Goúna (Sgombro dell'Egeo essiccato al sole)

Goúna (Sgombro dell'Egeo essiccato al sole)

Nelle baie appartate dell'Egeo, i pescatori greci hanno a lungo fatto affidamento sul sole e sul sale per conservare il loro pescato. Il risultato è Goúna, una specialità delle Cicladi che trasforma lo sgombro atlantico in una prelibatezza affumicata e ricca di umami. All'alba, i pesci vengono aperti, puliti e salati. Vengono poi disposti su graticci sotto il limpido cielo estivo, spesso ricoperti da una sottile rete per tenere lontani gli insetti con il passare del giorno. Nel pomeriggio, il sole ha assorbito l'umidità dalla carne, lasciando la pelle tesa e leggermente marinata. La sera stessa, una rapida rosolatura sulla brace conferisce una nota affumicata finale e ne sigilla i succhi, rendendo il pesce tenero e vivace.

Questa tradizione di pescatori è tanto umile quanto distintiva: niente marinate o spezie elaborate, a parte una spolverata di origano e sale marino grosso. Il sapore dipende interamente dalla qualità del pesce, dal sole del giorno e dalla fiamma viva che gli conferisce un ultimo tocco di fumo. Il goúna viene spesso offerto come antipasto o meze nelle taverne sul mare, dove si può gustare insieme a un bicchiere di ouzo freddo e a un piatto di horta (verdure selvatiche bollite). Il nome stesso ne suggerisce il carattere: in greco, goúna può significare "coscia", a indicare la somiglianza del pesce spaccato in due con una zampa. È un piatto delle isole, elementare come il sole e il mare, che cattura un'antica pratica di conservazione e semplicità che appare al tempo stesso senza tempo e immediata.

Questo sgombro essiccato al sole si distingue da qualsiasi altro pesce alla griglia. La fase di essiccazione concentra l'olio naturale del pesce, garantendo che ogni boccone sia ricco ma non unto. La carne assume una consistenza leggermente dolce e salmastra, con una consistenza quasi coriacea che si trasforma in morbidezza al tatto. La sua pelle diventa croccante sotto il calore e scoppietta di carbonella, sprigionando un profumo affumicato che ricorda le serate attorno a un falò sulla spiaggia. Il piatto evoca un profondo senso del luogo: non è definito solo dagli ingredienti, ma anche dal paesaggio aspro e dal sole splendente dell'Egeo. Ogni boccone ha il sapore delle mattine ventose in mare e dell'inventiva e intraprendenza dei pescatori isolani.

Oggi celebrato in tutte le isole greche, da Paros e Naxos a Creta, il Goúna è apprezzato dalla gente del posto come un sapore di casa e spesso sorprende i viaggiatori abbastanza fortunati da scoprirlo. La semplicità della ricetta – solo sale, sole e fuoco – testimonia un'antica saggezza secondo cui un pesce così buono ha bisogno di poco altro. La sua particolarità risiede nella sua essenzialità: un atto di conservazione che regala un sapore intensamente fresco e indimenticabile. In un'epoca di cucina complessa, il Goúna si distingue celebrando gli ingredienti più puri della cultura gastronomica greca: il mare, il sole e una cucina genuina.

Goúna – Ricetta greca dello sgombro grigliato essiccato al sole

Ricetta di Aiuto per i viaggi
Porzioni

4

porzioni
Tempo di preparazione

30

minuti
Tempo di cottura

40

minuti
Calorie

300

kcal

Il goúna (sgombro greco essiccato al sole) si prepara sgombro intero, salandolo abbondantemente e lasciandolo essiccare al sole per 6-8 ore, fino a quando non diventa solo leggermente grasso. Il pesce parzialmente essiccato viene poi grigliato con la pelle rivolta verso il basso a fuoco vivo per 1-2 minuti per lato, fino a quando non diventa croccante. Questa ricetta è per 2 persone e richiede un minimo di preparazione (circa 10 minuti), anche se il processo di essiccazione richiede la maggior parte del tempo. Il risultato è un pesce tenero e affumicato, servito semplicemente con limone e olio d'oliva.

Ingredienti

  • 2 sgombri atlantici interi (circa 1 kg in totale), squamati, eviscerati e aperti a farfalla (il pesce fresco e sodo è ideale per l'essiccazione).

  • 1 cucchiaio di sale marino grosso (estrae l'umidità per la stagionatura).

  • 1 cucchiaino di origano essiccato (cosparso sulla polpa prima dell'essiccazione per un delicato sapore di erbe).

