リロングウェ

リロングウェは南アフリカの交差点に位置し、西はザンビア国境、東はモザンビーク国境からほど近いため、マラウイの自然を満喫するのに最適な拠点です。市内の主要観光スポットを巡るには1～2日で十分ですが、旅行者は気候に慣れるためにさらに滞在し、マラウイ湖や近隣の自然保護区への旅行を計画することがよくあります。観光客で賑わう首都とは異なり、リロングウェでは、フレンドリーな地元の人々、屋外マーケット、そして温かく親しみやすい雰囲気が織りなす、真にゆったりとしたマラウイの雰囲気を体験できます。

リロングウェを訪れる理由

リロングウェは、初めて訪れる多くの観光客を、驚くほど温かく迎えてくれる、正真正銘のアフリカの首都として驚かせるかもしれません。超高層ビルや人混みはなく、低層の建物と賑やかな道端の屋台が並ぶ、ゆったりとした街並みが広がっています。しかし、この慎ましさが魅力の一部なのです。旅行者は、市場、工芸品、おもてなしなど、マラウイのリアルな生活を体験するためにリロングウェを訪れます。リロングウェの人々は、マラウイのニックネームである「アフリカの温かい心」にふさわしく、観光客は路上で出会う心からの親しみやすさと静かな開放性についてよく感想を述べています。リロングウェでは、街の広大なオープンマーケットの商人、日陰の広場でペタンクをする人、郊外でタバコや茶を荷降ろしする農家など、様々な階層のマラウイの人々と直接交流することができます。文化に浸りたい人にとって、リロングウェは、わざとらしく感じることなく、その期待に応えてくれるでしょう。

街の目玉の一つは、都会の野生動物保護区、リロングウェ野生動物センターです。保護された動物たちの保護区であるこの施設は、市内中心部からわずか10km圏内にあり、短い自然散策で都会の喧騒から逃れることができます。マラウイで唯一の野生動物保護区で、シマウマ、インパラ、イボイノシシ、サル、そして多くの鳥類が生息しています。動物園のような檻はなく、野生動物が自由に歩き回る本物の森林の中を小道が続いています。旧市街と官庁街のちょうど中間に位置するこの珍しい施設は、リロングウェを離れずに思いがけない自然体験を提供してくれます。

リロングウェは、この国最大の観光名所への玄関口でもあります。アフリカの五大湖の一つであるマラウイ湖まではわずか数時間。美しい湖岸のビーチと透明な海は、シュノーケリングやセーリングに最適です。カスング、ニカ、リウォンデといった主要な国立公園へは、車または国内線で短時間アクセスできます。リロングウェは観光客で混雑していないため、お財布に優しい街です。路線バスやミニバスは安価で（市内を数クワチャで移動できる場合が多い）、小さな飲食店で地元料理を食べるのも信じられないほど安いです。しかし、世界各国の料理が楽しめるレストランや快適なホテルが増えているため、快適さを犠牲にする必要はありません。

重要なのは、リロングウェでは旅行者がよそ者のような気分にならずに観光客として過ごせるということです。ここでは団体旅行客で混雑することはありません。その代わりに、訪れる人々は市場の商人や教会の聖歌隊とおしゃべりしたり、チェワ語をいくつか覚えたり、街の特徴であるゆったりとしたペースで移動したりして過ごします。人々はここに来るのです。 本物 ミッショントリップ、サファリサーキット、あるいはマラウイの奥地への玄関口として、アフリカの首都リロングウェを体験するのに最適な場所です。リロングウェは、新しいカフェやクラフトビール醸造所の出現など、グルメやナイトライフの面でも着実に発展を遂げています。多くの旅行者にとって、リロングウェは立ち寄る価値のある街です。マラウイへの長旅の途中の短い立ち寄り場所として最適ですが、数日滞在する旅行者は、街の穏やかな雰囲気と、驚くほど多様な見どころやアクティビティを楽しむことができることに気づくでしょう。

リロングウェを訪れる時期：季節と天気

マラウイは亜熱帯気候で、リロングウェは高地にあるため、南部の低地よりも気候がやや穏やかです。この都市には主に 2 つの季節があります。乾季はおよそ 5 月から 10 月です。この時期にはほとんど雨が降らず、青空が広がり、涼しいから暖かい気温になります。リロングウェは海抜 1 キロメートル以上の高地にあるため、夜間や早朝は驚くほど涼しく、気温が 10 度台前半 (華氏約 50 度) になることも少なくありません。乾季の日中の気温は通常 20 度台半ば (華氏約 70 度半ば) まで上がり、湿度は非常に低くなります。この時期は一般的に、訪れるのに最も良い時期と考えられています。野生動物は活発で見つけやすく (動物は残っている水場周辺に集まっています)、道路の状態も良く、移動も簡単です。空が澄んで暑さも穏やかなため、多くのマラウイ人や外国人居住者が、この時期に野外アクティビティ、ハイキング、フェスティバルを計画します。

対照的に、雨季はおよそ 11 月から 4 月まで続きます。この時期は天候が熱帯性に変わり、午後には突然の豪雨が降り、湿度が上昇します。最も雨量が多いのは 1 月と 2 月で、雷雨を伴います。5 月は通常、明らかに乾燥した涼しい天候の始まりです。9 月から 10 月にかけて雨が降り始める前に、気温が急上昇し (時には 30 度前半、華氏 90 度近くまで上昇)、激しい雷雨が発生します (長い乾期により太陽がすべてを温めるため、10 月は最も暑い月になることがあります)。雨季の間、日中の平均最高気温は 20 度後半 (華氏 80 度) で推移し、深夜の最低気温が 18 度 (華氏 60 度半ば) を下回ることはめったにありません。雨のため屋外での計画は難しくなりますが、景色は青々と生い茂り、生き生きとします。この季節に旅行する場合は、散発的な道路状況を想定し、傘またはレインジャケットを持参してください。

月ごとの内訳:
– 12月～3月: 最も暑く、最も雨が多い時期です。毎日、午後遅くに土砂降りの雨が降ることがあります。動物たちが散らばるため、野生動物を見つけるのは難しくなります。田園地帯は緑に覆われ、蚊が多く発生します。この時期に訪れる場合は、軽い雨具を用意し、田舎道での短時間の渋滞に備えてください。
– 4月: 過渡期。4月下旬には雨が徐々に止みます。景色は緑に覆われ、湖や川の水位は高くなります。気温が下がり始めます。この時期は閑散期で、一部の旅行者は低料金で旅行できます。
– 5月～8月: 涼しく、乾燥していて快適です。6月と7月は、特に晴れた日には、夜遅くの気温が10～15℃（50～60°F）まで下がることがあるため、セーターやジャケットがあると便利です。日中は25～28℃（70～80°F）まで上がります。これらの時期は旅行のピークシーズンです。
– 9月～10月: 暑く、乾燥しています。日中の気温は20℃後半から30℃前半まで上がりますが、夜は穏やかです。10月上旬には最初の雨が降り始めることが多いですが、夕方の雷雨が再び始まるのは通常10月中旬です。

持ち物: 一般的に、 軽量衣類 天候が優れるため、涼しい夜や日差しや蚊から身を守るために長袖の服を数枚重ね着するとよいでしょう。一年を通して日焼け対策が重要です。つばの広い帽子、サングラス、日焼け止めを持参してください。雨期には、丈夫なレインジャケットや旅行用傘が不可欠です（電子機器を入れる防水バッグも必要です）。自然の中を散策したり、起伏のある市場の路地を歩いたりするには、歩きやすいウォーキングシューズやハイキングブーツが賢明です。リロングウェ野生動物センターやその他の公園を散策する予定の場合は、長ズボンと薄手の長袖シャツが日差しと虫よけに役立ちます。最後に、すべての場所で安定した電気ときれいな水が保証されているとは限らないので、旅行用アダプターと詰め替え可能なウォーターボトル（さらに浄水タブレットまたはステリペン）があると便利です。

リロングウェへの行き方

リロングウェへは、旅の出発点に応じて、飛行機、道路、またはこれらの組み合わせで行くことができます。

飛行機の場合: 主要な玄関口は、街の北約20kmに位置するカムズ国際空港（LLW）です。この空港は、マラウイの国際便のほとんどを処理しています。直行便は地域のハブ空港に限られています。たとえば、マラウイの国営航空会社（マラウイ航空）と地域の航空会社は、アディスアベバ（エチオピア航空）、ナイロビ（ケニア航空）、ヨハネスブルグ（南アフリカ航空）、ハラレ、ルサカ、ダルエスサラームへの便を運航しています。ほとんどの長距離旅行者はこれらのハブ空港の1つを経由して接続します。たとえば、ヨーロッパや南北アメリカからの旅行者は通常、ヨハネスブルグまたはアディスで飛行機を乗り換えます。アフリカ以外からは直行便がないため、別のアフリカのゲートウェイを経由して接続することに注意してください。マラウイ国内からは、リロングウェとブランタイア（南部の商業首都）の間に国内線が時々ありますが、フライトの選択肢が限られている場合があるため、多くの旅行者にとってはバスや車を利用する方が合理的かもしれません。

カムズ空港に到着すると、小さなターミナル（基本的な設備、数軒の店、ATMがある）に出ます。市内中心部（オールド タウン モール エリアまたはダウンタウンのホテル）に行くには、タクシーが主な選択肢です。空港からオールド タウンまでのタクシー料金は、事前に交渉すれば 5,000～10,000 マラウイ クワチャ（およそ 5～10 米ドル）程度です。運転手はメーターを使用していないので、出発前に値段交渉するか、少なくとも料金について合意することになるでしょう。所要時間は、渋滞が中程度の場合約 25～30 分です。大きなホテルでは、リクエストに応じて定額料金で空港シャトルを手配することもできます。この短距離ルートを運行する公共の定期バスはありません。レンタカーをお持ちの場合は、Avis や Europcar などのレンタカー会社のピックアップ デスクが空港にあります。

バスまたは陸路で: リロングウェは、南アフリカの道路網の主要結節点です。南アフリカ、ジンバブエ、ザンビア、さらにはタンザニアからマラウイへバスや長距離バスが運行しています。最も有名な国際サービスは南アフリカの長距離バス会社であるインターケープで、ヨハネスブルグとブラワヨ（ジンバブエ）とリロングウェを結ぶバスを毎日運行しています。ザンビアのルサカからは、ムチンジで渡り、リロングウェまで続くミニバスまたはバスが毎日数本運行しています（国境から東へ約120 kmの距離です）。ジンバブエのハラレとブランタイアからは、リロングウェ行きの夜行バス（ライバルズ・バスサービスなど）が運行しています。これらのバスは通常、市内中心部を出発し、マランガランガ・ロード（旧市街、エリア2）近くのリロングウェの主要バスターミナルに到着します。マラウイの近隣都市（ブランタイアやムズズなど）からは、日中に定期的に都市間バスやミニバンが運行していますが、遅く、混雑していることも少なくありません。

陸路でザンビアへ向かう際は、リロングウェの西約110kmにあるムチンジにあることにご注意ください。ムチンジからリロングウェへの道路は舗装されており、状態も良好なので、レンタカーで国境を越えることもできます（適切な書類、保険、国際運転免許証が必要です）。ただし、夜間はリロングウェ郊外の道路は照明が乏しく、パトロールもほとんど行われていません。そのため、夜間の運転には特に注意してください。

ビザ要件: 2025年以降、多くの訪問者は短期滞在であればビザなしでマラウイに入国できます。米国、カナダ、EU諸国、南アフリカ、英国などの国籍を持つ人もビザなしで入国できます。 ない 30日間の観光滞在にはビザが必要です。インドやその他の国からの旅行者は、事前にオンラインで電子ビザを取得する必要がある場合があります。すべての旅行者は、旅行日から少なくとも6か月有効なパスポートを所持している必要があります。到着時に入国管理局から30日間の滞在許可証が発行され、延長可能です。規則は変更される可能性があるため、旅行前にご自身の国籍の最新のビザポリシーを確認することをお勧めします。

健康上の注意事項: リロングウェでは、パスポートとビザ（必要な場合）以外に、検疫や特別な許可証は通常必要ありません。入国に際して、厳密に義務付けられている予防接種はありません（ただし、黄熱病の流行国から来られる場合は、黄熱病ワクチンの接種が必要です。マラウイでは、黄熱病の流行地域を通過する場合にのみ、黄熱病ワクチンの接種を公式に推奨しています）。とはいえ、基本的な医療は受けられるため、旅行者は最新の定期予防接種（破傷風、ジフテリア、麻疹など）を受けることを強くお勧めします。また、特に地元の飲食店で食事をする場合は、A型肝炎と腸チフスのワクチン接種を検討することを強くお勧めします。マラリアはリロングウェ周辺で一年中発生しています（標高はそれほど高くありませんが）。そのため、すべての旅行者にマラリア予防薬の服用をお勧めします。蚊よけと蚊帳も使用してください。マラウイでは様々な処方薬が入手困難な場合があるため、個人用の薬を持参することをお勧めします。小型の救急箱と特別な薬（処方されたマラリア薬など）を持参するのが賢明です。リロングウェでは、ボトル入りの水か沸騰させた水だけを飲み、露店で売られている生のサラダや皮をむいていない果物は避けてください。

リロングウェの街並みを理解する：旧市街と新市街

リロングウェの個性は地理的な特徴によって形作られています。街は実質的に2つの明確なゾーンに分かれており、リロングウェ自然保護区として知られる森林に覆われた丘陵地帯によって分断されています。南には歴史的な商業の中心地である旧市街があり、北には近代的な行政・住宅地区である新市街（「首都」）があります。この区分を知っておくと、初めて訪れる人は観光、ショッピング、宿泊など、どこに行くべきかが分かります。

