Goulash de lapin (ragoût de lapin istrien)

Goulash de lapin (ragoût de lapin istrien)

Le goulasch de lapin est un ragoût rustique et réconfortant originaire d'Istrie, péninsule ensoleillée de Croatie réputée pour ses traditions culinaires autour du gibier. Dans les cuisines istriennes et les fermes traditionnelles, le lapin, sauvage ou d'élevage, est souvent utilisé dans les ragoûts mijotés. Ce plat met à l'honneur les saveurs locales : des lamelles de lapin mijotent avec des copeaux de pancetta, des légumes doux et des herbes aromatiques. Un filet de vin sec et des tomates mûres enrichissent la sauce, tandis que le laurier et le romarin lui confèrent un parfum boisé. Le résultat ? Un lapin tendre et savoureux, baignant dans une sauce onctueuse aux épices. Traditionnellement servi sur des pâtes fraîches ou des gnocchis dorés, ce ragoût apporte un avant-goût de la campagne istrienne à votre table.

Dans les régions côtières croates, le lapin est réputé pour sa chair délicate et savoureuse. Contrairement aux viandes fumées au feu de bois de l'intérieur des terres, le ragoût de lapin istriote met en valeur des influences méditerranéennes plus subtiles. Les cuisiniers amateurs font souvent dorer les morceaux de lapin avant de les braiser doucement dans un bouillon. La viande s'imprègne des saveurs de la graisse de cuisson et du vin, puis se détache de l'os après plusieurs heures de mijotage. La cuisson lente adoucit le goût prononcé du gibier, rendant la viande tendre et juteuse. Tandis que le plat mijote à feu doux, les arômes d'ail, d'oignons sautés et de graisse de pancetta embaument la cuisine. Le nom de ce plat varie selon les villages ; les habitants l'appellent parfois… lapin en Istrie ou simplement ragoût de lapin — mais l’essence de la recette est universelle : réconfortante, copieuse et profondément satisfaisante.

Ce plat istriote occupe une place de choix dans la gastronomie régionale. Depuis des générations, on prépare du ragoût de lapin pour les réunions de famille, les chasses d'automne et les repas de fêtes. Sa popularité s'explique aussi par des raisons pratiques : le lapin était autrefois une source de viande accessible dans les petites fermes et est devenu un ingrédient précieux. Dans l'arrière-pays dalmate, différentes recettes de lapin ont vu le jour : certains enrobent des filets entiers de lard et les rôtissent, d'autres font mijoter les épaules au vin. Mais la méthode istrienne de braisage façon goulasch reste la préférée lorsqu'on souhaite une viande tendre et fondante. La sauce du ragoût est parfaitement équilibrée par une pointe d'acidité apportée par le vin ou la tomate, tandis que la douceur naturelle de la carotte et la richesse salée de la pancetta subliment chaque bouchée.

La texture est essentielle dans ce ragoût. Le lapin étant une viande maigre, on l'enrobe souvent de farine avant de le saisir. Cette croûte dorée contribue à épaissir la sauce. Pendant la longue cuisson à feu doux, les particules de farine et de gélatine provenant des os confèrent à la sauce une texture soyeuse, sans ajout de crème. Une fois prêt, le ragoût arbore une belle couleur rousse et une consistance idéale pour être généreusement servi sur un lit de pâtes ou un nid de njoki fraîchement préparés. Une touche finale de persil haché ou de poivre noir concassé rehausse les saveurs et apporte une belle couleur. Dans les villages istriens, ce plat peut être servi avec une simple choucroute ou des légumes verts braisés, dont la fraîcheur acidulée contrebalance la richesse du ragoût. Un verre de vin istrien – souvent un Malvasia blanc sec ou un Teran rouge léger – est l'accord parfait, faisant écho à l'équilibre des notes salées et fruitées du ragoût.

Malgré ses origines modestes, le goulasch de lapin est synonyme de fête à table. À l'approche du dîner, les effluves d'ail et de ragoût mijotent et se mêlent aux conversations. Ce plat éveille autant les souvenirs que les papilles : chaque famille a ses petits secrets de recette, un peu plus d'ail, une pincée de marjolaine, qui font toute la différence. Au final, le charme de ce ragoût de lapin réside dans son harmonieux mélange de simplicité et de profondeur. Facile à préparer, il récompense la patience par une explosion de saveurs. Dégusté lors d'une fraîche soirée d'automne ou à chaque fois que la saison de la chasse nous offre du lapin frais, ce goulasch illustre à merveille le savoir-faire croate pour sublimer les produits locaux en un repas réconfortant et savoureux.

