Garides Saganaki – Camarones griegos con tomate y queso feta

Garides Saganaki – Camarones griegos con tomate y queso feta

El Garides saganaki es un vibrante plato griego de mariscos, a medio camino entre el meze y el plato principal. En esta receta clásica, se saltean camarones grandes brevemente y luego se bañan en una rica y espesa salsa de tomate con ajo, hierbas y un toque picante. Un toque de limón y generosas migas de queso feta completan el plato, aportando una acidez brillante y un toque salado cremoso. El resultado es una comida en sartén reconfortante y elegante, llena de sabor mediterráneo.

El nombre "saganaki" se refiere a la pequeña sartén de dos asas que se usa tradicionalmente, aunque cualquier sartén apta para horno sirve. En Grecia, los saganaki se suelen servir como aperitivos para compartir y suelen llevar queso (como el saganaki de queso frito). El saganaki de camarones (garides saganaki) es especialmente apreciado en las tabernas costeras, a menudo acompañado de ouzo o vino blanco fresco. El saganaki de camarones se suele disfrutar como meze (un plato para compartir estilo tapas) o como un entrante ligero, acompañado de pan crujiente o una base de orzo para absorber la salsa.

Aunque suene a gourmet, el garides saganaki se prepara en unos 30 minutos, lo que lo hace perfecto para un festín entre semana. Sus ingredientes reflejan la riqueza del mar Egeo y los mercados griegos. Los camarones jumbo, frescos o descongelados, se marinan rápidamente con ajo y hierbas para intensificar su sabor. La salsa de tomate se basa en tomates enlatados o frescos, abundante ajo y especias aromáticas como orégano y eneldo. A medida que los camarones se cocinan en la salsa a fuego lento, se vuelven carnosos y jugosos, absorbiendo la riqueza del ajo y el tomate. Las guarniciones finales (feta desmenuzado, perejil picado, menta y limón) añaden capas de frescura y un toque ácido.

Este plato destaca por su equilibrio de texturas y sabores. La sedosa salsa de tomate se realza con el crujiente y salado queso feta. Las hierbas le aportan un toque de brillo, mientras que una pizca de hojuelas de chile le da un toque cálido. Los camarones ofrecen una textura tierna y un sutil dulzor que armoniza con la sabrosa salsa. Cada bocado es un poco dulce, un poco salado y, en definitiva, muy satisfactorio.

Históricamente, el saganaki de camarones ejemplifica la habilidad de la cocina costera griega para convertir mariscos sencillos en platos memorables. En muchos pueblos costeros, los pescadores capturaban camarones gigantes y otros mariscos para servirlos bajo el nombre de saganaki. En abril y mayo, cuando los camarones son particularmente abundantes, las tabernas locales suelen ofrecer este plato. También es bastante común añadir un chorrito de ouzo (una bebida aromática con sabor a anís) al líquido de cocción; esto le aporta un toque aromático. (Aunque no use ouzo, considere servirse un vasito como bebida de acompañamiento).

Con sus ingredientes y preparación, el garides saganaki también encaja con la predilección griega por las comidas informales. Es el tipo de receta que invita a pasar la sartén por la mesa. Para cuando está listo, los comensales se reúnen, con pan o arroz listos. En Grecia, no es raro servirlo junto con otros platos pequeños (aceitunas, verduras a la parrilla y ensaladas ligeras), dejando que cada uno elija lo que prefiera. De esta manera, el garides saganaki se centra tanto en la experiencia de compartir la comida como en los camarones en sí.

En resumen, esta receta de saganaki de camarones es una celebración de los sabores costeros griegos. Es tan audaz que se puede servir en cenas y tan fácil para las noches entre semana. Su aroma sugerente y su rica salsa lo convierten en un éxito incluso antes de probarlo. Y una vez que lo pruebes, te transportarás a una cálida noche griega, donde la cena gira en torno a la buena compañía y una comida deliciosa y sencilla.

