لشبونة – مدينة فن الشارع
لشبونة مدينة ساحلية برتغالية تجمع ببراعة بين الأفكار الحديثة وسحر العالم القديم. تُعدّ لشبونة مركزًا عالميًا لفنون الشوارع، على الرغم من...
موساكا هو طبق يوناني شهيّ ومريح، يتكون من طبقات من الباذنجان المشوي الطري، وصلصة لحم مفروم متبلة بحرارة، وطبقة من صلصة البشاميل الغنية بالجبن. يجمع هذا الطبق الأيقوني بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وتقاليد العالم القديم. يعود أصل موساكا إلى عشرينيات القرن الماضي على يد الشيف نيكولاوس تسيليمينتس (الذي أضاف البشاميل الفرنسي)، وعادةً ما تُزيّن طبقات من شرائح الباذنجان المقلية أو المخبوزة مع راجو لحم الضأن والطماطم اللذيذ، وتُتوّج جميعها بصلصة بيضاء مخملية.
كل قضمة تُضفي توازنًا مُعقدًا - نكهة أومامي عميقة من لحم الضأن، ولمسة من القرفة والأوريجانو، وحلاوة خفيفة من البصل المُكرمل، تُوازِنها صلصة البشاميل الكريمية ذات الرائحة الزكية لجوزة الطيب. في اليونان، تُحبّ هذه الوجبة كوجبة دسمة في عطلة نهاية الأسبوع أو كطبق رئيسي في حفلات العشاء، وتُذكّرنا بأجواء الاحتفالات المنزلية. سواءً قُدّمت في حانة مُشمسة أو مُحضّرة مباشرةً من فرن مطبخك، فإنّ الموساكا طعام يوناني أصيل يُرضي الذوق والتقاليد.
6
حصص45
دقائق75
دقائق430
كيلو كالوريتبدأ هذه الموساكا اليونانية بطبقات من شرائح الباذنجان المملحة والمشوية حتى تصبح طرية. في هذه الأثناء، يُقلى البصل والثوم في زيت الزيتون، ثم يُمزجان مع لحم الضأن المفروم (أو البقري) والنبيذ الأحمر والطماطم المهروسة والتوابل (خاصةً القرفة والأوريجانو) لصنع صلصة لحم غنية. بشكل منفصل، تُحضّر صلصة البشاميل بخفق الدقيق والزبدة، ثم إضافة الحليب تدريجيًا، ثم إضافة الجبن المبشور وجوزة الطيب والبيض مع التحريك حتى تتكاثف عند الخبز. لتحضيرها، يُوضع نصف الباذنجان في طبق خبز، ويُغطى بصلصة اللحم، ثم الباذنجان المتبقي، ويُسكب فوقه البشاميل. تُخبز الكسرولة حتى يصبح لونها ذهبيًا وتنضج، ثم تُترك لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
باذنجان: 2 باذنجان كبير (يزن حوالي 1-1.2 كجم إجمالاً)، مقطع إلى شرائح بسمك ½-¾ بوصة ومملح (لاستخراج الرطوبة)
زيت الزيتون: 3-4 ملاعق كبيرة مقسمة (لقلي الباذنجان ودهنه)
البصل: 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة ناعماً (حوالي كوب واحد)
ثوم: 3 فصوص ثوم مفروم
اللحم المفروم: 700-800 جرام (1½-1¾ رطل) من لحم الضأن أو اللحم البقري المفروم (لحم الضأن هو لحم تقليدي)
خمر أحمر: ½ كوب من النبيذ الأحمر الجاف (اختياري؛ يضيف عمقًا إلى الصلصة)
الطماطم المهروسة: 400 غرام (14 أونصة علبة) طماطم أو صلصة طماطم مهروسة
معجون الطماطم: ملعقتين كبيرتين
المرق: 1 كوب من مرق اللحم أو الدجاج (أو الماء بالإضافة إلى مكعب واحد من مرق اللحم)
ورقتان من الغار
1½ ملعقة صغيرة من السكر (لموازنة الحموضة)
ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف (الزعتر اليوناني إذا كان متوفرًا)
½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (تضيف الدفء)
الملح والفلفل حسب الرغبة
60 غرام (4 ملاعق كبيرة) زبدة غير مملحة
50 غرام (حوالي 5 ملاعق كبيرة) من الدقيق متعدد الاستخدامات
600 مل (2½ كوب) حليب (كامل الدسم أو أي نسبة دهون مفضلة)
جوزة الطيب المبشورة طازجة، رشة
100 غرام من الجبن المبشور (بارميزان، كفالوتيري أو بيكورينو؛ اختياري)
1 بيضة كبيرة + 1 صفار بيضة (لإثراء الصلصة وتماسكها)
ملح وفلفل حسب الرغبة
⅓ كوب من فتات الخبز (بانكو أو فتات الخبز الناعم)
زينة اختيارية: بقدونس طازج مفروم (للحصول على اللون)
تحضير الباذنجان: رشّ الملح على جميع جوانب شرائح الباذنجان، ثم رصّها في مصفاة. اتركها لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة. هذا يُزيل الرطوبة ويُقلّل من مرارتها. جفف الشرائح جيدًا بمناديل ورقية. سخّن الفرن مسبقًا إلى ٢٤٠ درجة مئوية (٤٥٠ درجة فهرنهايت). غطِّ صواني الخبز بورق الزبدة. ادهن شرائح الباذنجان بزيت الزيتون من الجانبين، ثم رتّبها في الصواني (على دفعات عند الحاجة)، واشوِها لمدة ١٥-٢٠ دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون وطرية. أخرجها من الفرن واتركها لتبرد قليلًا. (التوقيت: 30 دقيقة للتحضير بما في ذلك التمليح، بالإضافة إلى 20 دقيقة للتحميص.)
