ビサウ

ギニアビサウ、ビサウ旅行ガイド

ギニアビサウの首都ビサウは、熱帯の空の下、歴史と日常生活が混ざり合う広い干潟に広がっています。1687年にポルトガルの交易拠点兼要塞として築かれたこの街は、ゆっくりとこの小さな国の政治・文化の中心地へと成長しました。今日では、昼間は静かな植民地時代の街、夜は穏やかな川沿いの街という風情です。ささやかな広場から川岸まで、長い大通りと色あせたパステルカラーの建物が続き、曲がりくねった小道では子供たちが遊び、露店商が食べ物や飲み物を売っています。バイクと小型の相乗りタクシー（チャパ）が主な交通手段で、農産物の屋台や時折道路を横切るヤギの横をすり抜けていきます。首都でありながら、ビサウの人口は20万人未満で、のんびりとした雰囲気が漂っています。ポルトガルの影響が色濃く残っており、日陰の歩道にはカフェが軒を連ね、狭い通りには白塗りの地中海風の家々が立ち並ぶ歴史地区が広がっています。夕方になると、ゲバ川からのそよ風が安らぎと静けさをもたらします。家族連れが散歩したり、歩道のテーブルでアイスコーヒーを飲んだりする姿をよく見かけ、ビサウに驚くほど親密な雰囲気が漂います。　

ビサウの街路は、日々のリズムで活気に満ちている。夜明けとともに、市場の屋台が並び始める。魚や米を売る行商人が値段を叫び、女性たちが色とりどりの傘の下、防水シートの上にカシューナッツやピーナッツの収穫物を並べている。バンディム市場は、農産物、スパイス、新鮮な魚が山積みになった狭い通路が迷路のように入り組んでおり、空気中にはショウガ、唐辛子、燻製海塩の香りが漂っている。他の場所では、職人たちが日陰で麦わら帽子を編んだり、漁網を修理したりしている。買い物客は穏やかに値段交渉をし、地元の男たちは樽のテーブルでチェッカーに興じ、商人たちは甘いキャッサバビールや紅茶を味わっている。街のテンポはゆったりとしていて、正午でさえ、笑顔と忍耐によって緊張感を和らげている。街の新しいエリア（旧市街の西側）には、ランテイラ通りとアミルカル・カブラル通り沿いにモダンなカフェや簡素なレストランが並んでいるが、ほとんどの夜は閑散としている。ある訪問者が言ったように、この街は「喧騒を捨て去る術を知っている」。賑やかな市場でさえ夕暮れ時には静まり返り、遠くの発電機の音と湿った空気に揺らめく街灯の音だけが残る。　

歴史的なランドマークがこの生きた情景を強調しています。バンディム市場から南に少し歩くと、なだらかな丘を上ったところに、18世紀に建てられた古い石造りの要塞、サン・ジョゼ・デ・アムラ要塞があります。苔むした壁の内側には、尊敬を集める独立運動の指導者アミルカル・カブラルの白い大理石の墓が埋葬されています。（カブラルは国の象徴であり、街中の広場から彼の像が見つめています。）近くには、壮大な四角い塔を持つカトリックの教会、ノッサ・セニョーラ・ダ・カンデラリア大聖堂（1950年完成）があります。その高いランタンのような塔は、ゲバ川で船を導く灯台としても有名です。（大聖堂のすぐ外には、熱帯植物​​と地元の生活を描いた壁画のある静かな公共広場があります。）川に向かって下ると、街のメイン広場である英雄国家広場に着きます。ここには、ブロンズの炎を頂に戴いた高い大理石の柱が、ギニアビサウの独立の殉教者たちを称えています。広場を取り囲むように政府庁舎（と数軒の路地裏のカフェ）が建っています。さらに数歩進むと、1998年から1999年にかけての内戦で爆撃された後、2013年に再建された大統領官邸の残骸があります。その広いファサードにはポルトガル風の精巧なタイル細工が施されていますが、その背後には空っぽの窓とギザギザの廃墟が残っており、近年の混乱を彷彿とさせます。宮殿の向かいには、独立闘争を記念したコンクリート製の「ライフルとヘルメット」記念碑が立っています。片側には静かなロータリーがあり、チェ・ゲバラを称える小さな銘板が掲げられています。これはキューバの独立戦争における役割を称えるものです。ささやかな追悼の碑ですが（ブロンズの胸像は許可待ちです）、ビサウの住民はこの左翼の連帯感を誇りにしており、時折見られる壁画や、微笑ましい感情表現にそれが表れています。 「チェは兄弟だ」。　

