Харира (супа в алжирски стил с яйце и брашно)

Харира (алжирска версия - без леща - сгъстена с яйце и брашно)

Харира е ароматна алжирска супа от агнешко месо, зеленчуци и нахут, сгъстена до яхния с разбита смес от яйца и брашно.

Алжирска Харира (обилна агнешка супа с яйце и брашно)

Рецепта от Travel S HelperКурс: СупиКухня: алжирскиТрудност: Умерено
Порции

6

порции
Време за подготовка

15

минути
Време за готвене

90

минути
Калории

450

ккал

Харира е обичана северноафриканска супа, сервирана по време на Рамадан, а алжирската версия е засищаща и затопляща. В тази рецепта крехко агнешко месо и ароматни зеленчуци се варят в доматен бульон с нахут и ароматни подправки като джинджифил и канела. След това бульонът се обогатява със смес от разбито яйце и брашно (наречена ал-'акда), за да придаде на супата копринена, подобна на яхния консистенция. Пресни билки (кориандър и магданоз) и малко лимонов сок освежават всяка купа. Резултатът е гладка, засищаща супа, напомняща мароканска харира, но със собствен алжирски привкус. Традиционно се сервира с хляб и резенчета лимон като гарнитура.

Съставки

  • 500 г агнешки парчета (плешка или яхния), почистено и нарязано на хапки – яхниите с малко мазнина са идеални.По желание може да се използва говеждо или пилешко месо.)

  • 2 супени лъжици зехтин – за запържване на месо и сотиране на зеленчуци.

  • 1 голяма глава лук, нарязан – формира основата на супата.

  • 2 скилидки чесън, смляно – придава дълбочина на бульона.

  • 2 моркова, обелени и нарязани на кубчета – за сладост и плътност.

  • 2 стръка целина, нарязан на кубчета – добавя лек пикантен вкус.

  • 2 средни домата, обелен и ситно нарязан (или 2 супени лъжици доматено пюре) – осигурява доматена основа на супата.

  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил – топла, пикантна подправка, често срещана в харира.

  • 1 чаена лъжичка смляна канела – допринася за топлина и сложност.

  • 1 чаена лъжичка червен пипер – сладък или пушен червен пипер добавя цвят и лека пикантност.

  • ½ чаена лъжичка смляна куркума – (по избор) за цвят и фин земен оттенък.

  • 1 чаена лъжичка смлян кориандър – добавя цитрусов, ядков вкус.

  • Сол и черен пипер, на вкус – задължително за подправка.

  • 1 литър вода (или пилешки бульон) – течността за готвене. (Запасите ще го направят по-богат.)

  • ½ чаша сушен нахут, накиснато за една нощ (отцедено) – класическо бобово растение в харира. (Използвайте консервиран нахут за по-бърз начин, като добавите 3/4 чаша отцеден нахут и намалите добавената сол.)

  • 2 картофа, обелени и нарязани на кубчета – помагат за сгъстяване на супата, докато се разграждат.

  • ½ чаша едър грис или брашно – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)

  • 2 големи яйца, разбит – използва се за създаване на сгъстяваща смес, наречена един.

  • по ½ чаша нарязан кориандър и магданоз – пресни билки, които освежават супата накрая.

  • Сок от 1 лимон (по желание, за сервиране) – добавя яркост и киселинност.

Упътвания

  • Запържете месото: Загрейте зехтина в голяма тенджера за супа на средно силен огън. Добавете парчетата агнешко месо и ги запържете леко от всички страни, около 5 минути. Извадете месото с решетъчна лъжица и го оставете настрана.

  • Задушете зеленчуците: В същата тенджера добавете лука, чесъна, морковите и целината. Гответе на среден огън, докато омекнат, около 5 минути. Разбъркайте подправките (джинджифил, канела, червен пипер, куркума, кориандър) и гответе още една минута, докато се разнесе ароматът.

  • Добавете течности и бобови растения: Върнете агнешкото в тенджерата. Разбъркайте нарязаните домати (или доматено пюре), сол и черен пипер. Налейте водата (или бульона), оставете да заври, след което намалете котлона на слаб огън. Добавете отцедения нахут и картофите. Покрийте и оставете да къкри леко за 1 час, като разбърквате от време на време. Добавяйте вода по време на готвене, ако супата стане твърде гъста.

