Kotosoupa Avgolemono

Kotosoupa Avgolemono

Pochi piatti della cucina greca sono così amati o così rilassanti come Kotosoupa AvgolemonoIl nome deriva da due parole greche: kotosoupa che significa zuppa di pollo e avgolemono che significa "uovo e limone" - e insieme descrivono una zuppa calda, nutriente e luminosa. Questo piatto classico inizia con un sostanzioso brodo di pollo aromatizzato con verdure, e poi, con un tocco finale, vengono aggiunte uova sbattute e succo di limone fresco. Il risultato è un brodo setoso e aspro, diverso da qualsiasi altra zuppa di pollo. Una ciotola di avgolemono è come un dolce abbraccio in una ciotola, spesso utilizzato nelle giornate fredde o ogni volta che si ha bisogno di conforto.

Il cuore del kotosoupa avgolemono è semplice: pollo, verdure, riso (o pasta orzo) e la luminosa salsa di uova e limone. A differenza della normale zuppa di pollo e noodles, l'avgolemono aggiunge ricchezza senza latticini. Dopo aver cotto a fuoco lento un pollo intero (o parti di pollo) con carote, sedano, cipolle ed erbe aromatiche, la carne viene rimossa e il brodo filtrato. Il pollo cotto viene sfilacciato e messo da parte, mentre il riso o la pasta piccola vengono cotti direttamente nel brodo saporito. In una ciotola separata, le uova e il succo di limone fresco vengono sbattuti insieme, quindi stemperati aggiungendo lentamente il brodo caldo. Questo composto di uova e limone viene versato nuovamente nella zuppa fuori dal fuoco, addensando delicatamente il brodo fino a ottenere una salsa cremosa. Il colore dorato e la consistenza vellutata che ne derivano sono il segno distintivo dell'avgolemono.

Dal punto di vista del sapore, il kotosoupa avgolemono è al tempo stesso luminoso e confortante. Il suo aroma è fresco di limone, mescolato al profumo di pollo tenero ed erbe aromatiche cotte a fuoco lento. Un pizzico di aneto o prezzemolo spesso completa ogni ciotola. Mentre una tipica zuppa di pollo ha note familiari di cipolla e brodo, l'avgolemono si distingue per la sua vivacità solare e il corpo vellutato. Esemplifica come ingredienti semplici – uova, limone e brodo – possano dare un tocco di lusso. La tecnica di avgolemono (uovo e limone) ha origini secolari nella cucina greca. I greci sanno che il trucco sta nel maneggiarlo con delicatezza: le uova devono essere stemperate con cura nel brodo caldo e mai bollite, altrimenti si rapprenderanno. Molti cuochi hanno bei ricordi di quando preparavano l'avgolemono a mano, sbattendo le uova mentre si versava lentamente il brodo caldo. Il risultato è lo stesso: una zuppa dall'aspetto elegante e che trasmette la sensazione di un caldo abbraccio a ogni cucchiaio.

Le famiglie greche si rivolgono al kotosoupa avgolemono ogni volta che hanno bisogno di conforto. È notoriamente servito durante le stagioni fredde o nei giorni di malattia, a testimonianza della sua reputazione di panacea. È anche una zuppa tradizionale pasquale: dopo il lungo digiuno, i greci la gustano come un pasto nutriente, spesso notando che le uova simboleggiano rinascita e salute. Che sia sulla tavola dei giorni feriali o delle feste, il kotosoupa avgolemono unisce le generazioni. Molti cuochi ricordano la loro yiayia (nonna) che insegnava loro a sbattere le uova alla perfezione. Anche fuori dalla Grecia, questa zuppa è apprezzata ovunque si riuniscano le comunità della diaspora greca, fungendo da legame con la propria terra d'origine. In ogni versione, questa zuppa rimane umile ma speciale. È più di una semplice zuppa di pollo; è un rituale confortante. Attraverso la sua luce solare in una ciotola di brodo al limone, riscalda corpo e cuore.

