Berkoukes / Aïch

Berkoukes - Aïch (stufato di pasta fatta a mano delle dimensioni di una perla)

L'inverno nel nord dell'Algeria porta con sé la voglia di piatti caldi e nutrienti, e il berkoukes risponde a questa esigenza. Conosciuto con nomi come aïch o avazine, il berkoukes è una pasta di semola perlata, grande e stufata lentamente con verdure e carne. Spesso chiamato "couscous grande", ogni chicco arrotolato a mano ha all'incirca le dimensioni di un cece. Il piatto risale probabilmente al Medioevo, quando i cuochi nordafricani svilupparono diverse forme di pasta. Ancora oggi, preparare il berkoukes a mano è considerato un'arte tradizionale: i cuochi di casa si riuniscono per arrotolare insieme le perle di pasta, poi le cuociono a fuoco lento in un brodo denso finché non diventano tenere.

In Algeria, il berkoukes è particolarmente amato nel nord e nelle zone periferiche del deserto. È un piatto semplice e festoso al tempo stesso: viene comunemente preparato per la stagione invernale e per il Ramadan, quando fornisce una sostanziosa energia dopo una giornata di digiuno. La base dello stufato è tipicamente a base di pomodoro e verdure, condita generosamente con cumino, paprika e talvolta cannella o curcuma. Le aggiunte più comuni includono agnello o pollo, carote, zucchine e fagioli o ceci. Ogni regione lo adatta: a Orania (Algeria occidentale), i cuochi possono aggiungere peperoncino e aglio per un tocco piccante; in Cabilia (montagna), si può trovare olio d'oliva extra e limone conservato. Nelle regioni sahariane, compaiono invece carni essiccate o persino cammello. Il suo calore e la sua consistenza rendono il berkoukes un piatto confortante dalle profonde radici ancestrali.

Un aspetto degno di nota del berkoukes è il modo in cui unisce le comunità. Nei villaggi rurali, i vicini potrebbero riunirsi per arrotolare insieme le perle di pasta e poi condividere il lavoro di cottura a fuoco lento dello stufato. Il risultato viene mangiato da una ciotola comune, spesso raccogliendo con le dita sia il brodo che i cereali. Le famiglie spesso invitano gli amici a rompere il digiuno con questo stufato festivo durante il Ramadan, accompagnandolo con pasticcini dolci o un bicchiere di latte.

Berkoukes / Aïch

Ricetta di Aiuto per i viaggiCorso: Piatto principaleCucina: algerinoDifficoltà: Moderare
Porzioni

4

porzioni
Tempo di preparazione

30

minuti
Tempo di cottura

60

minuti
Calorie

450

kcal

Il Berkoukes è uno stufato di pasta di semola di grano duro e verdure, insaporito con spezie piccanti e spesso carne. In questa ricetta, i granuli di semola (perle di berkoukes) vengono cotti direttamente in un brodo di pomodoro e verdure. Agnello e ceci aggiungono proteine, mentre carote, zucchine e cipolle le arricchiscono. Spezie come cumino, paprika e cannella conferiscono allo stufato un aroma nordafricano. Durante la cottura a fuoco lento, i granuli di pasta assorbono il liquido, creando una consistenza densa, simile a quella del porridge, sostanziosa e saziante.

Ingredienti

  • Perle di pasta
  • 1 tazza e mezza di berkoukes secchi (grandi perle di semola)

  • Acqua (per l'ammollo, facoltativa)

  • Stufato
  • 2 cucchiai di olio d'oliva

  • 1 cipolla, tritata

  • 2 spicchi d'aglio tritati

  • 1 cucchiaino di cumino macinato

  • 1 cucchiaino di paprika

  • ¼ cucchiaino di cannella in polvere (facoltativo)

  • 300 g di pezzi di agnello (o pollo), rifilati

  • 2 pomodori, tritati o frullati

  • Sale e pepe a piacere

  • 1 carota tagliata a pezzi

  • 1 zucchina tagliata a pezzi

  • ½ tazza di ceci cotti (o una piccola lattina, scolata)

  • 3-4 tazze di acqua o brodo (sufficienti a coprire gli ingredienti)

  • Prezzemolo o coriandolo tritati per guarnire

Indicazioni

  • Preparazione della corteccia di betulla: (Se si utilizzano i berkoukes secchi) Mettere a bagno le perle di semola in acqua tiepida per circa 15 minuti per ammorbidirle, quindi scolarle. Se sono fresche o se si salta l'ammollo, è sufficiente sciacquarle.

  • Aromi saltati: Scaldare l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere fino a quando non diventa traslucida. Aggiungere aglio, cumino, paprika e cannella; cuocere fino a quando le spezie rilasciano il loro profumo.

  • Rosolare la carne: Aggiungere i pezzi di agnello o pollo nella pentola, condendo con sale e pepe. Rosolare la carne su tutti i lati, girandola di tanto in tanto.

  • Aggiungere i pomodori e cuocere a fuoco lento: Aggiungete i pomodori a pezzetti e mescolate, cuocendo per qualche minuto. Aggiungete le carote, le zucchine e i ceci. Versate acqua a sufficienza per coprire gli ingredienti di circa 2,5 cm. Portate a ebollizione, quindi abbassate la fiamma e lasciate sobbollire per 30 minuti.

  • Cuocere i berkokukes: Togliete il coperchio e aggiungete le perle di pasta scolate nella pentola. Mescolate bene per distribuirle uniformemente. Coprite e cuocete per altri 20-30 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le perle non saranno tenere. Se lo stufato si addensa troppo, aggiungete un po' d'acqua, se necessario.

  • Guarnire: Servite i berkoukes caldi in ciotole. Cospargeteli con prezzemolo tritato o coriandolo. L'harissa a parte è una tradizione per chi ama un sapore più piccante.

Note

  • Variante Aïch: in alcune regioni berbere, il berkoukes è chiamato aïch, che significa "vita", a sottolineare quanto sia sostanzioso il piatto.
  • Alternative alla pasta: se non si hanno a disposizione le perle di berkoukes, si può usare il couscous israeliano (couscous di perle) o delle perle di pasta grandi; la consistenza sarà leggermente diversa.
  • Opzione vegetariana: per una versione senza carne, omettete l'agnello e aggiungete più verdure come patate o zucca insieme ai fagioli. Le spezie manterranno il sapore.
  • Tradizioni di servizio: il Berkoukes viene spesso servito in ciotole profonde. In inverno, è un pasto comune a tarda notte durante il Ramadan (dopo le preghiere), poiché è sia nutriente che caldo.

Informazioni nutrizionali (circa per porzione)

 

Calorie

450

Grassi totali

14 grammi

Carboidrati

60 grammi

Fibra alimentare

7 grammi

Proteina

18 grammi

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