Гръцка рибена супа с Авголемоно (Psarosóupa Avgolemonó)

Гръцка рибена супа с Авголемоно

Псаросупа Авголемоно е отговорът на гръцката кухня за комфорт с цитрусов привкус. Тази традиционна рибена чорба е скромна, но луксозна: ароматен бульон, приготвен на тих огън с пресни зеленчуци и крехка риба, озарен накрая с авголемоно - копринена смес от лимонов сок и яйца. Отличителната черта на тази супа е ярко жълтият цвят и кремообразната текстура, които лимоново-яйчната емулсия придава, без никакви млечни продукти. Тя показва крайбрежните гръцки вкусове: естествената сладост на рибния бульон, съчетана с тръпчивия вкус на лимон. Консумирана целогодишно, Псаросупа Авголемоно е особено ценена в рибарските селища, където всеки наличен улов се превръща в звездата на супата.

За приготвянето на тази супа често се използва цяла риба или микс от по-малки риби (или филета), за да се получат бульон и месо наведнъж. В ароматна основа от сотирани лук, целина и моркови се добавя рибата и се пошира леко. Картофи или ориз също обикновено се добавят в тенджерата, което прави бульона по-засищащ. Към края на готвенето разбитите яйца и лимоновият сок се разбъркват с черпаци горещ бульон и след това се връщат обратно в тенджерата. Това превръща бистрия бульон в кремообразна супа с лимонов вкус. Стъпката авголемоно изисква внимателно разбъркване, за да се избегне разбъркване на яйцата, но резултатът е луксозна, копринена супа, която е едновременно богата и освежаваща на вкус.

Псаросупа обикновено се сервира гореща с много смлян черен пипер и допълнителен лимон отстрани. Това е най-добрата гръцка супа, която ви кара да се чувствате добре – питателна, с ниско съдържание на мазнини и пълна със слънчев вкус. В хладни вечери или като част от празнично рибно угощение, този цитрусов бульон с деликатно рибно месо въплъщава същността на морето в купа. Той се съчетава чудесно с обикновена салата и хрупкав хляб или като предястие за по-голямо хранене.

Гръцка рибена супа с Авголемоно (Psarosóupa Avgolemonó)

Рецепта от Travel S HelperКурс: СупиКухня: гръцкиТрудност: Лесно
Порции

6

порции
Време за подготовка

20

минути
Време за готвене

45

минути
Калории

330

ккал

Тази гръцка рибена супа съчетава крехка бяла риба, зеленчуци и ориз в лимонов бульон от яйца и сметана. За приготвяне, задушете лука, целината и моркова в зехтин, докато омекнат. Добавете парчета почистена риба (цяла малка риба или филета) и достатъчно вода, за да ги покрие. Варете на слаб огън, докато рибата се сготви добре и започне да се лющи. Извадете рибата и я оставете настрана. След това добавете ориза (или нарязания на кубчета картоф) в тенджерата и оставете да къкри, докато омекне. Междувременно разбийте яйцата и лимоновия сок в купа. Когато оризът се сготви, постепенно добавете черпак горещ бульон към сместа от яйца и лимон, за да я затоплите, след което бавно разбийте тази кремообразна смес обратно в тенджерата със супа. Загрейте внимателно, докато супата се сгъсти леко (не кипвайте). Нарежете запазената риба на парчета с размер на хапка и я върнете в тенджерата. Подправете и сервирайте гореща. Резултатът е копринена, светла супа, която е успокояваща и пълна с гръцки островен характер.

Съставки

  • 2–3 чаши парчета бяла риба: малка цяла риба (почистена) или филета (лук, треска или костур са подходящи); коригирайте количеството за 6 порции.

  • 3 с.л. екстра върджин зехтин

  • 1 голяма глава лук: ситно нарязан

  • 2 стръка целина: ситно нарязан

  • 2 моркова: обелени и нарязани на кубчета

  • 1 голям картоф: обелени и нарязани на кубчета (или 1/2 чаша ориз като алтернативен сгъстител)

  • 4 чаши вода или рибен бульон: (използвайте бульон от готвенето на рибните глави/кости или използвайте лек бульон)

  • 2 дафинови листа (по избор)

  • Сол и прясно смлян черен пипер: на вкус

  • 3 големи яйца (или 4 жълтъка): леко разбити

  • Сок от 2 лимона (около 1/2 чаша): прясно изцеден

  • Нарязан копър или магданоз: за гарнитура

Упътвания

  • Задушете зеленчуците. В голяма тенджера за супа загрейте зехтина на среден огън. Добавете нарязания лук, целина и морков. Задушете за 5-7 минути, като разбърквате от време на време, докато зеленчуците омекнат и лукът стане прозрачен.

