Венеция, перлата на Адриатическо море
С романтичните си канали, невероятна архитектура и голямо историческо значение, Венеция, очарователен град на Адриатическо море, очарова посетителите. Великият център на този…
Сатараш е обичана лятна зеленчукова яхния, популярна в цяла Хърватия и на Балканите. Приготвя се със зрели домати, сладки чушки и лук, задушени заедно до разтопяване. Резултатът е с нежна, успокояваща сладост, напомняща за унгарската... лечо или турски менеменЗа много хървати сатарашът извиква спомени за домашно приготвена храна: прости съставки, бавно съчетаващи се в богато ароматизиран сос.
Може да се яде самостоятелно с хрупкав хляб, да се сервира върху полента или да се комбинира с печено месо и яйца (пържено яйце отгоре го прави пълноценно ястие). Това скромно ястие показва как летните зеленчуци могат да се превърнат в обилна и засищаща яхния. В Босна и Херцеговина често се нарича сатараши варира в зависимост от региона – някои версии включват щипка червен пипер, други разбъркват разбито яйце накрая – но сърцевината на чушките, доматите и лука остава същата.
4
порции10
минути45
минути80
ккалТази лесна яхния в една тенджера започва с бавно сотиране на лук и чесън, след което се добавят нарязани чушки и сочни домати. Сместа се оставя да къкри, докато зеленчуците омекнат и сосът се сгъсти. Вкусовете са прости, но богати: сладките чушки балансират тръпчивостта на доматите. Сервирайте сатараш топъл като гарнитура към месо или риба или го направете основно ястие, като добавите пържено яйце или сирене фета. Вкусен е и охладен, а вкусът му често се подобрява на следващия ден, когато вкусовете се смесят.
2 средни глави лук, нарязани – сладката основа.
3 скилидки чесън, смляно – по избор, добавя аромат.
3 чушки (всякакъв цвят), без семки и нарязани – осигуряват плътност и сладост.
4 зрели домата, нарязани (или една консерва от 400 г, нарязана на кубчета) – сосната основа.
2 супени лъжици зехтин – за щадящо готвене.
Сол и прясно смлян черен пипер, на вкус.
½ чаена лъжичка захар (по избор) – намалява киселинността, ако е необходимо.
Пресен магданоз или босилек, нарязан - за гарниране.
Задушен лук: Загрейте зехтина в голям тиган на среден огън. Добавете нарязания лук и щипка сол. Гответе внимателно, като бъркате, докато лукът омекне и стане прозрачен, около 10-15 минути.
Добавете чушки: Разбъркайте нарязаните чушки. Намалете леко котлона, покрийте или частично покрийте тигана и оставете чушките да се готвят около 10 минути, като разбърквате от време на време. Трябва да омекнат, но да не покафеняват силно. Ако залепнат, напръскайте с малко вода и разбъркайте.
Гответе чесън: Добавете смлян чесън и гответе още 1-2 минути, докато се разнесе аромат (внимавайте да не покафенява).
Добавете домати: Добавете нарязаните домати (със сока) в тигана. Подправете със сол, черен пипер и щипка захар. Разбъркайте всичко заедно и оставете да заври на слаб огън.
Яхния на тих огън: Намалете котлона на слаб огън и оставете да къкри, частично покрито, за около 30-40 минути. Разбърквайте от време на време. Зеленчуците трябва да се разтопят в гъста, конфитюрна консистенция. Ако изсъхне, добавете малко вода и продължете да готвите.
Завършете и сервирайте: Опитайте и добавете подправки. Свалете от котлона и поръсете с нарязан магданоз или босилек. Сатараш може да се сервира веднага или на стайна температура.
Калории | Въглехидрати | Протеин | Мазнини | Фибри | Натрий | Алергени |
80 | 10 г | 2 г | 6 г | 3 г | 300 мг | Няма |
С романтичните си канали, невероятна архитектура и голямо историческо значение, Венеция, очарователен град на Адриатическо море, очарова посетителите. Великият център на този…
Гърция е популярна дестинация за тези, които търсят по-свободна плажна почивка, благодарение на изобилието от крайбрежни съкровища и световноизвестни исторически забележителности, очарователни...
От създаването на Александър Велики до съвременната си форма, градът остава фар на знание, разнообразие и красота. Неговата неостаряваща привлекателност произтича от...
Разглеждайки тяхното историческо значение, културно въздействие и неустоима привлекателност, статията изследва най-почитаните духовни места по света. От древни сгради до невероятни…
Франция е призната за своето значимо културно наследство, изключителна кухня и атрактивни пейзажи, което я прави най-посещаваната страна в света. От разглеждането на стари...