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カメルーンの輪郭は、単一の国土として分類するのが難しい。西アフリカと中央アフリカの分水嶺にまたがるこの共和国は、西と北はナイジェリア、北東はチャド、東は中央アフリカ共和国、そしてさらに南には赤道ギニア、ガボン、コンゴ共和国と接している。ビアフラ湾に抱かれた海岸線は、ギニア湾、そして最終的には大西洋へと繋がっている。こうした地理的条件から、カメルーンは多様な民族、言語、そして生態系の交差点となっており、「ミニチュア・アフリカ」という異名が付けられている。
カメルーンの多様な景観には、約3,100万人が暮らしています。彼らは公用語（旧フランス委任統治領ではフランス語、旧英領カメルーンでは英語）に加え、約250の先住民言語を話しており、多くの人が両方の言語に堪能です。元々の住民には、かつてチャド湖の縁に土塁を築いたサオ族や、南東部の熱帯雨林で狩猟採集の技術に長けたバカ族がいました。19世紀には、フーラニ族の戦士たちが北部にアダマワ首長国を築き、西部の草原地帯に住む民族の間では、首長国や民族集団が次々と形成されました。
15世紀、ポルトガルの船乗りたちは、発見した河口をリオ・ドス・カマロンエス（エビの川）と名付けた。この名前は、代々言語によって歪められ、カメルーンとなった。正式な植民地支配は、1884年にドイツがカメルーンを建国したことで始まった。第一次世界大戦後、委任統治領によって領土の5分の4がフランス、5分の1がイギリスに割り当てられる。フランスは、1960年1月1日にアフマドゥ・アヒジョの下でカメルーン共和国が誕生するまで、その割当領土を管理した。1961年10月1日、イギリス領南部カメルーンはカメルーン共和国に加盟し、カメルーン連邦共和国が発足した。1972年の国民投票で連邦は解消され、カメルーン連合共和国が成立。1984年、ポール・ビヤ大統領の大統領令により、カメルーン共和国という名称が復活した。 1982年のアヒジョ大統領の辞任によりビヤ大統領の台頭が加速し、ビヤ大統領は1975年から首相を務め、その後は大統領として政権に就き続けている。
カメルーンは単一大統領制共和国として運営されています。1996年の憲法（その後の改正を含む）は、国土を10の半自治地域に分割し、各地域は選挙で選出された地域評議会によって統治され、大統領によって任命された知事によって監督されています。知事は広範な権限を有し、行政サービスの統制、治安維持、さらには宣伝活動の委託や治安部隊の徴用まで行います。地域の下には58の管区（départements）があり、それぞれが知事（préfets）によって統治され、さらに副知事（sous-préfets）の下に行政区（arrondissements）が、そして最後に郡長（chef de district）によって統治されます。
フランス語圏と英語圏の地域間では緊張が高まっており、英語圏の政治家たちは更なる地方分権化を求め、場合によっては完全な分離独立も求めている。南カメルーン国民評議会の設立、そしてより最近では2017年に「アンバゾニア」の設立を目指した暴動が、2つの英語圏州で激しい衝突を引き起こした。
カメルーンは、面積約475,442 km²で、北緯1度から13度、東経8度から17度に広がっています。その地質学的多様性により、5つの主要な地域に自然に分けられます。
内陸15～150kmに広がるこの帯状の地域は、平均海抜90mです。高温多湿で、短い乾季を挟んで時折雨が降ります。クロス・サナガ・ビオコ沿岸林には、世界で最も雨量の多い地域の一つとして、深い常緑樹林が今も残っています。
カメルーンには4つの主要な排水路が存在します。ンテム川、ニョン川、サナガ川、ウーリ川は南西方向に流れ、ギニア湾に注ぎます。ジャ川とカデイ川はコンゴ盆地に流れ込みます。北方では、ベヌエ川がニジェール川に流れ込み、ロゴネ川はチャド湖に流れ込みます。
カメルーンの国土のほぼ半分、約2034万ヘクタールが2020年に森林に覆われました。これは1990年の2250万ヘクタールから減少しています。その15%は保護区内にありますが、すべての森林は依然として国有地です。カメルーンはアフリカで2番目に生物多様性の密度が高く、その生態圏全体に無数の動植物が生息しています。