اصنع صلصة اللحم: اخفض حرارة الفرن إلى ١٨٠ درجة مئوية (٣٥٠ درجة فهرنهايت) لتحضيرها لاحقًا. في مقلاة أو قدر عميق كبير، سخّن ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. قلّب البصل والثوم المفرومين حتى يذبلا، لمدة ٣-٤ دقائق تقريبًا. أضف اللحم المفروم؛ واطبخه وفتّته بملعقة حتى يصبح لونه بنيًا (حوالي ٥-٧ دقائق). صبّ النبيذ الأحمر لإزالة بقايا الدهن، واتركه على النار لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يتبخر الكحول. أضف الطماطم المهروسة، ومعجون الطماطم، ومرق اللحم، وورق الغار، والسكر، والأوريجانو، والقرفة، والملح، والفلفل. اترك المزيج يغلي على نار هادئة، ثم خفّض الحرارة إلى متوسطة منخفضة، واطبخه مكشوفًا لمدة ١٥ دقيقة مع التقليب من حين لآخر، حتى تتكاثف الصلصة. أزل ورق الغار. عدّل التوابل. (التوقيت: ~25 دقيقة)
اصنع صلصة البشاميل: في قدر متوسط، ذوّب الزبدة على نار متوسطة. أضف الدقيق واطبخه لمدة دقيقة مع التحريك المستمر. صبّ الحليب ببطء وبصورة خيطية مع التحريك المستمر لتجنب التكتلات. استمر في الطهي والتحريك حتى تتكاثف الصلصة بما يكفي لتغطية ملعقة (3-5 دقائق). ارفع القدر عن النار. أضف جوزة الطيب، و50 غرامًا من الجبن المبشور (إن وُجد)، والملح والفلفل. اتركه يبرد لمدة 5 دقائق. أضف البيضة وصفار البيض المتبقي واخفقه حتى يصبح المزيج ناعمًا (غطِّ القدر واحفظه دافئًا بعيدًا عن النار). (التوقيت: 10 دقائق)
تجميع الطبق: في صينية خبز مقاس 23×33 سم (أو حجم مماثل)، رصي نصف كمية الباذنجان المشوي في طبقة متساوية في الأسفل. وزعي صلصة اللحم فوق الباذنجان. وزعي شرائح الباذنجان المتبقية فوق الصلصة. اسكبي صلصة البشاميل بالتساوي على كل شيء. رشي فتات الخبز على الوجه لتكوين قشرة. (التحضير والتجميع: 10 دقائق)
خبز: اخبزيها مكشوفة على حرارة ١٨٠ درجة مئوية (٣٥٠ درجة فهرنهايت) لمدة ٣٠-٤٠ دقيقة، حتى ينضج سطحها ويصبح ذهبي اللون. إذا لزم الأمر، استخدمي الشواية في الدقائق الأخيرة لجعل سطحها مقرمشًا.
استراحة: اتركي الموساكا ترتاح لمدة عشر دقائق تقريبًا قبل التقديم. هذه الفترة تُمكّن الطبقات من التماسك للحصول على شرائح أنظف.
المغذيات | كمية |
سعرات حرارية | 430 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 20 جرامًا |
بروتين | 32 جرامًا |
إجمالي الدهون | 24 جرامًا |
- الدهون المشبعة | 10 غرام |
الكوليسترول | 158 ملغ |
الصوديوم | 400 ملغ |
الفيبر | 5 جرام |
سكر | 7 جرام |
المواد المسببة للحساسية | الحليب والبيض والقمح (الجلوتين) |
لشبونة مدينة ساحلية برتغالية تجمع ببراعة بين الأفكار الحديثة وسحر العالم القديم. تُعدّ لشبونة مركزًا عالميًا لفنون الشوارع، على الرغم من...
تشتهر فرنسا بتراثها الثقافي الغني، ومطبخها المتميز، ومناظرها الطبيعية الخلابة، مما يجعلها البلد الأكثر زيارةً في العالم. من رؤية المعالم القديمة...
تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.
في عالمٍ زاخرٍ بوجهات السفر الشهيرة، تبقى بعض المواقع الرائعة سرّيةً وبعيدةً عن متناول معظم الناس. ولمن يملكون من روح المغامرة ما يكفي لـ...
منذ بداية عهد الإسكندر الأكبر وحتى شكلها الحديث، ظلت المدينة منارة للمعرفة والتنوع والجمال. وتنبع جاذبيتها الخالدة من...