تيغانيا (قطع لحم الخنزير اليونانية مع النبيذ والفلفل)

تيغانيا (قطع لحم الخنزير اليونانية مع النبيذ والفلفل)

تيغانيا هي مقبلات يونانية كلاسيكية، تُحضّر قطع لحم خنزير شهية، تُشوى في مقلاة مع الخضار وتُطهى على نار هادئة مع النبيذ والأعشاب. يعود أصل هذا الطبق الشهي إلى شمال اليونان، ولكنه يُقدّم في جميع أنحاء البلاد في الحانات والمنازل. تخيّل قطعًا طرية بحجم الشوكة من كتف الخنزير تتحول إلى قطع غنية ومغطاة بطبقة من النبيذ أثناء طهيها مع الفلفل الأحمر الحلو والكراث أو البصل العطري. كل قطعة تُجسّد دفء الأوريجانو والزعتر، وتُضفي عليها لمسة منعشة بعصرة ليمون. تيغانيا بسيطة في جوهرها - تُبرز جودة اللحم والتوابل الأساسية - ومع ذلك، تمتزج النكهات لتُشكّل طبقًا مُريحًا للغاية. مع نهاية الطهي، تبقى صلصة لذيذة، مثالية لتناولها مع الخبز.

من الناحية الثقافية، يتألق طبق التيغانيا في التجمعات الاحتفالية أو اللقاءات غير الرسمية. في الحانات، غالبًا ما يُقدم كمقبلات مشتركة مع تسيبورو أو ريتسينا بنكهة اليانسون، مجسدًا المفهوم اليوناني للمزيدات (أطباق صغيرة للاستمتاع بها مع المشروبات). في المنزل، يُقدم أيضًا كطبق رئيسي مُرضٍ؛ فلحم الخنزير الطري والفلفل الحلو يجعلان حتى الأرز أو المعكرونة العادية تبدو فاخرة. غالبًا ما يُعلق اليونانيون على مذاق التيغانيا ميليتيا ("قطع لحم الخنزير") في فترة ما بعد الظهيرة يوم الأحد واللقاءات العائلية. تكمن جاذبيته في امتزاج اللحم اللذيذ مع نكهات الثوم الخفيفة والحمضيات اللاذعة في مقلاة واحدة. إضافة النبيذ لا تُطهى لحم الخنزير حتى يصبح طريًا فحسب، بل تُضفي عليه أيضًا لمسة من الحموضة والعمق. لمسة من عصير الليمون في النهاية تُخفف من ثراء المذاق، مما يجعل كل قضمة تشعر بالانتعاش.

تشبه التيغانيا في طابعها اليخنة الجافة أو القلي السريع. تُشبّهها بعض كتب الطبخ بستروجانوف لحم الخنزير بدون كريمة، أو بأسياخ بينشوس مورونوس الإسبانية المقلية في نبيذ الشيري. غالبًا ما يُصرّ التقليديون على استخدام كتف أو رقبة الخنزير - الدهنية بما يكفي للحفاظ على رطوبتها - وأعشاب طازجة مثل الأوريجانو. أحيانًا يُضيف الطهاة البابريكا الحارة أو رقائق الفلفل المطحونة لإضفاء نكهة مميزة، مع أن النسخة الكلاسيكية تتميز بنكهة عطرية خفيفة بدلًا من أن تكون حارة. في الآونة الأخيرة، انتشرت أنواع مختلفة: تيغانيا الدجاج (مع أفخاذ الدجاج)، والنسخ النباتية (الفطر والفلفل في النبيذ)، والتيغانيا المقلية السريعة باستخدام بقايا اللحم. لكن مقلاة لحم الخنزير والفلفل التقليدية لا تزال محبوبة لسهولة تحضيرها الريفية ومذاقها الذي يُرضي الجميع.