ウーリ川沿いに位置するドゥアラは、経済の中核であり、主要港湾として機能しています。東の内陸部にあるヤウンデは、政治の中心地として機能しています。北部はガルアが、南西海岸には天然の港湾を持つリンベが位置しています。2014年に開港した深水クリビ港は、ドゥアラの機能を補完しています。
カメルーンには、ラゴス・モンバサ、トリポリ・ケープタウン、ダカール・ンジャメナの3つのアフリカ横断幹線道路が通っています。しかし、舗装道路はわずか6.6%です。検問所は警察や憲兵の収入源と化し、国境回廊では盗賊行為が横行しています。中央アフリカ共和国の情勢不安が続く2005年以降、状況は悪化の一途を辿っています。陸路での移動は民間の都市間バスが主流で、クンバ、ベラボ、ンガウンデレを結ぶカムレール鉄道がそれを補っています。ドゥアラとヤウンデの国際空港が航空交通の大部分を担っており、マルア空港は2021年時点で建設中でした。季節限定で航行可能なベヌエは、ナイジェリアへの内陸水路アクセスを提供しています。
カメルーンの一人当たりGDP（購買力平価）は、2017年に3,700米ドルでした。年間成長率は平均4%近くです。2004年から2008年にかけて、公的債務はGDPの60%以上から10%に減少し、公的準備金は4倍の30億米ドルを超えました。主要輸出先は、オランダ、フランス、中国、ベルギー、イタリア、アルジェリア、マレーシアです。カメルーンは中央アフリカ諸国銀行（BIS）、UDEAC、OHADAの加盟国であり、CFAフランを採用しています。 2019年の失業率は推定3.38%だが、2014年には住民の23.8%が1日1.90米ドルの貧困ラインを下回る生活を送っていた。1980年代後半以降、世界銀行とIMFのプログラムが民営化と経済成長を牽引し、政府による観光振興の取り組みも進められてきた。
報道の自由は2000年代初頭から徐々に改善されてきたものの、新聞はしばしば自己検閲を行い、放送局は依然として大部分が国営のままである。固定電話と電信は政府の管理下にある一方、携帯電話とインターネットサービスは2000年代以降大幅に拡大したものの、ほとんど規制されていない。2024年版グローバル・イノベーション・インデックスにおいて、カメルーンは123位にランクインした。
2021年までに、カメルーンの人口は2,719万8,628人に達しました。平均寿命は62.3歳で推移し、男性は60.6歳、女性は64.0歳です。男女比は女性が50.5%とわずかに優勢です。人口構成は若年層が中心で、25歳未満が60%以上、65歳を超えるのはわずか3.11%です。居住地は都市部と農村部にほぼ均等に分かれており、ドゥアラ、ヤウンデ、ガルア、西部高地、北東部平野部で人口密度が最も高くなっています。アダマワ高原や南カメルーン高原といった広大な地域は、依然として人口密度が低いままです。
カメルーン人の約70%がフランス語を話し、30%が英語を話します。初期の植民地支配者たちの言語であったドイツ語は衰退しています。英語圏ではカメルーン・ピジン英語が主流ですが、都市部の若者の間では1970年代以降、フランス語、英語、ピジン語を混ぜたカンフラングレ語の使用が増えています。信者の約3分の2はキリスト教、約4分の1はイスラム教で、伝統的な信仰も根強く残っています。キリスト教徒は南部と西部の州に集中し、イスラム教徒は北部で優勢ですが、主要都市では両者が共存しています。
音楽と舞踏は日常生活に深く根付いています。儀式の動きは、宗教的な信仰から共同体的な祝祭まで多岐にわたり、参加者はしばしば年齢や性別で分けられます。伴奏は手拍子や足踏みといった基本的なものから、地域によって鐘、拍子木、太鼓（トーキングドラムを含む）、フルート、ホルン、ラトル、スクレーパー、弦楽器の琴、木琴まで、多岐にわたります。伝承は口承によって行われ、独唱者のリフレインは合唱団に響き渡ります。
現代の人気ジャンルは地域的な起源を反映している。海岸沿いのアンバセ・ベイ、バサ族のアシコ、バンガンテ族のマンガンブウ、バミレケ族のツァマシなど。ドゥアラでフォーク、ハイライフ、ソウル、コンゴ系の音楽から生まれたマコサは、1970年代から80年代にかけて、マヌ・ディバンゴやプティ・ペイといったアーティストを通じて世界的に知られるようになった。かつてエウォンド族の戦争音楽だったビクツィは、ダンスホール音楽へと進化し、アンヌ＝マリー・ンジエやレ・テット・ブリュレによって国際的に支持された。
