ريفيثادا - حساء الحمص اليوناني المخبوز ببطء

ريفيثادا - حساء الحمص اليوناني المخبوز ببطء

في أرخبيل سيكلاديز، على جزيرة سيفنوس، مُنعش يُعتبر هذا الطبق من طقوس عطلة نهاية الأسبوع المميزة. يتميز هذا الطبق التقليدي من حساء الحمص بمكونات بسيطة ونكهة غنية. يُعرف في اليونان باسم منتعش (تُنطق ريه-في-ثاه-ثاه)، يبدأ الطبق بمزيج فريد من الحمص المجفف والبصل وزيت الزيتون وبعض الأعشاب. في سيفنوس، دأبت ربات البيوت على تحضير هذا الطبق بعد ظهر يوم السبت حتى يُطهى ببطء في قدر فخاري (يُسمى "الخُبز"). سكيباستاريا) طوال الليل. وفي صباح يوم الأحد، يعودون من الكنيسة ليجدوا حساءً كريميًا لذيذًا في انتظار غداء العائلة.

يكمن سحر الريفيثادا في الصبر والبساطة. فبينما تعتمد العديد من اليخنات على توابل قوية، تُضفي هذه الوصفة على الحمص رونقًا خاصًا. تروي الروايات القديمة أن الخزافين المحليين كانوا يستخدمون الريفيثادا لإطعام ورشهم، أو أن القرويين كانوا يحضرون أوانيهم الفخارية المليئة بالحمص المنقوع إلى أفران المخابز المشتركة. كانت هذه طريقة لتوفير الوقود والجهد: كان الجميع يتركون الطعام ليُطهى طوال الليل ويستلمونه في اليوم التالي. عزز هذا التقليد الجماعي مكانة الطبق في حياة الجزيرة؛ حيث توارثت عائلات سيفنوس وصفاتها الخاصة للريفيثادا جيلًا بعد جيل.

لتحضير ريفيثادا في المنزل، يُنقع الحمص المجفف عادةً أولاً. ثم، في قدر متين مقاوم للحرارة، تُوضع طبقات من البصل المقشر (أو البصل الصغير الكامل)، ورشة ملح، وورقة غار، وأغصان زعتر طازج أو إكليل الجبل، وكمية وفيرة من زيت الزيتون. يُضاف الماء لتغطية الطبق فقط. ثم تُخبز اليخنة ببطء لساعات - غالبًا من 8 إلى 10 ساعات على درجة حرارة منخفضة جدًا في الفرن - حتى يصبح الحمص طريًا للغاية. عصرة من عصير الليمون في النهاية تُضفي نكهة مميزة على المرق الغني ذي النكهة الترابية، مع أن محبي النكهة التقليدية غالبًا ما يتركونه بدون إضافات. يسمح الطهي البطيء للحمص بإطلاق نشوياته الكريمية، مما يُنتج صلصة تُشبه المرق دون أي مُكثّفات.

عند تقديمها دافئة، تُعدّ ريفيثادا مُهدئة ومُشبعة للغاية. يبدو طبقها بسيطًا - حمص ذهبي باهت يسبح في مرق فاتح اللون مع لمحات من الزيت فوقه - لكن كل قضمة تُضفي طبقات من النكهة. يذوب البصل في حرير حلو، وتُعطر أوراق الزعتر كل لقمة، ويُضيف زيت الزيتون ثراءً حريريًا. بالاعتماد على المواد الغذائية الأساسية، تشتهر ريفيثادا بأنها طعام ريفي بسيط، إلا أن مذاقها غني بما يكفي لتكون عنوانًا لأي وليمة. في جميع أنحاء اليونان، يُحتفل بهذا الحساء البسيط أيضًا خلال مواسم الصيام حيث يُترك اللحم ومنتجات الألبان جانبًا، لأنه نباتي بطبيعته وخالٍ من الغلوتين.

ريفيثادا تأخذ اسمها من ريفيثيا، الكلمة اليونانية للحمص. تتحدث الأساطير في سيفنوس عن هذا الحساء كرمز لاعتماد الجزيرة على نفسها - ففي مكان خالٍ من اللحوم أو الحبوب الوفيرة، ساعد الحمص وزيت الزيتون المجتمع على تجاوز المواسم العجاف. حتى أن القصص التاريخية المحلية تسجل أن الصيادين والمزارعين السيكلاديين كانوا يتاجرون في جرار زيت الزيتون والحمص المجفف كجزء من حصادهم. يتم الاحتفال بهذا الطبق في الأغاني الشعبية والوصفات كدليل على البساطة والصبر. غالبًا ما يجد زوار سيفنوس أن هذه السمعة مستحقة تمامًا: فلا يوجد مكان آخر يتمتع فيه الحمص بمثل هذه النعومة أو النكهة. يتفق العديد من الطهاة المعاصرين على أن هذا الطبق المتواضع يصبح أكثر لذة مع كل ساعة من الغليان. واليوم، يجسد ريفيثادا وتيرة حياة بطيئة وجماعية - مما يذكر اليونانيين (وكل من يجربونه) ​​بأن الطهي بعناية يمكن أن يحول المكونات البسيطة إلى شيء مريح وساحر تقريبًا.

