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Pocos platos de la cocina griega son tan apreciados y reconfortantes como Kotosoupa AvgolemonoEl nombre proviene de dos palabras griegas: kotosoupa que significa sopa de pollo y avgolemono que significa "huevo limón" — y juntos describen una sopa cálida, nutritiva y refrescante. Este plato clásico empieza con un caldo de pollo sustancioso con sabor a verduras, y luego, como broche de oro, se le añaden huevos batidos y jugo de limón fresco. El resultado es un caldo sedoso y ácido, único en su clase. Un tazón de avgolemono es como un abrazo suave en un tazón, un recurso frecuente en días fríos o cuando se necesita consuelo.
La esencia del kotosoupa avgolemono es sencilla: pollo, verduras, arroz (o pasta orzo) y la exquisita salsa de huevo y limón. A diferencia de la sopa de pollo con fideos común, el avgolemono aporta un toque de sabor sin lácteos. Tras cocer a fuego lento un pollo entero (o partes de pollo) con zanahorias, apio, cebolla y hierbas, se retira la carne y se cuela el caldo. El pollo cocido se desmenuza y se reserva, mientras que el arroz o la pasta pequeña se cocina directamente en el sabroso caldo. En un recipiente aparte, se baten los huevos y el zumo de limón fresco, y luego se templa añadiendo lentamente caldo caliente. Esta mezcla de huevo y limón se vierte de nuevo en la sopa fuera del fuego, espesando suavemente el caldo hasta obtener una salsa cremosa. El tono dorado y la textura aterciopelada resultantes son la firma del avgolemono.
En cuanto a sabor, el kotosoupa avgolemono es a la vez alegre y reconfortante. Su aroma es fresco a limón, mezclado con el aroma de pollo tierno y hierbas cocidas a fuego lento. Una pizca de eneldo o perejil suele completar cada plato. Mientras que una sopa de pollo típica tiene notas familiares de cebolla y caldo, el avgolemono destaca por su intensidad luminosa y cuerpo aterciopelado. Ejemplifica cómo ingredientes sencillos —huevos, limón y caldo— pueden resultar exquisitos. La técnica de avgolemono El huevo y el limón se remonta siglos atrás en la cocina griega. Los griegos saben que el truco está en manipularlos con cuidado: los huevos deben templarse cuidadosamente con caldo caliente y nunca hervirse, o se cuajarán. Muchos cocineros tienen recuerdos entrañables de preparar avgolemono a mano, batiendo los huevos mientras vertían lentamente el caldo caliente. El resultado es el mismo: una sopa de aspecto elegante y una cálida sensación con cada cucharada.
Las familias griegas recurren a la kotosoupa avgolemono siempre que necesitan consuelo. Es famosa por servirse durante las estaciones frías o los días de enfermedad, lo que demuestra su reputación de panacea. También es una sopa tradicional de Pascua: tras el largo ayuno, los griegos la disfrutan como una comida nutritiva, recordando a menudo que los huevos simbolizan el renacimiento y la salud. Ya sea en la mesa entre semana o en la mesa festiva, la kotosoupa avgolemono conecta generaciones. Muchos cocineros recuerdan a su yiayia (abuela) enseñándoles a batir los huevos a la perfección. Incluso fuera de Grecia, esta sopa es popular en todos los lugares donde se reúnen las comunidades de la diáspora griega, sirviendo como un vínculo con el hogar. En todas sus versiones, esta sopa se mantiene humilde pero especial. Es más que una simple sopa de pollo; es un ritual reconfortante. A través de su luz solar en un tazón de caldo con limón, reconforta cuerpo y corazón por igual.
4
porciones15
minutos40
minutos300
kcalEsta Kotosoupa Avgolemono es una sopa griega de pollo y limón que se vuelve sedosa gracias a una salsa de huevo y limón. Para prepararla, primero cocine a fuego lento trozos de pollo (generalmente muslos o un pollo entero troceado) con cebolla, apio, zanahorias y agua o caldo bajo en sodio hasta que la carne esté bien cocida, aproximadamente de 30 a 40 minutos. Retire el pollo y desmenuce la carne, desechando los huesos y la piel. Agregue arroz (u orzo) al caldo y cocine hasta que esté tierno. Mientras tanto, bata los huevos y el jugo de limón fresco en un tazón. Luego, agregue gradualmente un poco de caldo caliente a la mezcla de huevo para templarla (aproximadamente 1 taza), batiendo constantemente. Regrese esta mezcla de huevo y limón a la olla fuera del fuego, revolviendo suavemente hasta que la sopa espese. Regrese el pollo desmenuzado a la olla y revuelva. Sirva la sopa caliente, adornada con eneldo o perejil.
1 pollo entero (3–4 libras), cortado en trozos (proporciona carne y caldo)
1 cebolla grande, picada
2 zanahorias en rodajas
2 tallos de apio, cortados en rodajas
2 dientes de ajo picados (opcional)
1 hoja de laurel
½ cucharadita de granos de pimienta negra o pimienta molida
1 taza de arroz blanco de grano largo o pasta orzo (enjuagada)
2 huevos grandes batidos (forman la salsa de huevo y limón)
¼ de taza de jugo de limón recién exprimido (jugo de aproximadamente 1 o 2 limones)
2 cucharadas de eneldo fresco picado o perejil (para decorar)
Sal y pimienta al gusto
1–2 cucharadas de aceite de oliva (para saltear verduras, opcional)
En una olla grande, combine los trozos de pollo, la cebolla picada, las zanahorias, el apio, el ajo (si lo usa), la hoja de laurel, la pimienta y aproximadamente 6 tazas de agua (o caldo) hasta cubrir. Deje hervir, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 a 40 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido.
Saque el pollo de la olla y resérvelo. Retire la espuma de la superficie del caldo. Cuando el pollo esté lo suficientemente frío como para manipularlo, deseche la piel y los huesos, y desmenúcelo en trozos pequeños.
Añade el arroz (u orzo) al caldo hirviendo y continúa cocinando durante 15 a 20 minutos, hasta que los granos estén tiernos.
Mientras tanto, bata los huevos y el jugo de limón en un tazón mediano hasta que quede una mezcla suave.
Para templar la mezcla de huevo y limón, vierta lentamente aproximadamente una taza del caldo caliente, revolviendo constantemente. Luego, vierta la mezcla caliente de nuevo en la olla, fuera del fuego, revolviendo suavemente. Esto espesará el caldo y lo convertirá en una salsa sedosa.
Regrese el pollo desmenuzado a la olla. Remueva suavemente para mezclar. Sazone con sal y pimienta al gusto. Sirva la sopa en tazones y decórela con eneldo o perejil picado antes de servir (la sopa no debe hervir después de agregar la salsa de huevo y limón para que se mantenga cremosa).
Información nutricional (por porción) |
|
Calorías | 300 |
Grasa total | 8 gramos |
Grasas saturadas | 2 gramos |
Carbohidratos | 30 gramos |
Fibra dietética | 1 gramo |
Azúcares | 2 gramos |
Proteína | 25 gramos |
Alérgenos | Huevos (sin gluten si se utiliza arroz) |
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