Хърватска яхния от зелен фасул

Хърватска яхния със зелен фасул и картофи

Вариво от махуна е нещо средно между супа и яхния - вид ястие, което се появява в хърватските домове, когато зеленият фасул е в сезон и кухнята се нуждае от една тенджера, която да нахрани всички. В много домакинства то пристига на масата в дълбоки чинии като обяд през седмицата, често с филия хляб отстрани и евентуално наденица или кюфте с месо за тези, които искат допълнително протеини. Основата обаче винаги е една и съща: крехка махуна (зелен или жълт фасул), меки картофи, нежна сладост от лук и морков и топъл фон от червен пипер.

В хърватските сборници с рецепти зеленият фасул силно клони към този стил на готвене. Авторите на хранителни науки посочват, че той съдържа добро количество витамини C, K и няколко витамина от група B, плюс фибри и умерено количество протеини, като същевременно е нискокалоричен. Това го прави идеален за вида яхнии със зеленчуци, които са били стандартни в кухните на много баби много преди да се появят съвременните идеи за „леки“ ястия.

Традиционните версии на вариво от махуна често започват с лук, бавно омекнал в олио или свинска мас, последван от морков и понякога малко количество чесън. Класическата рецепта без месо на Coolinarika съчетава приблизително равни части зелен фасул с по-малки количества картофи и моркови, подправя тенджерата със сладък червен пипер и зеленчуци, след което завършва с капка готварска сметана и нарязан магданоз. Други домашни готвачи добавят обикновена запържена мазнина от брашно и мазнина с червен пипер и малко оцет, севернохърватски навик, който придава лек пикантен вкус и малко по-гъст бульон.

Тази версия е с акцент върху зеленчуците и съставките от килера, с текстура, която е някъде между бульон и яхния, залята с лъжица. Зеленият фасул и картофите носят по-голямата част от плътността. Скромно количество сладък червен пипер, чесън и дафинов лист придава дълбочина, без да превръща ястието в тежък гулаш с червен пипер. Малко заквасена сметана или готварска сметана, разбъркана накрая, следва модела на много хърватски рецепти и завършва бульона, без да го превръща в гъст сос.

Методът е подходящ за натоварен ден. След като зеленчуците се нарежат, яхнията се готви в една тенджера за по-малко от четиридесет минути. Замразеният боб е почти толкова добър, колкото пресният, така че рецептата може да се премести от летните пазари в зимните фризери без проблем. За домакинствата, които предпочитат да пропуснат млечните продукти, яхнията остава задоволителна дори без сметаната; само картофите придават копринена текстура, когато са сготвени почти до степен на мекота.

Това, което отличава тази домашно приготвена версия, е балансът. Съотношението боб и картофи дава достатъчно съдържание за основно ястие, особено с хляб, като същевременно оставя зеления фасул на преден план. Бульонът е лек от нишестето и сметаната, но все пак се усеща чист и със зеленчуково съдържание. Лъжица заквасена сметана отгоре превръща всяка порция в собствена малка купичка с утеха, а малко пръскане оцет в самия край повдига вкуса по същия начин, по който много хърватски готвачи се отнасят към своите бобени яхнии.

Сервира се с хрупкав бял хляб, обикновена салата от зеле или цвекло, или няколко резена грилована наденица като гарнитура, това вариво от махуна е подходящо за обяди през седмицата, лесни пролетни и летни вечери, както и за онези есенни вечери, когато зеленият фасул все още се задържа по пазарите. То отразява стила на хърватската зеленчукова кухня, който се простира от крайбрежните градове до селата във вътрешността на страната: практичен, икономичен и вкоренен в постоянен модел на ястия в една тенджера.

Хърватска яхния от зелен фасул

Рецепта от Travel S HelperКурс: Основно, ЯхнияКухня: хърватскиТрудност: Лесно
Порции

4

порции
Време за подготовка

15

минути
Време за готвене

35

минути
Калории

260

ккал

Тази хърватска яхния от зелен фасул (Varivo od Mahuna) съчетава зелен или жълт фасул, картофи, моркови и лук в леко подправен бульон от червен пипер, завършен с лъжица сметана и пресен магданоз. Рецептата се основава на прости техники: зеленчуците омекват бавно в зехтин, сладък червен пипер и чесън ароматизират тенджерата, след което всичко къкри, докато бобът омекне, а картофите освободят достатъчно нишесте, за да придадат на бульона лека текстура. Ястието се приготвя за около петдесет минути от началото до края и се използва в една тенджера. Сервира се добре като основно ястие с хляб, съчетава се лесно с наденица или месни кюфтета и се съхранява няколко дни в хладилник, където вкусовете се утаяват и задълбочават малко с времето.