こうした名所以外にも、ビサウの真の特徴は、そこに住む人々と文化にあります。この街は民族的に多様で、フーラ族、バランタ族、マンディンカ族、パペル族などが暮らしています。あらゆる会話や歌に、その混ざり合った文化が感じられます。公用語はポルトガル語ですが、街頭や商店ではギニアビサウ・クレオール語（クリオール語）が話されています。バイロ・ミリタールやアグアといった地区では、鮮やかな模様の伝統的なドレスを着た女性たちが家族の食事のために野菜を買い、男性たちは道端のテーブルで甘いカジュ（ヤシ酒）を飲みながら政治を議論しています。ラジオからは様々なアフロポルトガル音楽が流れ、グンベの太鼓、カーボベルデのモルナス、コンゴのスークース、さらにはブラジルのカーニバルの伝統を彷彿とさせるサンバまでが演奏されています。最大の文化イベントは、毎年2月か3月上旬に開催されるカーニバルです。3日間、街はあらゆる民族コミュニティのダンサーや歌手で溢れかえります。各グループは手作りの衣装を身にまとい、旗を振り、伝統的な踊り（例えば、フーラ族の仮面、バランタ族の祝宴、パペル・ファイアの儀式など）を披露します。そのリズムは、太鼓とカウベルの響きとともに響きます。地元では「ギニアビサウのカーニバルは正真正銘の伝統」と言われています。各民族の習慣が表れているので、オリジナルである」実際、ビサウの人々は皆、衣装を用意しているようです。おばあちゃんたちは孫たちと踊り、高官たちでさえも鮮やかな色の仮面をかぶって祭りに参加しています。旅行者にとって、カーニバルのビサウは生きたタペストリーの中に足を踏み入れたような体験です。すべての意味を理解することはできないかもしれませんが、多様性の中にある統一の誇りを感じることができます。しかし、カーニバルシーズン以外では、街は温かく穏やかです。地元の人々は好奇心旺盛な客に料理や歴史を喜んで語り合い、押し売り的な観光の喧騒はほとんどありません。つまり、ビサウは、見知らぬ人に、ゆっくりとコーヒーを飲み、握手と笑顔で挨拶を交わす、人里離れた西アフリカの親密な体験を提供してくれるのです。　

アクセスと交通

ビサウの唯一の国際玄関口は、市内中心部から約5km離れたオスヴァルド・ヴィエイラ国際空港（IATA: OXB）です。滑走路が1本しかない小さなターミナルですが、市内と主要ハブ空港を結んでいます。現在ビサウに就航している航空会社は、TAPポルトガル航空（リスボン経由毎日運航）、ロイヤル・エア・モロッコ（カサブランカ経由）、そしてダカール（エア・セネガル、アビジャン経由のエア・コートジボワール）とロメ（ASKY）を結ぶ地域航空会社です。2026年には、ダカール経由のトルコ航空の新路線が開設される予定です。旅行のピークシーズンには、ヨーロッパからのフライトは比較的安価で、リスボンからの往復航空券は600～800ユーロ程度です。（ビザが必要なことにご注意ください。ほとんどの外国人は空港到着時にビザを取得し、通常は90日間有効です。ビザ料金は通常、現金で前払い（約85米ドル）で、黄熱病予防接種証明書と以降の旅行の証明書を提示する必要があります。）

海路での到着は、エクスカーション以外では稀です。街の南側のウォーターフロントには小さなフェリー桟橋がありますが、旅客船のほとんどは個人またはチャーター船です。近隣諸国からビサウへのバス便は限られていますが、セプトラ・プラサ（セプト・プレイス）と呼ばれるミニバスが週に数本運行しており、セネガルのジガンショール（サン・ドミンゴス国境検問所経由）まで結んでいます。この約200kmの長距離未舗装道路の旅はガイド付きで手配可能で、料金は約4,000コルナです。セネガルから陸路で渡る旅行者は、ダカールから短時間のフライトを利用するか、個人タクシーとブッシュタクシーを組み合わせ、ビサウに到着するのが一般的です。

市内の交通機関は基本的なものですが、機能的です。ビサウのダウンタウンは比較的平坦でコンパクトなので、中心部を散策するには徒歩で十分です。市場、砦、大聖堂、広場は半日で歩いて回ることができます。ただし、歩道は草木で途切れていたり、日陰になっていることが多いので、足元に注意してください。さらに遠くへ行くには、タクシーを拾うのが簡単です。タクシーは通常、黄色に塗られた古いセダンです。料金はヨーロッパの基準からすると安く、一般的な短距離の乗車料金は数百CFAフラン（1ユーロは655.957 XOFで固定）、市内を横断する移動は2,000～5,000 XOFです。（たとえば、空港から市内中心部までのタクシー料金は約6ユーロ（≈3,900 XOF）です。）メーターが機能せず、混乱が生じる可能性があるため、乗る前に必ず料金を確認してください。チャパ（相乗りタクシー）はさらに安く、市内路線では1人あたり100～500フラン程度ですが、満員の時しか出発せず、満員になることもあります。サイドカーや運転手付きのバイク（ バジャイ 地元では安価なバスも運行されていますが、公式な規制はありません。ここの車は低速で、幹線道路では時速40kmを超えることは滅多にありません。ギニアビサウの他の地域へ向かうバスや長距離バスは、バンディム市場の北にある主要バスターミナルから出ていますが、運行スケジュールは不規則です。ビサウ以外の遠隔地を訪れるには、ほとんどの冒険好きな旅行者は四輪駆動車をレンタルするか、ツアーに申し込むのが一般的です。