تيغانيا - قطع لحم الخنزير مع النبيذ والفلفل

الوصفة من مساعد السفردورة: المقبلات، الأطباق الرئيسيةمطبخ: اليونانيةصعوبة: معتدل
حصص

4

حصص
وقت التحضير

15

دقائق
وقت الطهي

35

دقائق
سعرات حرارية

480

كيلو كالوري

تُنتج هذه الوصفة اليونانية لتيجانيا لحم الخنزير مكعبات طرية من كتف الخنزير، تُشوى في مقلاة ثم تُطهى على نار هادئة في نبيذ أبيض مع الثوم والبصل (أو الكراث) والفلفل الأحمر الحلو والأوريجانو والزعتر وعصرة ليمون. يُحمّر لحم الخنزير بسرعة ليحتفظ بعصارته، ثم يُخبز في صلصة لامعة برائحة الأعشاب. يبدأ الطهي بغلي لحم الخنزير على نار هادئة (مما يُنظف اللحم ويُعزز طراوته)، ثم تُضاف الخضراوات والنبيذ. بعد حوالي 30-40 دقيقة من الطهي على نار هادئة، يصبح اللحم طريًا جدًا وتُخفف الصلصة. يُزين الطبق بعصير الليمون الطازج وأغصان الزعتر، ويُقدم ساخنًا كمقبلات أو مع البطاطس أو السلطة. يُحضّر في أقل من ساعة من وقت التحضير، ويُكفي 3-4 أشخاص بكل راحة، مما يجعله مثاليًا لعشاء عائلي أو مقبلات مشتركة.

مكونات

  • 1 رطل (حوالي 500 جرام) من كتف الخنزير - مُنزوعة الدهن الزائد، ومقطعة إلى مكعبات بحجم بوصة واحدة. (هذه القطعة مُزينة بطبقة من الرخام للحفاظ على رطوبة اللحم.)

  • الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج، لتتبيل لحم الخنزير بسخاء.

  • 1-2 ملعقة كبيرة زيت زيتون - للقلي.

  • 1 بصلة كبيرة أو 2-3 سيقان من الكراث، مقطعة إلى شرائح (الكراث يضيف الحلاوة؛ البصل جيد أيضًا).

  • 3-4 فصوص ثوم، مفروم.

  • 1 فلفل أحمرمقطعة إلى شرائح بسمك بوصة واحدة (أو مزيج من الأحمر والأخضر). الفلفل يضيف لونًا وحلاوة.

  • ½ كوب (120 مل) من النبيذ الأبيض الجاف نبيذ يوناني منعش مثل أسيرتيكو أو موشوفيليرو تقليدي؛ أي نبيذ أبيض جاف مناسب. (استبدله بكمية متساوية من المرق والليمون إذا كنت تتجنب الكحول).

  • عصير نصف ليمونة (حوالي ملعقة كبيرة)، بالإضافة إلى شرائح الليمون للتقديم.

  • ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف (أو ملعقة كبيرة طازجة مفرومة).

  • ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف (أو ملعقة كبيرة طازجة مفرومة). يمكن تعديل كمية كلا العشبتين حسب الرغبة.

  • خياري: ½ ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة أو ملعقة صغيرة من الخردل - لمسة اندماجية إسبانية/يونانية لمزيد من النكهة (انظر الاختلافات).

الاتجاهات

  • تنظيف لحم الخنزير: ضع مكعبات لحم الخنزير في مقلاة باردة وغطِّها بالماء. اتركها تغلي برفق على نار متوسطة. أزل أي رغوة أو شوائب تطفو على السطح، ثم اترك الماء يتبخر تقريبًا (لمدة 5-7 دقائق تقريبًا). (هذه الخطوة تساعد على إزالة الرغوة وتسريع عملية الطهي؛ إنها طريقة تقليدية، مع أنه يمكنك تخطيها إذا لم يكن لديك وقت).

  • إضافة المواد العطرية: بعد تبخر الماء، ضع قطع اللحم جانبًا وأضف شرائح البصل (أو الكراث) والثوم المفروم وشرائح الفلفل إلى المقلاة. قلّب المكونات قليلًا حتى تفوح رائحتها (حوالي دقيقتين)، واترك الخضراوات تنضج وتختلط مع حواف لحم الخنزير.

