Плаване с баланс: Предимства и недостатъци
Пътуването с лодка - особено на круиз - предлага отличителна и ол инклузив ваканция. Все пак има предимства и недостатъци, които трябва да се вземат предвид, както при всеки вид...
Харира е ароматна алжирска супа от агнешко месо, зеленчуци и нахут, сгъстена до яхния с разбита смес от яйца и брашно.
6
порции15
минути90
минути450
ккалХарира е обичана северноафриканска супа, сервирана по време на Рамадан, а алжирската версия е засищаща и затопляща. В тази рецепта крехко агнешко месо и ароматни зеленчуци се варят в доматен бульон с нахут и ароматни подправки като джинджифил и канела. След това бульонът се обогатява със смес от разбито яйце и брашно (наречена ал-'акда), за да придаде на супата копринена, подобна на яхния консистенция. Пресни билки (кориандър и магданоз) и малко лимонов сок освежават всяка купа. Резултатът е гладка, засищаща супа, напомняща мароканска харира, но със собствен алжирски привкус. Традиционно се сервира с хляб и резенчета лимон като гарнитура.
500 г агнешки парчета (плешка или яхния), почистено и нарязано на хапки – яхниите с малко мазнина са идеални.По желание може да се използва говеждо или пилешко месо.)
2 супени лъжици зехтин – за запържване на месо и сотиране на зеленчуци.
1 голяма глава лук, нарязан – формира основата на супата.
2 скилидки чесън, смляно – придава дълбочина на бульона.
2 моркова, обелени и нарязани на кубчета – за сладост и плътност.
2 стръка целина, нарязан на кубчета – добавя лек пикантен вкус.
2 средни домата, обелен и ситно нарязан (или 2 супени лъжици доматено пюре) – осигурява доматена основа на супата.
1 чаена лъжичка смлян джинджифил – топла, пикантна подправка, често срещана в харира.
1 чаена лъжичка смляна канела – допринася за топлина и сложност.
1 чаена лъжичка червен пипер – сладък или пушен червен пипер добавя цвят и лека пикантност.
½ чаена лъжичка смляна куркума – (по избор) за цвят и фин земен оттенък.
1 чаена лъжичка смлян кориандър – добавя цитрусов, ядков вкус.
Сол и черен пипер, на вкус – задължително за подправка.
1 литър вода (или пилешки бульон) – течността за готвене. (Запасите ще го направят по-богат.)
½ чаша сушен нахут, накиснато за една нощ (отцедено) – класическо бобово растение в харира. (Използвайте консервиран нахут за по-бърз начин, като добавите 3/4 чаша отцеден нахут и намалите добавената сол.)
2 картофа, обелени и нарязани на кубчета – помагат за сгъстяване на супата, докато се разграждат.
½ чаша едър грис или брашно – mixed with egg to thicken the soup. (Use fine semolina [tchicha] if available; otherwise, 2 tablespoons all-purpose flour.)
2 големи яйца, разбит – използва се за създаване на сгъстяваща смес, наречена един.
по ½ чаша нарязан кориандър и магданоз – пресни билки, които освежават супата накрая.
Сок от 1 лимон (по желание, за сервиране) – добавя яркост и киселинност.
Запържете месото: Загрейте зехтина в голяма тенджера за супа на средно силен огън. Добавете парчетата агнешко месо и ги запържете леко от всички страни, около 5 минути. Извадете месото с решетъчна лъжица и го оставете настрана.
Задушете зеленчуците: В същата тенджера добавете лука, чесъна, морковите и целината. Гответе на среден огън, докато омекнат, около 5 минути. Разбъркайте подправките (джинджифил, канела, червен пипер, куркума, кориандър) и гответе още една минута, докато се разнесе ароматът.
Добавете течности и бобови растения: Върнете агнешкото в тенджерата. Разбъркайте нарязаните домати (или доматено пюре), сол и черен пипер. Налейте водата (или бульона), оставете да заври, след което намалете котлона на слаб огън. Добавете отцедения нахут и картофите. Покрийте и оставете да къкри леко за 1 час, като разбърквате от време на време. Добавяйте вода по време на готвене, ако супата стане твърде гъста.
Пригответе сгъстителя: В малка купа разбъркайте гриса (или брашното) с едно разбито яйце и черпак бульон, за да получите гладка паста.
Сгъстяване на супата: Свалете тенджерата за кратко от котлона. Бавно изсипете сместа от яйца и брашно в горещата супа, като бъркате непрекъснато. Това ще сгъсти бульона. Ако ви се стори твърде гъст, добавете още малко топла вода. Върнете тенджерата на слаб огън и оставете отново да заври леко. Едно по едно разбийте останалите яйца и ги добавете към супата, като бъркате, създавайки ефект на капка яйце, който допълнително сгъстява и обогатява супата. Гответе още 5 минути на слаб огън.
Завършете и сервирайте: Разбъркайте нарязания кориандър и магданоз. (Запазете малко за гарниране.) Подправете отново със сол и черен пипер, ако е необходимо. Разсипете супата в купички, гарнирайте с допълнителни билки и сервирайте с резенчета лимон отстрани.
Хранително вещество | Сума |
Калории | ~450 ккал |
Общо мазнини | 18 г |
– Наситени мазнини | 6 г |
Холестерол | 160 мг |
Натрий | ~900 мг |
Общо въглехидрати | 38 г |
– Диетични фибри | 8 г |
– Захари | 4 г |
Протеин | 25 г |
Алергени: Съдържа пшеница (от грис/брашно) и яйца. Тази версия е без млечни продукти, освен ако не добавите масло или кисело мляко.
Въпрос: По какво се различава алжирската харира от мароканската харира?
А: Алжирската харира обикновено не съдържа леща и може да използва брашно/грис и яйце за сгъстяване. Мароканската харира често включва леща и нахут и е подправена по различен начин. И двете споделят концепцията за гъста, утешителна супа, сервирана по време на Рамадан.
Въпрос: Какво е споразумението?
А: Ал-Акда е сгъстяваща смес, приготвена от разбито яйце (понякога с брашно или грис и лимон). Тя придава на супата кремообразната ѝ текстура.
Въпрос: Мога ли да добавя леща към тази супа?
А: Да, можете да добавите шепа червена или зелена леща в стъпка 3 с нахута. Тя ще се разпадне и ще направи супата още по-гъста.
Въпрос: Защо добавяме яйцата накрая?
А: Разбиването на яйцата в края обогатява супата и сгъстява бульона, без да се пресича. Създава гладка, кадифена текстура, която е отличителен белег на добре приготвената Харира.
Пътуването с лодка - особено на круиз - предлага отличителна и ол инклузив ваканция. Все пак има предимства и недостатъци, които трябва да се вземат предвид, както при всеки вид...
Франция е призната за своето значимо културно наследство, изключителна кухня и атрактивни пейзажи, което я прави най-посещаваната страна в света. От разглеждането на стари...
Открийте оживените нощни заведения в най-очарователните градове в Европа и пътувайте до запомнящи се дестинации! От жизнената красота на Лондон до вълнуващата енергия...
От самба спектакъла в Рио до маскираната елегантност на Венеция, изследвайте 10 уникални фестивала, които демонстрират човешката креативност, културното многообразие и универсалния дух на празника. разкрий...
Лисабон е град на португалското крайбрежие, който умело съчетава модерни идеи с привлекателността на стария свят. Лисабон е световен център за улично изкуство, въпреки че…