訪問に最適な時期

ギニアビサウは熱帯気候で、雨季（およそ6月から10月）と乾季（11月から5月）がはっきりと分かれています。雨季は過酷な気候となることがあり、8月から9月にかけては集中豪雨により道路が冠水することが多く、湿度は90%近くまで上がります。多くの未舗装道路や田舎道は通行不能になり、ビサウでも大雨により停電やインターネット接続が一時的に途絶えることがあります。こうした理由から、ほとんどの旅行会社は雨季の真っ只中を避けるよう勧めています。しかし、明るい兆しもあります。9月下旬から10月にかけては、景色が青々と茂り、カシューナッツの木に巨大な白い花が咲き、多くの鳥が森の端を渡り歩きます。午後のにわか雨に耐えられるなら、10月は田園風景の最も豊かな景色を堪能できる絶好の時期です。

乾季は一般的に、観光客にとってずっと過ごしやすい季節です。11月から2月までは暑いですが、湿度は比較的低く、12月から1月にかけてはサハラ砂漠からの砂埃をまとった風（ハルマッタン）が吹き荒れ、空は霞みますが、夜は涼しくなります。この時期は、ビサウの周辺地域を散策したり、ボートで島々へ出かけたりするのに最適の時期です。日中の気温は25～30℃（77～86°F）程度で、夜は少し涼しくなります。乾燥した暑さのピークは3月から5月で、内陸部の気温は35℃（95°F）に達することもあります。沿岸部にあるビサウは、それより数℃涼しいものの、午後は蒸し暑く、雨は少ないことを覚悟してください。

地元のイベントに合わせて訪れる時期も検討しましょう。カーニバルを体験したいなら、2月下旬から3月上旬がおすすめです。もう一つの盛大な時期は9月24日（独立記念日）頃で、英雄広場（Praça dos Herois）でパレードや公式式典が行われます。（これらの祝日は交通や銀行業務に支障が出る可能性があるため、旅行客はご注意ください。）一般的に、観光のハイシーズンは11月～2月（乾燥して涼しく、雨期の直前）で、4月～5月は料金が安く気候も快適なため、観光客数は比較的少なくなります。つまり、快適な気候と地元の文化に触れるなら、11月～2月が最適です。静かなひとときと緑豊かな景色を楽しみたいなら、雨期直後の10月か、閑静な3月～4月を検討してみてください。

言語、文化、通貨

ギニアビサウの公用語はポルトガル語であり、ほとんどの政府業務（教会の礼拝や公式の標識を含む）はポルトガル語で行われています。しかし、流暢に話せる地元住民はごく少数です。ビサウの真の共通語はギニアビサウ・クレオール語（クリオール語）で、人口の約半数がポルトガル語を母語としています。民族グループの中では、フーラ族とマンディンカ族はクリオール語に加えて独自の言語を話すことが多く、バランタ族、パペル族などは村落部で母語を使用しています。（英語は一部の観光業以外ではほとんど使われておらず、ギニアビサウはフランス語圏の国々と国境を接しているにもかかわらず、フランス語も広く使われていません。）

訪問者のための良いルール：ポルトガル語またはクリオール語の挨拶をいくつか覚えておきましょう（例えば "おはよう" 挨拶は必ず「おはようございます」（おはようございます）と親しみを込めて「オブリガード」（ありがとう）をしましょう。男女間では、握手または頬へのキスを2回するのが慣習的な挨拶です。公の場では慎み深さが重んじられます。服装は一般的にインフォーマルですが、村やモスクでは肩と脚を覆う必要があります。ビサウの人種混合市場ではこれは緩和されていますが、露出度の高い服装を避けることは敬意を表します。観光地での写真撮影は安全ですが、西アフリカの多くの国と同様に、特に女性や子供の場合、ポートレートを撮影する前に許可を求めるのが礼儀です。軍事施設や警察署の建物の撮影は避け（治安部隊がこれを強制する傾向があります）、空港や大統領官邸の撮影についても慎み深くあるようにしましょう。

ギニアビサウは西アフリカCFAフラン（CFA）を使用しており、これはユーロに固定レート（1ユーロ = 655.957 XOF）でペッグされています。CFAはギニアビサウのいくつかの国で使用されており、硬貨や紙幣はセネガルやコートジボワールのものと似ている場合があります。ビサウではペッグ制のため、ホテルや大きなレストランではユーロが受け入れられることが多いですが、いくらかXOFに両替しておく必要があります。ATMは少なく、信頼できません。ビサウ中心部には数軒の銀行ATMがありますが、頻繁に残高が不足するか、現地のカードしか受け付けません。旅行中は十分な現金（またはたまに両替が難しいドル）をユーロで持参するのが賢明です。街のランテイラ通りや主要ホテルの近くに小さな両替所がいくつかあります。ここでもレートは固定です。目安として、1ユーロは常に656 XOF（法令により）なので、3,280 XOFは約5ユーロになります。100 XOFと200 XOFの小額紙幣は、チップやタクシー料金の支払いに便利です。

