I 10 posti da non perdere in Francia
La Francia è riconosciuta per il suo importante patrimonio culturale, la sua cucina eccezionale e i suoi paesaggi incantevoli, che la rendono il paese più visitato al mondo. Dalla visita di antiche...
La "Grahova pretepena juha" si colloca in un angolo molto particolare della cucina casalinga croata. Proviene dal Međimurje, una regione nell'estremo nord del paese, dove gli inverni sono lunghi e il pasto principale inizia ancora spesso con una ciotola di zuppa. Qui, le zuppe di fagioli dense sono un elemento fondamentale della vita quotidiana tanto quanto delle tavole delle feste, e questa versione cremosa è una delle più caratteristiche.
In sostanza, questo piatto è una zuppa di fagioli bianchi arricchita con una miscela di farina, latte e panna acida, conosciuta localmente come combattimento or composto sbattutoQuesta miscela trasforma una semplice pentola di fagioli in qualcosa di vellutato e sostanzioso. La consistenza è a metà strada tra una zuppa e uno stufato: appagante e saporita, ma comunque abbastanza fluida da poter essere servita in piatti fondi. Un tocco di aceto alla fine ravviva la base cremosa e impedisce ai sapori di risultare pesanti.
Nelle descrizioni tradizionali della cucina croata, la grahova pretepena juha compare tra le altre zuppe di tutti i giorni: brodi di manzo chiari, zuppe di funghi e ciotole profumate all'aneto che aprono i pranzi della domenica in tutto il paese. In questa lista, questa zuppa si distingue per il suo utilizzo di fagioli e latticini anziché di brodo di carne, il che la rende una scelta naturale per i giorni senza carne, la Quaresima o semplicemente per un pranzo in famiglia più leggero.
Il metodo segue un ritmo antico. I fagioli secchi vengono lasciati in ammollo in acqua fredda per diverse ore o per tutta la notte, in modo che cuociano in modo uniforme e mantengano la loro forma. Il giorno della cottura, i fagioli vengono cotti a fuoco lento con foglie di alloro, cipolla, aglio e una piccola quantità di olio, fino a quando non diventano morbidi. In alcune famiglie, un cucchiaio di condimento commerciale (come Vegeta) o un pezzetto di carne affumicata finisce nella pentola, sebbene la versione classica del Međimurje rimanga incentrata su fagioli, latticini e una manciata di spezie da dispensa.
Il pretep si prepara in una ciotola a parte: la farina viene sbattuta con la panna acida e il latte fino a ottenere un composto completamente liscio, quindi viene aggiunta al brodo di fagioli caldo. Questo passaggio addensa il liquido e smussa eventuali spigoli dei fagioli. La zuppa sobbollisce a fuoco lento per qualche minuto, in modo che la farina si cuocia e i sapori si assestino. Un cucchiaio o due di aceto alla fine aggiunge una delicata nota acidula che mantiene la cremosità vivace, anziché opaca. Alcuni cuochi schiacciano una parte dei fagioli nel brodo per un corpo extra, mentre altri preferiscono il contrasto tra i fagioli interi e la base vellutata.
La versione qui proposta si mantiene fedele a quegli schemi tradizionali, con qualche piccola modifica frutto della pratica in cucina. I fagioli cuociono in acqua leggermente salata con foglie di alloro e cipolla, poi una parte dei fagioli cotti viene schiacciata direttamente in pentola per ottenere una consistenza più densa senza dover aggiungere grandi quantità di farina. Il pretep utilizza parti uguali di latte e panna acida per una consistenza equilibrata e corposa, e la farina viene tostata leggermente in poco olio prima di incorporare il latte. Questa breve fase di tostatura aggiunge una leggera nota di nocciola e aiuta a prevenire il sapore di farina cruda nella zuppa finita, mantenendo comunque la tecnica abbastanza semplice per una cena infrasettimanale.