• 旧市街（南地区）： ここは街の伝統的な中心地です。かつてリロングウェ川沿いの漁村だった場所を中心に、有機的に発展してきました。今日、旧市街は地元の商業で賑わっています。主要な幹線道路は、東西に走るマランガランガ通りと南北に走るツィラナナ通りです。有名な旧市街市場（エリア2市場とも呼ばれる）はここにあり、マラウイの人々が食料品、スパイス、木彫り物を買う屋台が迷路のように立ち並んでいます。近くには古い植民地時代の建物、教会、モスク、地元料理を提供する飲食店が並んでいます。旧市街の宿泊施設は、手頃な価格帯のものから中価格帯のゲストハウス（その多くはシンプルながらも親切です）が多く、バックパッカー向けの宿泊施設もほとんどこのエリアにあります。また、工芸品店やカフェが入った小さなショッピングプラザ、旧市街モールもここにあります（下記参照）。旧市街の生活は活気があり、本物の雰囲気があります。ミニバスがゴロゴロと通り過ぎ、露天商が小さなカートで軽食を売り、市場のリズムが一日のペースを決めます。
• 新市街/首都（北側）: リロングウェは、おおよそエリア 25 から北に向かって、1960 年代後半から首都がここに移された 1970 年代にかけて計画され、拡張されました。ニュータウンには、大統領官邸、議会、外国大使館、新しい住宅街があります。通りは広く、緑の芝生やトロピカルガーデンが増えています。ここには、国際基準のリロングウェのホテルのほとんど (市内中心部近くのサンバード ホテルやキャピタル ホテルなど) と主要なショッピング センターがあります。たとえば、リロングウェ シティ モールとクロスローズ コンプレックスは、映画館、レストラン、店舗のある近代的なモールで、市内中心部 (エリア 25/26) にあります。カムズ国際空港はこのエリアの北、市内中心部から約 10 km の場所にあります。ニュータウンの交通量は世界基準で見ると一般的に少ないですが、ビジネス街の近くでは朝と夕方のラッシュアワーが発生することがあります。
• リロングウェ自然保護区（「緑の肺」）： 旧市街と新市街のちょうど中間に、120ヘクタールを超える広さの都市森林保護区があります。リロングウェの「分水嶺」とも呼ばれています。この保護区は、いくつかの遊歩道が縦横に走る深い低木林です。ブッシュバック、ダイカー、ヒヒ、オオトカゲ、さらにはハイエナやサーバルキャットなど、様々な野生動物や数百種の鳥類が生息しています。公道は通っていませんが、 できる いくつかのアクセスポイント（例えばキャピタルホテル側）からハイキングできます。実際には、内部には公式の観光施設がないため、ほとんどの観光客は周辺部を散策するか、ガイド付きウォーキングに参加します。自然の緩衝地帯と考えてください。ケニヤッタ通りのすぐ北、リロングウェ野生生物センターもここにあります。
• エリア番号: リロングウェでは、初期の計画から引き継がれたエリア番号制度が採用されています。旧市街のエリアは2、3、4などと低い番号で、新市街の地区は20番台から始まります。そのため、観光客はタクシー運転手に通りの名前ではなく「エリア2」や「エリア25」と尋ねられることがあります。旧市街マーケットは「エリア2マーケット」にあると説明されることが多いので覚えておいてください。リロングウェの道路には、植民地時代の名前（ケニヤッタ通り、プレジデンシャル通りなど）やマハトマ・ガンジー通りなどが付いていることが多いですが、地元の人々は地区名を「エリアX」とだけ言うことが多いです。タクシーを拾う際や道を尋ねる際は、エリア番号をはっきりと伝えましょう。
• どこに泊まるか – 旧市街か新市街か? どちらを選ぶかは、あなたの優先順位によります。旧市街は、より雰​​囲気があり、本物のマラウイの都市生活に近いです。宿泊施設は手頃で、メインマーケットや伝統的なレストランが徒歩圏内にあります。しかし、騒がしいことがあり、インフラ（歩道や街灯など）は簡素です。対照的に、新市街はより秩序立った雰囲気です。新市街のホテルはより安全な傾向があり、安定した電源とインターネット、レストランの選択肢、プールなどのアメニティが備わっています。新市街は車に頼ることが多いため、車かタクシーを利用しない限り、旧市街の観光スポットに行くのに15～20分かかります。多くの旅行者は滞在を分けています。利便性のためにダウンタウンに滞在する人もいますが、午後に旧市街マーケットを散策したり、霊廟を訪問したりする人もいます。一般的に、一人旅のバックパッカーや低予算の旅行者は旧市街に向かいます。外交官、NGO、ビジネス旅行者は新市街を拠点とすることが多いです。

全体的に見て、リロングウェの2つの地域は互いに補完し合っています。南側は、市場、職人、街並みなど、マラウイの日常文化を垣間見ることができます。北側は、政府庁舎、モール、庭園、そして落ち着いた郊外の雰囲気など、洗練された雰囲気が漂います。1日で両方を探索できます。午前中はエリア2の活気ある地元の生活に触れ、午後は首都の並木道や公園を散策しましょう。

リロングウェ周辺の移動

リロングウェは広大な都市で、多くの地域で歩道がほとんどないため、ほとんどの観光客は自動車交通に頼っています。地下鉄や電車はないため、タクシー、ミニバス、レンタルバイクが一般的です。

• タクシー： リロングウェの公式タクシーはメーターを使用しておらず、乗客は乗車前に料金を交渉します。メーターは法的に存在している場合もありますが、実際には運転手が料金を提示し、観光客の場合はその料金が高くなることが多いため、大体の相場を知っておくのが賢明です。たとえば、町の中を1〜2キロメートル短距離乗車する場合、適切に交渉すれば1,000〜2,000MWK（約1〜2米ドル）かかりますが、交渉しない場合の観光客の報告では、その3〜4倍の料金になったという話もあります。安全のために、乗車する前にホテルや地元の人に標準的な料金を尋ねてください。主要ホテルや空港の到着ホールは評判の良いタクシー運転手を案内してくれるので、初めて訪れる人には良い選択肢です。英語の話せる運転手がいる地元タクシー会社は、Bamberg Taxi（電話 +265-995-708-286）とSputnik Taxis（+265-761-563）の2社です。電話またはホテルを通して事前に予約できるので、現地での値引き交渉を避けられます。オールドタウンモール、リロングウェホテル、キャピタルホテル周辺にはタクシーが多数走っています。野生動物センターや市内中心部から空港までのタクシーは乗車時間が長くなるため、料金が割高になる場合があります。
• ミニバス（販売済み）: 市内では、固定ルートを走る「マラタ」と呼ばれるピックアップトラックを再利用した乗り合いミニバスのネットワークが運営されています。各マラタにはルート番号または標識がありますが、ルートはわかりにくい場合があります。運賃は非常に安く（2025年現在、1回あたり数百クワチャ、0.5ドル未満）、例えば、ミニバスの路線は旧市街（エリア3）と市内中心部（エリア25）または自然保護区内の各エリアを結んでいます。乗客は脇のベンチに座ったり、立ったりするため、ちょっとした冒険になることもあります。地元の体験をしたいなら、マラウイの人々と出会う機会にもなりますが、忍耐が必要です。スケジュールは不規則で、ミニバスは十分な乗客が乗ったときだけ出発します。 する 日曜日も運行していますが、本数は少ないです。（平日のラッシュアワーにはほぼノンストップで運行している場合もありますが、午後の時間帯は一部の路線が空いています。）フロントガラスの表示で正しい路線がわかれば、乗車して発車後に車掌に料金を支払うだけです。急いでいる時や夜間はマラタは不要です。日中に友人と一緒に利用するのがベストです。
• バイクタクシー（ボダボダまたはガゼボ）： リロングウェでは、歩行者の隣にバイクが1台止まっているのをよく見かけます。これらのモトタクシーはさらにカジュアルですが、特に短距離の移動には非常に一般的な移動手段です。ライダーがヘルメットをかぶせ、ライダーはライダーの後ろに座ります。バイクは交通の流れの中を楽々と進みます。一般的な料金は1回あたり約1,500～3,000MWK（1～3ドル）で、これも事前に交渉が必要です。必ずヘルメットを着用してください（ライダー全員がヘルメットを着用しているわけではありませんが、法律および安全のために義務付けられています）。伝統的な地域で女性が1人でバイクに乗っていると、人目を引く可能性があるので注意してください。女性旅行者の中には、男性の同伴者と相乗りしたり、タクシーを利用したりすることを好む人もいます。バイクは目的地のすぐそばで降ろしてくれるので便利ですが、事故は起こり得るので、ヘルメットを着用し、しっかりつかまってください。合意した料金以上のチップを渡す必要はありません。
• レンタカー: マラウイ国内を広範囲に旅行する旅行者（特に遠隔地）にとって、リロングウェでのレンタカーは非常に便利です。空港にはAvis、Europcarなど、複数の国際レンタカー会社があり、市内の代理店でも営業しています。レンタカーは右ハンドルなので、アメリカやヨーロッパのドライバーは運転に慣れるまで多少時間がかかるかもしれません。有効な運転免許証と国際運転免許証が必要です。リロングウェから放射状に伸びる主要幹線道路は、ほとんどが舗装されており、状態も良好です。レンタカーを借りる場合は、良質のスペアタイヤが装着されていることを確認し、砂利道の走行に備えて追加保険に加入することも検討してください（マラウイの美しい道路の多くは未舗装です）。市街地外では、夜間の運転は避けてください。道路が暗く、家畜が徘徊していることが多いためです。リロングウェ市内は交通量が少ないことが多いので、日帰り旅行であれば自分で運転する方が時間の節約になります。ショッピングモールやホテルの駐車場は、一般的に安全で無料です。ただし、市内観光だけでレンタカーを利用することは一般的ではなく、地元のタクシーの方が安く、短距離であれば十分カバーできます。
• ウォーキング： リロングウェでは歩きやすい環境は限られていますが、歩行者にとって快適な場所がいくつかあります。オールド タウン モールや近くのショップ (エリア 2) の近くでは、数ブロック歩くだけで工芸品店やカフェに行けます。リロングウェ シティ モールの周辺は、店舗の間に歩道があります。リロングウェ ワイルドライフ センター (市内中心部から北に 10 km ですが) には、ウォーキングに最適な標識付きの遊歩道があります。一般的に、主要道路や夜間の歩行はお勧めできません。日中にオールド タウンを歩く場合は、歩きやすい靴を履き、道路の穴ぼこに注意してください。小さな地元の市場やショップでは、売り手が歩道に溢れ出ているので、注意して歩いてください。カムズ ボタニカル ガーデン (リロングウェ北部) などの公園や国会議事堂周辺には歩道があり安全です。どの都市でもそうですが、混雑した場所を歩いたり、市場を通り抜けたりするときは、持ち物から目を離さないでください。
• ライドシェアアプリ: 2025年時点で、Uberやその他の国際的な配車サービスは ない リロングウェではタクシーが運行しています。現地でも同様のアプリが試みられたことがあります（例えば、「Savacoom」や「ChapChap」は実験的なトゥクトゥク予約アプリでした）が、いずれも主流にはなっていません。タクシーは電話または現地で直接予約するのが安全でしょう。

リロングウェでの移動は、最終的にはある程度の柔軟性が求められます。世界的に見て交通渋滞は稀なので、タクシーで30分もあれば街を横断できます。タクシーやバイクはドアツードアの利便性を、ミニバスは文化に触れる機会を提供し、徒歩は隠れた路地裏を探索するのに最適です。選択肢が豊富なので、旅程や予算に合わせて最適な移動手段を選ぶことができます。低予算の旅行者はミニバスやバイクを利用することが多く、ビジネスや快適な旅を求める旅行者はタクシーやレンタカーを利用することが多いでしょう。