ビサウでの日々の費用は概して低い。屋台の軽食は数百 XOF しかかからず、地元産の果物 1 ブッシェルは 1 ユーロ以下です。格安レストランは 1 食 2 ～ 5 ユーロですが、ホテルのちょっと高級なディナーは 10 ～ 15 ユーロかもしれません。ゲストハウスの部屋は 1 泊 20 ～ 30 ユーロから、中級ホテルは 40 ～ 60 ユーロ、最高級ホテルは 100 ユーロ以上します。注目すべき出費の 1 つはボトル入りの水で、これは購入する必要があり、すべて輸送する必要があるため、1 リットルあたり 1 ユーロ相当の費用がかかることがあります。電気と燃料も高く、時には配給制で、すべての物資に影響します。タクシーは西洋の基準からすると非常に安く、空港から市内までは 6 ユーロまたは XOF 3,900、市内を移動するのは短距離の移動で 500 ～ 2,000 XOF 程度です。ちょっとしたアドバイス一般的に、ごく基本的なサービスに我慢できるのであれば、予算は伸ばすことができます。ただし、輸入の高級品（アルコール、輸入ビール、電子機器など）には高い値上げが行われます。

健康と安全

ギニアビサウの医療は、首都でさえも基本的なものです。ビサウにはいくつかの診療所と主要な病院（シマオ・メンデス国立病院）がありますが、設備や物資が不足しています。旅行者は、到着時にすべての定期予防接種を受け、必要な処方薬を携帯する必要があります。黄熱病の予防接種は入国時に義務付けられているため、予防接種カードを手元に置いてください。マラリアは風土病であるため、マラリア予防薬を服用し、特に夕暮れ時に街を出る際には蚊帳と虫除け剤を使用してください。水系感染症は一般的です。（前述のように）ボトル入りの水を飲むようにし、飲み物に氷を入れないようにし、果物は自分で剥いてください。雨期には、水系および昆虫系感染症の症例が急増する可能性があります。良い面としては、ビサウの医療スタッフはポルトガル語またはフランス語を話し、いくつかの薬局は夜遅くまで営業しており、基本的な医薬品を取り扱っています。

治安面では、ビサウ（そしてギニアビサウ全体）には課題がある。米国政府および他国からの助言は用心することだが、現実には軽犯罪が存在する。スリ、ひったくり、バッグ窃盗は、バンディム市場、バスターミナル、空港などの混雑した場所で最も多く発生している。米国務省によると、「路上犯罪者や物乞いは、市場や空港周辺で外国人をターゲットにすることが多い」とのこと。常識的な予防措置を講じる：所持品は安全に目立たないようにし、夜間は人通りの少ない通りを避け、過度に親切な見知らぬ人には警戒する（ガイドや子供に借金があると嘘を言われるなどの小規模な詐欺が発生することがある）。暴力犯罪は比較的まれだが、夜間に強盗が発生することがあるため、明るい場所を除いて、夜間は一人で歩かないというのが一般的なルールである。特定の地域（たとえば丘陵地帯の郊外）は、日没後は安全でない場合がある。夜はアベニダ通りなどの主要道路周辺に留まるのが最適です。政治デモや集会は稀ですが、予防策として大人数での行動は避けるべきです。一般的に、慣れない街で過ごす時と同じように、街の知恵を働かせましょう。可能な限りグループで行動し、パスポートのコピーと原本を分けて保管し、避けるべき地域については現地のアドバイスに従うようにしましょう。

良い点としては、ギニアビサウは紛争地帯ではなく、多くの国とは異なり、あからさまな観光客マフィアも見られません。多くの外国人が、ビサウの人々は本当に親切で、地元の人々の温かい歓迎を受けていると報告しています。ギニアビサウは、喧騒よりも静けさを感じられる、世界でも数少ない首都の一つと言えるでしょう。ちょっとした詐欺（偽タクシーや法外な料金請求など）はありますが、観光客の多い地域ほど手荒くはありません。辺鄙な地域では、交通や通信が不安定になる可能性があるため、必ず誰かに旅行の予定を伝えておきましょう。現地の医療状況の現状を踏まえ、医療搬送費用を補償する旅行保険への加入を強くお勧めします。

市内を巡る

ビサウは地理的に狭く平坦なため、中心部を散策するには徒歩が便利です（涼しい時間帯は快適です）。中央広場の北にある旧ポルトガル人街、ビサウ・ヴェーリョを散策してみましょう。崩れかけた植民地時代のファサードと狭い石畳の通りが、屋外に広がる光景です。地元の壁画で覆われたピンク色の刑務所の旧壁を探し、古風な趣を保っている日陰の教会や小さな店に立ち寄ってみましょう。多くの観光スポット（要塞、大聖堂、民族博物館）は、日陰のある通りに沿って15分から30分圏内にあります。短時間の熱帯性雨に備えて、傘やレインコートを用意しておきましょう（または、油紙製の傘カバーが付いた子供用タクシーを利用するのも良いでしょう。よく見かけます）。

長距離の場合は、地元のタクシーが豊富にあります。公式のタクシー乗り場はほとんど見かけないので、渋滞中やホテルの近くで停まっている車を呼び止めましょう。古いモデルのメルセデスのセダンが一般的です。厳格なメーター制はないので、出発前にCFAフランで運賃を合意するか、運転手にメーターをオンにしてもらいます。メーターをオンにすると、1回の乗車につき最低約3000 XOFの定額料金がかかります。町内のほとんどの観光スポットへの乗車は通常、500～2000 XOFです。たとえば、バンディムマーケットから空港までの町を横断する移動は約3900 XOFです（2～3人の乗客で相乗りし、夜間はそれ以上かかります）。バイクタクシーもありますが、ヘルメットを着用せず、無謀に蛇行運転するので注意してください。

