От Агинарес до Полита

От Агинарес до Полита

Агинарес а ла Полита е класическа гръцка зеленчукова яхния, приготвена с крехки сърца от артишок, задушени с моркови, грах и пресни билки. Името буквално означава „артишоци в градски стил“, намигване към произхода му в кулинарните традиции на Константинопол. Това ястие в една тенджера е в чест на пролетните продукти: артишоците придават деликатен, леко ядков вкус, докато сладките моркови и грах добавят свежест. Всички тези съставки се варят бавно заедно в щедро зехтин с капка лимонов сок, което води до жизнена, питателна яхния. Завършек от нарязан копър и допълнителен лимон превръщат ястието в нещо ярко и ароматно. Лека, но дълбоко засищаща, Агинарес а ла Полита традиционно се сервира като обилно веганско основно ястие или гарнитура по време на гръцките пролетни празници и Великите пости.

Тази яхния се задушава леко в зехтин (често с щипка домат), докато зеленчуците омекнат. Основата е задушен до златиста сладост лук, след което се добавят моркови и артишок, за да омекнат. Някои готвачи сгъстяват соковете с малко брашно или смес от яйца и лимон (авголемоно) за по-кремообразен сос, но дори и без тях, тя има копринена консистенция благодарение на зехтина. Накрая се добавя щедро количество пресен лимон и щедра шепа нарязан копър, придаващи ярък аромат и пикантен вкус на богатия зеленчуков бульон. Цялостният вкусов профил е красиво балансиран: лимонът се усеща през зехтина, докато копърът и магданозът омекотяват сърдечния вкус на яхнията.

В много гръцки домакинства, „Агинарес а ла Полита“ е специално пролетно или постно ястие. Появата на пресни артишоци всяка година подтиква семействата да приготвят тази обичана яхния, често сервирайки я семеен стил директно от тенджерата. Традиционно се сервира с дебели филийки селски хляб, за да се попие ароматният сос. Някои семейства обичат да я гарнират с натрошено сирене фета или няколко маслини за солен контрапункт. Свежо гръцко бяло вино или розе е идеална гарнитура. Тази яхния има и прекрасното свойство да е още по-вкусна на следващия ден, след като вкусовете са се смесили. Остатъците, претоплени внимателно, ще имат още по-дълбок цитрусов и билков аромат.

Съвременните готвачи често използват замразени дъна от артишоци или предварително подрязани мариновани артишоци, за да спестят време за приготвяне – и в двата случая резултатите улавят автентичния характер на ястието. Комбинацията от крехки артишоци, сладък грах и моркови със зехтин и лимон е пример за това как гръцката кухня издига скромните съставки нагоре. Всяка лъжичка е мека, пикантна и тревиста – перфектен съюз от вкусове. Всъщност, Aginares a la Polita носи обилна доза пролетна свежест и домашен уют. То въплъщава гръцката философия на хълм—зеленчуци, леко задушени в зехтин — празнувани както в ежедневните ястия, така и в празничните събирания.

Aginares a la Polita – Артишок с лимон и грах

Рецепта от Travel S HelperКурс: Основни, СтраниКухня: гръцка, средиземноморскаТрудност: Среден
Порции

4

порции
Време за подготовка

15

минути
Време за готвене

40

минути
Калории

395

ккал

Гръцкото „Агинарес а ла Полита“ е ярка яхния от артишок с моркови, грах и копър в лимонов бульон от зехтин. Нежните сърца на артишока се задушават, докато омекнат, заедно със сладки моркови и грах. Изстискан пресен лимон и шепа нарязан копър придават освежаващ вкус на всяка хапка. Богатият зехтин придава на яхнията копринена текстура, което я прави засищаща, но лека. Готова за около 60 минути, традиционно се сервира топла с хрупкав хляб, който да попие всяка капка. Това веганско ястие носи вкус на гръцка пролет на всяка маса.

Съставки

  • 750 грама дъна или сърца от артишок (пресни или замразени) – почистени и нарязани на четвъртинки, ако са пресни. Замразените дъна на артишок могат да се използват като удобен пряк път.

  • 1 средна глава лук, нарязана на ситно – осигурява ароматната основа.

  • 3 средни моркова, нарязани на филийки – добавят сладост и цвят.

  • 1/2 чаша (75 г) зелен грах – пресни или замразени, за по-добра текстура.

  • 2 супени лъжици доматено пюре или 1/2 чаша смачкани домати (по избор) – добавя дълбочина и цвят на соса.

  • Сок от 1 голям лимон (около 2–3 супени лъжици) – разбърква се към края за по-силна киселинност.

  • 1/4 чаша пресен копър, нарязан – щедра шепа за ароматен завършек.

  • 3/4 чаша (180 мл) екстра върджин зехтин – средата за готвене и основата на вкуса.

  • 2 чаши (480 мл) вода или зеленчуков бульон – достатъчно, за да се задушат зеленчуците.

  • Сол и черен пипер, на вкус – започнете с около 1 чаена лъжичка сол.

  • 1 чаена лъжичка захар (по избор, за балансиране на киселинността) – щипка за подчертаване на сладостта (често срещано в някои рецепти).