主食は、ココヤム、トウモロコシ、キャッサバ、キビ、プランテン、ジャガイモ、米、ヤムイモなど。これらはフーフーのような生地に練り上げられ、青菜、落花生、パーム油などのソースが添えられます。肉や魚は祝祭の食卓を彩り、鶏肉はお祝いの席に用意されています。赤唐辛子ソースやマギーシーズニングからは辛味が感じられます。カトラリーは右手で食べる習慣と共存しています。朝食では、パンと果物にコーヒーや紅茶、あるいは屋台のパフパフ、アクラバナナケーキ、豆菓子などの軽食が添えられます。
服装は気候、信仰、そして文化交流によって変化します。女性は鮮やかな模様の包み布であるパグネをまとい、男性はガンドゥラを被ったり、クワと呼ばれるハンドバッグを持ったりします。頭飾りは、北部のイスラム教徒が被るチェチア帽から、地域特有の織物やモチーフまで、多岐にわたります。腰布と包み布は性別を問わず使用され、そのカットや装飾はフラニ族、イボ族、ヨルバ族の影響を反映しています。カメルーンで最も国際的に高く評価されているデザイナー、イマネ・アイシは、先住民族の工芸とオートクチュールを融合させ、高い評価を得ています。
カメルーンは、その政治的複雑さ、生態系の多様性、そして豊かな文化において、多様性を体現しています。帝国、植民地化、そして連邦制という歴史を経て、緊張と多様性の両方を乗り越えてきた強靭な国家を築き上げました。この共和国の未来は、こうした多様な声を調和させながら、まさに縮図のようなアフリカを形作る土地と伝統を守り続けられるかどうかにかかっています。
通貨
設立
呼び出しコード
人口
エリア
公用語
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タイムゾーン
目次
カメルーンは西アフリカと中央アフリカの交差点に位置し、「ミニチュア・アフリカ」の異名をとっています。コンパクトな国土の中で、海岸線や熱帯雨林、山々やサバンナといった多様な文化が織りなす、豊かな文化のモザイクを目にすることができます。標高4,100メートルのカメルーン山のそびえ立つシルエットは、火山性の農地を見下ろし、南部では深い熱帯雨林にゴリラ、チンパンジー、巨大な森林ゾウが生息しています。緑豊かな河川デルタは、大西洋沿いの長い砂浜と出会います。カメルーン全土で250以上の現地語と活気に満ちた伝統が共存しており、ある日はドゥアラの植民地時代の市場を訪れ、次の日はバメンダの高地にあるコーヒー村を訪れることもできます。風景、野生生物、そして人々におけるこの多様性こそが、カメルーンを際立たせているのです。日の出とともに活火山に登ったり、コルプ国立公園で人里離れた野生動物の足跡を辿ったり、ドゥアラの川辺で水上フェスティバルに参加したり、クリビのラグーンでピログに乗った漁師たちを観察したりと、ユニークな冒険が観光客を魅了します。多くのアフリカの観光地ほど人が訪れないカメルーンでは、フレンドリーなホスピタリティと、あらゆる場所で新しい発見があり、真の文化体験を満喫できます。
旅行のヒント: パスポート、ビザ、健康に関する書類のコピーまたはデジタルスキャンを作成してください。原本とは別に持ち歩き、コピーを自分宛にメールで送っておきましょう。パスポートの紛失や盗難に遭いやすい遠隔地では、この特別な注意が役立ちます。
カメルーンの安全性は地域によって大きく異なります。 紛争地域: 北部、極北、そして英語圏の2つの地域（北西部と南西部）では、ナイジェリアとチャドの国境付近でのボコ・ハラムの活動や、英語圏での分離主義勢力による暴力など、不安定な状況が続いています。政府の勧告では、 「旅行しないでください」 これらの地域への渡航は避けるのが最も安全です。旅行者の方は、問題が解決するまで、最北部の国境地帯および北西部・南西部の州への渡航は避けるのが最も安全です。比較的安定している中部および南部地域（ヤウンデ、ドゥアラ、沿岸部、西部、アダマワ／中央部の一部）にとどまってください。旅行を計画する前に、必ず自国の最新の渡航勧告をご確認ください。