تكمن جاذبية ريفيثادا في بساطتها الراسخة، ومع ذلك، فإن هذا الطبق يتميز بلمسات شخصية. يمزج بعض الطهاة جزءًا من الحمص في النهاية لمزيد من الكريمة. ويقدمه آخرون مع مقبلات من قشر الليمون أو شريحة برتقال في القدر أثناء الطهي لمزيد من الرائحة. ولاختصار عصري، يمكنك صنع ريفيثادا في قدر بطيء أو قدر ضغط: ببساطة انقع الحمص، ثم اطبخه على نار هادئة لمدة 6-8 ساعات أو على ضغط عالٍ لمدة 30 دقيقة. يصبح طعم هذه اليخنة أفضل في اليوم التالي حيث تستمر النكهات في الامتزاج. عند التقديم، ضع القليل من زيت الزيتون الإضافي فوق كل وعاء وقدم شرائح الليمون - فالحمض الساطع يحول الحمص الكريمي. حتى مع مكوناته البسيطة، تفاجئ ريفيثادا ضيوفك دائمًا بنكهتها العميقة والغنية التي يتم تحقيقها من خلال الطهي اللطيف. في المرة القادمة التي تشعل فيها فرنك، تذكر القصص والذكريات التي تغلي ببطء داخله.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

الوصفة من مساعد السفر
حصص

4

حصص
وقت التحضير

30

دقائق
وقت الطهي

40

دقائق
سعرات حرارية

300

كيلو كالوري

حساء ريفيثادا اليوناني هذا هو حساء حمص مطبوخ ببطء، دسم ومناسب للنباتيين. ابدأ بنقع الحمص المجفف لمدة 8 ساعات على الأقل. ثم امزج الحمص المصفى مع شرائح البصل والثوم وورق الغار والزعتر الطازج (أو إكليل الجبل) وكمية وفيرة من زيت الزيتون في قدر مقاوم للحرارة. أضف كمية كافية من الماء لتغطية الحمص، وتبّل بالملح والفلفل، ثم غطِّ القدر. اخبزه في فرن هادئ (حوالي 135 درجة مئوية/275 درجة فهرنهايت) لمدة 8-10 ساعات، أو اطبخه على نار هادئة على الموقد لمدة 3-4 ساعات حتى يصبح الحمص كريميًا وطريًا. أضف عصير الليمون في النهاية إذا رغبت. قدّمه ساخنًا، مزينًا بالبقدونس وزيت الزيتون الإضافي، مع خبز مقرمش على الجانب.

مكونات

  • 2 كوب (حوالي 320 جرام) من الحمص المجفف، منقوع في الماء طوال الليل (يعطي قوامًا كريميًا)

  • ملعقتان كبيرتان من ملح الكوشر (للنقع والتتبيل)

  • 3-4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز (طبقة سخية للثراء)

  • 2 بصلة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة (تضيف حلاوة)

  • 3-4 فصوص ثوم مهروسة قليلاً (لإضفاء عمق للنكهة)

  • 2-3 أوراق غار (نكهة عشبية عطرية)

  • 2 غصن من الزعتر الطازج أو إكليل الجبل (أو ملعقة صغيرة مجففة؛ للحصول على نكهة عشبية)

  • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج

  • الماء (يكفي لتغطية الفاصوليا بحوالي 1 بوصة)

  • عصير نصف ليمونة (اختياري؛ يضيف سطوعًا)

الاتجاهات

  • صفّي الحمص المنقوع واغسليه. سخّني الفرن مسبقًا على درجة حرارة ١٣٥ درجة مئوية (٢٧٥ درجة فهرنهايت).

  • في قدر ثقيل مناسب للفرن أو قدر هولندي، امزج الحمص والبصل المقطع والثوم وأوراق الغار والزعتر (أو إكليل الجبل) وزيت الزيتون. تبل بالملح والفلفل.

  • أضف كمية كافية من الماء لتغطية الحمص بحوالي 1 بوصة.

