10 csodálatos európai város, amelyet a turisták figyelmen kívül hagynak
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…
A spanakopíta egy klasszikus görög sós pite, mely puha spenótleveleket, krémes feta sajtot és aromás fűszernövényeket tartalmaz, papírvékony leveles tésztában. Az eredmény egy leveles, aranyszínű, kényelmes háromszög, amely kívül ropogós, belül puha. Gyakran fogyasztják reggelire vagy ebédre, a görög pékségek alapvető csemegéje, és a családi összejövetelek kedvence. A spanakopíta rendkívül sokoldalú: nagy rakott formában vagy kisebb, kézi adagokban is süthető, és melegen vagy szobahőmérsékleten is megőrzi vonzerejét.
Egyszerűsége ellenére a spanakopíta eredete évszázadokra nyúlik vissza. Hatással lehetett rá az oszmán börek és a bizánci piték, de a görögök adaptálták saját konyhájukba, hangsúlyozva a minőségi helyi spenótot és sajtot. Ma széles körben a görög comfort food szimbólumaként tartják számon. A vajas leveles tészta és a spenóttöltelék aromája Athén és a szigetek konyháit egyaránt felidézi. Ennek a pitenek az elkészítése összekapcsolja az otthoni szakácsokat a görög falusi konyha időtlen hagyományával.
Az összetevők egyszerűek. A friss spenótot megfonnyasztják, majd apróra vágott hagymával vagy újhagymával, tojással, morzsolt fetával és friss kaporral vagy petrezselyemmel keverik össze ízesítésképpen. Egyes receptek póréhagymát vagy ricottát is adnak hozzá, de a hagyományos verziók a spenótnál és a fetánál maradnak. A tölteléket olívaolajjal vagy olvasztott vajjal megkent leveles tésztarétegek közé helyezik. Ropogósra és aranybarnára sütve minden falat kiegyensúlyozza a sajt gazdagságát a spenót és a fűszernövények zöld frissességével.
A gyakorlatban a spanakopíta elkészítése némi technikát igényel a leveles tésztával, de az eredmény kifizetődő. A tészta sok rétege egy légies kérget hoz létre, amely kellemesen szétesik, amikor beleharapunk. A sajtos-spenótos keverék belül nedves marad. Gyakran melegen tálalják, esetleg egy kis citromlével vagy egy kanál joghurttal külön. Görögországban előfordulhat, hogy munkába menet veszünk egy szeletet, vagy egy kényelmes villásreggeli alkalmával fogyasztjuk el. A spanakopíta megragadja a görögök tehetségét, hogy szerény hozzávalókból felejthetetlen fogásokat varázsoljanak.
6
adagok20
jegyzőkönyv40
jegyzőkönyv300
kcalA spanakopíta egy klasszikus görög sós pite, amely leveles leveles tészta rétegekből, apróra vágott spenótból, fetából, hagymából, tojásból és fűszernövényekből álló töltelékkel készül. A tölteléket fokhagymával és újhagymával rövid ideig sütik tűzhelyen, majd olívaolajjal vagy olvasztott vajjal megkent leveles tésztalapok közé helyezik. Ez a recept 6-8 személyre elegendő, összeállítása körülbelül 15 percig, sütése pedig 40 percig tart. A kész pite aranybarna, ropogós tésztával és gazdag, sós töltelékkel rendelkezik. Természetesen vegetáriánus (tejterméket és tojást tartalmaz), és gluténmentesen is elkészíthető gluténmentes leveles tésztából. A spanakopíta laktató reggeli vagy villásreggeli étel, háromszögekre vágva pedig elegáns előétel. Tálaljuk melegen vagy szobahőmérsékleten egy egyszerű saláta vagy némi tzatziki mellé egy teljes értékű görög étkezéshez.
450 g friss spenót (kb. 1 font), megmosva és felaprítva (szükség esetén használhatunk fagyasztott, jól lecsepegtetett spenótot is).
200 g (7 oz) feta sajt, morzsolva vagy apró kockákra vágva (lehetőleg görög feta sós lében).
1 közepes fej vöröshagyma vagy 2 újhagyma, finomra aprítva (édesíti az ízeket; póréhagyma vagy metélőhagyma is finom).
2 gerezd fokhagyma, apróra vágva (opcionális az extra ízért).