都市部や観光地では、犯罪は概して少額ですが、依然として発生しています。軽犯罪（スリ、ひったくり、財布の盗難）は、特に市場、バスターミナル、混雑したナイトライフスポットなどで発生する可能性があります。普段から注意を払いましょう。貴重品はしっかりと管理し、現金は最小限に抑え、過度に親切な見知らぬ人には警戒しましょう。宝石や電子機器を誇示するのは避けましょう。路上のATM詐欺や非公式の両替屋は、観光客を騙し取ろうとする可能性があります。銀行併設のATMを利用し、紙幣は慎重に確認しましょう。
他にもよくある詐欺や危険がいくつかあります。タクシー運転手は外国人に水増し料金を提示することがよくあります。乗車前に必ず料金について合意してください（できればメーター制のタクシーやライドシェアアプリを利用するのが最善です）。「偽警察官」に身分証明書の検査を要求され、賄賂を要求される可能性がありますので、ご注意ください。登録証は必ず携帯し、予定外の停車には必ず質問してください。賑やかな市場では、誰かがあなたの気をそらすために何かをこぼし、その間に共犯者があなたの財布を盗む可能性があります。常に油断しないでください。女性も特に夜間は注意が必要です。セクハラが発生する可能性があり、地元の人々は女性が夜間に一人で歩くことを好ましく思いません。
健康と旅行に関する問題は、どちらも同様に重要な問題です。カメルーンの病院は大都市以外では簡素な施設しかなく、薬局で販売されている医薬品も限られており、重傷の場合は緊急搬送が必要になります。医療搬送費用を補償する包括的な旅行保険への加入を強くお勧めします。CDCは、マラリア予防と最新の定期ワクチン（MMR、ポリオ、破傷風）の接種を推奨しています。十分な備品を備えた救急箱、虫除け（DEET）、そして処方薬は元の容器に入れて携帯してください。
安全のヒント: 主要道路は日中にのみ移動し、ヒッチハイクや辺鄙な場所での宿泊は避けてください。国内線や都市間の乗り合いタクシーを利用する場合は、評判の良い会社（例えば、フライトはCamair-Co）を予約してください。信頼できるツアーオペレーターは、ガイド付きの野生動物サファリやジャングルトレッキングを安全に手配できます。そして、丁寧な挨拶（下記のエチケットを参照）は、地元の人々との交流をスムーズに進める上で非常に役立ちます。
季節ごとの天気: 一般的に、乾季（11月～2月）は全国的に最も快適な天候です。空は澄み渡り、湿度も低く、公園へのアクセスも容易です。この時期は、カメルーン山でのハイキング、公園での野生動物サファリ（蚊が少ない）、そしてビーチへの訪問に最適です。3月～4月の短い「雨季」は緑豊かな景色をもたらしますが、南部では午後からにわか雨が降り始めます。長い雨季（6月～9月）には、道路が一部通行止めになったり、航空便が不安定になったりすることがあります。そのため、雨がまだ十分に降る高地を除いて、移動はより困難になります。
地域別注記:
海岸沿いと南部（リンベ、クリビ、カンポ）では、5月から10月にかけて雨が多く降り、7月下旬に少し小雨が降ります。ビーチ旅行は乾季（12月～2月）に計画しましょう。
– 中央高原（ヤウンデ、バフッサム）では、雨期には午後の早い時間に雷雨が発生することがありますが、午前中は雨が降らないことが多いです。12月と1月は日中は暖かく、夜は涼しいので過ごしやすいです。
北部（ガルア、マルア）では雨季が短く（6月～9月）、それ以外の時期は暑く乾燥しています。極北地方の気象が不安定なため、北部の公園（ワザ、ベヌー）は現在立ち入り禁止となっていますのでご注意ください。
フェスティバルとイベント: 地元のお祭りに合わせて訪れると、きっと楽しい思い出になるでしょう。12月はお祭りシーズンです。ウーリ川（ドゥアラ）で行われるンゴンド祭は、サワ（沿岸部に住む部族）の伝統的な水の精霊のお祭りで、カヌーレースや儀式などが行われます。クリスマスから新年にかけては、多くの文化ショーや、人々が故郷の村に帰る長いンガリバ祭が行われます。1月には、ブエア市周辺で開催されるカメルーン山の希望のレース（山頂を目指す徒歩レース）が行われます。南西部に住んでいるなら、きっと楽しめるでしょう。8月には、フンバンのングオン祭（バムム族の王族の儀式）やその他の地域のお祭りが開催されることが多いです。雨季はイベントは少なくなりますが、街の市場やキリスト教の祝祭日は一年を通して見られます。