Kotosoupa Avgolemono — Zuppa greca di pollo e limone

Ricetta di Aiuto per i viaggiCorso: MinestraCucina: grecoDifficoltà: Facile
Porzioni

4

porzioni
Tempo di preparazione

15

minuti
Tempo di cottura

40

minuti
Calorie

300

kcal

Questa Kotosoupa Avgolemono è una zuppa greca di pollo e limone, resa vellutata da una salsa a base di uova e limone. Per prepararla, fate sobbollire a fuoco lento i pezzi di pollo (di solito cosce o un pollo intero tagliato a pezzi) con cipolle, sedano, carote e acqua o brodo iposodico fino a cottura completa, circa 30-40 minuti. Togliete il pollo e sfilacciate la carne, eliminando ossa e pelle. Aggiungete il riso (o l'orzo) al brodo e cuocete finché non sarà tenero. Nel frattempo, sbattete le uova e il succo di limone fresco in una ciotola. Quindi, aggiungete gradualmente un po' di brodo caldo al composto di uova per stemperarlo (circa 240 ml), mescolando continuamente. Rimettete il composto di uova e limone nella pentola, togliendolo dal fuoco, mescolando delicatamente fino a quando la zuppa non si addensa. Rimettete il pollo sfilacciato nella pentola e mescolate. Servite la zuppa tiepida, guarnita con aneto o prezzemolo.

Ingredienti

  • 1 pollo intero (3-4 libbre), tagliato a pezzi (fornisce carne e brodo)

  • 1 cipolla grande, tritata

  • 2 carote, affettate

  • 2 gambi di sedano, affettati

  • 2 spicchi d'aglio tritati (facoltativo)

  • 1 foglia di alloro

  • ½ cucchiaino di grani di pepe nero o pepe macinato

  • 1 tazza di riso bianco a chicco lungo o pasta orzo (sciacquata)

  • 2 uova grandi sbattute (per formare la salsa di uova e limone)

  • ¼ di tazza di succo di limone appena spremuto (succo di circa 1-2 limoni)

  • 2 cucchiai di aneto fresco tritato o prezzemolo (per guarnire)

  • Sale e pepe a piacere

  • 1–2 cucchiai di olio d'oliva (per soffriggere le verdure, facoltativo)

Indicazioni

  • In una pentola capiente, unite i pezzi di pollo, la cipolla tritata, le carote, il sedano, l'aglio (se lo usate), l'alloro, il pepe e circa 1,7 litri d'acqua (o brodo) per coprire. Portate a ebollizione, quindi abbassate la fiamma e lasciate sobbollire per 30-40 minuti, finché il pollo non sarà cotto.

  • Togliete il pollo dalla pentola e mettetelo da parte. Togliete la schiuma dalla superficie del brodo. Quando il pollo è abbastanza freddo da poter essere maneggiato, eliminate la pelle e le ossa, quindi sfilacciate la carne in bocconcini.

  • Aggiungere il riso (o l'orzo) al brodo bollente e continuare la cottura per 15-20 minuti, finché i chicchi non saranno teneri.

  • Nel frattempo, sbattete le uova con il succo di limone in una ciotola media fino a ottenere un composto liscio.

  • Per stemperare il composto di uova e limone, versate lentamente circa 1 tazza di brodo caldo mescolando continuamente. Quindi versate il composto caldo nella pentola fuori dal fuoco, mescolando delicatamente. Questo addenserà il brodo fino a ottenere una salsa vellutata.

  • Rimettere il pollo sfilacciato nella pentola. Mescolare delicatamente per amalgamare. Condire con sale e pepe a piacere. Versare la zuppa nelle ciotole e guarnire con aneto o prezzemolo tritato prima di servire (la zuppa non deve bollire dopo aver aggiunto la salsa di uova e limone, per mantenerla cremosa).