200 g (7 oz) feta sajt, morzsolva vagy apró kockákra vágva (lehetőleg görög feta sós lében).
2 tojás, enyhén felverve (összeköti a tölteléket).
¼ csésze apróra vágott friss kapor (vagy petrezselyem) (hagyományosan kaporral lehet élni; petrezselyem vagy menta is jó).
1/4 teáskanál frissen őrölt szerecsendió (elhagyható, a melegség kedvéért).
Só és bors ízlés szerint (Vigyázat, a feta sós).
8–10 lap filo tészta, felengedve (kb. 250-300 g, ami elég egy dupla réteghez).
⅓ csésze (80 ml) olívaolaj vagy olvasztott vaj, plusz egy kevés a kenéshez (a tészta rétegezéséhez és sütéséhez).
Készítse elő a tölteléket: Egy nagy serpenyőben közepes lángon hevítsünk 1 evőkanál olívaolajat. Pároljuk meg a hagymát (és a fokhagymát, ha használunk) puhára, körülbelül 3-4 percig. Adjuk hozzá a spenótot (szükség esetén részletekben), és főzzük, amíg megpuhul, körülbelül 2-3 percig. Vegyük le a tűzről. Hagyjuk kissé kihűlni, majd tegyük át egy tálba, és nyomjuk ki a felesleges folyadékot.
Keverék töltelék: A spenótos keverékhez keverjük hozzá az összemorzsolt fetát, a felvert tojásokat, a kaprot, a szerecsendiót, valamint egy csipet sót és borsot. Jól keverjük össze, majd tegyük félre.
Melegítse elő a sütőt: Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F). Kenj ki egy 23×33 cm-es (9×13 hüvelykes) sütőtálat olívaolajjal vagy vajjal.
Réteges leveles tészta: Helyezz egy leveles tésztalapot a tepsibe, hagyd, hogy a felesleges tészta lelógjon a szélein. Kend meg vékonyan olívaolajjal vagy olvasztott vajjal. Ismételd meg további 4-5 lappal, mindegyiket egymásra helyezve és megkenve a tésztával. (A maradék leveles tésztát tartsd letakarva.)
Töltelék hozzáadása: A spenótos-fetás tölteléket egyenletes rétegben kenjük a tésztára.
Felső rétegek: A maradék leveles tésztalapokat a töltelék tetejére rétegezzük, mindegyiket megkenjük olajjal vagy vajjal, további 4-5 lapon keresztül. A lelógó széleket hajtsuk rá. A felső réteget bőségesen megkenjük még olajjal vagy vajjal.
Vágás (opcionális): Egy éles késsel vágd be a felső leveles tésztát adagméretű négyzetekre vagy háromszögekre, csak a felső rétegeket vágva át (sütés után könnyebb vágni, de a bevágás segít az egyenletes adagokban).
Süt: Tedd a tálat a sütőbe, és süsd 35-40 percig, vagy amíg a tészta aranybarna és ropogós nem lesz. Ha a teteje túl gyorsan barnul, takard le alufóliával.
Szolgál: Tálalás előtt hagyjuk a spanakopítát 5-10 percig hűlni (ez segít neki megdermedni). Vágjuk át a bemetszett vonalakat, és tálaljuk melegen vagy szobahőmérsékleten.
| Tápláló | Összeg |
|---|---|
| Kalória | 300 kcal |
| Zsír | 21 gramm |
| Telített zsír | 8 gramm |
| Szénhidrátok | 20 gramm |
| Rost | 2 gramm |
| Fehérje | 8 gramm |
| Nátrium | 400 mg |
Allergének: Glutén (filolo), Tejtermékek (feta, vaj, ha használt), Tojás
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…
A történelmi városok és lakóik utolsó védelmi vonalának megteremtésére épített hatalmas kőfalak egy letűnt kor néma őrszemei…
Nagy Sándor kezdetétől a modern formáig a város a tudás, a változatosság és a szépség világítótornya maradt. Kortalan vonzereje abból fakad,…
Fedezze fel Európa leglenyűgözőbb városainak nyüzsgő éjszakai életét, és utazzon emlékezetes úti célokra! London vibráló szépségétől az izgalmas energiákig…
Franciaország jelentős kulturális örökségéről, kivételes konyhájáról és vonzó tájairól ismert, így a világ leglátogatottabb országa. A régi idők látványától…