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En las recónditas calas del Egeo, los pescadores griegos han dependido durante mucho tiempo del sol y la sal para conservar sus capturas. El resultado es la Goúna, una especialidad cicládica que transforma la caballa del Atlántico en un manjar ahumado y rico en umami. Al amanecer, el pescado se abre, se limpia y se sala. Luego se coloca en rejillas bajo el cielo despejado del verano, a menudo envuelto en una fina red para protegerse de los insectos a medida que avanza el día. Por la tarde, el sol ha absorbido la humedad de la carne, dejando la piel tersa y ligeramente curada. Esa misma noche, una rápida cocción al carbón le aporta un toque ahumado final y sella los jugos, dejando un pescado tierno y vibrante.
Esta tradición pesquera es tan humilde como distintiva: sin adobos ni especias elaboradas, salvo una pizca de orégano y sal marina gruesa. En cambio, el sabor depende enteramente de la calidad del pescado, del sol del día y de la llama viva que le da su último toque de humo. El goúna se suele ofrecer como aperitivo o meze en tabernas costeras, donde se puede saborear junto con una copa de ouzo frío y un plato de horta (verduras silvestres hervidas). El nombre en sí mismo insinúa su carácter: en griego, goúna puede significar "muslo", lo que refleja la similitud del pescado partido con una pierna. Es un plato de las islas, tan elemental como el sol y el mar, que captura una antigua práctica de conservación y simplicidad que se siente a la vez atemporal y actual.
Esta caballa secada al sol se distingue de cualquier pescado a la parrilla común. El proceso de secado concentra el aceite natural del pescado, asegurando que cada bocado sea rico sin ser grasoso. La carne adquiere una textura ligeramente dulce y salada, con una textura casi correosa que cede ante la suavidad de los dientes. Su piel se cruje con el calor y crepita con su aroma a carbón, con un aroma ahumado que recuerda a las tardes junto a una hoguera en la playa. El plato evoca una profunda sensación de lugar: se define no solo por sus ingredientes, sino también por el paisaje agreste y el brillante sol del Egeo. Cada bocado recuerda a las mañanas ventosas en el mar y al ingenioso ingenio de los pescadores isleños.
Hoy en día, el Goúna se celebra en todas las islas griegas, desde Paros y Naxos hasta Creta. Los lugareños aprecian el Goúna como un sabor de su tierra natal y a menudo sorprende a los viajeros que tienen la suerte de probarlo. La simplicidad de la receta —solo sal, sol y fuego— refleja la sabiduría ancestral de que un pescado tan bueno no necesita nada más. Su particularidad reside en su elementalidad: un acto de conservación que produce un sabor intensamente fresco e inolvidable. En una era de cocina compleja, el Goúna destaca por celebrar los ingredientes más puros de la cultura culinaria griega: el mar, el sol y la cocina auténtica.
4
porciones30
minutos40
minutos300
kcalLa goúna (caballa griega secada al sol) se prepara abriendo caballa entera en mariposa, salando abundantemente y dejándola secar al sol de 6 a 8 horas hasta que esté ligeramente gorda. El pescado parcialmente seco se asa a la parrilla con la piel hacia abajo a fuego alto durante 1 o 2 minutos por cada lado, hasta que esté crujiente. Esta receta rinde 2 porciones y requiere poco trabajo activo (unos 10 minutos de preparación), aunque el proceso de secado es el que más tiempo lleva. El resultado es un pescado ahumado y tierno que se sirve simplemente con limón y aceite de oliva.
2 caballas del Atlántico enteras (aproximadamente 1 kg en total), descamadas, evisceradas y abiertas en mariposa (El pescado fresco y firme es ideal para secar).
1 cucharada de sal marina gruesa (extrae la humedad para curar).
1 cucharadita de orégano seco (espolvoreado sobre la pulpa antes de secarla para obtener un sutil sabor a hierbas).
1–2 cucharaditas de aceite de oliva (para pincelar antes de asar; enriquece el sabor y evita que se pegue).
1 limón, cortado en gajos (para exprimir sobre el pescado al momento de servir).
1 cucharada de perejil fresco picado (guarnición opcional para dar color y brillo).
Preparar el pescado: Enjuague la caballa y séquela. Con un cuchillo afilado, corte cada pescado a lo largo del vientre y retire las espinas. Luego, ábralo como una mariposa sin cortarlo completamente. (Preparación: 5 minutos)
Sal y sazona: Espolvoree generosamente ambos lados con sal marina y orégano. Coloque el pescado con la carne hacia arriba sobre una rejilla o un plato. Cúbralo ligeramente (con una malla o una gasa) para protegerlo de los insectos. Coloque el pescado bajo la luz solar directa. (Dejar secar al sol durante 6 a 8 horas hasta que la pulpa esté firme pero no quebradiza).
Escurrir el pescado: Al final de la tarde o al anochecer, traslade el pescado a un lugar fresco y sombreado (como la encimera de la cocina) y déjelo secar al aire de 2 a 4 horas más. La carne debe permanecer ligeramente húmeda al tacto.
Parrilla: Precaliente una parrilla o sartén a fuego alto. Unte ligeramente el pescado seco con aceite de oliva. Coloque cada pescado con la piel hacia abajo sobre la parrilla caliente. Ase de 1 a 2 minutos por lado, hasta que la piel esté crujiente y ligeramente tostada (evite cocinarlo demasiado). La carne debe estar opaca y desmenuzarse fácilmente. (5-10 min)
Atender: Transfiera el pescado a una fuente. Rocíe con más aceite de oliva y exprima jugo de limón fresco por encima. Espolvoree con perejil picado si lo usa. Sirva inmediatamente, caliente, con gajos de limón adicionales al lado.
| Nutritivo | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 460 kcal |
| Gordo | 36 gramos |
| Grasas saturadas | 5 gramos |
| Carbohidratos | 0 gramos |
| Fibra | 0 gramos |
| Proteína | 42 gramos |
| Sodio | 520 mg |
Alérgenos: Pescado (caballa)
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