公共の「チャパ」（7人乗りの乗り合いミニバス）は決まったルート（多くの場合、白か黄色に塗装）で運行していますが、スケジュールは非公式です。料金は安く（約100～200 XOF）、満員の場合のみ出発する場合があります。たとえば、ビサウからセネガル国境（サンドミンゴス町）への片道旅行の場合、6～7人の乗客が集まるとバンが中央バスターミナルまたは街角のカフェエリアから出発し、1人あたり約4,000～5,000 XOFかかります。これらのバンは途中で国境手続きを行うので、パスポート写真を持参し、長時間の移動を覚悟しておきましょう。日帰り旅行（カシェウ地域やバファタなど）で専用車を雇う場合は、代理店を通じて運転手付きのミニバンをレンタルできますが、料金が大きく異なるため交渉が重要です。

ビサウでは、道路が荒れていて混雑していることがあるため、自転車やバイクタクシー（バジャイ）はあまり一般的ではありません。市内にはまだ組織的な自転車シェアリングシステムがありません。歩行者は、穴や草が生い茂った歩道に注意する必要があります。また、夜間の歩道は照明が消えていることが多いため、暗くなってから歩く場合は懐中電灯を持参してください。雨の夜は、冠水した道路が足首まで浸水することもありますので、雨が降る時間帯を避けて歩くか、タクシーを利用するのが賢明です。

観光スポット

ビサウは小さいながらも、植民地時代と独立後の歴史を反映した興味深い名所が数多くあります。主要な見どころは市内中心部とその周辺に集中しています。

• サン・ジョゼ・デ・アムラ要塞: すでに述べたように、この18世紀の要塞は必見です。分厚い石の城壁（古い大砲が備え付けられています）は川を見下ろしており、内部にはカブラルの墓と解放記念品を展示した小さな博物館があります。入場は無料または寄付制です。ツアーについては、現地のガイドにお問い合わせください（ガイドは英語とクリオール語を話せる場合が多いです）。歴史愛好家なら、ここは絶対に訪れるべき場所です。
• カンデラリアの聖母大聖堂: 印象的な白い大聖堂は一見の価値があります。特に、ダークウッドとタイル細工が施された内部は見事です。港を見渡すために、ぜひ塔に登ってください（許可が必要です）。夕方になると、近くのカフェから鐘を鳴らす人たちがグレゴリオ聖歌を練習している声が聞こえてきます。
• 大統領官邸と独立広場: 前述の通り、宮殿のファサードと英雄記念碑は、夕暮れ時に照明に照らされて彫刻が輝く様子が最高です。正面のリフレクションプールは、大統領官邸の建築物を写真に収めるのに最適な場所です（ただし、夜間はあまり近づきすぎないようにご注意ください）。
• チェ ゲバラ広場 (チェ ゲバラ広場): アミルカル・カブラル通り沿いにあるこのラウンドアバウトには、先ほど触れたチェの記念碑があります。景観というよりは象徴的な意味合いが強いですが、近くにはキューバとギニアの友好関係を称えるカラフルなストリートアートが立っています。
• 国立民族学博物館: 市キャンパス近くの1948年築の邸宅を改装したこの博物館は、戦災から2015年に再オープンしました。ギニアビサウ全土の民族の伝統的な仮面、楽器、織物、木彫りなど、魅力的なコレクションを展示しています。また、植民地時代の写真や資料も収蔵していることも特筆すべき点です。植民地時代以降の国としては驚くほど大規模な図書館があり、人類学と歴史に関する蔵書は14,000冊を超えています。展示をざっと見るだけでも構いませんが、小さな中庭にあるアミルカル・カブラルのブロンズ胸像をぜひご覧ください。（ヒント：博物館は平日の午前中のみ開館していますが、昼休みは閉館していることが多いです。）
• 生物多様性保護地域研究所（IBAP）自然保護区： 民族博物館に隣接する、小さなマングローブ保護区です。短い木製の遊歩道が、在来のヤシやランの茂る湿地帯へと続いています。一番の魅力は、併設されているIBAP図書館です。この図書館には、ギニアビサウの動植物に関するフィールドガイドや研究資料が静かに収蔵されています。ギニアビサウを代表する動物に関する小さな教育展示（一部はポルトガル語のみ）もぜひご覧ください。ここは静かな場所です。サギやカワセミが活発に活動する夜明けの時間帯がおすすめです。
• ラゴア・ンバトーニャ公園: ダウンタウンの少し北に位置するこの都市公園は、湧き水が流れるラグーンに囲まれています。午後の散歩やピクニックに最適です。古い植民地時代の小屋、イベント用のコンクリートのパビリオン、そして多くの渉禽類を見ることができます。親御さんたちは、子供たちを連れてアヒルに餌をやったり木登りをしたりしています。公園内の博物館（1998年の戦争後閉鎖）には、日陰のあるガゼボがあり、地元の生態系に関する解説パネルが設置されています。週末にはビサウの家族連れが集まり、マホガニーの木の下で鍋料理をかき混ぜる女性や、浅瀬で水遊びをする子供たちの姿を見ることができます。
• 旧市街（ビサウ・ヴェーリョ）: 広場の北側にあるこの地区は、徒歩で巡るのが一番です。曲がりくねった通りを散策すると、洗濯物が壁に干してあったり、職人が木の板に仮面を描いていたりする中庭を覗くことができます。街角には植民地時代の噴水（現在は乾いています）が今も残っており、1998年の略奪の痕跡（彫刻が破壊され、家屋が火で黒焦げになっている）も見​​られます。こうしたことが、この地区に「廃墟ツーリズム」の雰囲気を醸し出しています。ところどころには、地元の若者たちが崩れかけた壁に白黒のチェ・チェの肖像画や詩的なスローガンをスプレーペイントしているのが見られます。あるブロックには、ポルトガルのNGOが運営する小さなギャラリーがあり、ギニアビサウの近代史を展示しています。旧市街は入場無料。まるで生きた博物館のようです。（ただし、人々の写真を撮る際は、特に民族衣装を着た年配の方と写真を撮る際は、笑顔で許可を得るのが最善です。）
• ポルト・ピジグイティ: 干潮時には、ゲバ川の河口にある水辺の埠頭まで足を延ばしてみましょう。コンクリートの桟橋にそびえ立つ、漆黒の「拳」記念碑が目に入ります。これは、1959年8月3日、ポルトガル軍がストライキ中の港湾労働者に発砲し、約50人が死亡した場所です。このピジグイティ虐殺は、ギニアビサウ解放闘争における重要な瞬間として語り継がれています。記念碑のそばに立つと、今でもペンキで塗られた船がカシューナッツや魚を積み込んでいるのが見えます。港は活気に満ち、色鮮やかです。しかし同時に、これほど多くの一般労働者を国の象徴に変えた悲劇を思い起こすことも忘れてはなりません。小さな碑銘（ポルトガル語とクレオール語）には、この物語が刻まれています。地元のガイドが、この地で戦死した人々を偲んで賛美歌を朗読してくれることもあります。地味な内容ですが、この国を理解する上で意義深いものです。桟橋からの眺めは夕暮れ時にも素晴らしく、マングローブに囲まれた水路が金色に輝きます。