  • Браконирай рибата. Внимателно поставете парчетата риба в тенджерата върху зеленчуците. Добавете водата или бульона и дафиновите листа, ако използвате. Оставете да заври леко, след което намалете котлона и оставете да къкри около 12-15 минути, докато рибата се сготви и започне да се лющи. Подправете леко със сол и черен пипер. Внимателно извадете рибата с решетъчна лъжица и я оставете настрана покрита, за да се запази топла. Оставете основата за супа да къкри.

  • Сварете картофа или ориза. Добавете нарязания на кубчета картоф (или ориз) към къкрещия бульон. Продължете да готвите, докато картофите омекнат много или оризът е напълно сварен (около 10-15 минути). Бульонът ще се сгъсти леко от нишестето. Опитайте и коригирайте подправките. Извадете и изхвърлете дафиновите листа, ако са използвани.

  • Пригответе авголемоно. В отделна купа разбийте заедно яйцата (или жълтъците) и лимоновия сок, докато се смесят. Много бавно добавете черпак от горещия бульон към лимоново-яйчената смес, като бъркате непрекъснато, за да се смекчат яйцата. Продължете да добавяте бульона по супена лъжица, докато яйчената смес се затопли (това предотвратява бъркането).

  • Комбинирайте и завършете. Бавно изсипете темперираната смес от яйца и лимон обратно в тенджерата със супа, като разбърквате внимателно. Загрейте супата на слаб огън, докато се сгъсти леко и стане копринена (НЕ я оставяйте да заври, защото яйцата ще се пресеят). Отстранете костите или кожата от запазената риба и разбъркайте рибеното месо обратно в супата. Свалете тенджерата от котлона.

  • Сервирайте горещо. Разсипете супата в купички, като се уверите, че всяка порция съдържа достатъчно риба и зеленчуци. Гарнирайте с нарязан копър или магданоз и щипка смлян черен пипер. Сервирайте веднага с допълнителни резенчета лимон отстрани.

Съвети, отстраняване на неизправности и вариации

  • Предложения за сервиране и комбинации: Сервирайте псаросупа гореща в дълбоки купички. С допълнителен лимонов сок и мелничка за пипер на масата всеки може да регулира яркостта и пикантността на супата. Тази супа се съчетава добре с лека салата (краставица-домат или обикновена зелена салата) и топъл хрупкав хляб или маслини каламата. Класическа гарнитура е свежо бяло вино Асиртико или студена бира. Остатъците могат да се консумират на следващия ден за бързо и комфортно хранене.
  • Съхранение и претопляне: Съхранявайте останалата супа в хладилник до 2 дни (ако държите рибата отделно от бульона, това може да помогне за запазване на текстурата). Загрейте внимателно на котлона; разбъркването ще емулгира отново авголемоно. Супата ще се сгъсти, докато изстива, така че може да се наложи да я разредите с малко вода или допълнителен бульон при претопляне. Вкусът често е още по-добър на следващия ден, тъй като лимонът и чесънът се смесват.
  • Вариации и замествания: Чувствайте се свободни да използвате различна бяла риба (лаврак, луциан, групер) или микс за по-сложен вкус. Ако няма картофи или ориз, може да се добави сварен орзо или друга малка паста преди яйцата. За по-билкова супа добавете копър, листа от целина или дафинов лист, докато къкри. Вегетариански вариант: пропуснете рибата и използвайте зеленчуков бульон, след което добавете задушен карфиол или боб към авголемоно за по-голяма плътност. Някои готвачи добавят чаена лъжичка масло накрая за по-богат вкус (не е гладно).
  • Съвети от главния готвач: Не кипвайте, след като добавите сместа от яйца и лимон, защото тя ще се раздели. Първо разбийте добре яйцата и лимона, за да избегнете образуването на бучки. Омекотяването е от ключово значение: добавяйте бавно топлия бульон към яйцата, като разбивате внимателно, за да повишите температурата им. Използвайте бъркалка и равномерно движение, когато добавяте яйцата обратно в тенджерата. Регулирайте количеството лимон на вкус – гръцките супи са склонни да бъдат доста тръпчиви. Винаги опитвайте супата, преди да добавите сол, тъй като и рибата, и лимонът допринасят за солеността и пикантността.
  • Допълнителни продукти по избор: Списък за пазаруване: Допълнителни лимони, пресен копър или магданоз, бутилка узо или бяло вино. Приготвяне предварително: Можете да приготвите основата за бульон и да поширате рибата ден предварително (охладете и охладете). Точно преди сервиране, затоплете отново, добавете картофа или ориза и завършете с яйцата и лимона.
  • Необходимо оборудване - Голяма тенджера за супа или тенджера тип „холандска тенджера“, дъска за рязане и нож, черпак и бъркалка, гевгир или решетъчна лъжица (за изваждане на риба), купа за затопляне на яйца, купи за сервиране.

Хранителна информация

Хранене

На порция

Калории

330 ккал

Протеин

29 г

Въглехидрати

17 г

Мазнини

16 г

Алергени

Риба, Яйца