Top 10 FKK-Strände (FKK-Strände) in Griechenland
Griechenland ist dank seiner Fülle an Küstenschätzen und weltberühmten historischen Stätten, faszinierenden … ein beliebtes Reiseziel für alle, die einen entspannteren Strandurlaub suchen.
Mhadjeb – oft auch Mahjouba genannt – ist ein klassischer algerischer Crêpe aus Blätterteiggrieß, gefüllt mit einer würzigen Tomaten-Zwiebel-Mischung. Dieser herzhafte Pfannkuchen ist ein beliebtes Streetfood und wird heiß vom Grill auf Märkten und in Bäckereien verkauft. Der Teig, der lediglich aus Grieß, Salz und Wasser besteht, wird von Hand zu einem hauchdünnen Rechteck ausgerollt. Vor dem Falten wird ein Löffel der mit Harissa gewürzten Tomaten-Zwiebel-Füllung darauf verteilt. Während der gefüllte Crêpe auf der heißen Grillplatte gart, wird er knusprig und die Füllung dampft darin.
Das Ergebnis ist eine mehrschichtige, zähe Kruste, die einem warmen, würzigen Inneren weicht. Jeder Bissen strotzt vor dem würzigen Geschmack von Tomaten, süßen Zwiebeln und einer Prise Schärfe von Harissa oder Chilis. Viele Köche geben gewürfelte grüne Paprika oder einen Löffel pürierte Kichererbsen für eine besondere Konsistenz hinzu und bestreuen das Ganze mit frischem Koriander. Leichtes Einölen von Pfanne und Teig sorgt für eine gleichmäßige goldene Farbe und verhindert das Anhaften. Manche Anbieter bestreichen den Teig für einen besonders glänzenden Glanz mit etwas Olivenöl. Mhadjeb ist von Natur aus vegetarisch und daher besonders beliebt bei allen, die herzhaften Geschmack ohne Fleisch suchen.
Da der Teig keine Hefe enthält, sind diese Pfannkuchen schnell zubereitet. Der Name Mahjouba bedeutet „verhüllt“ oder „bedeckt“ und beschreibt, wie die reichhaltige Füllung in den Teigfalten verborgen ist. Der Ursprung soll im Norden Algeriens liegen – Städte wie Algier und Konstantin beanspruchen ihn für sich. Traditionell ist er ein Frühstücks- oder Mittagessen: Straßenstände bieten ihn vielbeschäftigten Arbeitern neben Pfefferminztee und Kaffee an. Familien bereiten oft am Wochenende große Mengen zu, rollen gemeinsam Teig aus und backen Crêpes – ein Brauch, der das Kochen zu einem gemeinschaftlichen Ereignis macht.
Mhadjeb ist außerdem äußerst praktisch. Im Gegensatz zu vielen Fladenbroten, für die man Besteck braucht, isst man es mit der Hand. Es bleibt in seinen Schichten lange warm und eignet sich daher ideal für die Lunchbox oder ein Picknick. Durch Aufwärmen eines übrig gebliebenen Mhadjeb in der Pfanne wird es schnell wieder knusprig. Jeder gefüllte Pfannkuchen fängt algerische Würze und Gastfreundschaft ein: weicher und doch knuspriger Teig umschließt eine lebendige, aromatische Füllung.
4
Portionen20
Minuten15
Minuten20
Minuten290
kcalMhadjeb (Mahjouba) sind herzhafte algerische Crêpes mit einer würzigen Tomaten-Zwiebel-Füllung. Der Teig wird aus Grieß und etwas Mehl hergestellt, geknetet und lässt kurz ruhen. Jede Teigkugel wird dünn ausgerollt, mit der Harissa-Tomaten-Mischung gefüllt und zu einem hübschen Quadrat oder Umschlag gefaltet. Die gefüllten Crêpes werden in der Pfanne etwa 3–4 Minuten pro Seite gebraten, bis sie goldbraun und blättrig sind. In etwa einer Stunde haben Sie 4–6 heiße, gefüllte Pfannkuchen voller Geschmack. Servieren Sie sie frisch und heiß als sättigenden Snack oder leichte Mahlzeit – besonders gut schmecken sie mit Oliven, Käse oder einem Spritzer Zitrone.
Feines Grießmehl: 250 g (1½ Tassen) – für den Teig. Die Verwendung von Grieß ergibt eine leicht zähe Konsistenz. Falls kein Mehl verfügbar ist, können Sie auch Weizenmehl verwenden (die Crêpes werden dann weicher).
Allzweckmehl: 50 g (⅓ Tasse) – verleiht dem Teig Elastizität. Sie können dies weglassen und nur Grieß verwenden, der Teig wird dann aber zarter.
Salz: ½ Teelöffel – für den Teig.