  • 1–2 cucchiaini di olio d'oliva (per spennellare prima di grigliare; arricchisce il sapore ed evita che si attacchi).

  • 1 limone tagliato a spicchi (da spremere sul pesce al momento di servirlo).

  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato (guarnizione facoltativa per colore e brillantezza).

Indicazioni

  • Preparare il pesce: Sciacquate lo sgombro e asciugatelo. Con un coltello affilato, tagliate ogni sgombro nel senso della lunghezza lungo la pancia e rimuovete eventuali lische, quindi apritelo a farfalla senza tagliarlo completamente. (5 minuti di preparazione)

  • Sale e condimenti: Cospargere generosamente entrambi i lati con sale marino e origano. Adagiare il pesce con la polpa rivolta verso l'alto su una griglia o un piatto. Coprire leggermente (con una rete o una garza) per tenere lontani gli insetti. Esporre il pesce alla luce diretta del sole. (Lasciarli essiccare al sole per 6-8 ore, finché la polpa non diventa soda ma non fragile.)

  • Scolare il pesce: Nel tardo pomeriggio o in serata, spostate il pesce in un luogo fresco e ombreggiato (come il tavolo della cucina) e lasciatelo asciugare all'aria per altre 2-4 ore. La carne dovrebbe rimanere leggermente umida al tatto.

  • Griglia: Preriscaldate una griglia o una padella per grigliare alla massima potenza. Spennellate leggermente il pesce essiccato con olio d'oliva. Posizionate ogni pesce sulla griglia calda con la pelle rivolta verso il basso. Grigliate per 1-2 minuti per lato, finché la pelle non diventa croccante e leggermente bruciacchiata (evitate di cuocere troppo). La polpa dovrebbe essere opaca e sfaldarsi facilmente. (5-10 min)

  • Servire: Trasferite il pesce su un piatto da portata. Conditelo con altro olio d'oliva e spremete il succo di limone fresco. Cospargete con prezzemolo tritato, se lo utilizzate. Servite subito, ben caldo, con altri spicchi di limone a parte.

Suggerimenti, risoluzione dei problemi e varianti

  • Suggerimenti per servire e abbinare: Servite il Goúna con uno spicchio di limone e un filo d'olio d'oliva. Si abbina perfettamente a un vino bianco fresco o a un ouzo. Il pesce affumicato è spesso accompagnato da un contorno semplice come un'insalata greca (Horiatiki) o una salsa tzatziki. Un cestino di pane croccante è l'ideale per raccogliere il sugo.
  • Conservazione e riscaldamento: questo piatto è ottimo se consumato fresco, subito dopo la cottura alla griglia (la pelle rimane croccante). Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 1 giorno in un contenitore ermetico; riscaldare delicatamente in una padella coperta o gustare freddo. La consistenza si ammorbidirà se conservato, ma il sapore rimarrà buono.
  • Varianti e sostituzioni: - Pesce alternativo: sostituisci lo sgombro con filetti di bonito o salmone. I pesci più spessi potrebbero richiedere un'essiccazione più lunga. - Erbe aromatiche extra: strofina il pesce con aglio tritato o paprika prima di essiccarlo per renderlo più saporito. - Metodo rapido: se non è possibile essiccarlo al sole, sala leggermente il pesce e mettilo in frigorifero scoperto (con un piatto sotto) per 24 ore per disidratarlo. Quindi sciacqualo e griglialo come di consueto. - Griglia al chiuso: completa la cottura del pesce in un forno caldo (con la pelle rivolta verso il basso) per 1-2 minuti se non hai a disposizione una griglia all'aperto.
  • Consigli dello chef: - Usate sale grosso (kosher) in modo che assorba l'umidità in modo efficiente. - Asciugate il pesce su una griglia per garantire la circolazione dell'aria intorno. - Controllate attentamente durante la cottura: il pesce cuoce molto velocemente. Toglietelo dal fuoco al primo segno di carbonizzazione.
  • Preparazione in anticipo: il pesce può essere salato e lasciato essiccare la mattina e poi grigliato la sera, rendendo questo piatto praticamente indigesto fino al momento di servirlo.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

NutrienteQuantità
Calorie460 kcal
Grasso36 grammi
Grassi saturi5 grammi
Carboidrati0 grammi
Fibra0 grammi
Proteina42 grammi
Sodio520 mg

Allergeni: Pesce (sgombro)

Agosto 8, 2024

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