Questa ricetta offre una base senza carne che si adatta bene anche da sola, ma che accoglie volentieri aggiunte provenienti dalle cucine individuali: un po' di pancetta affumicata a dadini, una punta di aglio più forte o un goccio di aceto più deciso. Servita con del buon pane e un piccolo piatto di cipolla tritata finemente a parte, la grahova pretepena juha è un pasto completo nelle giornate fredde o un primo piatto abbondante per un pranzo più ampio in stile croato. Gli ingredienti sono modesti, la tecnica semplice e il risultato è una ciotola che sa di casa e distintamente di regione.
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porzioni30
minuti40
minuti300
kcalLa Grahova pretepena juha è una zuppa di fagioli tradizionale del Međimurje, nella Croazia settentrionale, addensata con un impasto omogeneo di farina, latte e panna acida. Questa versione prevede fagioli bianchi ammollati e cotti a fuoco lento con cipolla, aglio, alloro e un pizzico di paprika, il tutto completato con un pretep leggermente tostato e una piccola quantità di aceto per bilanciare il sapore. Parte dei fagioli viene schiacciata direttamente in pentola, conferendo alla zuppa una consistenza naturalmente cremosa senza dover ricorrere esclusivamente alla farina. Questo metodo si adatta a un pranzo informale del fine settimana, ma rimane comunque gestibile per una cena, soprattutto se i fagioli vengono ammollati in anticipo. Servita calda con pane e, a scelta, cipolla cruda tritata, può essere un piatto principale senza carne o un antipasto sostanzioso in un menu più elaborato.
Fagioli bianchi secchi, 250 g (circa 1¼ tazze) — Tra le scelte tradizionali rientrano fagioli rossi, bolita, fagioli bianchi o fagioli rossi; utilizzare qualsiasi tipo di fagiolo secco dal sapore delicato.
Acqua fredda, 1,5–1,7 L (6–7 tazze) — Per mettere a bagno e cuocere i fagioli; regolare durante la cottura secondo necessità.
Sale fino, 2–2 cucchiaini e mezzo in totale — Aggiunto in più fasi per un controllo migliore.
Olio di semi di girasole o olio vegetale neutro, 2 cucchiai — Per sudare gli aromi e iniziare il pre-trattamento.
Cipolla gialla, 1 media (circa 120 g), tritata finemente — Costituisce il sapore base della zuppa.
Aglio, 3 spicchi, tritati finemente — Aggiunge profondità e aroma.
Foglie di alloro, 2 — Aromatico tradizionale per le zuppe di fagioli croate.
Paprika dolce, 1 cucchiaino — Dona un colore delicato e calore.
Pepe nero macinato fresco, ½ cucchiaino, più altro a piacere — Equilibra la cremosità.
Condimento vegetale commerciale (come Vegeta), 1 cucchiaino, facoltativo — Ingrediente classico della dispensa croata che conferisce un leggero sapore simile al brodo.
Olio di semi di girasole o olio vegetale neutro, 1 cucchiaio — Aiuta a tostare leggermente la farina.
Latte intero o al 2%, 200 ml (circa ¾ di tazza più 1 cucchiaio), a temperatura ambiente — Allenta la farina e conferisce una leggera dolcezza.
Panna acida (20% di grassi o simile), 200 ml (circa ¾ di tazza più 1 cucchiaio), a temperatura ambiente — La chiave della caratteristica cremosità acidula; lo yogurt greco può sostituire parte della panna acida, se necessario.
Aceto di vino bianco o aceto di spirito, 1-2 cucchiai, a piacere — Elemento di affilatura aggiunto alla fine.
Panna acida extra, 2-3 cucchiai, facoltativa — Da mescolare sulla superficie al momento di servire.
Prezzemolo a foglia piatta, 2 cucchiai tritati finemente, facoltativo — Nota erbacea fresca sul finale.
Cipolla cruda tritata finemente, per servire, facoltativa — Accompagnamento tradizionale a tavola.
