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Le chikuanga (aussi appelé pain de manioc ou kikwanza) est un aliment de base angolais riche en traditions rurales. Ce pain de manioc fermenté, cuit à la vapeur dans des feuilles de bananier, possède une texture dense et moelleuse et un arôme légèrement acidulé. Dans le nord de l'Angola, les ménages le préparent plusieurs jours à l'avance : les tubercules de manioc fraîchement récoltés sont pelés et mis à tremper dans l'eau pendant 2 à 3 jours pour fermenter et ramollir. Après rinçage, les tubercules sont écrasés et pétris jusqu'à obtenir une pâte. Celle-ci est ensuite enveloppée hermétiquement – traditionnellement dans des feuilles de bananier ou de plantain – et bouillie pendant des heures. Le pain fini a une saveur terreuse et légèrement acidulée qui s'harmonise avec les sauces généreuses des ragoûts et des grillades angolais. Malgré sa simplicité, le chikuanga reflète le mélange d'ingéniosité africaine et d'influence portugaise : le manioc lui-même est arrivé par le commerce colonial, mais les techniques locales de fermentation et de cuisson rendent cette racine saine et délicieuse.
Le manioc contenant des toxines naturelles, un long trempage est essentiel pour que le chikuanga soit sain et savoureux. Une fois cuit à la vapeur, le pain est lisse et pâle, presque semblable à du pain. Il peut être servi chaud ou à température ambiante ; les familles angolaises le coupent souvent en tranches lors des repas et l'utilisent pour éponger le moamba (ragoût de poulet), le calulu ou le poisson grillé. Les feuilles de bananier préservent non seulement le moelleux du pain, mais lui confèrent également un subtil arôme végétal. Dans de nombreuses communautés, le chikuanga est un plat réconfortant apprécié lors des dîners quotidiens comme lors des fêtes. Bien emballé à température ambiante, il se conserve plusieurs jours, ce qui le rend pratique dans les environnements sans réfrigération. Aujourd'hui, bien que certains cuisiniers raccourcissent le processus avec de la farine de manioc ou des papillotes de feuilles de bananier, les traditionalistes continuent de privilégier cette méthode traditionnelle pour sa saveur et sa texture authentiques.
Table des matières
6
portions48
heures120
minutes240
kcalPour préparer le chikuanga, les tubercules de manioc sont pelés et mis à fermenter pendant 2 à 3 jours. Le manioc ramolli est ensuite écrasé en une pâte lisse et mélangé à de l'eau, puis l'excédent d'eau est égoutté. La pâte restante est cuite brièvement jusqu'à ce qu'elle se raffermisse. Elle est ensuite façonnée en bûches ou en blocs et enveloppée hermétiquement dans des feuilles de bananier (ou du papier aluminium). Enfin, le manioc emballé est bouilli ou cuit à la vapeur pendant environ 2 heures jusqu'à cuisson complète. Après un léger refroidissement, le chikuanga est déballé et tranché. Il en résulte un gâteau de manioc ferme mais tendre, légèrement acidulé. Il est idéal pour accompagner des plats en sauce, permettant au pain de s'imprégner des saveurs qui l'accompagnent.
Tubercules de manioc : 4 moyennes (environ 2 kg au total) – pelées et hachées. Cette racine riche en amidon est le seul ingrédient principal. Vous pouvez utiliser du manioc frais ou de la farine de manioc crue du commerce ; laissez-la tremper pour la faire fermenter si vous utilisez du manioc frais.
Eau: Suffisamment pour tremper et faire bouillir (plusieurs litres). Utilisé pour la fermentation et la cuisine.
Feuilles de bananier (ou feuilles de plantain) : 4 à 6 grandes feuilles – essuyées et coupées en morceaux. Emballage traditionnel ; à défaut, utiliser du papier sulfurisé ou du papier aluminium.
Sel: 1 cuillère à café (facultatif) – au goût, ajouté après la fermentation pour la saveur.
Huile: 1 cuillère à soupe (facultatif) – un peu d'huile pétrie dans la pâte peut améliorer la texture, bien que ce ne soit pas traditionnel.
Durée des étapes : Le trempage nécessite 2 à 3 jours (sans surveillance), l'ébullition environ 2 heures, les autres étapes sont une préparation rapide.
Faire tremper le manioc (48 à 72 heures). Recouvrir les morceaux de manioc pelés d'eau dans un bol ou un seau non réactif. Maintenir l'eau complètement immergée (utiliser un poids) et changer l'eau quotidiennement si possible. La fermentation acidifie et ramollit le manioc.
Préparer la pâte (30 minutes). Égoutter et rincer le manioc fermenté. Retirer les fibres. Piler ou mixer jusqu'à obtenir une purée lisse. Transférer dans une casserole, ajouter un peu d'eau fraîche et cuire à feu doux en remuant jusqu'à obtenir une pâte épaisse qui se détache facilement de la casserole (environ 5 à 10 minutes). Retirer du feu.
Façonner et envelopper (15 minutes). Pétrir brièvement la pâte chaude sur un plan de travail fariné (avec de la farine de manioc) jusqu'à obtenir une pâte lisse. Diviser en deux ou trois portions et former des bûches ou des blocs. Envelopper chaque bûche fermement dans une feuille de bananier, en repliant les bords. Attacher avec de la ficelle de cuisine si nécessaire pour maintenir la forme. Assurez-vous que les feuilles recouvrent complètement la pâte pour éviter les fuites.
Chikuanga à la vapeur/à l'eau bouillante (2 heures). Placer les pains emballés dans une grande casserole d'eau bouillante (assez pour les recouvrir) ou préparer un cuiseur vapeur. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant 2 heures. Les feuilles peuvent brunir ; c'est normal. Le chikuanga est cuit lorsque le bloc à l'intérieur est ferme et opaque.
Déballer et servir (5 minutes). Retirez le chikuanga de la casserole et laissez-le refroidir jusqu'à ce qu'il soit facile à manipuler. Déballez-le et coupez-le en quartiers ou en rondelles. Servez-le chaud ou à température ambiante, avec des ragoûts ou des grillades.
Nutritif | Quantité par portion de 150 g | % valeur quotidienne* |
Calories | 240 kcal | — |
Matières grasses totales | 0,3 g | <1% |
graisses saturées | 0 g | 0% |
Sodium | 14 mg | <1% |
Glucides totaux | 60 g | 20% |
Fibres alimentaires | 2 g | 8% |
Sucres | 2 g | — |
Protéine | 2 g | 4% |
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