Suggerimenti, risoluzione dei problemi e varianti

  • Suggerimenti per servire e abbinare: Servire l'avgolemono caldo, con la carne e il riso in ogni ciotola e uno spicchio di limone a parte. Spesso è un piatto principale. Accompagnatelo con una semplice insalata greca o verdure al vapore. Per le bevande, un vino bianco leggero e acidulo (come l'Assyrtiko) o una tisana si sposano bene con la zuppa al limone. Come regola generale, servite circa 1 tazza e mezza di zuppa a persona. Guarnite con aneto fresco o prezzemolo per un tocco tradizionale.
  • Conservazione e riscaldamento: questa zuppa è ottima da consumare fresca. La salsa avgolemono può rompersi se bollita, quindi riscaldatela delicatamente a fuoco basso e non fatela bollire dopo averla consumata. Conservate gli avanzi in frigorifero fino a 3 giorni. Riscaldatela lentamente sul fornello e, alla fine, potete aggiungere un uovo sbattuto per rinfrescarne la consistenza. La zuppa non si congela bene a causa dell'uovo.
  • Varianti e sostituzioni: (1) Orzo o riso: usa la pasta orzo per una cottura più rapida (riduci il tempo di cottura a fuoco lento di 5-10 minuti) o il riso per una zuppa più densa. (2) Versione vegetariana: usa il brodo vegetale e ometti il ​​pollo per un avgolemono senza carne (spesso con verdure o funghi extra). (3) Tocco piccante: aggiungi un pizzico di pepe di Cayenna o pepe tritato quando salti le verdure per dare piccantezza. (4) Varianti di erbe aromatiche: sostituisci l'aneto con menta fresca o prezzemolo per un sapore diverso. (5) Vino bianco: aggiungi ¼ di tazza di vino bianco secco al brodo quando cuoci il riso per una maggiore profondità (aggiungilo con il riso in modo che l'alcol evapori).
  • Consigli dello chef: (1) Stemperare lentamente le uova: aggiungere gradualmente il brodo caldo alle uova (mentre si sbatte) impedisce che si rapprendano. (2) Togliere sempre la pentola dal fuoco prima di aggiungere il composto di uova e limone; il calore residuo è sufficiente per addensare la zuppa. (3) Utilizzare uova a temperatura ambiente per un'emulsione più liscia. (4) Regolare il limone a piacere: iniziare con il succo di un limone e aggiungerne altro se si desidera un sapore più aspro. (5) Utilizzare gli avanzi di pollo arrosto e il brodo fatto in casa è un'ottima scorciatoia senza sacrificare il sapore.
  • Note aggiuntive: Alcuni cuochi sbattono energicamente le uova per arieggiare la salsa; un colino a maglie fini o un frullatore danno una finitura setosa. Se la zuppa dovesse rapprendersi accidentalmente, sbattete un albume freddo o filtrate il brodo. Ricordate che l'avgolemono è ricco: aggiungete sale con parsimonia all'inizio, poiché le uova ne intensificano il sapore.
  • Lista della spesa (per questa ricetta): pollo intero, cipolla, carote, sedano, aglio, riso o orzo, uova, limone, olio d'oliva, aneto fresco, alloro, pepe.
  • Preparazione anticipata: il brodo e il pollo possono essere cotti e raffreddati il ​​giorno prima, per poi essere conservati in frigorifero. È possibile assemblare e riscaldare la zuppa poco prima di servirla: i sapori si amalgameranno alla perfezione.
  • Attrezzatura necessaria: pentola grande per zuppa o pentola olandese, tagliere e coltello, cucchiaio di legno o spatola resistente al calore, ciotola (per sbattere le uova e il limone), mestolo, misurini e cucchiai.

Informazioni nutrizionali

Informazioni nutrizionali (per porzione)

 

Calorie

300

Grassi totali

8 grammi

Grassi saturi

2 grammi

Carboidrati

30 grammi

Fibra alimentare

1 grammo

Zuccheri

2 grammi

Proteina

25 grammi

Allergeni

Uova (senza glutine se si usa il riso)