旅行のヒント: ゴリラを見たいなら、ジャングルの小道のぬかるみが少なく、小川の水位も低い乾季（12月～3月）に旅行を計画しましょう。バードウォッチングなら、雨季の始まり（4月～5月）に渡り鳥が湿地帯に集まる時期です。
空港: ほとんどの旅行者は飛行機でカメルーンに到着します。主要な国際空港はドゥアラ国際空港（DLA）とヤウンデ・ンシマレン国際空港（NSI）の2つです。ドゥアラ空港は最も利用者が多く、ヨーロッパ、アジア、その他のアフリカの首都からの便が発着しています。ヤウンデ空港（市内から南へ45分）も一部の国際便が発着しており、高地にも近いです。最近はイスタンブール、アディスアベバ、パリ、ドバイ、そしてナイロビなどの地方のハブ空港とを結ぶ新しい便が出ています。
さらに、地方空港では国内線が運航されています。ガルア（北部）、マルア（極北部）、ベルトウア（東部）、バメンダ（北西部）には、国内線を運航する小規模な空港があります。陸路で入国する場合、主要な国境検問所は、エコク（ナイジェリア南西部）、ケンゾウ（中央アフリカ共和国アダマワ州）、キエ・オッシ（赤道ギニア南部）です。注意：道路での移動は渋滞することがあり、警察の検問が頻繁に行われます。パスポートと予防接種証明書を携帯してください。空港および公式の陸上検問所では、ビザ承認書と黄熱病予防接種証明書を提示してください。
ビザ手続き: 早めに申請しましょう。カメルーンのオンラインeビザポータル（Cameroon-evisa.org）では、入国申請（観光、商用、トランジット）が可能です。必要事項を入力し、写真とパスポートのスキャン画像をアップロードし、手数料（国籍と滞在期間によって100～200ドル程度）を支払います。申請後、eビザ承認のメールが届きますので、印刷して入国審査で提示してください。また、現地のカメルーン大使館を通して申請することも可能です。申請には数週間かかることを想定していますので、必要な書類をご確認ください（国籍によっては招待状の提出を求められる場合があります）。
陸路で国境を越える場合、ナイジェリアなど一部の国境には入国審査所があり、書類を提示する必要があります。ナイジェリア、チャド、中央アフリカ共和国、コンゴ共和国の国籍者はビザ不要（CEMAC協定）ですが、その他の国ではビザが必要です。欧米からの観光客（外交官を除く）は到着ビザを取得できませんので、事前に計画を立ててください。また、最新のCOVID-19関連の要件もご確認ください（2025年時点では検査は不要ですが、規則は変更される可能性があります）。
入国に関する注意: 入国時に、入国管理局がパスポートを受け取り、入国書類を印刷します。この書類は大切に保管してください。出国時に必ず提出してください。ビザの期限を過ぎると罰金が科せられるため、滞在期間にご注意ください。また、カメルーン当局は黄熱病予防接種の証明書の提示を求める場合があります。有効な証明書であれば問題ありません。
Domestic Flights: 国土の広さと道路状況から、遠隔地間の移動は飛行機が魅力的です。ドゥアラを拠点とする国営航空会社Camair-Coと、運航している小規模航空会社が主要都市を結んでいます。例えば、ドゥアラからガルア（北）までは1時間半、ドゥアラからエボロワ（南）までは短時間で移動できます。航空券は事前に予約すれば比較的安価ですが、直前予約だと大幅に値上がりする可能性があります。手荷物は20～25kgに制限されることが多いので、重量には十分注意してください。飛行機を利用すれば、悪路を数日かけて移動する手間が省けます。例えば、ドゥアラからマルアまでは陸路で16時間以上かかりますが、飛行機なら2時間半で済みます。