Goulash de lapin (ragoût de lapin istrien)

Recette de Aide au voyagePlat : PrincipalCuisine : Croate, istrienDifficulté : Modéré
Portions

4

portions
Temps de préparation

15

minutes
Temps de cuisson

120

minutes
Calories

750

kcal

Le goulasch de lapin est un ragoût traditionnel istriote composé de viande de lapin maigre braisée au vin avec des oignons, de la pancetta et des herbes. La cuisson longue et douce attendrit la viande et donne une sauce onctueuse. Servez ce ragoût savoureux sur des pâtes fraîches, des gnocchis ou de la polenta. Quelques brins de persil frais ou une cuillerée de crème fraîche apportent une touche finale élégante.

Ingrédients

  • Lapin entier (1,5 kg), découpé en morceaux : Viande de gibier maigre, un mets local très apprécié. Retirez l'excédent de gras et parez chaque morceau.

  • Pancetta ou bacon (100 g, coupés en dés) : Apporte une matière grasse fumée et savoureuse. Offre une texture onctueuse en remplacement du saindoux ou du beurre. On peut remplacer le porc par du bacon en dés ; pour une quantité moindre de porc, omettre l'huile d'olive ou en utiliser davantage.

  • Oignon (1 gros, haché) : Pour sucrer le ragoût. Laisser cuire jusqu'à ce que le ragoût soit tendre et doré.

  • Carottes (2 moyennes, coupées en dés) : Apportez à la sauce une douceur et une texture naturelles.

  • Ail (3 gousses hachées) : Arômes puissants ; faire revenir brièvement avec des oignons.

  • Concentré de tomates (2 cuillères à soupe) ou tomates mûres (2, pelées et hachées) : Apporte de la profondeur et du piquant. La pâte concentre les saveurs ; les tomates fraîches ajoutent de la fraîcheur.

  • Vin blanc ou rouge (100 ml) : Déglacez la poêle et parfumez le ragoût. Un vin blanc sec comme le Malvasia ou un vin rouge comme le Teran conviennent parfaitement.

  • Feuilles de laurier (2) : Parfum terreux. Retirer avant de servir.

  • Romarin frais (1 brin) ou séché (1 c. à thé) : Saveur d'herbes de pin.

  • Persil frais (2 cuillères à soupe, haché) : Incorporer en fin de cuisson ou saupoudrer sur le dessus.

  • Farine (3 cuillères à soupe) : Pour saupoudrer le lapin avant de le saisir. Permet d'épaissir la sauce. La fécule de maïs ou la fécule de pomme de terre peuvent remplacer la farine pour les préparations sans gluten.

  • Bouillon de poulet ou de légumes (500 ml) : Liquide de ragoût ; recouvre la viande.

  • huile d'olive (2 cuillères à soupe) : Faire revenir et saisir le gras.

  • Sel et poivre : À votre goût. Ajoutez du sel avec parcimonie jusqu'à la fin, puis rectifiez l'assaisonnement.

  • Modules complémentaires facultatifs : Paprika fumé (pour la couleur), marjolaine ou thym séchés.

Instructions

  • Préparer le lapin : Assaisonnez les morceaux de lapin avec du sel et du poivre. Farinez-les légèrement en secouant pour enlever l'excédent. Durée : 5 minutes.

  • Faire dorer la viande : Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une cocotte à fond épais à feu moyen-vif. Ajoutez la pancetta et faites-la revenir 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la graisse ait fondu. Réservez-la, puis ajoutez le lapin par portions. Saisissez chaque morceau 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré. Retirez la viande et la pancetta et déposez-les sur une assiette. Durée : 10 minutes.

  • Sauté vegetables: Baissez le feu à moyen. Dans la même casserole contenant la matière grasse restante, ajoutez le reste d'huile si nécessaire. Incorporez l'oignon, la carotte et l'ail. Faites revenir 5 minutes, jusqu'à ce que les bords soient caramélisés.

  • Déglacer : Versez le vin et déglacez les sucs de cuisson au fond de la cocotte. Ajoutez la purée de tomates et laissez cuire 2 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur plus foncée. Remettez le lapin et la pancetta dans la cocotte.