リロングウェの人気観光スポットとアクティビティ

リロングウェの見どころは、野生動物や公園から市場、モニュメント、文化遺産まで多岐にわたります。見逃せないハイライトをご紹介します。

• リロングウェ野生動物センター: この野生動物保護・教育施設（リロングウェ野生生物トラストとも呼ばれる）は必見です。リロングウェ中心部から北へ約8km、ケニヤッタ通り沿いにあります。ここでは、孤児になったり怪我を負ったりした動物（サル、ヤマネコ、レイヨウ、カメ、猛禽類）のリハビリが行われています。センターは約70ヘクタールの森林に広がっており、その遊歩道を歩くと、鳥のさえずりで満たされた静かな森の中へと足を踏み入れたような気分になります。動物園のように大型動物が常時展示されているわけではありませんが（ゴリラが歩いている姿は見かけません）、半野生の生息地で自由に歩き回るキリン、シマウマ、イボイノシシ、そして多くのレイヨウを見ることができます。公園には2つの主要な遊歩道（約2kmと4～5km）があり、展望台やピクニックスポットへと続いています。よく整備された遊歩道が森の中を縫うように走っており、ベルベットモンキーや臆病なブッシュバックを見かけることもある。センターはマラウイの環境当局と密接に連携しており、入場料は保護活動の資金に充てられている。2025年の時点で、海外からの訪問者は1日入場料として約12,000クワタ（約12ドル）を支払っており、これにはすべてのトレイルと小さな博物館へのアクセスが含まれている。敷地内にはコーヒー、サンドイッチ、地元料理を提供するカフェ（Kuwala Gardens Café）もある。ここで散策し、野生生物を観察し、救助活動について学ぶには2～3時間を計画しておくとよいだろう。双眼鏡とカメラを持っていきましょう（森の中を通して差し込む光は写真撮影に最適です）。センターは毎日早朝から夕方遅くまで開いています。タクシーで来ることをお勧めします（町からのタクシーは片道約5,000～10,000クワタ）。日中の早い時間に訪れると、活発な動物に出会える可能性が高まります。この都会の聖域は、長距離のドライブをせずに都会を離れて自然を体験できるユニークな機会を提供します。
• カムズ廟： この記念碑は、マラウイ初代大統領ヘイスティングス・カムズ・バンダ博士（しばしば「偉大な教師」を意味する「ングワジ」の愛称で呼ばれる）の永眠の地です。国会議事堂のすぐ北、大統領通り沿いに位置するこの霊廟は、緑豊かな静かな公園の中に佇んでいます。建築的にも印象的で、磨き上げられた大理石で造られた堂々とした円形建築の周囲には、4本の背の高い柱が立っています。それぞれの柱には、バンダ博士の教えの一つが刻まれています。 団結、忠誠、規律、従順バンダの巨大な像が敷地内（黒御影石の台座の上）に立っており、円形ホール内のドーム型屋根の下にバンダの墓があります。訪問者は霊廟内（入場料は少額）に参拝し、マラウィ独立におけるバンダの役割に関する歴史的展示を含む小さな博物館室を見ることができます。慎み深い服装が推奨されており、霊廟内での写真撮影は禁止されています。敷地内にはマラウィの歴史を記念する彫像や銘板があります。ここを訪れると、この国の植民地時代後の時代や長年の指導者の個人崇拝について理解を深めることができます。ここは通常静かで思索にふけるのに良い場所です。ほとんどの訪問者は、この場所に立ち寄った後、同じ敷地内に隣接する戦争記念碑（第一次世界大戦および第二次大戦の兵士を称える）まで散策します。霊廟は平日と土曜日の午前中に開いており、祝日と日曜日は閉まっています。タイミングが良ければ、短い衛兵交代式を見ることができるかもしれません。
• オールドタウンマーケット（エリア2マーケット）： リロングウェのメイン屋外市場は活気あふれる体験です。マラウイ最大級の市場の一つで、旧市街のマランガランガ通り周辺の数ブロックに広がっています。何千もの商人が、トタン屋根の屋台や日陰の隅に集まります。市場には、山積みの新鮮な農産物（キャッサバ、バナナ、マンゴー、唐辛子）、トウモロコシ粉の袋、生きた鶏、アフリカカボチャの葉の袋、無数のピーナッツパウダーの瓶、干し魚や新鮮な湖のチャンボなど、あらゆるものが見つかります。市場の中央には工芸品売り場があり、地元の職人が色鮮やかなチテンジェ布、ビーズ細工、動物の木彫り、編み籠、手彫りの太鼓などを販売しています。ここでは、木彫り職人がチーク材や黒檀を彫ったり、陶芸家が素焼きの壺を形作ったりする様子を見ることができます。買い物をしなくても、市場の雰囲気を味わうだけでも散策する価値があります。売り子が値段を叫ぶ声を聞き、炭火で焼かれる焼き魚の匂いを嗅ぎ、小学生が屋台のドーナツをつまみ食いする様子を眺めましょう。品物を買う際には値切り交渉が必須です。まずは提示価格よりはるかに安い値段を提示し、徐々に値上げを始めましょう。ユーモアを交えて値切るのもまた楽しみの一つです。スリには十分注意し（貴重品は持ち歩かないでください）、写真を撮る際は許可を得てください。市場を訪れるなら、新鮮な商品が並び活気が最も溢れる午前中がおすすめです。カフェイン補給も簡単です。市場の外にあるマランガランガ通り沿いには、使い捨てカップでチャイティーやミルク入りコーヒーを売る小さな屋台が並んでいます。
• オールドタウンモール: オールドタウンにある落ち着いた雰囲気のショッピングプラザ、この2階建てのモールは、地元の人々と観光客の両方に利用されています。モールの一角には、有名な工芸品店「アフリカン・ハビタット」があり、マラウイの職人による高品質な木彫、織物、ホームデコレーションなどを販売しています。隣には、マラウイに関する上質な絵画、彫刻、ジュエリー、写真集などを販売するアートギャラリー兼ショップ「セントラル・アフリカーナ」があります。この2つのスポットは、倫理的に作られたお土産を買うのに最適です。オールドタウンモール内には、カジュアルなレストランやカフェもあります。 セレンディピティカフェ （コーヒーや軽食が人気）とイタリアンレストラン ああママは、薪焼きピザとパスタで有名になりました。小さな書店とアフリカをテーマにしたギフトショップもあります。涼しいモールには、エアコン完備の通路があり、屋外の暑さから解放されます。また、工芸品の展示会も頻繁に開催されています。通りの喧騒を離れて、静かに物色したり食事を楽しんだりできる場所です。（旅行ガイドの中には、アフリカン・ハビタットの彫刻家具はマラウイでも最高級品の一つだと記しているところもあります。）お土産を買う場合は、オープンマーケットよりも値段が高いことに注意してください。しかし、品質は一流のものが多く、名だたる職人の支援にもなっています。オールドタウンモールは毎日夕方まで営業しており、駐車スペースも便利です。
• 国会議事堂: 霊廟のすぐ北には、マラウィの近代的な国会議事堂が建っています。1990年代に完成したこの国会議事堂は、大統領通り沿いに建つドーム型の優美な白い建物です。敷地内は手入れが行き届いており、退役軍人記念碑と無名戦士の像が設置されています。正式な許可なしに議事堂内に入ることはできませんが、外観は大変興味深いものです。敷地内を散策し（公共エリアへの小さな入口があります）、建物とその壮大な階段を眺めることができます。隣接する敷地では時折式典が行われており、穏やかな朝には警備員が気を配っているのを見かけることもあります。ツアーは短時間ですが、マラウィの民主的な制度について理解を深めることができます。霊廟や戦争記念碑と同じエリアにあるため、一度のツアーでこれらの史跡をすべて巡ることができます。公式行事以外では、敷地内での写真撮影が許可されています。
• シデ文化村： 市内中心部から東へ約15km（リンベ・リロングウェ道路沿い）に位置するクンバリ文化村は、マラウイの伝統文化を保存・紹介するために設立されました。この村は、12棟の茅葺き屋根の小屋が並ぶ、何世代も前の農村生活を再現した村です。伝統的な踊りや音楽（マラヴィのアクロバットダンス、太鼓の演奏など）のパフォーマンスを観るために訪れる観光客もおり、特別な機会には伝統的なディナーと合わせて行われることが多いです。 しかし、 村のステータスは変化する可能性があることに注意してください。開かれた文化博物館というよりも、宿泊施設や会議センター（リロングウェロッジに関連）として機能している時期がありました。クンバリが訪問者に公開されている場合、伝統的な料理を学んだり、陶芸を見学したり、小屋で一晩泊まったりして、文化に浸ることができます。ツアーや夕食を予約したい場合は、事前に確認する価値があります（ウェブサイトがあります）。日帰り旅行者の場合、クンバリには、車と運転手を雇うか、タクシー（片道約10,000クワチャ）で行くことがよくあります。町の外にあるため、移動時間を計算に入れることを覚えておいてください。訪問する場合、ハイライトは通常、マラウイの部族の伝統のライブ音楽とダンスのデモンストレーションで、座席のある大きな納屋のようなエリアで行われます。
• リロングウェ自然保護区: この広大な都市公園（約 370 エーカー、150 ヘクタール）は、キャピタル ヒルのすぐ東にあります。一部は野生動物保護区、一部は森林で、多くのリロングウェの住民が散歩やバードウォッチングに利用しています。深い茂みや小川に沿って、標識付きの遊歩道がいくつかあります。バードウォッチャーなら、カワセミやフクロウなどの林冠に生息する鳥たちを楽しめます。レンジャーはここで、カエルの鳴き声や、なかなか姿を見せないヒョウやハイエナも目撃しています (どちらも臆病ですが)。夜明けや夕暮れ時にゆっくり散策すれば、ブッシュバックやチェッカードマングースを垣間見ることができるかもしれません。保護区の一部は草木が生い茂り、雨季にはぬかるんでいることがあるので、長靴が便利です。入場料は無料で、常勤のスタッフもいないため、どちらかというと気軽な自然エリアです。ケニヤッタ通りまたはプレジデンシャル ウェイからアクセスでき、道路脇に駐車できます。州議事堂近くのリロングウェ庭園では、家族連れが芝生でピクニックを楽しむこともありますが、子どもたちは深い茂みの近くで見守るようにしましょう。この保護区は、たくましい探検家のための冒険スポットとして最適です。
• タバコオークション会場: リロングウェの北にあるチテゼの町には、マラウィ最大のタバコ競売場があります。タバコはマラウィの最大の輸出品の一つで、これらの競売場（タバコ競売場またはAHLオークションと呼ばれることが多い）は、農家が乾燥させた葉を持ち寄って販売する場所です。毎年4月から6月（タバコの季節）には、ガイド付きの見学ツアーを申し込んで、その様子を見ることができます。何トンものタバコの俵が運び込まれ、試食され、地元の買い手によって入札され、しばしば大声で値切り交渉が行われます。これは生々しい経済の光景であり、タバコの季節以外に訪れると、その場所はほとんど静かです。観光客の個人での入場は難しいため、多くの人が地元の旅行会社を通じてツアーを予約し、間近で見て回っています。ほとんどの旅行者にとって、競売場を車で通り過ぎるだけで、マラウィのタバコ産業の規模を感じるのに十分です。リロングウェから北へ約7km、タクシーで片道1万キナほどです（タクシーはたいてい「オークション・ホールディングス」または「AHL」という名前で呼んでいます）。乾燥小屋から煙が立ち上る倉庫の外を見るだけでも、マラウイの農業への理解が深まります。
• リロングウェ ゴルフ クラブ: 1907年に設立されたこの植民地時代のゴルフコースは、リロングウェ川沿いの街のすぐ東にあります。木陰の敷地に18ホールのコースが設けられています。ビジターはゴルフをプレーすることはできませんが、クラブハウスでは会員以外の方もベランダでドリンクや静かな食事を楽しめます。1番ホールと2番ホール周辺の敷地は緑豊かで、入り口には植民地時代の様式を彷彿とさせる赤と白の警備所が今も残っているのを見かけます。ゲストのグリーンフィーは20ドル以下と手頃で、クラブのレンタルも可能です。東アフリカの農地でラウンドするのは、一風変わった体験となるでしょう。また、簡素な設備で構わないという旅行者向けに、クラブにはキャンプ場（芝生）もあります。プレーをしなくても、リロングウェ・ゴルフクラブで午後遅くに過ごすのは気持ちの良いものです。地元の人々がボールを打つ様子を見ながら、ビールを味わうことができます。週末にはアマチュアトーナメントやライブミュージックが開催されることが多く、クラブハウスは社交の中心地となっています。
• ほかに何か？ リロングウェにはまだまだ発見すべきものがあります。メインマーケット以外の市場文化を体験したいなら、エリア3のマサウコ・チペンベレ・ハイウェイ沿いにあるメインマーケットへ足を運んでみましょう。ここは規模は小さいですが、スパイスや布地を売っています。川沿いにある旧市街の魚市場は賑やかで、新鮮なチャンボやウシパが水揚げされる様子を見ることができます。動物福祉やボランティア活動に興味のある人は、地元のリロングウェ野生動物保護協会 (LSPCA) を訪れる人もいます。市内には小さな国立博物館 (内戦の歴史を展示するプレジデンシャルウェイのケンブリッジビル) もありますが、空いていることが多いです。宗教建築としては、旧市街にある緑のドームが印象的なリロングウェモスクがあります。最後に、地元の音楽イベントにも注目してください。リロングウェ郊外のアレクサンダーズやジリーズなどのバーでは、ジャズやレゲエの夜が時々開催されており、若者の間で音楽シーンが盛り上がっています。

リロングウェには、他の首都のような寺院や壮大な宮殿はないかもしれませんが、自然、文化、そして日常生活が融合した、数日間楽しめる魅力的な街です。ポイントは、それぞれの魅力をうまく組み合わせることです。午前中は野生動物センターを訪れ、正午には市場を散策し、午後はモニュメントを見学し、夜は地元のレストランで締めくくりましょう。それぞれのアクティビティを通して、マラウイの生活を様々な角度から垣間見ることができます。

リロングウェからの日帰り旅行と小旅行

リロングウェはマラウイの中心部に位置しているため、マラウイの多様な景観を探索するのに最適な拠点となります。おすすめのエクスカーションオプションをいくつかご紹介します。

• マラウイ湖 (サリマ & センガ湾): リロングウェから東に約1時間半から2時間のところに、アフリカの五大湖の一つ、マラウイ湖の岸があります。サリマという小さな町と、隣接するセンガ湾のリゾート地（さらに近くのマゼンベ半島）には、砂浜と暖かく透明な水があります。日帰り旅行者は、チア湾やンクジ湾などのビーチで泳いだり、ボートをレンタルして熱帯のシクリッドの魚たちと一緒にシュノーケリングをしたりできます。多くのロッジやビーチリゾートが湖沿いに並んでおり、一泊しなくても、ビーチサイドのレストランでランチを楽しんだり、午後にサンラウンジャーをレンタルしたりできます。センガ湾では、週末にはナイトライフが楽しめ、クラブもいくつかありますが、全体的にはゆったりとしたペースです。湖の地域では文化的な場所に立ち寄ることもできます。途中、古い村々を通過すると、丸木舟やチャンボ魚を干す燻製小屋を持った漁師を見かけるかもしれません。時間に余裕があれば、南下してマラウイ屈指の観光スポットであるケープ・マクリア地区（マラウイ湖国立公園）へ向かいましょう。センガからさらに1時間ほどかかりますが、ダイビングに適したサンゴ礁や自然歩道が楽しめます。
• 野生動物保護区へ: マラウイ湖のサリマの近くに位置するクティは、およそ 2,000 ヘクタールの広さを誇る私営の狩猟牧場です。より大きな国立公園に代わる、お手頃な選択肢です。クティはウォーキングサファリで有名です。ここでは、武装ガイドの監視の下、アンテロープ（ニャラ、セーブル、シマウマ、キリン、ダチョウ、インパラ）の群れの間を徒歩でトレッキングできます。大きなゾウやライオンはいませんが、広々とした草原のため、野生動物を間近で容易に観察できます。クティのロッジでは日帰りサファリを手配でき、希望に応じてゲームドライブも提供しています。保護区はリロングウェから車で 2 時間以内なので、日帰りでじっくり行くのに最適です。パッケージ プランには、ロッジでの昼食と交通費が含まれている場合が多くあります。クティは狩猟オークションのため不定期で閉鎖されるため、スケジュールを確認してください。この保護区は、家族連れやハイキングと野生動物観察の両方を楽しみたい人に特におすすめです。
• ジャランヤマ森林保護区: リロングウェから南東に約 40 km (車で約 1 時間半) のザラニヤマは、マラウイ最大の森林で、うっそうとした固有の木々に覆われたなだらかな丘陵地帯に広がっています。ここのハイキング コースは、簡単な散歩道から 1,600 メートルの厳しい登山道まで、いくつかあります。最大の魅力は丘の上からの景色で、晴れた日には遠くの山々まで見渡すことができます。この森には鳥や蝶がたくさん生息しており、時折、アンテロープやサルが現れることもあります。人気のポイントはザラニヤマ ロッジ (リロングウェから南に 30 km、主要幹線道路沿い) で、ここから組織的なトレッキング ツアーがスタートします。ロッジに宿泊しない場合でも、ロッジへのアクセス道路を車で登って、セルフ ガイド ハイキングを楽しむことができます。途中には簡単なピクニック エリアがあります。ザラニヤマは、街の暑さから逃れて涼しく緑豊かな場所で、半日のお出かけや、テントで気軽に一泊するのに最適です (ロッジではテントを貸し出しています)。雨の日にハイキングする場合はヒルに注意してください。
• デッザとチョンゴニのロックアート： リロングウェからM1高速道路で南に70kmのデザの町と近くのチョンゴニ丘陵は、ユネスコの世界遺産に登録されています。ここには、数千年前に遡るブッシュマンの壁画と後の鉄器時代の伝統が融合した、数十の古代のロックアートシェルターがあります。リロングウェからは半日で行けます。デザに行き（車かバスで約1時間半）、デザ陶器協同組合（マラウイの土器や色鮮やかなアフリカ風の陶器を製造・販売している）を訪れ、さらに少し坂を上ってチョンゴニの尾根までドライブして、岩絵を鑑賞しましょう。デザではガイドツアー（リクエストに応じて利用可能）が、壁画の象徴性を解説してくれます。このエリアは静かで訪れる人も少ないため、落ち着いた文化的な小旅行になります。デザの町自体は標高1,600メートルに位置し、リロングウェよりも涼しいです。丘の上にある博物館では歴史的な展示が行われており、チテンジェや工芸品を販売するショップもあります。南へ向かう場合は、ブランタイア近くのソシェ山へ寄り道することもできますが、リロングウェからの日帰り旅行の範囲外です。
• カスング国立公園: リロングウェの北約130km（車で約2～2.5時間）に、マラウイ最大の国立公園の一つ、カスングがあります。車またはツアーでアクセス可能なカスングでは、首都からすぐにサファリ気分を味わえます。乾季には、公園の広々とした平原には、ゾウ、バッファローの群れ、ハーテビースト、インパラ、そしてまれにリカオンに遭遇することもあります。4WDのドライブに適した未舗装道路があり、宿泊する場合は、夜のゲームドライブがハイライトとなります。日帰り旅行者は、公園内の車でゲームドライブに参加することがよくあります（カスング内では、訪問者はセルフドライブでの移動は許可されていません）。典型的なツアーは、早朝にリロングウェを出発し、カスングの町近くの公園入口まで車で行き（そこの賑やかな市場に短時間立ち寄ります）、公園で3～4時間過ごしてから戻ってきます。公園内のンコタコタ川には、安全な距離から見ることができるカバやワニが生息しています。このツアーは、公園へのアクセスや通行可能な道路の確認が必要なため、ガイド付き、またはサファリパッケージの一部としてご参加いただくのが最適です。現在、カスングは半野生地域（フェンスはほとんど設置されていない）であるため、野生動物が生息する道路を車で走行します。お子様は近くにいさせてください。雨季にはカスングが洪水になることがあります。4月から5月に旅行される場合は、野生動物が生息する道路が通行可能かどうかを事前にご確認ください。
• ザンビア、南ルアングワ国立公園： 冒険好きなら、リロングウェからザンビアまで長旅も可能です。有名なサウスルアングワ公園（ウォーキングサファリの発祥地）は、リロングウェから西に約380km、ナコンデで国境を越えたところにあります（または、リロングウェからムフウェ空港への直通チャーター便を利用）。これは短い旅ではありません。ほとんど舗装された道路を6時間以上ドライブして、ムピカ付近でザンビアに入国します。しかし、いくつかのツアーオペレーターが、特にビクトリアフォールズやルサカに行く予定の旅行者向けに、リロングウェからサウスルアングワへの訪問を含む3〜4日間のパッケージを運行しています。時間に余裕があれば、サウスルアングワはアフリカで最高の野生動物公園の1つで、ゾウ、ライオン、カバ、そして数え切れないほどの鳥が豊富に生息しています。ロジスティクスにはビザと、多くの場合ザンビアの道路税がかかるため、通常は個人で予約するのではなく、ツアーとして予約されます。それでも、より長い旅程の場合、リロングウェはザンビアのサファリの拠点として利用できます。