道路輸送: バスと相乗りタクシーは陸上移動の基盤です。国営バス会社と民間バス会社が主要都市間を運行しています。「エクスプレス」バス（エアコン付きの涼しいバス）は、ドゥアラ～ヤウンデ、ドゥアラ～バフッサム、ヤウンデ～バメンダなどをカバーしています。料金は安価（例：10～20ドル程度）ですが、途中停車もあり8～12時間かかる場合があります。主要高速道路を過ぎると、移動速度は遅くなります。街中では、「タクシー」は小型のミニバンや4人乗りの自家用車を指すこともあります。ミニバス（しばしば 「速い車」) は満員のときだけ出発します。辛抱強く、席に座る準備をしてください。固定ルートの場合は定額料金を交渉してください。 ヒント： タクシーに乗る前に必ず料金を尋ねてください。運転手がメーターを使うことはほとんどありません。
レンタカーと運転: 運転手付きのレンタカーは、個人旅行に最も安全な方法です。一部のレンタカー会社（Avis、Hertz、地元のBudget）はドゥアラとヤウンデに営業所を構えています。セルフドライブも可能ですが、道路標識が少なく、大都市以外の高速道路には道路に穴があいていたり、軍の検問所が設置されている場合がありますので、ご注意ください。カメルーンでは右側通行です。夜間の運転はお勧めできません。街灯が少なく、歩行者、家畜、検問所などの標識のない障害物が突然現れることがあります。運転する場合は、都市部では窓を開け、パスポートと登録証を常に携帯してください。主要道路にはガソリンスタンドがあります。
水と鉄道： 内陸水路（サナガ川、ウーリ川）は、マングローブ林を走る地元のピログタクシーサービスを除き、旅客輸送にはあまり利用されていません。カムレール鉄道は、ドゥアラ（海岸沿い）からンガウンデレ（アダマワ）まで北上しています。二段ベッド車両で約18～20時間、ゆっくりとした旅です。内陸の景観を堪能できる冒険的な旅ですが、経験豊富な旅行者におすすめです。
交通のヒント: カメルーンに到着したら、国内線、長距離バス、または予約制のタクシーを利用するのが現実的な選択肢です。例えば、ドゥアラからリンベ（45km）までは乗り合いタクシーで1時間ほどですが、ドゥアラからンガウンデレ（800km）までは夜行列車か終日バスを利用するのがよいでしょう。レンタカーを借りる場合は、信頼できるスペアタイヤと携帯電話が搭載されていることを確認してください。
カメルーンの各地域には、それぞれ独特の見どころがあります。
カメルーン山（ファコ）： ブエア近郊にそびえ立つ火山は、西アフリカ最高峰（標高4,100メートル）です。意欲的なトレッキング愛好家は、地元のポーターの案内で雲霧林を抜け、2～3日間のハイキングで火口縁まで登ることができます。晴れた日には、頂上からは大西洋からナイジェリアまで見渡せます。毎年1月には、「希望のレース」と呼ばれるレースが開催され、何千人もの人々が山頂を目指してランニングやハイキングをします。もっと短いハイキングなら、カメルーン山国立公園の麓のトレイルを散策してみましょう。この辺りの熱帯雨林には、絶滅危惧種のプロイスザルやドリルが生息しています。旅行のヒント：山の天気は変わりやすいので、夏でも早朝の山頂登頂に備えて、暖かい服と懐中電灯を持参してください。
バードウォッチングと自然散策: カメルーンは多様な生息地を有し、野鳥観察のホットスポットです。マングローブ、ラグーン、森林はコンゴ盆地の鳥類を惹きつけます。ドゥアラ郊外のンコモ・ラグーンは水鳥の楽園です。熱帯雨林では、トゥラコ・キヌバネドリやサイチョウを観察してみてください。都市部の公園でも、タイヨウチョウやインコなどの在来種が生息しています。ドゥアラのマングローブ林でのガイド付き自然散策や、コルプでのツリークライミングツアーはいかがでしょうか。季節的な渡り鳥（渉禽類やカモ類）は、北部で11月から3月にかけてピークを迎えます。
冒険のヒント: ユニークな体験をお求めなら、ブーバ・ンジダ（カメルーン北部）などの公園でナイトサファリに挑戦してみましょう。川岸でカバを見つけたり、夜行性のジネットやヤマアラシを観察したりできます。信頼できる地元ガイドが同行するので、安全かつ充実した野生動物観察の冒険が楽しめます。
カメルーンの社会はその地形と同じくらい多様です。
文化的なヒント: お店や家に入る際は、店員に挨拶をするのが礼儀です。村や家に招かれた場合は、地元の醸造酒や甘いヤシ酒を少し味わってみてください。ただし、公共の場では飲み過ぎには注意しましょう（慎みと自制心が求められます）。