  • Ajouter les herbes et le bouillon : Ajoutez les feuilles de laurier et le romarin. Versez le bouillon sur la viande, juste assez pour la recouvrir. Portez à légère ébullition.

  • Mijoter: Couvrir, baisser le feu et laisser mijoter 90 à 120 minutes, jusqu'à ce que le lapin soit tendre. Remuer de temps en temps. Durée : 1h30 à 2h.

  • Sauce finale : Lorsque la viande est tendre, retirez le laurier et le romarin. Si la sauce est trop liquide, découvrez et laissez mijoter 5 à 10 minutes supplémentaires pour la réduire. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Incorporez le persil haché hors du feu.

  • Servir: Transférez le lapin et sa sauce dans un plat de service. Servez avec des pâtes cuites, des gnocchis ou de la purée de pommes de terre. Garnissez de persil frais ou de fromage râpé. Durée : 5 minutes.

Conseils, dépannage et variantes

  • Service et accompagnements : Ce ragoût se sert traditionnellement sur des pâtes fraîches maison, comme des fuži, des nouilles robustes ou des gnocchis de pommes de terre. Un peu de parmesan ou de pecorino à pâte dure et un filet d’huile d’olive rehaussent le tout. Servez-le avec une salade composée croquante ou de la choucroute acidulée pour contrebalancer sa richesse. Un verre de Malvasia blanc sec d’Istrie ou de Teran rouge léger s’accorde parfaitement avec les saveurs de la viande et des herbes. Les restes sont encore meilleurs le lendemain, les saveurs ayant eu le temps de se mélanger.
  • Conservation et réchauffage : Conservez les restes de goulasch dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours ou congelez-les jusqu’à 3 mois. Réchauffez-les à feu doux dans une casserole couverte, en ajoutant un peu d’eau ou de bouillon si nécessaire. La sauce peut épaissir après réfrigération ; diluez-la avec un peu d’eau ou de vin pendant le réchauffage. Évitez de faire bouillir : un léger frémissement préserve sa texture tendre.
  • Variantes et substitutions : (1) Volaille : Remplacez le lapin par du poulet ou de la dinde pour une version plus légère (réduisez le temps de cuisson à 45–60 min). (2) Sans pancetta : Remplacez le bacon par davantage d’huile d’olive et une pincée de paprika fumé pour une saveur fumée plus prononcée. (3) Végétarien : Omettez complètement la viande. Utilisez des champignons ou des lentilles à la place du lapin ; ajoutez un filet de vin rouge et du bouillon de légumes pour l’umami. (4) Version épicée : Ajoutez du piment rouge concassé ou du poivre de Cayenne lors de la cuisson à feu vif pour une touche piquante.
  • Conseils du chef : Assurez-vous que le lapin soit bien doré de tous les côtés avant de le faire mijoter – cela développera les saveurs. Écumez l’excédent de graisse à la surface du ragoût à mi-cuisson s’il vous semble trop gras. Pour obtenir une sauce onctueuse, incorporez un petit cube de beurre en fin de cuisson. Si la sauce est trop acide (à cause des tomates ou du vin), ajoutez une pincée de sucre pour l’équilibrer.
  • Ingrédients facultatifs : Liste de courses : pancetta ou bacon, romarin frais, vin de qualité (rouge ou blanc). Préparation à l’avance : Farinez et faites dorer le lapin la veille, puis conservez-le au réfrigérateur ; il suffira ensuite de le faire mijoter dans du bouillon. Le ragoût peut également être préparé la veille et réchauffé doucement.
  • Recettes associées : Ce goulasch se marie bien avec des gnocchis (njoki) ou des pâtes fuži. Pour un autre ragoût copieux, essayez un zgvacet croate ou un ragoût de gibier de type « Čobanac ».
  • Matériel nécessaire : Cocotte ou marmite à fond épais (pour mijoter). Grande poêle (pour faire dorer). Saladiers (pour paner la viande). Couteau bien aiguisé et planche à découper (pour préparer la viande et les légumes). Cuillère en bois ou spatule (pour remuer). Tasses et cuillères doseuses. Passoire fine (si vous servez les pâtes séparément). Plat de service et louche.

Valeurs nutritionnelles

Calories

Glucides

Protéine

Graisse

Fibre

Sodium

Allergènes

747 kcal

24 g

53 g

29 g

3 g

221 mg

Gluten (farine)