ビサウには、記念碑や博物館以外には、美術館やナイトライフの目玉となるものはほとんどありません。週末にライブバンドの演奏を行うホテル（ホテル・メネリクやウォーターフロントのアザライ・ホテルなど）がいくつかあります。夜のエンターテイメントをお探しなら、グンベやズークのリズムを奏でる地元のバー（「バルジーニョ」）に案内してもらいましょう。しかし、ナイトライフは控えめで、主に地元の人々で賑わっており、「観光地」という意識はありません。ナイトライフのメインスポットは、アミルカル・カブラル通りと港周辺で、ビール（主にポルトガル産またはセネガル産の輸入ビール）やグリルチキンの屋台が軒を連ねています。

飲食

ビサウでの食事はシンプルですが、満足感があります。ご飯をたくさん食べます。シンプルに炊いたご飯でも、 チャンバーライス （ニンニク風味のカシューナッツライス）は、グリルした魚やスパイシーなソースで煮込んだ肉料理とよく合わせられます。沿岸部のシチューでは、ピーナッツ（落花生ソース）やココナッツミルクがよく使われ、アフリカとポルトガルの料理の要素が反映されています。ぜひ試していただきたい一品です。 不足の熱ピーナッツと豆の濃いスープで、パンと一緒に出されることが多い。屋台では、串焼きの鶏肉（ポルトガルの「ピリピリ」の串焼きに似ている）や キャップスタイルのハト豆。

焼き魚は必食です。スズキやサメ（ヨーロッパにタラを供給するのと同じ種類）を丸ごとバーベキューし、ニンニクとレモンで味付けします。魚屋や地元の「バルジーニョ」の横には、 緊密な ホットソースは控えめに使いましょう（口の中が火傷する恐れがあります！）。カシューナッツはどこにでも転がっています。 カシュー （生のナッツ）または試してください カシューナッツパンは、カシューナッツの果肉で甘みをつけた一般的なスナックパンです。マンゴー、パパイヤ、グアバ、スイカといった香り高いトロピカルフルーツは自由に食べられます。フルーツジュースは作りたてでとても美味しいです（ただし、衛生上の理由から、氷を入れる場合は少量にするよう店員にお願いしましょう）。

ヤシ酒をぜひ味わってみてください（わかりました または カジャリーナ（アグアルデンテ・デ・カジュ）は、ヤシの樹液を発酵させたものから作られる、アルコール度数が低い飲み物です。道端の屋台でビニール袋入りで売られていることが多いです。もっと強いお酒がお好みなら、ポルトガルのカシューナッツを思わせる地元のカシューナッツブランデー（アグアルデンテ・デ・カジュ）があります。 ブランデー輸入ビールやソーダは高価ですが、セネガルやポルトガルのビールは小さなガラス瓶で簡単に手に入ります。専門レストランはほとんどありませんが、中級レベルの飲食店（ポルトガル人のオーナーやメニューが多い）では、ビトケ（目玉焼き付きステーキ）、モアンバチキン、その他の西アフリカ料理を提供しています。グリルした魚と付け合わせ、ビールで5～10ユーロです。水は、工場で密封された大きなボトル（1.5リットルで約1ユーロ）を選びましょう。水道水や氷の入った水は、精製水であることが確実でない限り飲まないでください。

