Hortopita — Torta greca di verdure selvatiche e feta

Hortopita — Torta greca di verdure selvatiche e feta

Hortopita è una rustica torta salata greca che trasforma le erbe e le verdure selvatiche raccolte in un ripieno sontuoso. Il suo nome significa letteralmente "torta di verdure", spesso preparata all'inizio della primavera, quando si raccolgono teneri denti di leone, ortiche, spinaci e altre erbe a foglia per cucinarle. In questo piatto, quelle erbe fresche orto (le verdure) vengono tritate e mescolate con feta in salamoia, uova sbattute e tante erbe aromatiche come aneto, menta e prezzemolo. Il composto viene disposto a strati tra fogli di pasta fillo e cotto in forno fino a ottenere una crosta croccante e dorata. Il risultato è una torta profumata, dal sapore terroso e profondamente nutriente.

Nei villaggi e nelle campagne greche, l'hortopita veniva originariamente preparata con qualsiasi verdura a disposizione, forse una combinazione di spinaci, bietole o erbe selvatiche. pazi e cicoria che crescono sui pendii. L'aggiunta di verdure amare come il tarassaco o la cicoria conferisce un delicato sapore aspro che bilancia il sapore intenso della feta. Spesso si aggiunge un goccio di succo di limone o un pizzico di noce moscata per ravvivarne il sapore. Il sapore aspro della feta si lega alle uova creando un ripieno cremoso e umido grazie al contenuto naturale di acqua delle verdure. Molti cuochi aggiungono anche cipollotti o porri per un tocco dolce e aglio per un tocco saporito.

L'hortopita si distingue perché celebra il sapore delle erbe primaverili. Durante la cottura, la cucina si riempie di un inebriante aroma di aneto e prezzemolo che si mescolano alla pasta fillo. La superficie è spesso cosparsa di semi di sesamo per una croccantezza nocciolata. A differenza della sua cugina spanakopita (torta di spinaci), l'hortopita può utilizzare una varietà di verdure ed è più saporita al limone. Incarna l'essenza della dieta mediterranea: semplice, a base vegetale e vivace. Dal punto di vista nutrizionale, è ricca di vitamine e fibre provenienti dalle verdure, ma ogni boccone ha anche il confortante richiamo del formaggio e della pasta sfoglia.

Questa torta salata viene tradizionalmente servita calda o a temperatura ambiente. È ottima da sola o con contorni come un'insalata di pomodori freschi, cetrioli o un piatto di olive. In Grecia, l'hortopita è spesso servita durante il brunch pasquale o il pranzo in famiglia in primavera. Si abbina perfettamente a un bicchiere di vino bianco frizzante o anche a un rosso leggero. Poiché non contiene carne, è un piatto quaresimale molto popolare, gustato durante le settimane di digiuno in cui si evitano i prodotti di origine animale. Ciononostante, è abbastanza sostanziosa da essere un piatto principale vegetariano soddisfacente.

Preparare l'hortopita in casa è semplicissimo. Cuocete le verdure tritate con la cipolla finché non appassiscono, poi mescolatele con uova, feta sbriciolata, erbe aromatiche, scorza di limone e spezie. Distribuite il ripieno in una teglia foderata con pasta fillo imburrata, quindi ricoprite con altra pasta fillo. Cuocete in forno finché il tutto non sarà cotto e dorato. Ogni quadrato di pasta sfoglia vi offrirà una splendida sezione trasversale di ripieno verde brillante, circondato da una crosta di burro.

Hortopita – Torta greca di verdure selvatiche e feta

Ricetta di Aiuto per i viaggiCorso: Antipasto, Piatto principale, ContornoCucina: Greco, MediterraneoDifficoltà: Medio
Porzioni

8

porzioni
Tempo di preparazione

25

minuti
Tempo di cottura

40

minuti
Calorie

230

kcal

In questa ricetta di hortopita, le tenere verdure miste (come spinaci, bietole o tarassaco) vengono tritate e leggermente cotte, quindi unite a feta sbriciolata, aneto e prezzemolo tritati, uova sbattute, scorza di limone e un pizzico di noce moscata. Il composto erbaceo viene distribuito tra strati di pasta fillo spennellati in una teglia. Dopo aver ricoperto con altra pasta fillo oliata, la torta viene cotta fino a quando la crosta non diventa croccante e dorata. Viene quindi tagliata a quadrati. Ogni pezzo offre un ripieno luminoso e frondoso avvolto in una pasta sfoglia. La ricetta è per circa 8-10 porzioni e richiede circa 1 ora di preparazione dall'inizio alla fine.

Ingredienti

  • 10–12 tazze di verdure miste fresche (circa 1 libbra in totale), ad esempio spinaci, bietola, tarassaco o altre verdure giovani (ben lavate e tritate).

  • 1 cipolla media, tritata finemente: aggiunge dolcezza.

  •  2 spicchi d'aglio tritati (facoltativo) – base aromatica.

  • 1/4 di tazza di aneto fresco tritato – sapore erbaceo intenso (aggiungere prezzemolo o menta se desiderato).

  • 2 uova grandi – per legare insieme il ripieno.

  • 1 tazza di feta sbriciolata – formaggio salato e aspro. (È possibile utilizzare parte della ricotta per una consistenza più cremosa.)

  • Scorza e succo di 1 limone: donano freschezza ed equilibrano le verdure.