Garides Saganaki (Camarones en Salsa de Tomate y Feta)

Receta de Ayudante de viaje SPlato: Principal, MezeCocina: GriegoDificultad: Medio
Porciones

4

porciones
Tiempo de preparación

10

minutos
Tiempo de cocción

20

minutos
Calorías

240

kcal

El Garides saganaki lleva camarones jumbo cocinados a fuego lento en una sabrosa salsa de tomate enriquecida con ajo, cebolla y hierbas, y cubiertos con queso feta desmenuzado. Primero, los camarones se marinan rápidamente con limón, ajo y orégano, y luego se reservan. Una salsa fragante de cebollas, tomates y jugo de limón salteados se cocina hasta que espese. Los camarones se vuelven a la sartén durante unos minutos, escalfándose suavemente en el baño de tomate. Una pizca de perejil fresco, menta y queso feta completa el plato. Listo en menos de 30 minutos, este plato es una comida griega impresionante y sencilla. Sírvalo al estilo familiar en la sartén, con pan o arroz para disfrutar de cada gota de salsa.

Ingredientes

  • 1½ libras (aproximadamente 24 a 30 grandes) de camarones, pelados y desvenados (deje las colas para la presentación)

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (para marinar y saltear)

  • 6 dientes de ajo picados (divididos: usar la mitad en la marinada y la mitad en la salsa)

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida, al gusto (aproximadamente 1 cucharadita de sal en total)

  • 1½ cucharadita de orégano seco (orégano griego) (dividido, más extra para espolvorear)

  • 1 cucharadita de eneldo seco (opcional, dividido)

  • Una pizca de hojuelas de pimiento rojo (opcional, para picante)

  • 1 cebolla grande, finamente picada

  • 1 lata (28 onzas) de tomates cortados en cubitos (escurridos del exceso de líquido)

  • Jugo de ½ limón (más gajos extra)

  • Hojas de menta fresca, finamente picadas (aproximadamente 2 cucharadas, opcional)

  • Perejil fresco picado (2–3 cucharadas)

  • 4 onzas de queso feta griego, desmenuzado (aproximadamente ½ taza)

  • Opcional: 6–8 aceitunas Kalamata sin hueso, picadas (para decorar)

Instrucciones

  • Marinar los camarones: En un tazón grande, combine los camarones con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad del ajo picado, ½ cucharadita de sal, ½ cucharadita de pimienta negra, ½ cucharadita de orégano seco, ½ cucharadita de eneldo seco y una pizca de hojuelas de pimiento rojo, si las usa. Exprima el jugo de medio limón sobre los camarones y revuelva para cubrirlos. Deje marinar durante 10 minutos a temperatura ambiente.

  • Cocinar los aromáticos: En una sartén pesada (de hierro fundido o profunda) a fuego medio, caliente la cucharada restante de aceite de oliva. Añada la cebolla picada y cocine, revolviendo, hasta que esté blanda y translúcida, unos 4-5 minutos. Añada el ajo restante y remueva durante 30 segundos hasta que desprenda aroma.

  • Cocine a fuego lento la salsa: Vierta los tomates enlatados en la sartén con las cebollas. Incorpore la cucharadita restante de orégano, ½ cucharadita de eneldo y una pizca de sal y pimienta. Añada un chorrito de agua si es necesario para que la salsa se suavice. Deje que la salsa hierva ligeramente, luego reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento sin tapar durante unos 10-12 minutos. La mezcla debe espesar un poco. Incorpore el jugo de limón. Pruebe y ajuste la sazón; la salsa debe estar viva, pero no demasiado salada, ya que el feta le añadirá sal posteriormente.

  • Cocinar los camarones: Deslice suavemente los camarones marinados en la salsa de tomate hirviendo a fuego lento, formando una sola capa. Tape la sartén y cocine durante unos 5 a 7 minutos, o hasta que los camarones adquieran un color rosa opaco. Se cocinan muy rápido, así que mantenga el fuego moderado. No los cocine demasiado (los camarones están listos cuando se curvan y pierden su aspecto translúcido).

  • Añade hierbas y queso: Una vez que los camarones estén listos, retira la sartén del fuego. Espolvorea la menta y el perejil picados uniformemente sobre el plato. Desmenuza el queso feta sobre los camarones y la salsa. Si lo usas, esparce también las aceitunas picadas. Deja que el queso se ablande con el calor residual (no se derretirá por completo, pero quedará cremoso).