  • 1/4 чаена лъжичка смляна канела или кимион (по избор, за топла нотка) – добавя османски вкусов обрат, ако желаете.

Упътвания

  • Сотирани ароматни съставки: В дълбок тиган или тенджера на среден огън загрейте 2 супени лъжици зехтин. Добавете нарязания лук и го задушете, докато стане прозрачен, около 5 минути. (Време: 5 минути)

  • Добавете моркови и артишок: Разбъркайте морковите и артишоците (и доматеното пюре, ако използвате). Подправете със сол, черен пипер, захар и канела или кимион (ако използвате). Гответе 2-3 минути, за да се смесят вкусовете.

  • Варете на тих огън: Добавете граха и го залейте с водата или бульона. Оставете да заври леко, като остържете всички покафенели парченца от тигана. Намалете котлона на слаб огън, покрийте частично и оставете да къкри около 40 минути (приблизително) или докато артишоците омекнат много и течността се редуцира. Проверявайте от време на време и добавете още малко вода, ако яхнията ви се стори твърде суха.

  • Завършете с лимон и копър: Свалете тенджерата от котлона. Разбъркайте лимоновия сок и нарязания копър. Ако предпочитате по-гъст сос, смесете 1 супена лъжица брашно (или разбито яйце) с малко вода и разбъркайте в този момент, като гответе още една минута.

  • Починете и сервирайте: Подправете на вкус и свалете от котлона. Оставете яхнията да престои няколко минути, за да се смесят вкусовете. Сервирайте Aginares a la Polita топла (или на стайна температура), гарнирана с допълнително копър или магданоз. Отстрани поднесете хрупкав хляб, за да поеме ароматните сокове.

Съвети, отстраняване на неизправности и вариации

  • Предложения за сервиране и комбинации: Сервирайте тази яхния от артишок топла, полята с допълнително зехтин. Чудесно е с гарнитура от натрошено фета сирене и няколко маслини отстрани. Комбинирайте я с освежаващо гръцко бяло вино (Асиртико или Совиньон Блан) или сухо розе. Гарнитура от печени картофи или обикновена гръцка салата се допълват добре.
  • Съхранение и претопляне: Оставете яхнията да се охлади, след което я приберете в хладилник за до 3-4 дни. Загрейте внимателно на котлона (добавете малко вода, ако е необходимо). Подобно на много яхнии, Aginares често е още по-вкусна на следващия ден, след като вкусовете са се смесили. Можете да замразите остатъците (около 1-2 месеца), но имайте предвид, че текстурата на артишока може да омекне при размразяване.
  • Вариации и замествания: Картофи: Добавете обелени, нарязани на кубчета картофи към морковите за по-обилно ястие. • Авголемоно: Разбийте разбито яйце с лимонов сок и бавно го разбъркайте в горещата яхния (извън котлона) за кремообразен завършек. • Замени с билки: Заменете магданоз или мента с част от копъра за различна нотка. • Пикантно: Поръсете червен пипер или люспи червен пипер с топлина. • Без захар: Пропуснете захарта по избор за по-пикантна яхния.
  • Съвети от главния готвач: Почистете и нарежете внимателно артишоците на четвъртинки; накиснете пресните парчета артишок в лимонова вода, ако покафенят. 2. Използвайте слаб огън и оставете да къкри бавно, за да запазят артишоците формата си. 3. Добавете лимоновия сок и копъра в самия край, за да запазите ярките им вкусове (сготвеният лимон може да стане горчив). 4. Ако яхнията е твърде рядка, оставете я непокрита малко по-дълго; ако е твърде гъста, добавете още вода.
  • Допълнителни добавки: Приготвяне предварително: Можете да отрежете и нарежете артишоците на четвъртинки няколко часа предварително и да ги държите в лимонова вода. Самата яхния може да се приготви ден преди сервиране, за да се развие вкусът. • Списък за пазаруване: Вземете допълнителни лимони, копър и хубав хрупкав хляб. Не забравяйте фета или маслини, ако обичате да гарнирате.
  • Свързани рецепти: Насладете се на това ястие заедно с гръцки фаворити като Спанакоризо (ориз със спанак) или Мелицанес Имам (печен патладжан по гръцки). Опитайте и нашата Фасолакия (гръцки зелен фасул) като друг пример за ястия ладера (зеленчуци в олио).
  • Необходимо оборудване - Голяма тенджера с дебело дъно или дълбок тиган, Дървена лъжица или термоустойчива шпатула, Нож на готвача и дъска за рязане, Белачка или ренде за зеленчуци (за моркови, по избор), Мерителни чаши и лъжици, Сервиращи купи и черпак.

Хранителна информация (на порция)

Хранително вещество

Сума

Калории

395 ккал

Въглехидрати

29 г

Протеин

7 г

Мазнини

31 г

Фибри

11 г

9 август 2024 г

10 прекрасни града в Европа, които туристите пренебрегват

Въпреки че много от великолепните европейски градове остават засенчени от своите по-известни двойници, това е съкровищница от омагьосани градове. От артистичната привлекателност...

10-ЧУДЕСНИ-ГРАДОВЕ-В-ЕВРОПА-КОИТО-ТУРИСТИТЕ-ПРЕПРЕБЕРЯВАТ