Warmes Wasser: ca. 200 ml – um den Teig zusammenzubringen. Nach und nach hinzufügen, bis ein weicher, leicht klebriger Teig entsteht.
Olivenöl: 2 Esslöffel, plus mehr für die Pfanne – hält den Teig zart und zum Braten. Jedes neutrale Öl funktioniert auch.
Tomaten: 2 mittelgroße, fein gewürfelte oder geriebene – Basis der Füllung.
Zwiebel: 1 mittelgroß, fein gewürfelt – verleiht Süße.
Knoblauch: 1 gehackte Zehe (optional) – für mehr Geschmackstiefe.
Paprika: 1 kleine, fein gewürfelte (optional) – in vielen Regionen traditionell wegen ihrer Farbe und Süße.
Harissa (Chilipaste): 1–2 Teelöffel – geben der Füllung die nötige Schärfe. Je nach Geschmack mehr oder weniger verwenden.
Gemahlener Kreuzkümmel: ½ Teelöffel – ein warmes Gewürz in der Füllung.
Salz und Pfeffer: nach Geschmack – nach Bedarf anpassen.
Olivenöl: zum Kochen der Füllung und zum Einfetten der Pfanne.
Frischer Koriander oder Petersilie (optional): eine Handvoll, fein gehackt – am Ende für mehr Frische in die Füllung eingerührt.
Den Teig zubereiten: Grieß, Mehl, Salz und 1 EL Öl in einer Schüssel vermengen. Nach und nach warmes Wasser hinzufügen und kneten, bis ein weicher, leicht klebriger Teig entsteht (ca. 5 Minuten). Abdecken und unter einem Tuch 15–20 Minuten ruhen lassen.
Füllung zubereiten: 1 Teelöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln (und Pfeffer, falls verwendet) glasig dünsten. Knoblauch, gewürfelte Tomaten, Harissa, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer unterrühren. Unter Rühren kochen, bis die Flüssigkeit größtenteils verdampft ist und die Mischung eindickt (ca. 5 Minuten). Gehackte Kräuter (falls verwendet) unterrühren. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
Teig teilen: Nach dem Ruhen den Teig in 4–6 Kugeln teilen. Decken Sie diese ab, damit sie nicht austrocknen.
Form und Füllung: Nehmen Sie eine Teigkugel und drücken Sie sie auf einer gut geölten Arbeitsfläche zu einem sehr dünnen Rechteck oder Kreis (2 mm dick) flach. Geben Sie etwa 1–2 Esslöffel der Füllung in die Mitte. Falten Sie die Teigränder über die Füllung, sodass ein geschlossenes Quadrat oder ein Umschlag entsteht. Drücken Sie die Ränder fest zusammen, um den Teig zu verschließen.
Crêpe zubereiten: Etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den gefüllten Teig mit der Naht nach unten vorsichtig hineinlegen. 3–4 Minuten braten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist. Wenden und die andere Seite weitere 3–4 Minuten braten, dabei leicht andrücken, damit sie gleichmäßig frittiert wird. Mit den restlichen Teigbällchen wiederholen (bei Bedarf etwas mehr Öl in die Pfanne geben).
Sofort servieren: Legen Sie jedes Mhadjeb nach dem Garen auf einen Teller. Servieren Sie sie heiß, um die beste Konsistenz zu erhalten, da sie direkt aus der Pfanne am knusprigsten sind.
Nährstoff | Pro Portion (1 Crêpe) |
Kalorien | 290 |
Kohlenhydrate | 40g |
Protein | 6 g |
Fett | 8 g |
Allergene | Enthält Gluten (Weizen) |
Griechenland ist dank seiner Fülle an Küstenschätzen und weltberühmten historischen Stätten, faszinierenden … ein beliebtes Reiseziel für alle, die einen entspannteren Strandurlaub suchen.
Mit seinen romantischen Kanälen, seiner beeindruckenden Architektur und seiner großen historischen Bedeutung fasziniert Venedig, eine charmante Stadt an der Adria, Besucher. Das großartige Zentrum dieser…
Entdecken Sie das pulsierende Nachtleben der faszinierendsten Städte Europas und reisen Sie zu unvergesslichen Zielen! Von der pulsierenden Schönheit Londons bis zur aufregenden Energie…
Vom Samba-Spektakel in Rio bis zur maskierten Eleganz in Venedig: Entdecken Sie 10 einzigartige Festivals, die menschliche Kreativität, kulturelle Vielfalt und den universellen Feiergeist zur Schau stellen. Entdecken Sie …
Frankreich ist bekannt für sein bedeutendes kulturelles Erbe, seine außergewöhnliche Küche und seine attraktiven Landschaften und ist damit das meistbesuchte Land der Welt. Von der Besichtigung alter…