Sciacquare i fagioli in uno scolapasta sotto l'acqua corrente fredda, eliminando eventuali pezzi rotti o detriti.
Mettere a bagno i fagioli in una grande ciotola con abbondante acqua fredda (l'acqua deve coprire i fagioli di almeno 5 cm) per 8-12 ore, quindi scolare e sciacquare di nuovo.
Iniziare la base della zuppa scaldando 2 cucchiai di olio in una pentola grande e pesante a fuoco medio.
Fate appassire la cipolla per 6-8 minuti, mescolando spesso, finché non saranno morbidi e traslucidi con bordi leggermente dorati.
Aggiungere l'aglio e la paprika e cuocere per 30-40 secondi, mescolando, finché non saranno profumati ma non scuriti.
Aggiungere i fagioli ammollati, le foglie di alloro, 1 cucchiaino di sale e 1,5 l di acqua nella pentola, quindi portare a ebollizione delicata a fuoco medio-alto.
Ridurre la fiamma al minimo e fate sobbollire senza coperchio per 45-60 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i fagioli non saranno completamente teneri ma non si saranno sfaldati; aggiungete un po' d'acqua calda se il livello scende troppo.
Assaggia i fagioli e aggiungere un altro ½–1 cucchiaino di sale, il pepe nero e il condimento vegetale facoltativo.
Schiacciare una parte dei fagioli direttamente in pentola: usa un mestolo per prelevare circa 1 tazza di fagioli e brodo, schiacciali in una ciotola con una forchetta o uno schiacciapatate, quindi rimetti il purè nella pentola e mescola. Questo passaggio addensa la zuppa in modo naturale.
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una piccola casseruola a fuoco medio.
Incorporare la farina e cuocere per 1-2 minuti, mescolando continuamente, finché il composto non diventa beige chiaro e non emana un leggero odore di nocciola; non deve dorarsi troppo.
Togliere la padella dal fuoco e aggiungere gradualmente il latte mescolando fino a ottenere un composto completamente liscio e senza grumi.
Aggiungere la panna acida finché il composto non forma una poltiglia setosa e versabile.
Moderare la lotta aggiungendo una piccola quantità di brodo di fagioli caldo al composto di panna, continuando a sbattere; ripetere l'operazione due volte in modo che il latticino si scaldi gradualmente.
Versare la lotta riscaldata nella pentola a filo, mescolando continuamente.
Lasciar sobbollire delicatamente la zuppa a fuoco basso per 8-10 minuti, mescolando spesso, finché non si addensa leggermente e diventa lucido; evitare un'ebollizione forte, che potrebbe far separare la crema.
Controllare il condimento e aggiungere altro sale e pepe se necessario.
Aggiungere 1 cucchiaio di acetoassaggiare, quindi aggiungere fino a 1 cucchiaio in più se si preferisce un finale più brillante e aspro.
Togliere le foglie di alloro, quindi lasciate riposare la zuppa fuori dal fuoco per 5-10 minuti in modo che i sapori si assestino e la consistenza si stabilizzi.
Versare la zuppa in ciotole calde, guarnire con un cucchiaio di panna acida e una spolverata di prezzemolo, se lo si desidera, e portare in tavola anche della cipolla cruda tritata finemente per chi preferisce un sapore più deciso.
Valori approssimativi per una delle 6 porzioni:
| Nutriente | Quantità approssimativa |
|---|---|
| Calorie | ~350 kcal |
| Carboidrati | ~45 grammi |
| Proteina | ~17 grammi |
| Grasso | ~10 g |
| Fibra | ~14 grammi |
| Sodio | ~900 mg |
| Allergeni chiave | Glutine (farina di frumento), Latticini (latte, panna acida) |
Queste cifre sono stime basate sui valori di riferimento standard per fagioli, latte, panna acida e olio e variano a seconda della marca degli ingredienti, del livello di sale e della dimensione della porzione.
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