレスに結びつける歩行体験を最大限に満喫するには、歩くことが不可欠です。
ローマに初めて滞在するのに最適なエリアはどこですか？ 初めて訪れる方には、チェントロ・ストーリコ（ナヴォーナ広場、パンテオン、トレヴィ地区の間）が理想的です。活気あふれる中心部に位置しているからです。一方、トラステヴェレ地区は魅力とナイトライフが魅力、モンティ地区は中心地でおしゃれ、そしてバチカン市国が目的ならプラティ地区がおすすめです。それぞれの主要地区にそれぞれ魅力がありますが、遠方からの移動には公共交通機関やタクシーの利用を覚悟しておきましょう（例：プラティからコロッセオ、オスティエンセからトレヴィ）。地下鉄駅（テルミニ駅、またはA線バルベリーニ/スペイン広場）に近いので、移動にとても便利です。
ローマで最も訪問者が多い場所はどこですか？ コロッセオはローマのスターアトラクションです。年間1,200万人以上の観光客が訪れ、これはローマの他のどのモニュメントよりも多くの観光客を魅了しています（バチカン美術館も数百万人の観光客を魅了しています）。例年、コロッセオのチケット購入の列は建物の周囲を囲むほどです。まさに、世界で最も多くの観光客が訪れる場所の称号を誇っています。それでも、ローマの壮大さを凝縮したこの場所をぜひ訪れてみてください。ただし、行列に並ばないように、チケットを早めに購入するなど、計画を立てることが重要です。
ローマで現金が必要ですか? 多くの費用はカードで賄えますが、現金は不可欠です。小さなお店、地元の市場、カフェ、そしてチップの支払いなどでは、現金が必要になることがよくあります。コーヒー、パニーニ、タバッキ（タバコ屋）のバスチケット、そしてチップのために、20～50ユーロ程度の小額紙幣と小銭を用意しておくのが賢明です。ホテル、レストラン、美術館などの高額な買い物は、クレジットカード／デビットカード（Visa／MasterCard）で支払うことができます。ATM（バンコマート）は至る所に設置されており、空港や駅にもATMがあります。ユーロでの支払いを選択すれば、為替レートの変動による混乱を避けることができます。
ローマで有名な食べ物は何ですか？ ローマ料理はパスタが中心です。最も有名な料理には、スパゲッティ・アッラ・カルボナーラ、アマトリチャーナ、カチョ・エ・ペペ、グリーチャ（いずれもグアンチャーレ、ペコリーノチーズ、そして多くの場合コショウがベース）などがあります。パスタ以外では、スップリ（揚げ米団子）はぜひ試していただきたい軽食です。独特なアーティチョークの調理法、アッラ・ジューディア（揚げ）とアッラ・ロマーナ（ミントで煮込んだもの）は、春の代表的な料理です。そしてもちろん、ローマ風ピザ（薄い生地またはアル・タッリオ）とジェラートも人気です。地元の前菜、塩漬け肉とペコリーノチーズを添えた「ブォン・アペティート」のスタータープレートもぜひお試しください。つまり、カルボナーラパスタ、新鮮なスップリ、サクサクのピザ、クリーミーなカチョ・エ・ペペ、そして完璧に淹れたローマ風エスプレッソを探してみてください。これらはすべて、ローマの食の名声を真に味わうことができるでしょう。
ローマ空港から市内まではどうやって行けますか? フィウミチーノ空港（FCO）からは、レオナルド・エクスプレス列車でテルミニ駅まで30分（15～30分間隔で運行）で簡単にアクセスできます。シャトルバス（Terravision、SIT）は6ユーロと安価ですが、テルミニ駅まで45分かかります。タクシーは定額料金（ローマ中心部まで50ユーロ）です。チャンピーノ空港（CIA）からは、シャトルバス（Terravision、SIT）がテルミニ駅まで運行しています（約6ユーロ、40分）。または、チャンピーノ駅までバスで短時間移動し、そこから電車に乗ることもできます（合計2～3ユーロ）。チャンピーノ空港から市内中心部までのタクシーは定額料金30ユーロです。利便性と安心感（特に遅れて到着した場合）を優先したい場合は、プライベート送迎を事前予約することをお勧めします。
ローマパスは価値がありますか? Roma Pass では、公共交通機関が無料になり、最大 2 つのサイトへの無料入場が可能です (48 時間または 72 時間のバージョンによります)。主要な有料アトラクションと公共交通機関を頻繁に利用する場合にのみ節約になります。たとえば、48 時間パスでコロッセオ/フォロ (1 つのサイトとしてカウント) ともう 1 つの美術館 (どちらもパスで無料) を訪れると、36 ユーロの費用の大部分が相殺されます。そうでない場合、歩いて選択した入場を希望する場合は、シングル チケット (コロッセオ 16 ユーロ、バチカン市国 17 ユーロ、毎日の公共交通機関 6 ユーロなど) の方が安くなる場合があります。パスには割引とモバイル アプリもあります。最終的には、どこに行くかを計算します。2 日間で主要な美術館 2 つと地下鉄の頻繁な利用が含まれる場合は、パスが便利です。ゆっくりしたペースで移動したり、無料の観光スポットを多く訪れる予定の場合は、パスをスキップして Pay as go で支払います。
コロッセオのチケットはどれくらい前に予約すればいいですか? コロッセオの公式チケットは、CoopCultureのウェブサイトで30日前から販売されます。特にガイド付きツアーやフルアクセスツアー（地下階またはアリーナフロアを含む）はすぐに売り切れてしまいます。旅行日が確定したらすぐに予約するのが最も安全です。もし予約が間に合わなかった場合は、独立系ツアー会社が優先入場ガイドツアー（有料）を提供しています。夏のピーク時や週末は、現地でチケットを購入するのは困難です。公式チケット売り場は長蛇の列ができ、空席状況も不透明です。早めに予約すれば入場が保証され、貴重な休暇を無駄にせずに済みます。
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