Spanakopita (pastel de espinacas y queso feta)

Spanakopita (pastel de espinacas y queso feta)

La spanakopíta es una clásica tarta griega salada con tiernas hojas de espinaca, cremoso queso feta y hierbas aromáticas envueltas en una finísima masa filo. El resultado es un delicioso triángulo dorado y hojaldrado, crujiente por fuera y suave por dentro. Disfrutada a menudo en el desayuno o la comida, es un aperitivo básico en las panaderías griegas y un favorito en las reuniones familiares. La spanakopíta es extraordinariamente versátil: se puede hornear en una cazuela grande o en porciones más pequeñas para comer con la mano, y conserva su atractivo caliente o a temperatura ambiente.

A pesar de su sencillez, los orígenes de la spanakopíta se remontan a siglos atrás. Puede que haya recibido influencias del borek otomano y los pasteles bizantinos, pero los griegos la adaptaron a su propia cocina, priorizando las espinacas y el queso locales de calidad. Hoy en día, es ampliamente reconocida como un símbolo de la comida tradicional griega. El aroma del filo con mantequilla y el relleno de espinacas evoca las cocinas de Atenas y de las islas. Preparar este pastel conecta a los cocineros caseros con la ancestral tradición de la cocina de las aldeas griegas.

Los ingredientes son sencillos. Se hierven las espinacas frescas y se mezclan con cebolla o cebolleta picada, huevos, queso feta desmenuzado y eneldo o perejil fresco para sazonar. Algunas recetas añaden puerros o ricotta, pero las versiones tradicionales se limitan a las espinacas y el queso feta. El relleno se coloca entre capas de masa filo untadas con aceite de oliva o mantequilla derretida. Horneado hasta quedar crujiente y dorado, cada bocado equilibra la riqueza del queso con la frescura verde de las espinacas y las hierbas.

En la práctica, preparar spanakopíta requiere cierta técnica con la masa filo, pero el resultado es gratificante. Las múltiples capas de la masa crean una corteza aireada que se deshace deliciosamente al morderla. La mezcla de queso y espinacas se mantiene húmeda por dentro. Se suele servir caliente, quizás con un chorrito de zumo de limón o una cucharada de yogur aparte. En Grecia, es posible que compres una rebanada de camino al trabajo o la sirvas en un brunch informal. La spanakopíta captura el talento griego para transformar ingredientes humildes en platos inolvidables.

Spanakopita – Pastel griego clásico de espinacas y queso feta

Receta de Ayudante de viaje SPlato: Desayuno, Brunch, AperitivoCocina: GriegoDificultad: Moderado
Porciones

6

porciones
Tiempo de preparación

20

minutos
Tiempo de cocción

40

minutos
Calorías

300

kcal

La spanakopíta es una clásica tarta griega salada, hecha con capas de hojaldre y un relleno de espinacas picadas, queso feta, cebolla, huevos y hierbas. El relleno se cocina brevemente en la estufa con ajo y cebollino, y luego se intercala entre láminas de masa filo untadas con aceite de oliva o mantequilla derretida. Esta receta sirve para 6 a 8 personas y tarda unos 15 minutos en armarse y 40 minutos en hornearse. La tarta terminada tiene una corteza dorada y crujiente y un relleno rico y sabroso. Es naturalmente vegetariana (contiene lácteos y huevos) y se puede preparar sin gluten usando masa filo sin gluten. La spanakopíta es un plato delicioso para el desayuno o el brunch, o un elegante aperitivo cortado en triángulos. Sírvala caliente o a temperatura ambiente con una ensalada sencilla o un tzatziki para una comida griega completa.

Ingredientes

  • 450 g de espinacas frescas (aproximadamente 1 libra), lavadas y picadas (puedes utilizar espinacas congeladas, bien escurridas, en caso de necesidad).

  • 200 g (7 oz) de queso feta, desmenuzado o cortado en cubos pequeños (preferiblemente feta griega en salmuera).

  • 1 cebolla mediana o 2 cebolletas, finamente picadas (Añade dulzura; los puerros o las cebolletas también son agradables).

  • 2 dientes de ajo picados (opcional para darle más sabor).

  • 200 g (7 oz) de queso feta, desmenuzado o cortado en cubos pequeños (preferiblemente feta griega en salmuera).

  • 2 huevos, ligeramente batidos (une el relleno).

  • ¼ taza de eneldo fresco picado (o perejil) (el eneldo es tradicional; el perejil o la menta también funcionan).

  • 1/4 cucharadita de nuez moscada recién molida (opcional, para calentar).

  • Sal y pimienta al gusto (tenga cuidado: el queso feta es salado).