自然の中でリラックスしたいという方には、ンコタコタ野生生物保護区（マラウイ湖の北に位置し、飼育下のクロサイや野生生物の生息地として知られています）やリコマ島（センガ島またはンコタコタ島から小型飛行機またはボートで島に上陸し、一泊滞在できます）がおすすめです。リロングウェは、湖のクルーズからジャングルトレイルまで、短い旅程でマラウイの自然とその奥地へと足を踏み入れることができる場所です。

リロングウェの宿泊先：宿泊ガイド

リロングウェには、あらゆる予算に対応した幅広い宿泊施設があります。一般的に、ホテルやゲストハウスの多くは旧市街（エリア2/3）または新市街（エリア25/26以降）に位置しています。下記の料金は概算です。現地通貨はマラウイ・クワチャ（MWK）ですが、ホテルによっては米ドルでの表示が一般的です。

格安宿泊施設（1泊30ドル以下）:

• ムファサロッジ: 旧市街にある人気のバックパッカー向けホステル。ドミトリーと個室をご用意しています。シンプルで親しみやすい雰囲気で、庭園と小さなバーも併設しています。
• ピーターズゲストハウス: オールドタウンモール近くのシンプルなゲストハウス。清潔な客室、共用バスルーム。
• ワイアコン: (またはウェルカム ロッジ) エリア 12 にあるコンパクトな格安ホテル。最も安価な中級クラスの選択肢の 1 つとして知られています。
• コリアガーデンロッジ（バジェットルーム）： 旅行者の間で広く知られており、美しい庭園に囲まれたドミトリーを備えています。（コリアガーデンには高級バンガローもありますが、ドミトリーの宿泊料金は10ドル程度からです。）
• リロングウェ ゴルフ クラブでのキャンプ: 気ままな気分を味わいたい方には、ゴルフコースの緑の芝生で少額の料金でキャンプが可能です。冒険的な「アウトドア」オプションですが、トイレやバーなどの設備も整っています。

• 旧市街には、15～25ドルで利用できるインフォーマルロッジやAirbnbの部屋がたくさんあります。これらのロッジには通常、扇風機（エアコンなし）、清潔なシーツが備わっており、ケトルや冷蔵庫が備え付けられている場合もあります。バックパッカーや低予算の旅行者に最適です。

中級ホテル＆ゲストハウス（1泊30～80ドル）

• インペリアルタウンホテル： 旧市街に位置し、お手頃価格の客室と少し高めの客室をご用意しています。館内にはレストランがあり、小規模な会議にも人気です。
• コリアガーデンロッジ（中級クラスの客室） 上記と同様に、テレビとWi-Fi付きのより快適なシャレーやコテージも提供しており、その多くは50ドル以下です。素晴らしい庭園とプールもあります。
• サンライズモーテル: シティモール近くの静かな家族経営のロッジ。フレンドリーなサービスと小さな庭園が魅力です。
• ヒューグリンのロッジ: リロングウェ湖畔（街のすぐ北）に位置する、高級感あふれる魅力的なゲストハウスです。コテージタイプの客室、高級レストラン、地元の人々に人気の活気あるカクテルバーをご用意しています。
• 住宅価格: (エリア47) 市内中心部から2kmの場所にある、趣のある客室を備えた新しいゲストハウスです。美味しい朝食と丁寧なスタッフで知られています。
• マッソン アパートメント: キャピタル ヒルにある自炊式のユニット。旧市街と新市街の両方の観光に便利です。

• アフリカハウス： 広々とした敷地とサンセット バーを備えた静かなコロニアル スタイルのロッジ (注: リロングウェの少し外れのムズズにあります。北へ旅行する場合のみ該当します)。

高級・中級クラス（1泊80～150ドル以上）

• サンバードキャピタルホテル： リロングウェ屈指の高級ホテル。広々とした客室、プール、スパ、レストランを完備。ビジネス旅行者におすすめです。
• サンバード リロングウェ（シティホテル）: 旧「リロングウェ・ホテル」がサンバードとして生まれ変わりました。ニュータウンに位置し、4つ星のアメニティ、ゴルフコースビューの客室、そして評判の高いステーキハウスを備えています。
• 緯度13度: ダウンタウン（エリア13）にあるブティックホテル。プールを囲むスタイリッシュなヴィラと人気のルーフトップバーを備え、まるでリゾートのような雰囲気です。
• クレスタクロスロード： ニュー シティ モールの近くにある、広い客室と会議施設を備えたモダンなホテルです。
• クンバリ カントリー ロッジ: 市街地郊外（大学キャンパスの東側）にある、田園地帯に佇むラグジュアリーなエコロッジ。フルスパと熱帯雨林庭園を備え、教育支援プロジェクトの一環として建てられたロッジです。ロマンチックな夜を過ごすのに最適です。
• キャピタルホテル（フォーシーズンズ）： エリア26近くの天井の高いフレンチスタイルのホテル。高級レストランとして有名なフォーシーズンズを併設しています。とてもエレガントで静かな雰囲気です。
• オクラロッジ: 高級なエリア 47 に位置し、一部の客室には暖炉が備わり、植民地時代の魅力を醸し出しています。

• 高級物件の多くはプール、ジム、街へのシャトルサービスを備えており、ニュータウンとシティモール周辺に集中しています。

ユニークな滞在とロッジ:

• プレイ中: リース財団が運営するゲストハウスで、てんかんや障害のある方々に仕事と教育を提供しています。リロングウェの南15kmに位置し、素朴なコテージが立ち並び、周囲を農地に囲まれたマラウイの田園風景を堪能できます。ご宿泊いただくことで、慈善活動への支援となります。
• リロングウェ バックパッカーズ: オールドタウンにある宿泊施設とキャンプ場が融合した施設。オーバーランダーに人気です。

• リロングウェ近郊のカントリーロッジ: 例えば、 電話ロッジ （リロングウェから北へ約1時間、マラウィ湖道路近くの農場にある）は、バードウォッチングトレイルを備えたツリーハウス風のロッジで、都会の喧騒を離れてのんびり過ごすのに最適です。長期滞在や車でのアクセスに最適です。

予約とヒント: リロングウェのほとんどのホテルはオンラインで予約を受け付けており、クレジットカードも利用できます。地元のゲストハウスでは、到着時に現金での支払いを推奨している場合があります。最も混雑する時期は6月から9月（NGOや会議が乾季と重なる時期）なので、この時期に旅行する場合は早めに予約しましょう。ニュータウンに宿泊するとセキュリティとアメニティが充実しており、オールドタウンの宿泊施設は安価ですがシンプルです。旅行者は妥協案を選ぶことが多く、最初の夜は高級な宿泊施設でオリエンテーション（そして気候に慣れること）を受け、その後、予算を節約するために安価なゲストハウスに移動するという方法もあります。

どこに滞在しても、ホストまたは受付係が現地の交通機関やツアーの手配をお手伝いします。車でお越しの場合は、多くのロッジが安全な駐車場を提供しているのでご安心ください。また、停電が発生する可能性もあるため、一部のホテル（特に高級ホテル）では予備発電機を備えています。CPAP機器などの機器をご利用の場合は、発電機の稼働状況について事前にご確認ください。

リロングウェのグルメ：何を食べるべきか、どこで食べるべきか

リロングウェのグルメシーンは着実に成長していますが、依然として地元の人気店と少数の国際色豊かなレストランが混在しています。マラウイ料理を試してみたい方も、お馴染みの料理を楽しみたい方も、あらゆる好みと予算に合った選択肢をご紹介します。

• マラウイの伝統料理： マラウイ料理の核となるのは 後白いコーンミール（ウガリやサザに似たもの）から作られた濃厚な粥。コーンミールはあらゆる食事の主食となる。ンシマは通常、 味わう – 豆、落花生、葉野菜、時には干し魚などを使ったソースまたはシチュー。例えば、リロングウェの定番ランチは、豆のシチューとカラシナ（ヌシマと呼ばれる）を添えた一皿です。 パン）、またはトマトと玉ねぎをトッピングしたシマ ピクルス サラダ。マラウイ人も大好き 餌マラウイ湖産の美味しいティラピア。グリルやフライで楽しめます。近くの市場では、チャンボを丸ごと炭火で焼き、玉ねぎとレモンを添えて提供しています。鶏肉やヤギのシチュー（別名： 叱る）やピーナッツバターソース（落花生のシチュー）は、一般的な家庭料理です。ベジタリアンの旅行者にも、豆、オクラのシチュー、その他様々な葉物野菜を使った料理が豊富に揃っています。路面店や小さなレストランでは、 食堂 エリア2と3にあるカフェでは、こうした日常的な食事を一皿数百クワチャ（多くの場合2ドル以下）で提供しています。地元の人のように食事をするということは、通り沿いのプラスチック製の椅子に座り、ンシマとレリッシュを盛った大きな皿を皆でシェアするということです。とても社交的な体験です。
• マラウイ料理を味わえる場所: 本格的な地元料理を味わうなら 遠く離れた または サンシャインダイニングホール 旧市街にある、マラウイの家族が食事をするカジュアルな食堂。もう一つは ピリピリグリル エリア25では、焼き魚や鶏肉にライスとサラダが添えられています。また、文化センターや大きな市場には、小さなフードコートがあり、以下のような料理を提供しています。 木 （発酵させたキビ飲料）とパンケーキ。ショップライトやスパーといったスーパーマーケットにもデリカウンターがあり、既製のンシマやチキンを販売しています。つまり、ランチタイムに観光客の少ない街を散策すれば、ンシマやレリッシュを探してお腹を空かせることは決してありません。
• 予算重視のカジュアルダイニング: 馴染みのあるファーストフードがお望みなら、リロングウェには地元のチェーン店がいくつかあります。 チキンイン （KFC風フライドチキン店）は市内に店舗があり、地元で人気です。南アフリカのピザチェーン店もあります。 ガリトの シティモールではペリペリチキンと手羽先が楽しめます。街中のシンプルなグリルやベーカリーでは、数百クワチャでチップス（フライドポテト）やサモサが楽しめます。人気の手頃なランチは マンダジ （揚げドーナツ）や歩道の屋台のサモサなど。 セブンイレブン リロングウェ (そう、リロングウェには本物のセブンイレブン支店が近年オープンしました) 既製のサンドイッチ、スナック、ハラール肉を販売しています。
• 中級レストラン（1食あたり約2,000～5,000チャット） この街には外国人に人気のレストランがいくつかあります。 ラティテュード 13 ディグリーズ レストラン ブティックホテルの上にあるシックなスポット（値段は少し高めですが、雰囲気と国際色豊かなメニューは価値があります）。 喜びの島 (Lilongwe Lodge Restaurant としても知られています) は静かなガーデンパティオと美味しいコンチネンタル料理を提供しています。 ああママ オールドタウンモールにあるこのレストランは、驚くほど質の高いイタリアンピザとパスタで人気です。インド料理がお好みなら、 ブルージンジャー または タージズ・インド料理レストランカレーとナンを提供する南アフリカのステーキハウス。 拍車はシティモールに支店があります。オールドタウンモールの近くには インペリアルタウンホテルレストラン そして 四季 （どちらもエリア25内）は、ステーキ、チキン、中華炒めなど、信頼できる料理を提供しています。多くの店ではベジタリアン料理や魚料理（湖魚やナイルパーチなど）も提供しています。 カプチーノ そして ランド＆レイクカフェ (どちらもニュータウン内) 軽食、サラダ、焼き菓子のほか、おいしいコーヒーも楽しめます。
• 高級レストランと高級オプション: 少し贅沢したい場合（1食あたり5,000チャット以上）、リロングウェにはエレガントな選択肢がいくつかあります。 セレンディピティカフェ (オールド タウン モール内) は、居心地の良い中庭の雰囲気の中で、世界各国の料理とマラウイ料理をミックスしたディナーを楽しめることで人気があり、ライブ音楽が演奏されることもよくあります。 ヒューグリンズロッジレストラン (エリア 47 内) 湖を見渡すレストランでは、高級ステーキ、シーフード、上質なマラウイ産ワインをお楽しみいただけます。 フォーシーズンズレストラン シティモール近くのこのレストランは、グリルした肉料理とシーフードの盛り合わせで知られており、ビジネスディナーやフォーマルな席でよく利用されています。日曜日には、一部のホテルで地元料理と西洋料理が楽しめるビュッフェブランチを提供しており、ボリュームたっぷりの食事を楽しむことができます（ただし、価格は高めです）。
• カフェ、コーヒー、軽食: リロングウェのコーヒー文化は規模は小さいですが、成長しています。 カプチーノズカフェ エリア 47 の近くには、パニーニ サンドイッチを提供するイタリアン スタイルのエスプレッソ バーがあります。 ランド＆レイクカフェ エリア 45 にあるこのレストランは、おいしいスムージー、ラップ、マラウイ コーヒー (マラウイの急成長中のコーヒー農園産のものも含む) を楽しめる、日当たりの良い小さなスポットです。 セレンディピティ そして パパイヤカフェ （リロングウェロッジ内）ではオムレツ、ケーキ、サラダを提供しています。クラフトビール醸造所もあります。 バンピーロードブリューイングリロングウェの新しい複合開発地区（MUBC）内にある、セントラルモール近くの「Make a Coffee」。自家製ビール（ラガー、エール、ジンジャービール）に加え、薪焼きピザやハンバーガーも提供しており、夜は人気のスポットです。エネルギーチャージには、地元のティースタンドでプレーンな紅茶や、甘さをしっかり効かせたマサラティーをどうぞ。1杯数クワチャとお手頃価格です。
• 国際運賃： 外国人居住者のおかげで、中華料理店、タイ料理店、レバノン料理店、ピザ店も見つかります。 ノーブルチャイナ （フォーシーズンズモール内）では中華料理を提供しています。ベトナム風フォーの店もあります。ケニア風チャパティラップやウガンダのロレックス（オムレツ入りチャパティ）は、市場の近くで時々見かけます。寿司好きの方には、キャピタルホテルにある小さな日本食レストランがおすすめです。これらの料理は、世界の料理の中心地にはかないませんが、バラエティに富んでいます。
• 飲み物: マラウイで最も一般的なビールはライオンラガー（ライセンスに基づいて地元で醸造されています）です。他にはカーリングブラックラベルやゴールデンピルスナー（かつては地元ブランドでしたが、現在は外国資本です）などがあります。スピリッツもご用意しています。マラウイ蒸留所のラベルをお探しください。地元産のジン（マラウイジン）、ウォッカ、ラム酒（サトウキビ由来のものが多い）、そして強いラム酒などです。 パワーズ （サトウキビブランデー）。マラウイでは輸入ワインは高価ですが、南アフリカ産のワインもホテルのメニューに時々載っています。ノンアルコール飲料としては、ボトル入りの冷えたフルーツジュース（パッションフルーツ、マンゴー）や ブムブエファンタ （地元のパイナップル風味のソーダ）。地元で人気のスピリッツは ウィスキー （自家蒸留酒）ですが、規制によりバーでは堂々と販売されていません。より安全なノンアルコール飲料をお探しなら、 カミカミジム 屋台で売られているジンジャービールは、甘くてスパイシーな発酵生姜飲料です。そして、食事の際にはお茶やコーヒーが欠かせません。
• 予算内での食事： 本当に節約したいなら、スーパーマーケットの食品売り場や、オフィスワーカー向けの小さなカフェへ行きましょう。ショップライトやスパーといったスーパーマーケットには、フライドチキン、サモサ、チキンパイ、ローストポテトなどのデリコーナーがあります。デリの食事とソーダで2,000MWK以下になることもあります。サモサ（2個で約100MWK）などの屋台料理や パンくず （ドーナツは1個約20MWK）は素晴らしい軽食になります。マラウイ人はよく安いファストフードを チキンイン 1食2,000チャット以下で食べられるので、笑顔で話しかけましょう。お客さんが何を食べていて、いくらなのかを常に確認しましょう。予算内で地元の人のように食事をする最良の方法です。
• 水道水と衛生： リロングウェでは水道水を飲まないでください。レストランでも安全ではないと想定してください。ボトル入りの水はどこでも500mlまたは1.5Lサイズで販売されています。バーの氷は通常、沸騰させたお湯で作られていますが、もし不安な場合は氷は使わず、ボトル入りの飲み物を選んでください。果物を切る際は、必ず洗ってください。まともなレストランのほとんどは飲料水を使用していますが、注意が必要です。食事の前には必ず手を洗い、石鹸がない場合は手指消毒剤を使用してください。
• 食料品の購入場所: リロングウェには、自炊や軽食用のスーパーマーケットがいくつかあります。最大のものは、シティモールの隣に位置するShopriteとFoodPro/Sparです。缶詰、生鮮食品、肉、乳製品、そして一部の国際ブランドなど、輸入品と地元産品を取り扱っています。シティモール内にあるGame Stores（南アフリカのデパートチェーン）には食料品店とカフェが併設されています。また、街中にはChipikuとセブンイレブンの小さな支店もあり、急な買い物にも便利です。市場では、季節ごとに新鮮な果物や野菜（夏はマンゴー、アボカド、キャッサバなど）が販売されています。地元産の新鮮なコーヒー豆は、一部の店で購入できます（マラウイコーヒーは人気が高まっています）。自炊をする予定なら、これらの店でホステルやAirbnbの簡易キッチンに必要な食材を安価に調達できます。

