Top 10 – Európa pártvárosai
Fedezze fel Európa leglenyűgözőbb városainak nyüzsgő éjszakai életét, és utazzon emlékezetes úti célokra! London vibráló szépségétől az izgalmas energiákig…
A Cabidela à Angolana egy gazdag és ízletes csirkepörkölt, amely kizárólag Angolára jellemző. Ebben az ételben a csirkét (vagy néha a kacsát) aromás anyagokkal párolják, a főzőlevet pedig a madár friss vére és egy csipet ecet sűríti be és ízesíti. A „cabidela” név a portugál konyhából származik, de az angolai változat általában csirkét használ. A végeredmény egy mélybarna mártás, savanykás éllel és a vérnek köszönhetően egy csipetnyi vadhús mélységgel. Ezt a kiadós pörköltet szokás puha fehér rizzsel tálalni, amely magába szívja a fényes szószt. A Cabidelát gyakran ünnepi étkezésekhez készítik, és sok angolai vigasztaló ételnek tekinti.
A cabidela készítése egy takarékos és ízletes hagyományt tükröz: semmi sem vész kárba. A folyamat azzal kezdődik, hogy a csirke vérét gondosan összegyűjtik a vágáskor. Azonnal keverjük el a meleg vért fehérborecettel (kb. 1 evőkanál ecet ¼ csésze vérhez), hogy megakadályozzuk az alvadást. A megtisztított és feldarabolt csirkét ezután egy lábasban óvatosan főzzük szeletelt hagymával, apróra vágott fokhagymával, apróra vágott paradicsommal és egy babérlevéllel. Ahogy a hús gyöngyözve megpuhul, és a fűszerek összekeverednek. A vége felé hozzákeverjük a vér-ecet keveréket. Alaposan keverjük meg, és csak néhány percig főzzük – éppen annyi ideig, hogy a szósz besűrűsödjön anélkül, hogy az összes vér kicsapódna.
Ami végül beköszönt, az egy lágy, mégis összetett pörkölt: az ecet élénkíti az ízét, míg a csirkevér selymes testet és vasban gazdag aromát kölcsönöz. A hagyományos cabidelának enyhén fémes jegye van, amelyet a paradicsom édessége ellensúlyoz. Az angolaiak gyakran fogyasztják keserű zöldségekkel vagy egy szelet citrommal, hogy áttörjék az ízvilágát. Szokatlan összetevője miatt a cabidela elsőre egzotikusnak tűnhet; azonban mélységéért és melegségéért nagyra becsülik. Az alábbi recept minden egyes lépést részletesen leír, biztosítva, hogy a vért biztonságosan használják fel, és a pörkölt tökéletesen sűrű és ízletes legyen.
4
adagok15
jegyzőkönyv45
jegyzőkönyv350
kcalEbben a Cabidela receptben a csirkedarabokat először aromás fűszerekkel pároljuk, majd véres-ecetes mártással fejezzük be. Először is, félretesszük a csirke vérét, és összekeverjük fehér ecettel. Egy lábasban olajon pároljuk meg a szeletelt hagymát és fokhagymát, amíg megpuhulnak. Adjuk hozzá a csirkedarabokat, a kockára vágott paradicsomot, a babérlevelet, a sót és a fehér borsot, és annyi vizet, hogy ellepje. Fedő alatt, alacsony lángon pároljuk, amíg a csirke teljesen megpuhul (kb. 30-40 perc). Az utolsó percekben öntsük hozzá a véres-ecetes keveréket, és gyorsan keverjük, amíg besűrűsödik a leves. Forrás után további 2-3 percig főzzük. A ragu sötét, vörösesbarna színű lesz. Melegen tálaljuk sima fehér rizzsel. Minden kanál szósz gazdag, fanyar és egyedülállóan kielégítő lesz.
Egész csirke: 1 (kb. 1,2–1,5 kg), darabokra vágva (mellek/combok) – tisztítsa meg és törölje szárazra.
Csirke vér: ~250 ml (frissen gyűjtsön; azonnal keverje össze 2 evőkanál fehérborecettel) – lásd az alábbi megjegyzést.
Fehér ecet: Összesen 3–4 evőkanál (2 evőkanál a vérhez, plusz 1–2 evőkanál a pörkölthöz).