  • 8–10 láminas de masa filo, descongeladas (unos 250-300 g, suficiente para una capa doble).

  • ⅓ taza (80 ml) de aceite de oliva o mantequilla derretida, más extra para untar (para hacer capas de filo y hornear).

Instrucciones

  • Preparar el relleno: En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla (y el ajo, si lo usas) hasta que esté blanda, unos 3-4 minutos. Agrega las espinacas (en tandas si es necesario) y cocina hasta que se ablanden, unos 2-3 minutos. Retira del fuego. Deja enfriar un poco, luego transfiere la mezcla a un tazón y escurre el exceso de líquido.

  • Mezcla de relleno: A la mezcla de espinacas, añade queso feta desmenuzado, huevos batidos, eneldo, nuez moscada y una pizca de sal y pimienta. Mezcla bien. Reserva.

  • Precalentar el horno: Precalienta el horno a 180 °C (350 °F). Unta una fuente para hornear de 23 x 33 cm (9 x 13 pulgadas) con aceite de oliva o mantequilla.

  • Capa filo: Coloque una lámina de filo en el molde, dejando que la masa sobrante sobresalga por los bordes. Unte ligeramente con aceite de oliva o mantequilla derretida. Repita con 4 o 5 láminas más, apilando y untando cada una. (Mantenga el filo restante cubierto).

  • Añadir relleno: Extiende el relleno de espinacas y queso feta en una capa uniforme sobre la masa filo.

  • Capas superiores: Coloque las láminas restantes de filo sobre el relleno, untándolas con aceite o mantequilla, hasta formar 4 o 5 láminas más. Doble los bordes que sobresalgan sobre la superficie. Unte la capa superior generosamente con más aceite o mantequilla.

  • Cortar (opcional): Con un cuchillo afilado, corte la parte superior de la masa filo en cuadrados o triángulos del tamaño de una porción, cortando solo las capas superiores (es más fácil cortar después de hornear, pero cortar ayuda a distribuir las porciones de manera uniforme).

  • Hornear: Coloque la fuente en el horno y hornee durante 35-40 minutos, o hasta que la masa filo esté dorada y crujiente. Si la superficie se dora demasiado rápido, cúbrala con papel de aluminio.

  • Atender: Deje enfriar la spanakopíta de 5 a 10 minutos antes de servir (esto ayuda a que cuaje). Corte por las líneas marcadas y sirva las rebanadas calientes o a temperatura ambiente.

Consejos, solución de problemas y variaciones

  • Sugerencias de presentación y maridajes: La spanakopíta se suele disfrutar en el desayuno con una taza de café o como parte de un brunch. También es un aperitivo contundente. Pruébela con gajos de limón, una ensalada ligera de tomate o una cucharada de tzatziki para un toque más ácido.
  • Almacenamiento y recalentamiento: Las rebanadas sobrantes se pueden guardar en el refrigerador, tapadas, durante 1 o 2 días. Recaliéntelas en un horno caliente o en un horno tostador para que la masa quede crujiente. El relleno se mantiene húmedo; puede volver a engrasar la masa antes de recalentarla.
  • Variaciones y sustituciones: - Porciones individuales: Corte la masa filo en tiras más pequeñas y enrolle el relleno en pequeños manojos o triángulos (spanakopíta). Hornee de 20 a 25 minutos. - Añadir quesos: Mezcle ricotta o yogur griego con el relleno para obtener una textura cremosa. - Un toque picante: Añada una pizca de hojuelas de pimiento rojo o ralladura de limón al relleno. - Verduras adicionales: Incorpore cebolletas, puerros o acelgas finamente picadas a las espinacas para darle más sabor y textura.
  • Consejos del chef: - Asegúrese de que las espinacas estén bien escurridas; el exceso de humedad puede hacer que la masa filo se empape. - Trabaje rápidamente con la masa filo y guarde las hojas no utilizadas debajo de una toalla húmeda para evitar que se sequen. - Untar bien las hojas de masa filo con aceite o mantequilla entre las capas garantiza una corteza dorada y hojaldrada.
  • Equipo necesario: sartén grande, tazón para mezclar, batidor o tenedor, fuente para hornear de 9 x 13 pulgadas, pincel para aceite, cuchillo afilado, horno.

Información nutricional (por porción, ~1 rebanada)

NutritivoCantidad
Calorías300 kcal
Gordo21 gramos
Grasas saturadas8 gramos
Carbohidratos20 gramos
Fibra2 gramos
Proteína8 gramos
Sodio400 mg

Alérgenos: Gluten (filo), lácteos (feta, mantequilla si se utiliza), huevos

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