リロングウェの食事は全体的に西洋の基準からするとお手頃ですが、価格帯はまちまちです。5ドル以下で満足のいくマラウイ料理を楽しめます。中級レストランのディナーは1人10～20ドルほどかかります。ステーキやコース料理など、贅沢な食事は50ドルに達することもあります。大きなレストランではクレジットカードが使えますが、小さなレストランでは現金を少し持参するのを忘れないようにしましょう。

リロングウェのナイトライフとエンターテイメント

リロングウェのナイトライフは、大都市に比べると控えめですが、バー、クラブ、ライブミュージック会場など、楽しい夜を過ごすための選択肢が豊富にあります。フレンドリーで落ち着いた雰囲気で、主にマラウイのビジネスマンや駐在員を対象としています。

• バー＆パブ: リロングウェには人気の飲み屋がいくつかあります。 ディプロマット・パブ オールドタウンにあるこのレストランは、屋外席やビリヤード台があり、週末にはライブバンドが演奏するなど、地元で人気のスポットです。 アレクサンダーズ・バー （市内中心部近くのニュータウン）と カメレオンバー （フォーシーズンズモール）も人気の選択肢です。どちらもカクテルやビールのミックスを提供しており、ダーツやスポーツ観戦がテレビで行われていることもあります。サンバードホテルやキャピタルホテルのホテルバーは、高級ラウンジ（多くの場合ドレスコードあり）で、仕事帰りに一杯飲む街のエリート層が集まります。注目の新規参入店としては、 ベリーバー タウンセンターの近くにあり、夜遅くまで賑やかな雰囲気で、時折、国際的なDJナイトが開催されます。雰囲気は全体的にリラックスしており、男性は仕事帰りにバーでドレスシャツとネクタイを脱ぐことがよくあります。リロングウェのバーのほとんどではチップは求められていませんが、良いサービスを受けた場合は端数を切り上げて渡すと喜ばれます。
• ナイトクラブとダンス: マラウイ人を主な対象として、夜遅くまで営業しているナイトクラブが 1 つか 2 つあります。 ザンジバルナイトクラブ (ザンジと呼ばれることもある、ノーザンバイパス沿い) は街で一番大きなクラブです。週末の夜にはヒップホップやアフリカ音楽が楽しめる複数階建ての会場です。 ンテンバの （オールドタウン）では時々DJパーティーが開催されます。新しいスポットは ロンリープラネット （名前にもかかわらず）または オアシスカジノ カジノとダンスフロアを併設しています。これらのクラブは入場料が比較的安く、スマートカジュアル（ショートパンツやサンダルは禁止）のドレスコードを設けていることが多いです。週末の夜（金曜・土曜）は最も混雑します。アルコールは深夜または午前1時まで提供されています。地元の人々は、ダンスフロアでは貴重品を持ち込まず、友人と行動を共にするよう勧めています。クラブで過ごした後は、登録タクシーを利用して帰宅しましょう（クラブ同士が離れており、夜間は街灯が消えている通りもあります）。
• ライブミュージックと文化: マラウイには豊かな音楽の伝統があり、リロングウェではその伝統を各地で披露しています。 カフェノスタルジア (エリア 47) では、伝統的なダンス グループからアコースティック ジャズのセッションまで、夜にライブ音楽が頻繁に開催されます。 ビング国際会議センターのようなホテル コンサートイベントが開催されることもあります。日曜日の午後には、ヒューグリンズ・ロッジやリロングウェ・ロッジなどでジャズのジャムセッションが開催されることもあります。伝統文化を楽しみたい方は、劇場やホテルでダンスショーを開催しているところもあります。マラウイ文化協会の公演が予約されているか、キャピタル・ホテルの円形劇場でバンドの演奏があるか確認してみてください。マラウイは敬虔な国なので、キリスト教やゴスペルのコンサートも開催されています。大統領官邸庭園で聖歌隊の歌声に偶然出会えるかもしれません。
• クラフトビール: リロングウェのナイトライフに新しく加わったのは バンピーロードブリューイングマラウイ初のクラフトビール醸造所で、オーバーパスモール複合施設（MUBC）内にあります。タップルームでは、自家製のラガーやエールなどの自家製ビールと軽食を提供しています。エアコン完備のカジュアルな空間で、週末にはライブDJやグリル料理が楽しめることも。この地域ではクラフトビール文化が珍しいため、バンピーロードを訪れるのはちょっとしたエキゾチックな体験です。特製ピルスナービールやジンジャービールをお試しください。日中は家族連れにも最適で、屋外で芝生のゲームも楽しめます。
• 夜間の安全: リロングウェは比較的安全ですが、都市部で一般的な注意事項を守ってください。主要なバーやクラブは明るい場所や敷地内にあります。それでも、薄暗い地域を夜遅く一人で歩くのは危険です。深夜以降は、数千クワチャ余計にかかるとしてもタクシーを利用した方が賢明です。飲み物には十分注意し、見知らぬ人から自家製の酒を受け取らないようにしてください。週末の混雑したバーの近くでは、窃盗が発生する可能性が高くなります。夜遊びに備えて少額の現金を持ち、パスポートは部屋に鍵をかけておきましょう。女性は外出時に2人またはグループで行動することが多いので、これは賢明な行動です。緊急の場合は、地元の警察の緊急電話番号（997または995）に電話するか、ホテルに電話してください。
• ライブイベント: リロングウェでは時折、文化フェスティバルや国際的なアーティストの公演が開催されます。例えば、5月のリロングウェ音楽祭には地元のアーティストが集まり、独立記念日（7月6日）には公開コンサートが開催されることがよくあります。これらのイベントは比較的小規模で、地域主導です。通常は地元のニュースメディアで告知されますが、オンラインニュースサイトやホテルの掲示板でも確認できます。バー以外での娯楽は限られているため、ほとんどの夜は飲食と音楽で賑わいます。

まとめると、リロングウェのナイトライフは気楽です。大きなナイトクラブ街や厳格なラストコールルールはありません。夕暮れ時にビールを片手にくつろぎ、地元の人々と軽食を囲んでおしゃべりし、星空の下で少し踊るのに最適な場所です。翌朝には、リフレッシュした気分で街を散策できます。これは忘れてはならないポイントです。リロングウェの魅力は、夜のクラブよりも日中の街にあることが多いからです。

リロングウェでのショッピング：市場、モール、お土産

リロングウェでのショッピングは、伝統的な市場といくつかの近代的なモールが融合しています。賢い旅行者なら、工芸品、地元の特産品、そしてユニークなお土産を見つけることができます。賢く買い物をする方法をご紹介します。

• 買うべきもの: マラウイは高品質の木彫りで知られています。ローズウッド、オリーブウッド、マホガニーなどの地元の木材で作られた彫刻品を探してみてください。一般的な作品には、野生動物（ゾウ、ウミワシ、カバ）の彫像、彫刻されたチェスセット、太鼓、台所用品などがあります。かごや麦わら編みの製品（帽子やトレイとしてよく使用されます）も人気の手作り品です。チテンジェ生地はマラウイのお土産として欠かせないものです。これは、女性が衣類として使用している鮮やかな色の綿の包み布です。チテンジェはどの生地市場でも購入できます。マラウイは美しい陶器も生産しており、手描きの粘土のボウルや装飾板は工芸品店で見つけることができます。地元の素材（真鍮、銅、粘土ビーズなど）で作られたジュエリーは豊富で、バティックスカーフなどのマラウイの製品も豊富です。コーヒーを飲む方は、評判が高まっているマラウイ産のコーヒー豆を検討してみてください。鳥好きの方は、手彫りのハチドリのネックレスやプリントが気に入るかもしれません。
• オールドタウンの工芸品店: 質の高い工芸品を手軽に購入できるのは、オールドタウンモールです。 アフリカの生息地 そして 中央アフリカアフリカン・ハビタットは美術館レベルの彫刻やホームデコレーションを販売しています（まるでアートギャラリーのようです）。セントラル・アフリカーナは、上質な木彫り、職人の手によるバスケット、額装された野生動物のアート作品など、厳選されたアート作品を揃えています。これらの店は価格帯は高めですが、職人技も優れています。もう一つのおすすめスポットは ミッションを購入 (町から少し外れた、ムア カトリック ミッションの跡地) は、ミッションの工房の職人による木彫りで知られており、時間があれば立ち寄るのに最適な場所です。
• 旧市街マーケット（エリア2）： 前述のように、メインの市場には工芸品を売る屋台が並んでいます。これらの品は洗練されていないことが多いですが、はるかに安価です。彫刻された人形や仮面、麦わら帽子、キテンゲ布、葦のマットなどがずらりと並んでいます。工芸品市場（エリア 4）は近くにあり（交通警察署の向かいにある公式の工芸品バザール）、あらゆる地域の工芸品を売る屋外の屋台が何十もあります。ここは値切り交渉をするのに最適な場所です。例えば、小さな象の木彫りの作品は 5,000 MWK から始まるかもしれませんが、地元の人は値切り交渉の末、1,500～2,000 MWK で支払うかもしれません。常に低い値段を提示し、少しずつ値上げをしましょう。マラウイ人は「馬鹿か金持ちだけが最初に値段を出す」と言います。これらの職人は 1 つの品物を何日もかけて作ることが多いので、少し交渉して公平な取引で合意するようにしましょう。礼儀正しく、かつ毅然とした態度で臨みましょう。売り手が値引きを拒否した場合は、次の屋台を試してみましょう。これはよくあるゲームです。
• ショッピングモール: リロングウェには現在、国際水準のショッピングを提供するモールがいくつかあります。最大のものはリロングウェ・シティ・モール（エリア25/26）で、ショップライト、ゲーム（家電製品や輸入食料品）、衣料品店などが入っています。隣接するクロスロード・モールには、ブティックや飲食店が入っています。これらのモールには、マラウイの工芸品を少し高めの価格で販売する土産物店もあります。時間が限られている場合やエアコン付きの場所を探している場合は、ここの土産物店で品ぞろえが豊富ですが、値引き交渉は基本的に禁止されています。もう一つのモールはオールド・タウン・モール（上記の工芸品店）です。日用品は、MUBC近くのフォー・シーズンズ・プラザのような小規模なモールやプラザで購入できます。
• 市場のエチケット: リロングウェの市場では、値切り交渉が盛んです。常に笑顔で、時間をかけて交渉しましょう。提示価格の3分の1から半額程度から始め、徐々に中間値で交渉しましょう。クワチャで支払う場合は、売り手の手のひらにちょうどの金額を手渡しましょう。ドルの場合は、有利な為替レートを主張しましょう。一般的に、非常に安い品物に対してあまりに激しい値切り交渉は失礼とみなされるため、中程度の価格帯の工芸品には注意が必要です。 一度もない ショッピングモールやスーパーマーケットで定価の商品を値切るのは適切ではありません。それらの価格は確定価格です。また、価格が明確でない限り、歩き回る露店商からの購入は避け、公式の市場の屋台を利用しましょう。さらに、貴金属（象牙など）で作られたものや、保護されている野生生物のお土産（サイチョウのくちばしの彫刻など）は買わないでください。正規の工芸品を探しましょう。
• 時間とお金: 市場は通常午前7～8時に開店し、夕方遅く（午後4～5時頃）には閉店します。多くの工芸品の屋台は日没とともに閉まります。ショッピングモールやお店は通常午前9時～午後6時まで営業していますが、金曜日や土曜日は営業時間が遅くなるところもあります。クレジットカードは高級店やホテルでのみ利用可能で、地元の店ではほとんど利用できません。ほとんどの市場の売り手はプラスチックカードを受け付けていないため、買い物には十分な現金（クワチャ）を常に持参してください。可能であれば、購入用に小額紙幣（1,000MWK、5,000MWK）をいくつか用意してください。売り手は高額紙幣の釣り銭を用意していない可能性があります。ショッピングモールやダウンタウンの銀行にはATMがありますが、ATMが不足したり故障したりする可能性があるため、現金を多めに用意しておく方が安全です。
• 毎週のマーケットとイベント: リロングウェには毎週開催されるファーマーズマーケットはほとんどありませんが、エリア18にある「チボリャ木曜マーケット」は活気あふれる生鮮食品のマーケットで、訪れる価値があります。ただし、主に地元の人向けです。お土産を買うなら、旧市街マーケットとクラフトマーケットが主な選択肢です。ホテルでは週末にクラフトフェアやポップアップの職人マーケットが開催されることもあり、これらは現地やソーシャルメディアで告知されます。