Hagyma: 1 nagy, vékonyra szeletelve.
Fokhagyma: 2 gerezd, apróra vágva.
Paradicsom: 3 közepes, apróra vágott (vagy 1 konzerv kockára vágott paradicsom).
Olaj: 2 evőkanál (növényi vagy olívaolaj).
Só és fehér bors: ízlés szerint.
Víz vagy csirkehúsleves: Körülbelül 1 csésze (elég ahhoz, hogy ellepje a csirkét a fazékban).
Választható: Egy marék tépett csirkemáj vagy zúza (az ízek gazdagítása érdekében).
Díszít: Apróra vágott koriander vagy petrezselyem (opcionális).
Tálaláshoz: Párolt fehér rizs vagy gomba.
Készítse elő a vért: Közvetlenül a csirke megtisztítása után gyűjtsd össze a vérét egy tálba. Keverd össze a vért 2 evőkanál fehér ecettel, és habverővel keverd el jól. Ez megakadályozza a koagulációt. Tedd félre.
Pirított aromás fűszerek: Egy nagy fazékban közepes lángon hevítsük fel az olajat. Adjuk hozzá a szeletelt hagymát és az apróra vágott fokhagymát. Keverés mellett főzzük, amíg a hagyma megpuhul és üveges lesz (2-3 perc).
Csirke és paradicsom hozzáadása: Tedd a csirkedarabokat a fazékba. Sózd és borsozd meg. Add hozzá az apróra vágott paradicsomot és a babérlevelet. Önts fel annyi vizet vagy alaplevet, hogy ellepje a csirkét (kb. 1 csésze). Keverd össze.
Párolt csirke: Csökkentsd a hőt alacsonyra, fedd le, és hagyd a csirkét lassan párolódni. Főzd körülbelül 30-35 percig, vagy amíg a csirke villával megpuhul. Ha használsz csirkemájat/zúzát, 15 perc párolás után add hozzá. Az utolsó 10 percben vedd le a fedőt, hogy a szósz besűrűsödjön, ha szükséges.
Vérrel fejezd be: Miután a csirke elkészült, vedd vissza a lángot nagyon alacsonyra. Öntsd hozzá egyszerre a vér-ecet keveréket, közben folyamatosan kevergesd. Keverd folyamatosan 2-3 percig. A vér besűríti a szószt és gazdag színt ad neki. Ne hagyd hevesen forrni, mert különben a vér csomósodni fog. A szósznak bársonyossá kell válnia.
Szolgál: Kóstolja meg, és sózzuk vagy borsozzuk, majd szórjuk meg újra. Távolítsa el a babérlevelet. A cabidelát azonnal tálalja főtt fehér rizzsel (vagy funge-val). Díszítse apróra vágott petrezselyemmel, ha szükséges.
Tápláló | Adagonkénti mennyiség | Napi érték* |
Kalória | 350 kcal | — |
Összes zsír | 15 gramm | 19% |
– Telített zsír | 4 gramm | 20% |
Koleszterin | 150 mg | 50% |
Nátrium | 420 mg | 18% |
Összes szénhidrát | 20 gramm | 7% |
– Élelmi rost | 1 gramm | 4% |
Cukrok | 3 gramm | — |
Fehérje | 38 gramm | 76% |
Fedezze fel Európa leglenyűgözőbb városainak nyüzsgő éjszakai életét, és utazzon emlékezetes úti célokra! London vibráló szépségétől az izgalmas energiákig…
Lisszabon egy város Portugália tengerpartján, amely ügyesen ötvözi a modern ötleteket a régi világ vonzerejével. Lisszabon a street art világközpontja, bár…
Franciaország jelentős kulturális örökségéről, kivételes konyhájáról és vonzó tájairól ismert, így a világ leglátogatottabb országa. A régi idők látványától…
A történelmi városok és lakóik utolsó védelmi vonalának megteremtésére épített hatalmas kőfalak egy letűnt kor néma őrszemei…
Görögország népszerű úti cél azok számára, akik egy felszabadultabb tengerparti nyaralásra vágynak, köszönhetően a tengerparti kincsek bőségének és a világhírű történelmi helyszíneknek, lenyűgöző…