カメルーン料理は、地元の食材と調理法が融合した風味豊かな料理です。濃厚なシチュー、トロピカルフルーツ、そしてたくさんのピーナッツとプランテンが楽しめます。地元の名物料理をご紹介します。
軽食とサイドメニュー：甘い揚げバナナ（アロコ）、パフパフと呼ばれるドーナツの穴、豆のシチューはどこにでもあります。賑やかな屋台を選びましょう。ヤウンデでは、モコロ市場とセントラル市場がこれらの屋台料理を安全に楽しむのに最適な場所です。衛生基準は店によって異なるため、トングを使って食品を扱い、肉がしっかりと火が通っている店を選びましょう。
食品安全: 密封されたボトル入りの水、またはよく沸騰させたりろ過したりした水だけを飲みましょう。果物は皮をむくか、バナナやオレンジだけにしましょう。胃が弱い方は、最初は軽くスパイスの効いた食べ物を食べましょう。旅行に便利な軽食としては、市場で売られているプランテンチップスやキャッサバグリッツなどがあります。
飲み物：トロピカルジュース（ジンジャー、ハイビスカスベースのビサップ、マンゴー）とパームワイン（ノンアルコールから微アルコール、甘口）は地元で人気の飲み物です。ソフトドリンクとビール（37°またはカステルブランド）は都市部で広く入手可能です。
ダイニング： 街中には、プラスチック製の椅子が置かれたシンプルな「マキ」（屋外カフェ）があり、1,500～2,500 XAFほどで本格的な食事が楽しめます。高級レストラン（多くの場合ホテル内）では、西洋風の食事や地元のグルメディナーで5,000～15,000 XAFほどかかります。ヒント：主要都市のホテルレストランは、少なくとも一度は試してみる価値があります。お腹を壊すリスクが少なく、信頼できる料理が楽しめます。
選択肢は、基本的なゲストハウスから国際的なホテルまで多岐にわたります。
宿泊のヒント: 「お湯が出る」と約束されているかどうか、もう一度確認してください。カメルーンの多くのトイレは冷水用の蛇口しかありません。温水器がある場合は、到着時に試しに使ってみてください。また、支払い通貨も確認してください。辺鄙なロッジの中には、現金のみを受け付けているところもあります。
接続のヒント: 多くの旅行者は、グループ旅行でデータ接続を共有するために、ドゥアラでポケットWi-Fiルーター（MiFi）をレンタルまたは購入できることに気づいています。ただし、電力供給が不安定な地域では、バッテリーの持ちと充電に問題が生じる可能性があります。
健康のヒント: 蚊に刺されないように予防することが重要です。露出した肌に虫除け剤（DEET20～50%含有）を塗り、ペルメトリン加工された衣類の使用を検討してください。都市部でも、夕暮れ時と夜明け時は蚊が最も多く発生します。マラリアの症状は、蚊に刺されてから最大2ヶ月後に現れることがあります。そのため、医師の指示があれば、帰国後すぐに抗マラリア薬を追加服用することを検討してください。
グリーンヒント: 田舎や森林地帯を訪れる際は、植物を踏みつけないように、標識のある道を歩くようにしましょう。ゴミは小さな袋に入れて捨てるのが賢明です。果物の皮などの生分解性廃棄物であっても、道に放置すると野生生物に悪影響を与える可能性があります。
ガイドのヒント: 僻地でのトレッキングや山頂登山をご希望の場合は、公式協会のガイドを雇ってください（例えば、マウント・カメルーン・レースの主催者はアマチュア向けにガイドを雇っています）。密林での個人トレッキングは、方向感覚を失ってしまう可能性があります。ガイドは通訳や文化交流の仲介役としても活躍します。
家族のヒント: 陸路で旅行する場合は、乗り物酔い止め薬を忘れずにお持ちください。山道は曲がりくねっていることが多いからです。また、遅延に備えて、機内持ち込み手荷物にお気に入りのスナックをいくつか入れておきましょう。お子様が食欲旺盛な場合は、市場で新鮮なフルーツやジュースを買うのも楽しいかもしれません。
梱包のヒント: 荷物は検査を受ける場合があり、バスのルーフラックに積載されることもあります。荷物はストラップでしっかりと固定し、光沢のあるバッグは避けてください。また、スカーフやサロン（軽いブランケット、ピクニックシート、村では肩掛けとして役立ちます）も持参してください。
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