リロングウェの文化、習慣、エチケット

地元の習慣を理解することで、リロングウェでの滞在はより敬意と快適さに満ちたものになるでしょう。マラウイは親切な国としてよく知られており、ちょっとした心遣いが大きな効果をもたらします。

• 「アフリカの温かい心」 マラウイ人は親しみやすさと謙虚さを誇りとしています。さりげない笑顔と挨拶には、たいてい温かく迎え入れられます。英語は公用語ですが、多くの人にとってチェワ語が母語です。チェワ語を少し覚えるだけで、敬意を表すことができます。 "お金" （こんにちは）、 "ありがとう" （ありがとう）そして "元気ですか？" （お元気ですか？）。年配の方には、敬意を込めた握手が喜ばれることが多いです。特に年配の方のグループに近づく際は、まず「モニ」と挨拶しましょう。
• 挨拶と礼儀： マラウイ人は、会話を始める前に（特に見知らぬ人や年配の人に対しては）挨拶をするのが一般的です。挨拶をせずに相手をすり抜けてはいけません。社交の場ではゆっくりと時間を過ごします。急いだり、イライラしたりするのは失礼にあたります。サービスを受けたときは必ず「ありがとう」と言いましょう。人前で怒りを露わにするのは避けましょう。
• ドレスコード: リロングウェはマラウイの村々よりも国際色豊かですが、それでも控えめな服装が求められます。男性はどこでも半袖シャツとズボンを着用できますが、清潔感を保つようにしてください。女性は露出度の高い服や透け感のある服は避けてください。旧市街や田舎では、膝丈のスカートと肩を覆う服装が推奨されます。男性はショートパンツが一般的ですが、女性はビーチエリア以外ではそれほど一般的ではありません。クラブや高級レストランでは、スマートカジュアル（男性は長ズボンまたは襟付きシャツ、女性はドレスまたはブラウス）が求められます。教会（日曜日に多い）やモスク（非イスラム教徒向け、外から見る）を訪れる場合は、帽子を外し、腕や脚を適切に覆ってください。マラウイの女性は、 テント ラップ（長くてカラフルな布）をスカートやヘッドスカーフとして使うもの。お土産として買うこともできますが、地元の人が貸してくれるとは思わないでください。
• 手振りとタブー： お金や贈り物を渡す際は、必ず右手、または両手で物を持ちましょう（両手を使うことでより敬意を表します）。人や宗教的なシンボルを指差さないでください。マラウイ社会の多くの地域では、カップル間の公共の場での愛情表現（キスやハグ）は好ましくありません（夫婦が手を繋ぐのは問題ありません）。会話の中では、年長者から一歩下がることが敬意の表れです。一般的に、女性や子供が先に部屋に入ったり、先にサービスを受けたりするのを許すのが礼儀正しいとされています。
• チップ: マラウイでは、他の国のようにチップの習慣は根付いていませんが、良いサービスに対しては喜ばれます。ホテルやレストランでは、ウェイターへの5～10%程度の少額のチップは親切ですが、義務ではありません（ただし、ほとんどのレストランではサービス料が加算されています）。サービスが良かった場合は、タクシー料金を切り上げて渡しましょう。ホテルのスタッフ（ベルボーイ、ハウスキーピング）へのチップは、100～500MWKが妥当な金額です。ガイドやドライバーには、通常、ツアー料金の5～10%のチップを受け取ります。露店商や工芸品販売員はチップを期待していません。値段交渉が彼らにとって有利に働くからです。ここでは、少額でも比較的大きな意味を持つことを覚えておきましょう。
• 伝統の尊重： マラウイはキリスト教徒が大多数（80%以上）ですが、イスラム教徒も少数ながら存在します。宗教上の祝日（特に日曜日とクリスマス）は、家族が集まり祈りを捧げる日です。招待されていない限り、教会の礼拝と重なる予定は避けましょう。若いマラウイ人は、キリスト教徒であっても、祖先信仰など、伝統的な信仰が混ざっている場合があるため、シンプルな宗教的慣習を受け入れましょう。礼拝に参加する際は、立ち上がって一緒に歌うことは感謝の気持ちを表す行為とされていますが、通路を歩いたり、歓迎されない限り座ったりしないでください。
• チェワ語と礼儀作法： 英語は教養のある人々の間で広く話されていますが、多くの一般の人々はチェワ語で会話をしています。一般的な礼儀作法として、お店に行ったり部屋に入ったりするときは「モニ」と言いましょう。誰かに何かをもらったら「ジコモ」と返事をしましょう。誰かの家やコミュニティの食事会で食事をするときは、事前に感謝の祈りを捧げましょう（"豆" （またはお礼）が慣習です。贈り物として差し出された食べ物や飲み物を受け取る際は右手で行い、断る際は優しく断るのが礼儀です（マラウイ人は複数回申し出ることが多いです）。
• 写真： 特に村や市場などでは、人物を撮影する前に必ず許可を得てください。遠慮したり、理解してくれない人もいるので、許可を得るのが賢明です。宗教施設や政府機関の建物では、写真撮影に制限がある場合があります（例えば、霊廟は外観のみの撮影が許可されています）。市場では、丁寧に話しかければ、店員に少額の料金（20～50MWK）を払えば撮影を許可してくれる人もいます。軍施設や空港のセキュリティエリアでは撮影しないでください。
• 運転のエチケット： レンタカーを借りる際は、車は左側通行であることにご注意ください。マラウイの人々は一般的に道路では礼儀正しく行動しますが、道路が狭い場合があります。すべての道路に歩道があるわけではないので、歩行者（特に高齢者）には道を譲りましょう。牛やヤギが横断している場合もあるので、早めにブレーキをかけ、合図を出してください。地元の人々の間では、誰かに乗せてもらう（ヒッチハイクする）ことは一般的で、ここではそれほど危険とは考えられていませんが、旅行者は注意が必要です。

礼儀正しさと現地の習慣への順応性を示すことで、マラウイの人々は親切で温かい人々だと旅行者は実感するでしょう。年長者に挨拶をしたり、きちんとした服装をしたり、右手で食事をしたり、温かい心遣いをしたりといった、現地の習慣を少し尊重するだけで、笑顔が溢れ、新しい友達ができるかもしれません。

実用情報：お金、安全、必需品

リロングウェでのスムーズな旅行は、適切な現金を持ち、健康を維持し、持ち物を安全に保管するなど、実用的な点にかかっています。知っておくべきことは以下のとおりです。

• 通貨： 通貨は マラウイ・クワチャ MWK（モナコ）です。2025年半ば現在、およそ1米ドルは1000MWKに相当します（ただし、レートは変動します）。紙幣は50MWKから2000MWKまであります。小規模な店ではカードが使えないことがほとんどなので、現金を十分に持参してください。主要銀行やショッピングモール（シティモール、サンバードキャピタルなど）にはATMがあり、2000MWK紙幣が払い出されますが、現金が不足することもあります。ATMが利用可能な場合は、少額の買い物のために現金を残し、20,000MWK以上など、より大きな金額を引き出しておくのが賢明です。銀行の両替所は合法的に両替できますが、「並行市場」（ブラックマーケット）ではより良いレートが提示される可能性がありますが、リスクがあるため、通常は避けてください。 （公式レートは1米ドルあたり900～1000MWK程度です。市場の商人が1100MWKを提示してきたら、魅力的に感じるかもしれませんが、偽札にはご注意ください。）小さな商店では高額紙幣の両替ができない場合もあるので、複数の紙幣を用意しておきましょう。両替のレシートは保管しておくと、出国時に両替する際に役立ちます。
• 1日あたりの金額: 予算が限られている旅行者は、ホステルのドミトリー、屋台の食事、現地の交通費を含めて1日あたり約25～35ドル（30,000～40,000MWK）で生活できます。中級旅行者（ゲストハウスまたは3つ星ホテル、レストランでの食事、タクシー利用）は1日あたり約50～80ドルです。高級旅行者（4つ星ホテル、高級ディナー、プライベートツアー）は1日あたり100ドル以上かかることもあります。おおよその費用は、現地での基本的な食事が約1,000チャット、タクシー料金は距離にもよりますが約2,000チャット～5,000チャット、中級ホテルの宿泊費は約50,000チャット（約50ドル）です。
• 安全性： リロングウェは一般的にアフリカで最も安全な都市の一つですが、それでも注意が必要です。スリ、ひったくり、そして特に混雑した市場や深夜に狙われた窃盗が頻繁に発生しています。貴重品（パスポート、現金、電子機器など）はマネーベルトやホテルのセーフティボックスに保管してください。メインマーケットなどの混雑した場所や混雑したミニバス内では、バッグは体の前に抱えてください。高価な宝石や多額の現金を路上で見せびらかすのは避けてください。

旧市街の郊外は夜間は特に注意が必要です。一部の地域では犯罪が発生しやすく、特に暗い路地裏では注意が必要です。市街地（新市街／市内中心部）は夜間は比較的安全です。日没後のほとんどの道路での一人歩きは推奨されません。夜遅くの移動にはタクシーか車を利用しましょう。一人でいる場合は、明るく人通りの多い道路を歩くようにしましょう。

交通安全：マラウイでは交通事故が最大のリスクです。道路には穴があいていたり、野良動物がいたりすることもあります。運転またはタクシーを利用する場合は、シートベルトの着用を徹底し、市街地外の高速道路では夜間の通行を避けてください。ボダボダを利用する場合は、バイク用ヘルメットの着用が必須です。

マラウイでは政治デモは稀で、リロングウェは非常に穏やかですが、抗議活動や大規模な集会は避けるのが最善です。

• 健康と医療: リロングウェには病院や診療所がいくつかあります。 カムズ中央病院 主要な公立病院はマティンディ病院で、その他にマティンディ病院やセント・アンズ・クリニックといった民間の病院もあり、救急サービスも充実しています。軽度の症状であれば、薬局（ケミストと呼ばれます）が一般的です。薬剤師は簡単な病気の診断や薬の販売を行っています。重篤な場合の医療搬送をカバーする旅行医療保険に加入しておきましょう。

水と食べ物：水道水は飲まないでください。ボトル入りの水は安全で安価です。ホテルやレストランの氷は、通常、沸騰させた水で作られています。果物は自分で剥いてください。生焼けの肉や魚は避けてください（魚は通常十分に火が通っていますが、鶏肉は必ず確認してください）。屋台の食べ物は一般的に清潔ですが、ご自身の判断で購入してください。

予防接種：旅行前に医師に相談し、推奨されるワクチン接種を受けましょう。通常、定期接種のワクチン（破傷風、ポリオ、MMR）に加え、A型肝炎と腸チフスが含まれます。黄熱病ワクチンは ない 黄熱病の流行地から来られる場合を除き、リロングウェ市内への入国は必須です。マラリア：リロングウェは一年を通してマラリア流行地域にあります。滞在中および帰国後7日間は、ドキシサイクリンまたはアトバコン/プログアニルなどの予防薬を毎日服用してください。夜間は虫除けスプレーと長袖の服装をしてください。

緊急電話番号：警察に連絡するには 997 または 999救急車は不足しているため、ホテルは通常、タクシーを呼んで患者をクリニックまで搬送します。リロングウェにある米国大使館は+265 886 177 995（緊急時用）で、電話回線も完備しています。英国高等弁務官事務所は+265 1772 018（ホテルに連絡して接続を依頼してください）です。これらの電話番号は携帯電話に保存しておきましょう。

• モバイルとインターネット: リロングウェでは4Gの通信エリア（TNMとAirtelネットワーク）が良好です。キオスクで現地のSIMカード（約2ドル）とデータ通信バンドルを簡単に購入できます（登録にはパスポートが必要です）。ホテルや多くのカフェでWi-Fiが利用できますが、速度は場所によって異なります。安定したインターネット接続が必要な場合は、ポータブルWi-Fiホットスポットを利用するか、ホテルが安定した接続を提供しているかを確認してください。ほとんどの場所では230Vの電圧が使用されており、英国式のG型コンセント（長方形のピンが3つ）が使用されています。精密機器をお持ちの場合は、ユニバーサルアダプターとサージプロテクターをご持参ください。
• 交通機関のリンク: リロングウェとブランタイア、そしてより小規模な地方空港を結ぶ路線が運航しています。マラウイの他の都市へのバスは、エリア2（旧市街）またはマランガランガ通り近くのバスターミナルから出発します。マラウイの他の都市へ行く場合は、以下の通りです。 ブランタイア 約580km離れています（車で11～12時間）。 魚 （歴史的な首都）が途中にあります。 分 （北行き）は、車または国内線で6～7時間かかります。南行きは、 マンゴー, モンキーベイ、 そして ゾンバ高原 カスングまたはリロングウェ経由で長距離ドライブとなりますが、アクセス可能です。リロングウェとこれらの目的地間は夜行バスが運行している場合もあります。ハイシーズン中は必ず時刻表を確認し、前日前にバスのチケットを購入してください。
• 通貨の詳細: ATMでは通常2000マルク札が引き出されます。チップや少額の買い物用に小額紙幣（500、200マルク札）を用意しておきましょう。高級ホテル、ロッジ、ショッピングモールではクレジットカード（Visa/Mastercard）が利用可能ですが、 ない 市場や地元のレストランでご利用いただけます。カードの差し押さえを避けるため、旅行前に銀行にお知らせください。ロッジの予約や高級ショッピングなど、高額の支払いには、米ドルの新品紙幣が広く受け入れられます（ただし、お釣りは公式レートでクワチャでお支払いいただきます）。
• 荷物と入国に関するヒント: リロングウェ空港の手荷物検査は厳しい場合があります。貴重品や書類は機内持ち込み手荷物に入れてください。到着後、税関では十分な資金があることを証明するため、1人あたり50ドルの現金の提示を求められます（持ち込み可能な現地通貨の上限は約60,000マレーシア・クローナとかなり低いため）。そのため、現金でいくらかの小遣いを用意しておくのが賢明です。市内では、荷物ポーター（ゲストハウスの係員）に荷物1つにつき200～500マレーシア・クローナのチップを渡すことを求められます。