  • غطي الوعاء واخبزيه في الفرن لمدة 8-10 ساعات، أو انقليه إلى الموقد واتركيه على نار هادئة (مغطى) لمدة 3-4 ساعات، حتى يصبح الحمص طريًا جدًا ومشبعًا بالنكهات.

  • ارفع القدر عن النار، وتخلص من أوراق الغار وسيقان الزعتر. أضف عصير الليمون، إن وجد.

  • يُسكب حساء الحمص في أوعية، ويُرش بزيت الزيتون الإضافي، ويُزين بالبقدونس المفروم أو الأعشاب الطازجة.

نصائح واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والاختلافات

  • اقتراحات التقديم والمزج: قدّمي طبق الريفيثادا ساخنًا، ويفضل مع قطعة من الخبز المقرمش أو البسكويت المحمص لامتصاص المرق. يُقدّم عادةً مع سلطة خضراء أو زيتون. يُناسب النبيذ الأبيض النقي مثل أسيرتيكو أو نبيذ روزيه الفاكهي الطبق تمامًا. كإرشاد، يُقدّم كوب ونصف لكل شخص. بقايا الحساء ممتازة لليوم التالي.
  • التخزين وإعادة التسخين: خزّن بقايا الطعام في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. تنضج النكهات مع مرور الوقت، لذا يصبح مذاقها ألذ في اليوم الثاني أو الثالث. لإعادة التسخين، أضف قليلًا من الماء إلى الوعاء وسخّنه على نار هادئة حتى يسخن. يمكن أيضًا تجميده: قسّم الطعام إلى حصص وجمدها لمدة تصل إلى 3 أشهر. اتركه يذوب في الثلاجة طوال الليل قبل إعادة تسخينه.
  • (1) ريفيثادا في قدر الضغط: قلل الماء إلى النصف واطبخه على ضغط منخفض لمدة 30-40 دقيقة، ثم أطلقه بشكل طبيعي. (2) إضافات الخضار: أضف الجزر المفروم أو البطاطس أو الكوسة مع البصل لمزيد من اللون والتغذية. (3) لمسة الحمضيات: أضف شريطًا من قشر البرتقال في القدر للحصول على نكهة حمضيات خفيفة. (4) التوابل: أضف قليلًا من الكمون المطحون أو البهارات مع البصل للحصول على رائحة دافئة وغريبة. (5) الخضار: قلّب حفنة من السبانخ أو الكرنب المفروم في الدقائق الأخيرة من الطهي لمزيد من اللون والفيتامينات.
  • نصائح الشيف: (1) لا تتخطي عملية النقع - فهي تساعد على طهي الحمص بالتساوي وتحسين الملمس. (2) تحققي من الحساء من حين لآخر وأضيفي المزيد من الماء إذا كان جافًا. (3) حافظي على درجة حرارة منخفضة لتجنب انقسام الحمص. (4) اتركي الحساء يرتاح لبضع دقائق بعيدًا عن النار قبل التقديم للسماح للنكهات بالامتزاج.
  • ملاحظات إضافية: يصبح طعم طبق ريفيثادا ألذ عندما تتجانس النكهات، لذا يُنصح بتقديمه في اليوم التالي للطهي. إذا لم يكن لديك وقت كافٍ، يمكنك تحضير الحمص المنقوع والبصل المفروم مسبقًا. يُفضل طهي هذا الطبق على نار هادئة لفترة طويلة، ولكن باستخدام قدر الطهي البطيء أو قدر الضغط الفوري، يمكنك تقليل وقت الطهي مع الحفاظ على طراوة الحمص.
  • قائمة التسوق (لهذه الوصفة): الحمص المجفف، البصل، الثوم، زيت الزيتون، ورق الغار، الزعتر الطازج أو إكليل الجبل، الليمون (اختياري)، الملح، الفلفل.
  • التحضير المسبق: انقع الحمص ليلة كاملة قبل الطهي. يمكنك أيضًا طهي اليخنة قبل يوم وتسخينها برفق؛ ستزداد نكهتها عمقًا.

حقائق غذائية

حقائق التغذية (لكل حصة)

 

سعرات حرارية

500

إجمالي الدهون

20 جرامًا

الدهون المشبعة

3 جرام

الكربوهيدرات

52 جرامًا

الألياف الغذائية

13 جرامًا

السكريات

3 جرام

بروتين

16 جرامًا

المواد المسببة للحساسية

لا يوجد (نباتي، خالي من الغلوتين)

أغسطس 2, 2024

أفضل 10 شواطئ للعراة في اليونان

تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.

أفضل 10 شواطئ للعراة في اليونان