ビサウの食事時間はポルトガルの習慣に倣い、店や厨房は正午頃に長めの昼休みのために閉店し、午後半ばに再開します。レストランの夕食は遅い時間（午後8～9時）になることが多いです。チップは一般的ではありませんが、請求額を切り上げるか、5～10%を残すのが寛大な金額です。オープンマーケットでは食品衛生に注意が必要です。敏感な方は、皮をむける果物を食べ、サラダは避けてください。しかし、多くの旅行者は、料理が健康的で、皆で一緒に食事をする体験が滞在中のハイライトだと感じています。

自然と近くの目的地

ギニアビサウは野生動物の宝庫です。ビサウから船で少し行くと、88の島々からなるビジャゴス諸島があります。この諸島は1996年にユネスコ生物圏保護区に指定されました。ここは生命に満ち溢れ、マングローブや干潟には数百万羽の渡り鳥が生息し、ビーチはアオウミガメの世界でも有​​数の重要な営巣地となっています。特にオランゴ島は、沿岸の潟湖や河川で泳ぐ希少な亜種であるイリエワシで有名です。夜明けのボートサファリ（午前6時頃出発）でオランゴ島のアノール潟湖へ出かけましょう。ガイドはカバが水から出てくるベストスポットを知っています。この諸島の他の注目すべき野生動物には、固有種のサル、絵のように美しいフラミンゴ、野生のコオロギが巣を作るココヤシの木などがあります。

ビジャゴス諸島を訪れるには、通常、ビサウの港からチャーターしたフェリーを利用します。3～4時間ほどの船旅は風光明媚で、船はマングローブの生い茂る小川やエメラルドグリーンの小島の間を曲がりくねって進みます。途中で、丸木舟で釣りをする人や、浅瀬で牡蠣を採る家族連れを見かけるかもしれません。フェリーは、オランゴ・グランデ島、ルバネ島、ブバケ島などの大きな島に着きます。これらの島には、素朴なエコロッジや簡素なキャンプ場があり、冒険好きの旅行者を歓迎しています。ボートツアーは定期運航されておらず、通常はツアーに参加するか、ボート会社（多くの場合、ビサウの代理店経由）と手配する必要があります。宿泊施設は非常に簡素で（扇風機付きの部屋、テント、共用設備を想定）、星空と手つかずのビーチは、たとえ一晩滞在したとしても、ここでの思い出に残る体験となるでしょう。もう一つの必見スポットは、ジョアン・ヴィエイラ・ポイラン海洋公園（群島内の小さな島々にある）です。タイマイやヒメウミガメの営巣地となっています。保護活動の一環として、ガイド付きのビーチパトロールに参加できます（特に7月から9月の営巣期）。

本土には、ビサウから四輪駆動車またはバイクで北へわずか1時間のカシェウ川自然公園があります。この潮汐の影響を受ける川沿いには雄大なマングローブが生い茂り、西アフリカとヨーロッパ人が初めて接触した場所の一つです。カシェウの町にある要塞（2004年に再建）は川を見下ろし、小さな探検博物館を併設しています。干潮時には、家族連れがピクニックやカニ漁のためによく訪れます。内陸部では、より険しいサファリが待っています。最南端にあるカンタニェス国立公園（日帰り旅行は容易ではありませんが、ガブからのガイド付きツアー、または長距離ドライブで行くことができます）には、熱帯雨林とサバンナが点在しています。ここは、人間の農村と野生のチンパンジーの群れが隣り合って共存する、地球上でも数少ない場所の一つです。地元の研究者が率いる組織的なウォーキングツアーでは、チンパンジーが餌を集めている様子や、マルミミゾウ（残存個体群）、そして臆病なアカハラセンザンコウの姿を見ることができます。カンタニェスへ向かう途中、畑に点在するカシューナッツ農家の低い石造りの小屋はよく見かける光景です。

車から降りずに海辺のリゾートを満喫したい観光客は多く、埃っぽい2～3時間のドライブで北上し、セネガル国境の辺境の町、サン・ドミンゴス・バレラへと向かいます。サバンナを抜ける穴だらけの道は、砂浜の入り江のある松林に覆われた湾で終わります。ホテル・トロピカルかカトロンゲが唯一の宿泊施設ですが、ビーチは驚くほど自然のままで、ほとんど人がいません。長い旅ですが、この地を訪れた旅行者は皆「楽園の一片」と絶賛します。夜はコオロギの鳴き声、日中は揺れる漁港の桟橋が待ち構えていることでしょう。

もう一つの興味深い寄り道は、オランゴ島の西に位置する、かつての植民地首都、ボラマ島です。フェリーの運航は不定期ですが、植民地時代の静かな町ボラマには、古びた魅力的なホテルや廃墟となったヨーロッパ風のヴィラが点在しています。町の中心には、ティファニーガラスがちりばめられた19世紀の壮大な「市庁舎」があり、今では一部がヤギに占拠されています。東海岸のビーチ（グランハ湾など）は息を呑むほど美しく、ヤシの木の下でキャンプをし、波の音だけが聞こえる非現実的な夜を過ごすのも良いでしょう。