これらのヒントを念頭に置いておけば、基本的な準備は万端です。クワチャを手元に用意し、健康上の注意を払い、現地の状況に注意すれば、リロングウェの景色と暖かさを満喫できます。

リロングウェのおすすめ旅程

リロングウェで過ごす時間をどのように過ごすかを計画することで、見どころを最大限に満喫できます。期間別の旅程例をいくつかご紹介します。

• リロングウェでの一日:
  朝： リロングウェ野生生物センター（午前8時開場）からスタート。自然歩道を2～3時間散策し、木々に止まったシマウマやハゲワシなど、自由に歩き回る動物たちを観察しましょう。併設のカフェで軽めの朝食をお楽しみください。
  今日： 街に戻り、地元の食堂か旧市街のレイクサイド・グリルで焼き魚や鶏肉のランチを楽しみましょう。その後は旧市街市場を散策。屋台巡りを楽しんだり、木彫りや布を値段交渉したり、活気あふれる雰囲気を満喫しましょう。
  午後： マラウイの歴史を学ぶには、カムズ廟と戦争記念碑へ行きましょう。これらは隣接しているので、ほとんど歩くことなく両方を訪れることができます。
  夕方： オールドタウンモールを散策し、夕暮れ時にはセレンディピティカフェでコーヒーや軽食をお楽しみください。ディナーはマーケットエリアのレストランやオールドタウンのロッジでお楽しみください。お好みに合わせて、アレクサンダーズバーでライブミュージックを聴いたり、ディプロマットパブでビールを楽しんだりするのも良いでしょう。
  寝る： 夕食後は、一日の終わりです。リロングウェは午後10時以降は静かになりますので、ホテルに戻ってゆっくりお休みください。

最適な用途: 乗り継ぎの旅行者、またはリロングウェに 1 泊だけ滞在する旅行者。

• リロングウェでの2日間:
  1日目（旧市街中心）: 午前中のアクティビティを上記の通り繰り返します。ワイルドライフセンター、マーケットなどを訪れます。午後はオールドタウンモールのショップ（アフリカ・ハビタット、セントラル・アフリカーナなど）を巡り、ランチは地元のレストラン（インペリアルタウンのビュッフェなど）で過ごします。その後は休憩するか、ホテルに戻ります。夜は、マンマ・ミーアかブルー・ジンジャーでテーブルを予約してディナーを楽しんだり、ザ・カーニボア・グリルでマラウイ料理を味わったりできます。カメレオン・バーでナイトキャップを楽しみましょう。
  2日目（ニュータウン＆カルチャー）：朝食後、車またはタクシーで北へ向かいます。国会議事堂を訪れた後は、近くのリロングウェ・ガーデン（旧州議事堂庭園）を散策し、ゆったりとした午前中をお過ごしください。昼食はLatitude 13°のレストランまたはSerendipity Cafeで。午後は、ザラニャマ森林（車なら1時間以内で到着します）や郊外のチェワ・カーマ記念碑への小旅行はいかがでしょうか。ホテルのプールでゆったりとした午後を過ごすのもお勧めです。夜は、地元の会場でマラウイ音楽を聴いたり、湖を見下ろすヒューグリンズ・ロッジで静かなディナーを楽しんだりできます。

最適な用途: 主要な観光スポットをゆっくり回りたい初めての旅行者。

• リロングウェでの3日間:
  1日目と2日目: 上記と同じ（旧市街と新市街の日）。
  3日目（遠足）: 都会から日帰り旅行に出かけましょう。オプション：
• マラウイ湖 (サリマ/カバラ諸島): ウォーターアクティビティとビーチフロントでのランチをお楽しみください。
• カスング国立公園: ガイド付きの車で終日サファリドライブに出かけましょう。
• チョンゴニの岩絵： デッザの史跡を探索します (早めに出発して遅く戻る必要があります)。
• リウォンデ国立公園: さらに遠い（4時間以上）ですが、チャーターまたは組織的なツアーで野生生物の日帰り旅行（ゲームドライブ + ボート）が可能です。
  夜はリロングウェに戻り、リラックスしたり、1～2日目に訪れたお気に入りの場所で夕食を楽しんだりして過ごします。

最適な用途: マラウイでの短いながらも充実した体験（都市と自然）をしたい訪問者。

• マラウイの拠点としてのリロングウェ（1週間以上）
  滞在期間が長くなる場合は、リロングウェを拠点として、いくつかの寄り道を検討してください。午前中はリロングウェで過ごし（市内で買い物や食事をするなど）、2～3 日連続で郊外への旅行に出かけます。
• マラウイ湖沿岸 (ケープ・マクリアーまたはンカタ湾で一泊します)。
• カスング/リロングウェ野生生物トラスト: 長期のサファリやボランティア活動を手配します。
• 中央高地: レンタカーを借りてザランヤマ森林とデッザを探索し、ザランヤマで一晩キャンプすることもできます。
• ムズズ/マラウイ北部: 短い国内線の飛行機か夜行バスに乗って北部の町を探索しましょう (ただし、北へ旅を続ける方がより便利です)。
  リロングウェでの最後の日は、お気に入りのスポットやお店をもう一度訪れてみましょう。

これらの旅程は、到着・出発時間や個人的な興味に合わせて調整できます。例えば、文化を重視するなら、博物館や工芸品鑑賞の時間を多めに、自然を楽しみたいなら公園への遠足を多めに計画しましょう。リロングウェは便利な拠点となることが鍵です。都会で過ごした後は、自然の中でゆったりと過ごすことができます。営業時間を必ずご確認ください（多くのオフィスや観光スポットは日曜日や午後遅くに閉まります）。また、リロングウェのゆったりとしたスケジュールに合わせて移動時間も考慮してください。

リロングウェの歴史と背景

リロングウェの歴史を知ることで、旅はより充実したものになります。かつてこの街は質素な田舎の村でしたが、今では全国的に有名になりました。

村から首都へ： 名前 リロングウェ リロングウェは元々、チェワ族が長きにわたって居住していたリロングウェ川流域に由来します。何世紀にもわたり、現在のリロングウェ地域は、湖畔の村々と北部の高原を結ぶ戦略的な交差点に位置する、小さな交易拠点に過ぎませんでした。1900年代初頭、イギリス植民地時代（当時はニヤサランドと呼ばれていました）には、リロングウェは北中部諸県の軍事基地および行政の中心地として発展しました。標高が高く涼しい気候のため、オフィスや学校の建設に適した場所でした。20世紀半ばまでに、リロングウェはイギリス保護領でブランタイアに次ぐ第2位の町となり、カムズ・アカデミーなどの学校が設立されました。

決定的な転機は1964年、ニヤサランドがマラウイとして独立した時に訪れました。マラウイの初代指導者であるヘイスティングス・バンダはリロングウェ近郊に生まれ、この地域と強い結びつきを持っていました。1975年、彼は首都をゾンバ（沿岸都市）からリロングウェに移すという重大な決断を下しました。彼の動機は、政治的な理由（中央地域の発展）と象徴的な理由（彼がこの地を愛していたこと）の二つに分かれていました。この転換は大規模なものでした。既存の居住地を取り囲む茂みの中に、文字通り真新しい都市が建設されたのです。広い道路、政府庁舎、そして外交使節団が次々と建てられました。政府の仕事や機会を求めて人々が移住してきたため、人口は急増し、数年のうちに都市の人口は倍増しました。

ドクター・ヘイスティングス・スウェード・バンド: しばしば「バンダ大統領」と呼ばれるバンダ博士は、1961年から1994年までマラウイを統治しました。彼はリロングウェの歴史において極めて重要な人物でした。海外で教育を受けた医師であったバンダは、独立時に首相に就任し、後に終身大統領となりました。彼はリロングウェの振興に尽力し、例えば大統領官邸（現在はリロングウェ博物館の一部）や霊廟の建設は彼の主導によるものでした。バンダの政権は権威主義的で、一党独裁制を敷き、厳格な規律を敷きました。病院や学校などの公共事業は建設されましたが、反対意見は容認されませんでした。1980年代後半の混乱と冷戦終結の後、バンダは1994年に複数党による選挙に同意し、平和的に大統領交代を果たしました。

バンダの功績は物議を醸したが、多くのマラウイ人は依然として彼をマラウイの独立と統一を保った指導者として尊敬している。リロングウェにある彼の霊廟は、彼の複雑な地位を物語っている。後年の過剰な行動を悼む一方で、国の安定を保った功績は高く評価されている指導者である。

独立後の発展： 1994年以降、リロングウェは成長を続けました。政府機関はキャピタル・ヒル（エリア13）周辺に集約され、議会、省庁、大統領官邸が置かれました。新しいショッピングモールやホテルが建設されました。一方、ブランタイアは商業の中心地として存続し、リロングウェは明確な政治・行政の中心地となりました（アメリカ合衆国におけるワシントンD.C.のような存在です）。

現在、リロングウェは約120万人（2023年推計）の人口を抱える都市であり、マラウイ全土の民族が共存するるつぼとなっています。南北を結ぶ主要幹線道路であるM1高速道路沿いに位置し、ザンビアとモザンビークへの交差点となっています。すぐ東には、マラウイ湖の断崖が始まるグレートリフトバレー州の国境地帯が広がっています。

史跡: 街には今もなお、かつての村の面影が残っています。リロングウェ川が旧市街の脇を静かに流れ、ワヤ病院の建物（現在はキャンパス内の博物館になっています）はかつてバンダの診療所でした。大統領官邸周辺には、植民地時代の計画を彷彿とさせるヤシの木と芝生が広がっています。旧市街では、伝統的な建築様式を反映して、赤土と柳の垣根が一般的です。

リロングウェを訪れることで、旅行者は植民地時代以前のマラウイ文化から植民地時代の前哨地、バンダの壮大な首都から今日の活気ある都市まで、幾重にも重なった歴史を辿ることができます。植物園を散策したり、プレジデンシャル・ウェイをドライブしたりすれば、ここ数十年でマラウイがどのように変化してきたかを垣間見ることができます。急速な人口増加、新たな建設、そしてこの国ならではの親しみやすさと近代性が融合した変化です。

ボランティアと責任ある観光の機会

社会貢献をしたい、または影響力のある滞在をしたい旅行者にとって、リロングウェにはボランティア活動や倫理的な取り組みのオプションが数多く用意されています。

• 野生生物保護ボランティア: リロングウェ野生生物トラスト（野生動物センターを運営）は、動物の世話や教育を手伝いたいボランティア向けのプログラムを提供しています。プロジェクトには、孤児の動物への餌やり、囲いの建設、センターでのガーデニング、環境教育アウトリーチの支援などがあります。ボランティアは通常、数週間の参加を約束し、少額の参加費（トレーニング、食事、ボランティア寮での宿泊費）を支払います。この没入型の体験は、絶滅危惧種（絶滅危惧種のヨウムや保護されたサイなど）の保護に役立つだけでなく、解放されたボランティアに宣伝活動の機会を与えることで、持続可能な観光業の支援にもなります。動物福祉団体としては他に、リロングウェ動物虐待防止協会（LSPCA）があり、市内の野良犬や野良猫の保護施設で活動しています。LSPCAのボランティアは、基本的な獣医によるケア、犬舎の清掃、里親探しなどのお手伝いをすることができます。
• コミュニティと開発プログラム: リロングウェのコミュニティプロジェクトでは、海外からのボランティアを募集することがよくあります。例えば、 遊ぶ は、教育、農業、スポーツを通しててんかんを持つ若者のエンパワーメントを支援する地元のNGOです。教育、スポーツの指導、農業プロジェクトへの参加など、ボランティアを募集しています。 チパラプロジェクト リロングウェには、貧困農村地域における農業および教育プロジェクトに重点的に取り組んでいる団体があります。ボランティアは、健康関連の取り組みを指導したり支援したりすることができます。医療教育を受けた方は、リロングウェの診療所や病院で医療サービスのボランティア活動に参加できます（ただし、通常はNGOや所属大学との調整が必要です）。
• 教育と青少年活動: 外国人駐在員がストリートチルドレンや若者を支援する機会センターがいくつかあります。教室でのボランティアやメンターシップを希望する場合は、地元の恵まれない子どもたちのための学校で、英語やコンピューターのレッスンを行う短期外国人教師を雇用している場合もあります。 国境のない図書館 施設や識字プログラムなど、様々な活動が行われているかもしれません。人気のあるボランティア活動のモデルとしては、午前中は孤児院や小学校で英語や算数を指導し、午後は街を散策するというものがあります。
• 責任ある観光の実践： リロングウェを訪れると、自動的に地元経済に参加することになりますが、倫理的に行動することで、その恩恵はさらに大きくなります。お土産は、道端の模造品ではなく、フェアトレード協同組合（ウタマドゥニ・アートセンターなど）で購入しましょう。食事は、地元の人やNGOが経営するレストランで摂りましょう。ガイドやドライバーを雇う際は、彼らを公平に支援する方法を尋ねましょう（価格交渉で納得できる価格にし、サービスが良かったらチップを多めに渡しましょう）。許可なく、特に子供など、近すぎる人物を撮影するのは避けましょう。ポートレートを撮ってほしい場合は、20～50マラウイ・クワチャ（約1000～15000クワチャ）のチップを渡すのが親切な行為です。宿泊施設では、水を節約し、食べ物を無駄にしないようにしましょう（マラウイでは定期的に干ばつが発生します）。保護区でハイキングをする場合は、植生を守るためにトレイルから外れないようにしましょう。
• 環境に優しいオプション: リロングウェには、持続可能性を重視した宿泊施設（太陽光発電、雨水利用など）がいくつかあります。地元スタッフを雇用し、地元産の食材を使用しているロッジを探しましょう。プラスチック廃棄物を減らすため、詰め替え可能なウォーターボトルを使用してください。公式のリサイクルプログラムはまだありませんので、使い捨て容器の使用を最小限に抑え、ゲストハウスに責任あるゴミ処理場所を尋ねてください（一部のゲストハウスでは、焼却または安全な埋め立てのために回収を行っています）。

ボランティア活動や責任ある旅行は、地域社会に貢献するだけでなく、あなた自身の旅を豊かにしてくれます。プロジェクトには通常、身元調査や正式な申請が必要となるため、信頼できる団体や旅行会社を通して計画・調整しましょう。学校での植樹、子供たちへの新しいスキルの指導、保護された動物の世話など、リロングウェでのあなたの貢献は、きっと良い思い出となるでしょう。

