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I pastéis de Mandioca sono uno spuntino angolano molto amato: crocchette fritte croccanti fatte con impasto di manioca (mandioca) e farcite con un ripieno di carne piccante. In Angola, la mandioca (radice di manioca) è un alimento base e i cuochi la trasformano in qualsiasi cosa, dal porridge alla torta. Questi pastéis combinano questo ingrediente amidaceo con spezie saporite in un formato pratico e maneggevole. L'involucro esterno è fatto di manioca bollita e schiacciata, condita e modellata a forma di rondelle; l'interno è spesso farcito con un misto di carne macinata o pesce speziato con peperoncino ed erbe aromatiche. Una volta dorato e caldo dalla frittura, ogni pastel offre una croccantezza appagante seguita da un'esplosione di ripieno succoso e aromatico. Vengono serviti come cibo da strada o come antipasto per le feste, perfetti da condividere con bevande fredde in una calda serata angolana.
La storia dei pastéis de mandioca mostra la fusione angolana di tradizioni culinarie africane e portoghesi. Crocchette simili sono presenti in tutta l'Africa lusofona e in Brasile, ma la versione angolana enfatizza spezie tropicali fresche come i peperoncini peri-peri e a volte un goccio di latte di cocco. Nei vivaci mercati di Luanda, i venditori riempiono cesti di queste crocchette in modo che i clienti possano mangiarle come patatine. L'impasto, chiamato massa, è semplice: la manioca viene sbucciata, bollita fino a renderla molto morbida, quindi pestata o schiacciata fino a ottenere una pasta. Viene condita con sale e a volte con un pizzico di noce moscata o zenzero. Mentre l'impasto riposa, i cuochi preparano un ripieno sostanzioso: carne macinata magra di manzo o pollo viene cotta con cipolle, peperoncini tritati, pomodori e aglio fino a ottenere un sapore intenso. Per una variante a base di pesce, si può aggiungere della corvina o del tonno salati sminuzzati nella stessa base. Questo composto di carne viene leggermente raffreddato, quindi suddiviso in porzioni di impasto che vengono sigillate in palline o cerchi.
Quando si friggono i pastéis de mandioca, l'olio deve essere abbastanza caldo da far sfrigolare immediatamente le crocchette, creando una barriera d'olio che le mantiene croccanti e non unte. Ogni pastel necessita solo di pochi minuti nell'olio, sufficienti a far diventare l'esterno di un marrone dorato intenso. Il risultato è un guscio rugoso che rivela un cuore succoso al morso. Il piccante dei peperoncini è bilanciato dal prezzemolo fresco o dalle cipolle nel ripieno, rendendoli irresistibili anziché opprimenti. Sono spesso guarnite con coriandolo fresco o servite con uno spicchio di lime per esaltarne il sapore. I pastéis de mandioca sono un esempio del comfort food angolano: sostanziosi ma deliziosamente facili da portare in tavola, riflettono sia i raccolti rurali del Paese che i sapori urbani.
12
porzioni20
minuti15
minuti140
kcalQueste crocchette di manioca (Pastéis de Mandioca) sono gusci dorati fritti in olio bollente, fatti con un impasto di manioca condita e ripieni di un composto di carne speziata. Per prepararli, fate bollire e schiacciare la manioca fino a ottenere un impasto, quindi avvolgete un ripieno di carne macinata condita in piccoli dischi. Friggeteli fino a quando non saranno croccanti e dorati. Serviteli caldi come antipasto o spuntino con una spruzzata di lime o una salsa piccante.
2 tazze (circa 250 g) di pezzi di manioca (yuca) sbucciati, bolliti fino a quando non diventano morbidi.
1 tazza (circa 150 g) di carne macinata di manzo o di pollo tritata – per un ripieno saporito.
1 piccola cipolla tritata finemente (80–100 g) – per addolcire e legare il ripieno.
2 spicchi d'aglio tritati – base aromatica.
1 pomodoro piccolo, tritato (circa 100 g) – aggiunge succo e acidità.
1 peperoncino (piri-piri) o ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso – per il piccante.
2 cucchiai di olio da cucina (per rosolare), come olio di palma o vegetale.
Sale e pepe a piacere: condimento essenziale.
Olio vegetale per friggere (circa 2 tazze): utilizzare un olio neutro con un punto di fumo elevato.
Cuocere la manioca (15 min): Sbucciare e tagliare la manioca a pezzi. Lessare in acqua salata finché non sarà tenera (circa 12-15 minuti). Scolare e lasciare raffreddare leggermente. Rimuovere eventuali filamenti, quindi schiacciare bene fino a ottenere una consistenza liscia. Condire con sale. Lasciare raffreddare. (Assicurarsi che non rimangano grumi per facilitare la modellatura.)