Съставки

  • За яхнията
  • 3 с.л. зехтин — или слънчогледово олио; формира основата на вкуса на зеленчуците.

  • 1 средна глава лук (около 150 г), ситно нарязана — жълто или бяло; носи естествена сладост.

  • 1 среден морков (около 120–150 г), нарязан на тънки кръгчета — добавя цвят и нежна сладост.

  • 2 скилидки чесън, смлени — за лек ароматен оттенък.

  • 600 г зелен фасул или жълт фасул (махуне), почистен и нарязан на парчета от 3–4 см — пресни или замразени; и двете са подходящи.

  • 300 г восъчни картофи, обелени и нарязани на кубчета с размери 1,5–2 см — восъчните картофи запазват формата си, но отделят малко нишесте.

  • 1 ч.л. сладък червен пипер (смлян сладък червен пипер) — традиционна подправка, която придава цвят и топлина.

  • 1 малък дафинов лист — по избор, за фина билкова нотка.

  • 1 ч.л. фина сол, плюс още на вкус — коригирайте към края на готвенето.

  • ¼ ч.л. прясно смлян черен пипер — за лека топлина.

  • 900 мл – 1 л зеленчуков бульон или вода — достатъчно, за да покрие зеленчуците; бульонът придава по-наситен вкус.

  • 1 ч.л. Вегета или подобна зеленчукова подправка (по избор) — често срещано в хърватската домашна кухня; добавя пикантен вкус.

  • За довършителни работи
  • 100 мл готварска сметана или пълномаслена заквасена сметана — разбърква се накрая за леко кремообразен бульон.

  • 1–2 ч.л. червен винен оцет или ябълков оцет — освежава вкуса непосредствено преди сервиране, наподобявайки традиционните бобени яхнии.

  • 2 супени лъжици ситно нарязан пресен магданоз — за свежест и цвят.

  • Бележки за заместване и алергии
  • Без млечни продукти: Пропуснете сметаната и завършете с малко допълнително зехтин и оцет. Яхнията ще запази плътността си от картофите.

  • Без глутен: Основната рецепта не съдържа брашно; съчетава се лесно с хляб или ориз без глутен.

  • Избор на акции: Пилешкият бульон може да замести зеленчуковия бульон за невегетарианска версия.

  • По-богата версия: Няколко резена леко запечена пушена наденица или нарязан пушен бекон могат да се задушат със зеленчуците за по-обилна яхния, следвайки модела на месни ястия със зелен фасул в регионалните рецепти.

Упътвания

  • Пригответе зеленчуците
  • Нарежете основните зеленчуци. Нарежете ситно лука, нарежете моркова на тънки кръгчета, нарежете чесъна на ситно, картофите на кубчета, а боба на парчета с дължина 3–4 см.

  • Загрейте маслото. Поставете средно голяма тежка тенджера (около 4 литра) на среден огън и добавете зехтина. Загрейте, докато олиото блести, но не дими.

  • Пригответе основата за яхния
  • Омекотете лука и моркова. Добавете нарязания лук и щипка сол. Гответе 6–8 минути, като разбърквате от време на време, докато лукът стане прозрачен и леко златист по краищата. Добавете резените моркови и гответе още 3–4 минути, докато леко омекнат.

  • Добавете чесън и червен пипер. Разбъркайте смления чесън и сладкия червен пипер. Гответе около 30 секунди, като бъркате непрекъснато, докато се появи аромат. Поддържайте котлона умерен, за да не загори червеният пипер.

  • Добавете боба и картофите. Добавете нарязания боб и кубчетата картофи. Разбъркайте, така че зеленчуците леко да се покрият със сместа от червен пипер и олио.

  • Варете яхнията на тих огън
  • Добавете течността и подправките. Налейте достатъчно бульон или вода, за да покриете зеленчуците (около 900 мл – 1 л). Добавете дафинов лист, 1 ч.л. сол, черен пипер и зеленчуци (вегета), ако използвате.

  • Оставете да заври на слаб огън. Увеличете котлона, докато течността заври, след което намалете котлона до леко къкрене. Покрийте тенджерата, оставяйки малка празнина за пара.

  • Гответе до омекване. Варете на слаб огън 20–25 минути, като разбърквате веднъж или два пъти, докато бобът омекне и картофите започнат лесно да се пробиват с върха на нож. Бульонът трябва да изглежда леко мътен от отделеното нишесте.

  • Довършете и сервирайте
  • Регулирайте дебелината. За малко по-гъста яхния, леко смачкайте няколко кубчета картофи в стените на тенджерата и ги разбъркайте обратно.

  • Разбъркайте сметаната. Намалете котлона на много слаб огън. Извадете дафиновия лист. Разбъркайте сметаната за готвене или заквасената сметана, докато бульонът стане блед и кремообразен. Избягвайте да заври след добавянето на сметаната, за да остане текстурата гладка.