リロングウェに関するよくある質問

リロングウェで何日過ごせばいいでしょうか？ ほとんどの旅行者にとって、市内の見どころ（野生動物センター、市場、霊廟、自然保護区）を巡り、日帰り旅行をするには2～3日あれば十分です。効率的に計画を立てれば、1日で主要な観光スポットを巡ることもできます。リロングウェは、その先への足がかりとなることが多いので、特定のボランティア活動がある場合や、旅行から少し休養を取りたい場合は、滞在日数を追加することを検討してください。

リロングウェではどんな言語が話されていますか? 英語はお店、ホテル、そして知識層の間で広く話されています。しかし、国語はチェワ語であり、街や市場でよく聞かれます。地元の人々は会話の中で英語とチェワ語を混ぜて話すことがよくあります。チェワ語の挨拶をいくつか覚えておくと良いでしょう（例えば お金 こんにちは、よろしくお願いします。

リロングウェの人口は何人ですか? 最新の推計によると、人口は約110万～130万人です。この都市は過去30年間で急速に成長しました。

リロングウェでクレジットカードは使えますか？ 主要ホテル、各国料理のレストラン、大型店やショッピングモールでは、クレジットカードとデビットカード（VisaとMastercard）がご利用いただけます。ただし、小規模な店舗のほとんどは現金のみの取り扱いとなります。市場、小さなカフェ、タクシー料金の支払いには、必ず現金（マラウイ・クワチャ）を携帯してください。米ドルの現金は、ホテルやサファリパッケージなどの高額な買い物にも使えますが、お釣りはクワチャで出る可能性が高いです。

リロングウェにATMはありますか？ はい、銀行、主要ホテル、ショッピングセンターなどにATMがあります。VisaとMastercardがご利用いただけます。ATMは現金不足や故障の可能性があるため、予備のカードを用意するか、可能な場合は現金を多めに持ち歩くことをお勧めします。手数料が高額になる場合もあるため、多額の引き出しはなるべく頻繁に行わないようにしましょう。

リロングウェに行くときは何を持っていけばいいですか? 日中は薄手の綿素材の服、涼しい夜はセーターやショールをご用意ください。時折の雨に備えてレインコートや小さな傘もご用意ください（特に11月から4月にかけての旅行の場合）。ウォーキングやハイキングには、つま先が覆われた丈夫な靴をお勧めします。サングラス、日よけ帽子、日焼け止めもお忘れなく。小型の救急箱、虫除けスプレー、ハンドサニタイザーも便利です。地方を訪れる場合は、文化的な配慮と蚊よけのため、適度な長袖・長ズボンをご持参ください。最後に、ユニバーサル電源アダプター（Gタイププラグ）と、マラリア予防薬など、自宅から常備している薬をお持ちください。

リロングウェにUberはありますか？ いいえ。現在、リロングウェにはUberもBoltもありません（2025年現在）。タクシーは路上で拾うか、電話で予約する必要があります。アプリ配車に最も近いのは、おそらく「Uber」というサービスでしょう。 サヴァクームはプリペイドタクシーネットワークのようなものですが、他の国ではUberほど広く利用されていません。必要に応じて、ホテルで評判の良いタクシーを呼んでもらえます。

nsimaとは何ですか？ ンシマはマラウイの主食で、挽いたトウモロコシの粉に水を混ぜて作るとろみのあるお粥です。白くて生地のような食感です。マラウイの人々は毎日、ンシマを手ですくって、付け合わせを添えて食べます。ンシマはトウモロコシの風味が薄いため、風味豊かなシチュー（オクラ、豆、ピーナッツバター、魚など）と一緒に食べるのが一般的です。魚や野菜の付け合わせと一緒にンシマを味わうのは、まさにマラウイの食体験です。ベジタリアンは、チブワブワ（カボチャの葉）や豆を添えてンシマを楽しむことが多いです。

リロングウェはマラウイ湖からどのくらい離れていますか? 最寄りの湖畔ビーチまでは車で約2～3時間かかります。例えば、 サリマ/センガ湾 マラウイ湖畔のリロングウェは、リロングウェの東約80～100kmに位置し、M5号線で約2時間です。曲がりくねった道は田舎町を抜け、美しい砂浜に到着します。ケープ・マクリア（マラウイ湖国立公園）へ向かう場合は、さらに4～5時間ほどかかります。モンキーベイに立ち寄ることが多いです。より早くアクセスしたい場合は、リコマまたはマンゴチの小さな空港へのフライトがあります。

国会議事堂を見学できますか？ リロングウェにあるマラウイ国会議事堂の敷地は一般公開されていますが、議場内への立ち入りは制限されています。建物周辺の敷地は散策できますが、議会開催中は正門が閉鎖される場合があります。警備員は、部外者が壁の外に立って、特徴的なドームとドーム窓を見学することを許可しています。ご興味のある方は、外観と近くの戦争記念碑をご覧いただけます。外観の写真撮影は許可されていますが、正式な許可なく立ち入ることはご遠慮ください。

「リロングウェ」とはどういう意味ですか？ 「リロングウェ」という名前は、この地域の川沿いに生育していた背の高いリロングウェ葦、あるいは木々に由来すると言われています。チェワ語では「リロングウェの植物が生える場所」を意味すると考えられています。時が経つにつれ、この名前は川に、そして最終的には村や町そのものに結び付けられるようになりました。

リロングウェは訪れる価値がありますか? 多くの旅行者は、もっと有名なアフリカの首都があるので、最初はリロングウェを見過ごしてしまいますが、実際に訪れるほとんどの人は、心地よい驚きを感じます。清潔で緑豊かで、混雑も少なく、リラックスして地元の人々と触れ合える場所です。マラウイを旅行するなら、リロングウェは間違いなく訪れる価値があります。（特に小さな町と比べて）充実したアメニティと容易な移動手段を提供しています。都会の野生動物センターや市場は、他では味わえないマラウイ文化を垣間見せてくれます。市内にユネスコ世界遺産はありませんが、この国の穏やかな一面を体験し、次の旅行を計画する上で、リロングウェは中心的な存在です。

リロングウェの近くにキャンプ場はありますか? はい。ゴルフクラブでのキャンプ以外にも、近くに田舎のキャンプ場がいくつかあります。 ジャランヤマ フォレスト ロッジ 事前の許可があれば森林保護区内でのキャンプが可能です。必要に応じてテントや基本的な装備も提供されます。さらに奥へ進むと クレスタロッジ 成熟した庭園でのキャンプ（有料）を提供しています。他のほとんどの地域には公式のキャンプ場はありません。マラウイでは、土地所有者の許可なしに野営することは困難です。予算が限られているけれどアウトドア用品をお持ちの場合は、ゲストハウスでキャンプ場を探すか、リロングウェ・ゴルフクラブのような信頼できるロッジの無料キャンプ場をご利用ください。

リロングウェの営業時間は何時ですか? オフィスや銀行は通常、月曜日から金曜日の午前8時から午後4時30分まで営業しています（正午から午後1時は昼休み）。店舗は通常、月曜日から土曜日の午前9時から午後6時まで営業していますが、金曜日または土曜日は少し遅くなる場合もあります。ほとんどの店舗は日曜日は閉店しています（スーパーマーケットと観光客向けのレストランは除く）。ビザや許可証などの正式な予約や書類手続きは、平日の営業時間に合わせて計画しましょう。

空港でレンタカーを借りることはできますか？ はい。カムズ空港には、Avis、Europcarなどの国際的なレンタカー会社と地元のレンタカー会社があります。ハイシーズン中は早めに予約することをお勧めします。近隣諸国への旅行を計画している場合は、国境を越えた旅行もカバーされる保険に加入していることを確認してください。

リロングウェを越えて：マラウイの次の目的地

リロングウェはマラウイ旅行の始まりに過ぎないことがよくあります。首都を満喫した後は、その先にも数多くの目的地が待っています。

• マラウイ湖（グレート・レイク）： 湖岸にはリゾートタウンが点在しています。リロングウェの南で最も有名なスポットは ケープ・マクリア （マラウイ湖国立公園内）および モンキーベイリロングウェの北には リコマ島 （ンカタ湾から小型飛行機またはボートで）と山に囲まれたビーチ ンカタ湾 そして チンテチェそれぞれの島にはビーチやウォーターアクティビティがあります。例えば、ケープ・マクリアではシュノーケリングツアー、カヤック、湖畔での夜のキャンプファイヤーなどが楽しめます。所要時間：リロングウェからケープ・マクリアまでは、ゾンバ経由の陸路で約6～7時間、またはケープタウン国際空港への国内線と船で約6～7時間です。

国立公園と野生動物:

• リウォンデ国立公園 (マラウイ南部、ブランタイア近郊): シレ川のゾウやカバで有名。リロングウェからは飛行機で 1 時間、車で約 6 時間です。
• マジェテ野生生物保護区 (ブランタイア近郊): サイや大型ネコ科動物の再導入に成功したことで有名。ブランタイア経由で車で行くことができます。
• ニカ国立公園 (北部高地): シマウマと蘭で有名な、涼しい荒野の公園。リロングウェからムズズまで約 1 時間のフライトがあり、その後車ですぐです。
• カスング国立公園: 日帰り旅行として行きました。

これらの地域へは通常、国内線またはリロングウェからの数日間のドライブを組み合わせてアクセスします。サファリツアーはツアーオペレーターを通じて手配できます。

その他の都市:

• ブランタイア： マラウイ南部のビジネスの中心地。植民地時代の建築物が立ち並び、近くには茶園が広がり、チクワワ（シャイアの象サファリ）やゾンバ高原への出発点となっています。リロングウェからブランタイアまではおよそ580km（車で10時間以上、または短時間のフライト）です。
• 魚： かつての植民地首都で、現在は森林に覆われた高原の麓にある小さな都市です。ゾンバ高原はハイキングに最適で、涼しい気候が魅力です。リロングウェから南へ300kmです。
• 分： 北部の主要都市で、滝や渓谷が近くにあります。リロングウェからのフライトは1時間以内です。

• ンカタ湾： ムズズ北部の湖畔にあるバックパッカーの拠点。リロングウェからムズズ経由でバスまたは車でアクセスできます。

特別な興味のある目的地:

• ムランジェ山: ブランタイア近郊にあるトレッキングで有名な山。
• リビングストニア： マラウイ湖（北）の上にある歴史的なミッションタウン。
• チョロ茶園: ブランタイアの南、茶園ツアー。
• リウォンデ国立公園: 素晴らしいバードウォッチングで知られるシャイア川でのボートサファリ。

マラウイを一周する旅のプランとしては、リロングウェ ➔ カシュング ➔ マラウイ湖（ンカタまたはケープ・マクリア） ➔ 南部（リウォンデ／マジェテ） ➔ ブランタイア／ゾンバ ➔ リロングウェ経由で北上、といったルートが考えられます。あるいは、ザンビアに立ち寄ってサウス・ルアングワを訪れたり、モザンビークのビーチ（ただし、距離は遠いです）へちょっと立ち寄ったりするのも良いでしょう。移動時間には余裕を持ってください。マラウイの道路は片側一車線が多く、予想よりも時間がかかることがあります。飛行機は便数が少ないものの、長距離移動であれば大幅に時間を節約できます。

次にどこへ向かうにせよ、リロングウェの近代的な空港と道路網のおかげで、戻る必要はほとんどありません。典型的なプランとしては、リロングウェからリコマへ飛行機で行くか、南へ陸路でブランタイアへ向かいます（途中でリウォンデに立ち寄ることもできます）。地元のツアー会社と調整すれば、バスのスケジュールや公園への入場ルートを考慮しながら、最適なルートを組むことができます。

リロングウェを訪れる際の最終アドバイス

• 忍耐強く、柔軟に対応しましょう。 マラウイは独自のペースで動いています。西洋の都市よりも時間がかかることもあります。タクシーの交渉、政府の許可証の取得、朝食の配達でさえも待たされる可能性があります。ゆっくりとしたリズムを受け入れましょう。
• 挨拶を学びましょう: フレンドリーな "お金" 「こんにちは」と笑顔で挨拶すれば、多くの扉が開きます。お店の人に挨拶をしたり、通りすがりの人にも会釈をしたりしましょう。
• 水分補給を忘れずに: リロングウェは、特に涼しい季節は驚くほど乾燥しています。水をたくさん飲み、日焼け止めと帽子を使用し、日帰り旅行の際は水を持参してください。
• 持ち物を安全に保管してください: 貴重品はホテルのセーフティボックスをご利用ください。人混みでは、バッグは体の前に置いておきましょう。ビーチやタクシー車内では、荷物を放置しないでください。
• 小銭を持ち歩く: 少額の買い物やチップ用に、200～1000MWK札を用意しておきましょう。小銭をきちんと用意しておくと、気まずい思いをせずに済みます。
• 現地SIMカード: 到着後にプリペイドSIMを購入すると、数ドルと安価で、すぐにデータ通信が可能になります。旅行先のエリアをご確認ください。
• 電気プラグ： マラウイのコンセントはイギリス式（Gタイプ）です。ユニバーサルアダプターをご持参ください。
• チェワ語の単語をいくつか学びましょう: 基本的なフレーズでも（こんにちは、よろしくお願いします。 (お願いします))は笑顔を獲得するのに大いに役立ちます。
• 天気を見る: 11月から4月までは雨具をご用意ください。ただし、6月から7月は朝の冷え込みにご注意ください。雨季に旅行される場合は、事前に天気予報で道路の通行止めの有無をご確認ください。
• 現金バッファー: ATMが故障した場合に備えて、予備の現金（米ドルまたはマレーシア・コルナ）を用意しておきましょう。ホテル代など、高額の支払いが必要な場合は現金を持参するのが賢明です。カードは、突発的な買い物にのみ利用しましょう。
• 緊急時計画: 大使館の連絡先と宿泊先の住所をメモしておきましょう。緊急連絡先は紙に書き留めておきましょう（SIMカードは一時的にネットワークが途切れる場合があります）。オフラインのデジタルマップ（Googleマップのオフライン地域）があれば、データ通信ができない場合に役立ちます。
• 落ち着いてください: 停電や断水（よくあることですが）が発生した場合でも、落ち着いてください。ほとんどの場所では、発電機や貯水池などで通常通り対処しています。
• チャットに時間をかけましょう: リロングウェの人々の多くは英語を流暢に話します。もし誰かが自分たちの工芸品や地元の生活について説明してくれるなら、ぜひ耳を傾けてください。マラウイ人は物語を語るのが大好きで、その話を聞くことでより深い洞察が得られるでしょう。

何よりも、リラックスして時間を満喫してください。ゆったりとしたペースと温かさがあふれるリロングウェは、まさにゆったりと過ごすのにぴったりです。未舗装道路で出会った人懐っこいヤギ、川辺で焼かれた魚の香り、通り過ぎる時に聞こえる子供たちの笑い声など、ささやかなひとときを心ゆくまで味わいましょう。そうすれば、写真だけでなく、マラウイの「温かい心」を感じられる、確かな思い出を持ち帰ることができるでしょう。