10-те най-добри карнавала в света
От самба спектакъла в Рио до маскираната елегантност на Венеция, изследвайте 10 уникални фестивала, които демонстрират човешката креативност, културното многообразие и универсалния дух на празника. разкрий...
Аракас Ладерос е скромна, но дълбоко засищаща гръцка яхния от грах и моркови, леко задушени в зехтин и домати. Името буквално означава „грах в олио“, което отразява простите ѝ съставки: крехък зелен грах, настъргани моркови и често основа от задушени домати с чесън и билки. За разлика от богатите месни яхнии, Аракас Ладерос е семпла вегетарианска комфортна храна, която подчертава естествената сладост на морковите. Отдавна е популярно ястие за Великите пости в Гърция, предлагащо на готвачите начин да се насладят на пресни пролетни продукти в здравословна, стопляща душата храна. Яхнията става яркозелена от граха, ароматна на зехтин и пресни билки и леко сладка от морковите.
В Гърция, Arakas Laderos е асоциация със зелените хълмове и слънчевите полета, където всяка пролет се събира грах. Зеленчуците се задушават бавно в богат бульон, напоен с домати и зехтин, което извлича естествената им сладост и създава дълбочина на вкуса. Накрая се добавят пресни билки – обикновено копър и магданоз – които добавят жив цвят и аромат. Всяка порция се усеща като купа с топъл уют, ароматна с богатството на зехтин и коричката на прясно сготвените зеленчуци.
В много кухни Аракас Ладерос се приготвя целогодишно. Когато пресният грах е в сезон, готвачите го приготвят веднага; в извънсезонните месеци замразеният грах (и моркови) може да престои, без да губи много вкус. Някои готвачи дори добавят парченца картофи за допълнителен вкус, въпреки че традиционалистите го приготвят само с грах и моркови. Смята се за най-доброто гръцко ястие ладера – буквално „в олио“ – където зехтинът е основният носител на вкус, а лукът се сотира бавно до крехка сладост. Това ястие в една тенджера е пример за това как прости съставки, приготвени на слаб огън, могат да създадат нещо питателно и запомнящо се.
Въпреки своята простота, вкусът на Аракас Ладерос е многопластов. Морковите омекват и отделят мека сладост, която балансира естествения вкус на доматите. Ако се приготви правилно, грахът запазва ярък вкус и придава лек земен вкус на сместа. Докато яхнията къкри, нейният пикантен аромат - зехтин, лук и домати - изпълва кухнята. Някои готвачи завършват с капка пресен лимонов сок или червен винен оцет за бърза свежест преди сервиране, но във всички случаи звездните вкусове са самите зеленчуци, допълнени от щедър зехтин и билки.
Традиционно, Аракас Ладерос се сервира топъл или на стайна температура. Хрупкавият гръцки хляб е от съществено значение за попиване на копринения сос, останал в ястието. Често се придружава от натрошено сирене фета и няколко солени маслини, особено когато се сервира като част от споделена маса (мезе). Семействата се събират около ястието и се хранят директно от тенджерата, наслаждавайки се на обилната, но лека смес от зеленчуци. Чаша свежо бяло вино или охладено узо е подходящо допълнение към билковите нотки на яхнията, а обикновена салата от краставици и домати осигурява освежаващ контрапункт на всяка вкусна лъжица.
4
порции10
минути40
минути280
ккалАракас Ладерос е класическа гръцка яхния от грах и моркови, задушена в зехтин и домати. В тази лесна рецепта в един съд, крехкият зелен грах и сладките настъргани моркови се смесват със сотирани лук, чесън и богат доматен бульон. Подправена само със сол, черен пипер и щипка лимонов сок, яхнията има естествена сладост, балансирана от ярки билкови нотки (копър и магданоз). Често се сервира топла като успокояващо вегетарианско основно ястие или като обилна гарнитура с щипка фета. Готова за около 45 минути, Аракас Ладерос носи вкуса на гръцката пролет на вашата трапеза.
500 грама пресен зелен грах (или 400 грама замразен) – крехкият грах е от ключово значение; използвайте пресен за пролетна свежест или замразен за удобство.
1/4 чаша (60 мл) екстра върджин зехтин – основата на това хълм ястието, придавайки му богатство и вкус.
1 средна глава лук, ситно нарязана – ароматната основа (жълтият или белият лук са подходящи).
2 скилидки чесън, смлени (по избор) – добавя пикантен вкус, ако е необходимо.
3 средни моркова, настъргани или нарязани на тънки филийки – осигуряват естествена сладост и ярък цвят.
4 зрели домата, нарязани на ситно (или 400 г консервирани пасирани домати) – приготвя соса; ако използвате доматено пюре, разредете го с вода, за да получите ~1 чаша.
2 чаши (480 мл) вода или зеленчуков бульон – достатъчно, за да покрие зеленчуците; бульонът придава допълнителен вкус.
Сол и черен пипер, на вкус – започнете с 1 чаена лъжичка сол и коригирайте според нуждите, след като яхнията се сготви.
1/2 чаша пресен магданоз, нарязан – разбъркан към края за свежа билкова нотка.
1/4 чаша пресен копър, нарязан – също се разбърква накрая, за да се освежи яхнията.
Загрейте зехтина. В голяма тенджера на среден огън запържете нарязания лук (и чесън, ако използвате), докато омекне и стане прозрачен, около 4-5 минути. (Време: 5 минути)
Добавете грах и моркови. Разбъркайте граха и морковите, като ги покриете с олиото. Гответе още 1-2 минути, като бъркате често. (Време: 2 минути)
Добавете домата и течността. Изсипете нарязаните домати (или смачканите домати) и водата (или бульона). Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте добре. Увеличете котлона, за да доведете сместа до леко кипене.
След като заври, намалете котлона на слаб огън, покрийте частично и оставете да къкри около 35–40 минути (около 40 мин.) или докато грахът омекне. Разбърквайте от време на време и добавяйте още вода, ако е необходимо, за да запазите соса на яхнията.
Завършете с билки. Разбъркайте нарязания магданоз и копър през последната минута на готвене. Изключете котлона и оставете яхнията да престои няколко минути. Опитайте и коригирайте подправките, като добавите сол, черен пипер или малко лимонов сок, ако желаете.
Свалете от котлона и сервирайте яхнията топла или на стайна температура. Разпределете в купички и се насладете с хляб, сирене или маслини отстрани.
Хранително вещество | Сума |
Калории | 280 ккал |
Въглехидрати | 34 г |
Протеин | 9 г |
Мазнини | 13 г |
Фибри | 10 г |
От самба спектакъла в Рио до маскираната елегантност на Венеция, изследвайте 10 уникални фестивала, които демонстрират човешката креативност, културното многообразие и универсалния дух на празника. разкрий...
Лисабон е град на португалското крайбрежие, който умело съчетава модерни идеи с привлекателността на стария свят. Лисабон е световен център за улично изкуство, въпреки че…
Пътуването с лодка - особено на круиз - предлага отличителна и ол инклузив ваканция. Все пак има предимства и недостатъци, които трябва да се вземат предвид, както при всеки вид...
Франция е призната за своето значимо културно наследство, изключителна кухня и атрактивни пейзажи, което я прави най-посещаваната страна в света. От разглеждането на стари...
Гърция е популярна дестинация за тези, които търсят по-свободна плажна почивка, благодарение на изобилието от крайбрежни съкровища и световноизвестни исторически забележителности, очарователни...