  • Atender: Rocíe un poco más de aceite de oliva y un chorrito de limón sobre la sartén si lo desea. Traslade la sartén a la mesa y deje que los invitados se sirvan. Este plato se disfruta mejor de inmediato, mientras los camarones están jugosos y la salsa caliente.

  • Consejo del chef: Evite revolver el plato después de agregar los camarones para que se mantengan intactos. Si su sartén no es apta para horno y desea que el queso feta se dore, puede gratinarla brevemente (vigile atentamente para evitar que se queme).

Consejos, solución de problemas y variaciones

  • Notas sobre los ingredientes: - Camarones: use camarones grandes (tamaño 21/25 o 16/20 por libra) para que se mantengan gordos. Si están congelados, descongélelos en el refrigerador y séquelos bien. Mantenga la cola para una apariencia clásica; solo asegúrese de contar con un poco más de peso. - Hierbas: el orégano y el eneldo le dan un toque griego, pero puede usar perejil solo si es necesario. Las hierbas frescas agregan brillo al final. - Ouzo: las recetas tradicionales a menudo requieren ouzo (licor de anís). Puede sustituir ¼ de taza de vino blanco seco en la salsa si lo desea, u omitir el alcohol por completo. - Feta: use un feta griego ácido (no el tipo francés más cremoso). Desmenúcelo justo antes de servir para que se mantenga esponjoso. - Base vegetal: algunas versiones incluyen pimientos morrones picados o zanahorias para dulzor. Siéntase libre de agregar un pimiento rojo cortado en cubitos con la cebolla.
  • Sugerencias de presentación y maridajes: Sirva el garides saganaki bien caliente, recién salido de la sartén. Si usó queso feta, obtendrá una textura cremosa y ligeramente grumosa por encima. Los acompañamientos tradicionales incluyen abundante pan crujiente caliente o pan pita tostado para mojar en la salsa. El orzo griego (kritharaki) o el arroz blanco simple también son una buena base. Una sencilla ensalada de pepino y tomate o verduras a la parrilla ofrecen un contraste refrescante. Como bebidas, el ouzo o un Assyrtiko blanc frío son clásicos. Como alternativa, un rosado ligero o una cerveza maridan bien con las notas especiadas del tomate. Distribuya las porciones de forma uniforme: aproximadamente 3 o 4 camarones por persona, más la salsa y las guarniciones.
  • Almacenamiento y recalentamiento: Las sobras de saganaki de camarones se conservan en un recipiente hermético en el refrigerador durante 2 días. Recaliéntelas suavemente en la estufa a fuego lento hasta que estén tibias; evite que hiervan, ya que los camarones se endurecen rápidamente. Los camarones y la salsa se conservan bien; el queso feta puede derretirse con la salsa con el tiempo. Este plato no es apto para congelar (los camarones se vuelven gomosos y el queso feta cambia de textura al congelarse).
  • Variaciones y sustituciones - Con ouzo: Para un toque alcohólico, añada ¼ de taza de ouzo (o vino blanco) a la sartén justo después de que la cebolla esté tierna y déjelo sofreír unos segundos. Luego, añada los tomates. Verduras: Incluya pimiento morrón rojo picado o champiñones salteados con la cebolla para una textura extra. Variaciones con queso: Sustituya las rodajas de halloumi por camarones para preparar un saganaki de halloumi a la parrilla. Sírvalo en la misma salsa de tomate y feta para un meze vegetariano. Nivel de picante: Aumente la cantidad de hojuelas de pimiento rojo o añada chile fresco picado para un toque más picante (una pizca de cayena también funciona). Use pimentón ahumado en la salsa para un toque ahumado más intenso.
  • Equipo necesario: Sartén grande (apta para horno si se asa queso feta) o sartén para saltear, tazón para mezclar (para marinar los camarones), cuchillo y tabla de cortar, cucharas medidoras, cuchara de madera o espátula, tazón o sartén para servir (para presentar en la mesa).

Información nutricional

Nutritivo

Cantidad por porción

Calorías

240 kcal

Proteína

30 gramos

Carbohidratos

8 gramos

– Fibra dietética

2 gramos

– Azúcares

4 gramos

Grasa total

7 gramos

– Grasas saturadas

3 gramos

Colesterol

250 mg

Sodio

750 mg

Alérgenos

Mariscos (camarones), lácteos (feta)

8 de agosto de 2024

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