  • Балансирайте вкуса. Опитайте и добавете още сол и черен пипер, ако е необходимо. Разбъркайте с 1-2 ч.л. оцет, като започнете с по-малкото количество, докато яхнията стане ярка, но все пак крехка.

  • Гарнирайте и сервирайте. Разсипете яхнията в топли купички и завършете всяка порция с нарязан пресен магданоз. Сервирайте веднага с хляб или желани гарнитури.

Съвети, отстраняване на неизправности и вариации

  • Предложения за сервиране и комбинации
    Вариво от махуна е подходящо като основно ястие с хрупкав бял хляб или мека хлебче, което може да попие бульона. Проста салата от сурово зеле с оцет и олио, нарязани кисели краставички или салата от цвекло подхождат на домашния характер на яхнията. За тези, които искат месна гарнитура, печена наденица, пържени месни кюфтета (фаширанци) или резен печено месо стоят удобно до купата, без да засенчват зеленчуците.
  • Съхранение и претопляне
    Яхнията се съхранява в хладилник 3-4 дни в покрит съд. Вкусът има тенденция леко да се задълбочава, когато бобът и картофите престоят в бульона от червен пипер. Загрейте отново на котлона на слаб до среден огън, докато се задуши, като добавите малко вода или бульон, ако яхнията се сгъсти твърде много. Лекото загряване помага на боба да остане крехък, без да стане кашав. Замразяването е възможно, въпреки че картофите може да омекнат допълнително; размразете в хладилник и загрейте бавно.
  • Вариации и замествания
    По-богатият вариант може да включва запържени резени пушена наденица или нарязан пушен бекон, добавени към боба и картофите. За безмесна, но с по-наситен вкус яхния може да се използва силен зеленчуков бульон и допълнителна скилидка чесън. За по-доматен яхния добавете 200 г консервирани нарязани домати с течността и леко намалете бульона. По-лекият вариант без млечни продукти пропуска сметаната и завършва с малко повече зехтин и оцет за блясък и яркост. По-„изчистената“ текстура може да пропусне картофите и да се сгъсти леко с малка шепа червена леща, задушена с боба.
  • Съвети на главния готвач
    Финото, равномерно нарязване на лука помага той да се карамелизира леко и да подслади бульона. Нарязването на картофи и боб на еднакъв размер спомага за равномерното готвене, така че всичко омеква приблизително едновременно. Солете яхнията постепенно: малко количество в началото помага на зеленчуците да се подправят отвътре, а последно настройване накрая запазва вкуса прецизен. Червеният пипер е полезен при кратък контакт с гореща мазнина, така че тази кратка стъпка преди добавяне на течност прави забележима разлика в крайния вкус.
  • Необходимо оборудване
    Средно голяма тежка тенджера (около 4 литра) с капак е най-подходяща, тъй като постоянната, равномерна топлина помага на лука да омекне бавно и поддържа яхнията на слаб огън. Остър готварски нож и стабилна дъска за рязане позволяват нарязването на чисти, равномерни парчета боб и картофи, което помага на яхнията да се сготви равномерно. Дървена лъжица или термоустойчива шпатула са подходящи за разбъркване на червения пипер в олиото, без да се надраска тенджерата. Малък черпак улеснява регулирането на течността и по-късно разпределянето на яхнията спретнато в купички.

Хранителна информация

Приблизителни стойности за една от 4 порции, базирани на стандартни референтни данни за зеленчуци, зехтин и сметана:

Хранително веществоКоличество (на порция)
Калории~260 ккал
Въглехидрати~33 г
Протеин~7 г
Мазнини~11 г
Фибри~7 г
Натрий~650 мг (варира в зависимост от бульона и добавената сол)
Основни алергениМлечни продукти (сметана или заквасена сметана). Пропуснете сметаната за безмлечна версия. В основната рецепта няма глутен; сервирайте с безглутенови гарнитури, ако е необходимо.

Тези цифри са приблизителни и ще варират в зависимост от конкретните съставки, използваните продукти и марки.

2 август 2024 г.

Топ 10 FKK (нудистки плажове) в Гърция

Гърция е популярна дестинация за тези, които търсят по-свободна плажна почивка, благодарение на изобилието от крайбрежни съкровища и световноизвестни исторически забележителности, очарователни...

Топ 10 FKK (нудистки плажове) в Гърция
8 август 2024 г

10-те най-добри карнавала в света

От самба спектакъла в Рио до маскираната елегантност на Венеция, изследвайте 10 уникални фестивала, които демонстрират човешката креативност, културното многообразие и универсалния дух на празника. разкрий...

10-Най-добрите-карнавали-в-света