ビサウ周辺の海とサバンナは、実に豊かな恵みを与えてくれます。わずか1～2日で、マングローブに生息するサル、ウミガメ、カバ、希少な鳥、そしてギニアビサウの田舎のたくましい村々に出会えます。地元ガイドを雇うことは、地域社会を支援できるだけでなく、在来植物の用途や神聖な神社にまつわる物語など、普段は見逃しがちな細部に触れる機会にもなります。ギニアのガイドはおもてなしを誇りとしているので、出発前にタバンカ（村）でヤシ酒に誘われても驚かないでください。

実用的なヒント

• 通貨と支払い: CFAフランのみ。一流ホテル以外ではクレジットカードはほとんど受け付けられません。チップや市場への支払い用に小額紙幣を用意しておきましょう。ビサウにはいくつかの銀行（ECOBANKまたはBanque de Développement du CEDEAO）にATMがありますが、多くの場合、現地のICチップカードが必要になります。可能であれば、ヨーロッパに予備の現金を用意しておきましょう。
• インターネットと電話: 市内では3G（OrangeまたはMTNネットワーク）が利用可能ですが、速度は低速です。Wi-Fiは主にホテルとフランス文化センター（Institut Français）に限られています。ビサウ以外では接続は期待できません。
• 健康準備: 基本的な救急箱を持参し、停電が頻繁に発生することを想定してください。病院では、サービス提供時に料金を請求される場合があります。日焼け止めと虫除け（DEET）は必須です。
• 服装とエチケット: 街中では肩出しやショートパンツは避け、控えめな服装を心がけましょう。男女ともに薄手の綿のシャツとパンツを着用するのが一般的です。地元の家庭に滞在する場合は、ちょっとしたお土産（コーヒーや学用品など）を持っていくと喜ばれますが、必須ではありません。ポルトガル語やクリオール語のフレーズをいくつか覚えておくと、ホストを魅了できるでしょう。
• ショッピングとお土産: ギニアビサウはショッピングの中心地ではありませんが、バンディム市場では麦わら製品（帽子、かごなど）、手作りの仮面、楽器（バラフォン、ひょうたん太鼓など）を購入できます。写真プリントなら「A Barco」というアートショップへ。値段交渉は丁寧に行いましょう。ただし、値段はすでに安いので、最初は店員の最初の提示額の50～70%程度を提示しましょう。
• 写真： いつものように、特に観光地の外では、人物を撮影する際は許可を得てください。軍事施設や政府機関の建物の撮影は控えてください。ただし、街の風景や風景は自由に撮影でき、素晴らしい写真が撮れることがよくあります。
• Cultural Sensitivity: 同性愛については広く議論されていません。公共の場での愛情表現は控えるべきです。薬物は違法であり、厳しく取り締まられています。礼儀正しい会話では、地元の友人が先に話題にしない限り、政治の話は避けるべきです（地域によって敏感な事情があるため）。
• 緊急連絡先: 大使館や領事館の数は限られています。緊急時の現金と現地の連絡先を持参してください。到着前にホテルの住所をポルトガル語で書き留めておきましょう。現地の警察の電話番号は197です。所持品を紛失したり、助けが必要になったりした場合に備えて、この番号を手元に用意しておいてください（ビサウでは警察官が対応します）。

ギニアビサウの首都は華やかな魅力に欠けるかもしれないが、その静かな魅力は本物らしさにある。ビサウでは、お土産を売られるよりも、家庭料理に招かれることの方が多い。政府庁舎は果物屋のすぐ隣にあり、礼拝堂の鐘の音とモスクのムアッジンの声が混ざり合う。街は洗練とは程遠く、インフラは未整備でアメニティも簡素だが、だからこそ、残っているものは本物だと感じられる。訪れる人々は、この街で見たもの全てを深く心に刻み、この街を去る。 「かつてのアフリカ」.

荷造りをする際には、雨が突然降る可能性があること（小さな折りたたみ傘が便利です）、また、街灯がちらつくと消えてしまう可能性があること（夜遅くの散歩にはヘッドランプを持参しましょう）を覚えておきましょう。パスポート、ビザのコピー、黄熱病予防接種カードを常に携帯してください。地元の習慣に慣れておきましょう。軽く頭を下げたり、丁寧な言葉を交わしたりするだけで敬意を表します。バス停では、見知らぬ人ではなく地元の人に道を尋ねましょう（こうすることで軽微な詐欺を防げます）。

何よりも、ビサウは好奇心旺盛な人のための冒険として訪れてみてください。ゆったりとした朝を満喫し、「オラ！」と声をかけてくれる元気いっぱいの子供たちと仲良くなり、自分の居心地の良い場所から一歩踏み出すチャンスを満喫してください。その見返りは計り知れません。野生のカバが海から姿を現す姿を垣間見たり、漁師が獲物を誇らしげに見せびらかしたりする笑顔、そして観光客がほとんど通らない道を歩く非日常感など、素晴らしい体験が待っています。