Preparazione del ripieno (10 min): In una padella, scaldare 2 cucchiai di olio. Rosolare la cipolla e l'aglio fino a quando non saranno traslucidi (circa 2-3 minuti). Aggiungere la carne macinata, il peperoncino, il pomodoro, il sale e il pepe. Cuocere, mescolando e spezzettando la carne, fino a doratura e cottura completa (circa 5 minuti). Aggiustare di sale e pepe. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare il ripieno per una manipolazione più facile.
Formare le crocchette (10 min): Prendi una quantità di impasto di manioca grande quanto una pallina da golf in una mano. Appiattiscilo in un disco su una superficie leggermente unta d'olio. Metti circa 1-2 cucchiaini di ripieno al centro. Ripiega l'impasto per racchiudere il ripieno, dandogli la forma di una palla o di un ovale appiattito. Pizzica le cuciture per chiuderle. Se appiccicoso, bagna leggermente le dita. Ripeti con l'impasto e il ripieno rimanenti.
Olio caldo: In una padella pesante o in una friggitrice, scalda circa 5 cm di olio a 175 °C (350 °F). (Fai la prova immergendo un pezzettino di impasto di manioca: dovrebbe sfrigolare e lievitare immediatamente.)
Friggere le crocchette (6–8 min): Immergere delicatamente alcune crocchette nell'olio caldo (non riempire troppo la padella). Friggere fino a doratura, girandole se necessario (3-4 minuti per lato). Utilizzare una schiumarola per trasferirle su carta assorbente e farle scolare. Friggere le crocchette rimanenti a più riprese. (Mantenere la temperatura dell'olio per una cottura uniforme.)
Servire: Cospargete le crocchette con coriandolo o prezzemolo tritati. Gustatele calde, con spicchi di lime o la vostra salsa piccante preferita.
Suggerimenti per servire e abbinare: I pastéis de Mandioca sono irresistibili da soli o serviti insieme ad altri piatti tipici angolani. Si abbinano bene a un'insalata fresca di katchupa o a una cremosa salsa di arachidi (come una leggera salsa satay). Per quanto riguarda le bevande, provate a servirli con una birra agli agrumi o un tè all'ibisco fatto in casa (vodka de palm). In Angola, sono spesso presenti nelle riunioni con continuare (porridge di manioca) o insalate fresche: l'esterno croccante e il cuore piccante sono bilanciati da contorni semplici.
Conservazione e riscaldamento: Queste crocchette sono più buone se consumate fresche, ma possono essere conservate fino a 2 giorni in frigorifero. Riscaldatele in forno a 175 °C o in una friggitrice ad aria per qualche minuto per ripristinare la croccantezza (evitate il microonde, che le rende mollicce). Il ripieno può essere preparato il giorno prima; conservatelo in frigorifero e assemblatelo/friggetelo solo poco prima di servirlo.
Varianti e sostituzioni:
– Ripieno di frutti di mare: Sostituisci la carne di manzo con pesce cotto o granchio sfilacciato, condito in modo simile (ometti il peperoncino se usi pesce affumicato).
– Mandioca al formaggio: Mescolare il formaggio grattugiato (ad esempio mozzarella) alla manioca schiacciata prima di farcirla per ottenere delle crocchette filanti.
– Dolce-Piccante: Aggiungete un cucchiaino di zucchero e cannella al ripieno di manzo per un tocco di ispirazione marocchina.
– Al forno: Per una versione più leggera, spennellare le crocchette con l'olio e infornarle su una teglia a 200°C per 20 minuti (girandole a metà cottura), invece di friggerle.
Consigli dello chef:
– Dopo la bollitura, se possibile, passare la manioca attraverso uno schiacciapatate o un setaccio; una purea completamente priva di grumi trattiene meglio il ripieno.
– Coprire l’impasto in eccesso con un panno umido per evitare che si secchi mentre si formano le crocchette.
– Controllare la temperatura dell’olio: se fa fumo, abbassare la fiamma; se è troppo freddo, le crocchette assorbono più olio, se è troppo caldo, si dorano troppo in fretta.
Componenti aggiuntivi opzionali: Lista della spesa: radice di manioca, carne macinata di manzo (o pesce), cipolla, aglio, pomodori, peperoncino, olio da cucina. Preparare in anticipo: Lessare e schiacciare la manioca fino a 24 ore prima (conservare in frigorifero). Preparare il ripieno 1 giorno prima; conservare in frigorifero fino al momento dell'uso.
Calorie | Grasso | Carboidrati | Proteina |
140 kcal | 5 grammi | 14 grammi | 4 grammi |
Allergeni: Generalmente senza glutine e senza latticini. (Contiene carne.)
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