  • Un pizzico di noce moscata o origano secco (facoltativo): un tocco di spezie o erbe aromatiche calde.

  • Sale e pepe a piacere.

  • Circa 14 fogli di pasta fillo, scongelati e coperti (per evitare che si secchino).

  • 1/2 tazza (120 ml) di olio d'oliva o burro fuso – per spennellare gli strati di pasta fillo.

Indicazioni

  • Preriscaldare e preparare: Preriscaldare il forno a 175 °C. Ungere una teglia da 23x33 cm con olio. (5 minuti)

  • Cuocere le verdure: Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella. Rosolare la cipolla (e l'aglio, se lo si usa) fino a quando non si ammorbidisce. Aggiungere le verdure tritate e cuocere finché non appassiscono. Togliere dal fuoco, scolare il liquido in eccesso e lasciare raffreddare leggermente. (10 minuti)

  • Ripieno misto: In una ciotola, sbattete le uova. Aggiungete le verdure cotte, la feta sbriciolata, l'aneto (e le altre erbe aromatiche), la scorza e il succo di limone, la noce moscata, il sale e il pepe. Mescolate fino a ottenere un composto omogeneo. (5 minuti)

  • Strato di pasta fillo (in basso): Srotolare la pasta fillo e coprirla con i fogli. Spennellare la teglia con l'olio. Adagiare due fogli nella teglia, spennellare con altro olio, quindi ripetere l'operazione per creare una base di 4-6 strati. (5 minuti)

  • Aggiungere il ripieno: Distribuire uniformemente il composto di verdure e formaggio sulla base di pasta fillo. (2 minuti)

  • Strato di pasta fillo (in alto): Ripiegare verso l'interno i bordi sporgenti della pasta fillo, quindi ricoprire con i fogli di pasta fillo rimanenti, spennellando ogni strato con olio. Tagliare la pasta in eccesso. (5 minuti)

  • Cottura al forno: Cospargere la superficie con semi di sesamo, se desiderato. Cuocere fino a quando la pasta non sarà croccante e la superficie dorata, circa 35-40 minuti. (40 minuti)

  • Lasciar riposare e servire: Lasciate raffreddare brevemente la torta. Tagliatela a pezzi e servitela tiepida o a temperatura ambiente. (10 minuti)

Suggerimenti, risoluzione dei problemi e varianti

  • Suggerimenti per servire: Tagliate l'hortopita a quadratini o spicchi. È eccellente con un filo d'olio d'oliva o una spruzzata di limone. Servitela con contorni semplici come yogurt greco, pomodori a fette o olive. Un'insalata croccante o una zuppa al limone si sposano bene. Questa torta è anche un nutriente piatto principale vegetariano se servita con formaggio o una ciotola di salsa di fave.
  • Conservazione e riscaldamento: Conservare l'hortopita avanzata in frigorifero, coperta, fino a 3 giorni. Per riscaldarla, riscaldare i pezzi in forno a 160 °C per 10 minuti per renderla croccante. L'hortopita può essere congelata (senza guarnizione) fino a 1 mese; scongelarla durante la notte prima di riscaldarla. (Il microonde ammorbidirà la pasta.)
  • Varianti e sostituzioni: - Verdure: prova diverse combinazioni di verdure: bietola, cavolo riccio, cavolo cappuccio o cime di rapa possono essere sostituiti. Un mix di due o tre tipi aggiunge profondità. - Formaggio: mescola la feta con la ricotta per un ripieno più cremoso, oppure aggiungi una manciata di kefalotyri grattugiato o Parmigiano per un tocco umami. - Vegano: sostituisci le uova con 2 cucchiai di semi di lino macinati mescolati con 6 cucchiai di acqua; ometti il ​​formaggio (la torta sarà meno soda). Aggiungi altro limone ed erbe aromatiche. - Versione senza crosta: per una versione senza glutine o molto facile, stendi il ripieno in una teglia unta e cuocilo come una casseruola; guarnisci con qualche fetta di patate o farina di mais per dare consistenza. - Erbe aromatiche e spezie: sperimenta con aneto, menta o origano. Una grattugiata di noce moscata o un pizzico di pepe di Cayenna possono riscaldare il sapore. - Consiglio dello chef: prima di stendere la pasta fillo, spolverare il fondo con uno strato sottile di pangrattato o farina di mais per assorbire l'umidità se le verdure sembrano molto umide.
  • Consigli dello chef: 1. Asciugare le verdure: dopo averle cotte o lavate, strizzarle per eliminare l'acqua. L'umidità in eccesso renderà la torta molliccia. 2. Coprire la pasta fillo: coprire le sfoglie con un canovaccio umido per evitare che si secchino. 3. Cottura uniforme: se i bordi si scuriscono troppo prima che il centro sia cotto, coprire i lati con un foglio di alluminio e continuare la cottura.
  • Attrezzatura necessaria: teglia o tortiera, padella grande, ciotola, cucchiaio di legno o spatola, pennello da pasticceria, coltello da chef, tagliere, misurini/cucchiai, forno.

Informazioni nutrizionali

Nutriente

Per porzione (1 pezzo)

Calorie

230

Carboidrati

17 grammi

Proteina

5 grammi

Grasso

11 grammi

Sodio

moderare

Allergeni

Grano (glutine), Uova, Latte