  • Пригответе сгъстителя: В малка купа разбъркайте гриса (или брашното) с едно разбито яйце и черпак бульон, за да получите гладка паста.

  • Сгъстяване на супата: Свалете тенджерата за кратко от котлона. Бавно изсипете сместа от яйца и брашно в горещата супа, като бъркате непрекъснато. Това ще сгъсти бульона. Ако ви се стори твърде гъст, добавете още малко топла вода. Върнете тенджерата на слаб огън и оставете отново да заври леко. Едно по едно разбийте останалите яйца и ги добавете към супата, като бъркате, създавайки ефект на капка яйце, който допълнително сгъстява и обогатява супата. Гответе още 5 минути на слаб огън.

  • Завършете и сервирайте: Разбъркайте нарязания кориандър и магданоз. (Запазете малко за гарниране.) Подправете отново със сол и черен пипер, ако е необходимо. Разсипете супата в купички, гарнирайте с допълнителни билки и сервирайте с резенчета лимон отстрани.

Съвети, отстраняване на неизправности и вариации

  • Сгъстяване: Супата трябва да е гъста и кремообразна, не водниста. Ако първоначалният ви сгъстител (грис/брашно и яйце) се слепи, прецедете супата през цедка. Ако е твърде гъста след варене на тих огън, разредете я с още малко гореща вода.
  • Ниво на пикантност: Харира е ароматна, но не много пикантна; ​​регулирайте лютивината, като добавите щипка чили или паста от хариса, ако предпочитате по-пикантна.
  • Вегетариански вариант: Пропуснете месото и използвайте зеленчуков бульон. Добавете още нахут или разбъркайте с боб като леща или червен боб за протеини. Процесът на сгъстяване с яйце и грис остава същият.
  • Билки: Пресен кориандър и магданоз са традиционни. Можете да добавите и малко мента или лук на вкус. Разбъркайте ги в самия край, за да запазите цвета и яркостта.
  • Сервиране: Харира често се яде с лимон и хляб. Поръсете зехтин отгоре и сервирайте с хрупкав хляб или плосък хляб.
  • Приготвяне предварително: Подобно на много яхнии, Харира е още по-вкусна на следващия ден, след като вкусовете се смесят. Загрейте внимателно, като добавите вода, ако супата се е сгъстила в хладилника.

Хранителна информация (на порция)

Хранително вещество

Сума

Калории

~450 ккал

Общо мазнини

18 г

– Наситени мазнини

6 г

Холестерол

160 мг

Натрий

~900 мг

Общо въглехидрати

38 г

– Диетични фибри

8 г

– Захари

4 г

Протеин

25 г

Алергени: Съдържа пшеница (от грис/брашно) и яйца. Тази версия е без млечни продукти, освен ако не добавите масло или кисело мляко.

ЧЗВ

Въпрос: По какво се различава алжирската харира от мароканската харира?
А: Алжирската харира обикновено не съдържа леща и може да използва брашно/грис и яйце за сгъстяване. Мароканската харира често включва леща и нахут и е подправена по различен начин. И двете споделят концепцията за гъста, утешителна супа, сервирана по време на Рамадан.

Въпрос: Какво е споразумението?
А: Ал-Акда е сгъстяваща смес, приготвена от разбито яйце (понякога с брашно или грис и лимон). Тя придава на супата кремообразната ѝ текстура.

Въпрос: Мога ли да добавя леща към тази супа?
А: Да, можете да добавите шепа червена или зелена леща в стъпка 3 с нахута. Тя ще се разпадне и ще направи супата още по-гъста.

Въпрос: Защо добавяме яйцата накрая?
А: Разбиването на яйцата в края обогатява супата и сгъстява бульона, без да се пресича. Създава гладка, кадифена текстура, която е отличителен белег на добре приготвената Харира.

8 август 2024 г

10-те най-добри карнавала в света

От самба спектакъла в Рио до маскираната елегантност на Венеция, изследвайте 10 уникални фестивала, които демонстрират човешката креативност, културното многообразие и универсалния дух на празника. разкрий...

10-Най-добрите-карнавали-в-света