  • إقلي لحم الخنزير: رشّ زيت الزيتون على اللحم والخضراوات، ثمّ ارفع درجة الحرارة إلى متوسطة-عالية. قلّب جيدًا حتى يُغطّي الزيت جميع المكونات. اترك مكعبات لحم الخنزير تتحمّر قليلًا من جميع الجوانب (حوالي 4-5 دقائق)، مع التقليب من حين لآخر. يُحسّن التحمير الخفيف النكهة.

  • إزالة التزجيج بالنبيذ: صبّ النبيذ الأبيض. استخدم ملعقة خشبية لكشط أي بقايا بنية في قاع المقلاة أثناء غليان النبيذ. اترك الخليط يغلي لمدة دقيقة إلى دقيقتين على النار حتى تتلاشى رائحة الكحول، ويبقى سائلٌ خفيفٌ بنكهة النبيذ.

  • تبلي واتركيها على نار هادئة: رشّ لحم الخنزير بالأوريجانو والزعتر والملح والفلفل. قلّب المكونات جيدًا. ثم خفّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطِّ المقلاة، واترك لحم الخنزير يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريبًا، مع التقليب مرة أو مرتين. سينضج اللحم ببطء في عصارته ونبيذه، ليصبح طريًا كالشوكة ومُغلّفًا بالصلصة. إذا قلّ السائل أكثر من اللازم، يُمكن إضافة رشة من الماء أو المرق في منتصف الطهي.

  • الانتهاء بالليمون: بعد الغليان، ارفع الغطاء وارفع الحرارة قليلاً لتكثيف الصلصة إذا لزم الأمر. أضف عصير الليمون الطازج. تذوق واضبط التوابل (أضف المزيد من الملح والفلفل أو الليمون حسب الرغبة). للحصول على نكهة نهائية لامعة، يمكنك إضافة قطعة صغيرة من الزبدة أو ملعقة صغيرة من الخردل في هذه المرحلة.

  • تقدم على الفور: انقل قطع لحم الخنزير مع الصلصة إلى طبق تقديم دافئ. زيّنها بأغصان الزعتر الطازج أو شرائح الليمون الإضافية. قدّمها ساخنة كمقبلات مشتركة (باستخدام أعواد الأسنان أو الشوك) أو مع البطاطس المشوية أو الأرز إذا كنت ستقدمها كطبق رئيسي. رُشّ أي عصارة من المقلاة على الوجه؛ يُفضّل هذا الطبق مع خبز مقرمش لامتصاص كل قطرة.

نصائح واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والاختلافات

  • اقتراحات التقديم: عادةً ما تُقدّم تيغانيا مع أطباق جانبية تُكمّل نكهتها الغنية واللذيذة. قدّمها مع بطاطس تيغانيتس (بطاطس يونانية مقلية) أو بطاطس مشوية بالليمون والزعتر (باتاتيس ستو فورنو) لامتصاص عصارتها. تُضفي سلطة يونانية بسيطة (طماطم، خيار، جبنة فيتا) أو خضار مشوية نكهةً منعشة. قدّم كمية وفيرة من الخبز المقرمش أو خبز البيتا لامتصاص الصلصة. أما بالنسبة للمشروبات، فالنبيذ اليوناني مثالي: نبيذ زينومافرو أحمر فاكهي أو ريتسينا بارد لإضفاء لمسة مميزة. كما يُناسبها أوزو أو تسيبورو، إذ يُضفيان عليها لمسةً غنية. إذا كنت تُحضّرها كطبق رئيسي، يُمكن استكمال حصة واحدة بالأرز أو الشعير.
  • التخزين وإعادة التسخين: تُحفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام تقريبًا. سخّنها برفق على نار هادئة على الموقد (مع إضافة قليل من الماء أو مرق اللحم إذا أصبحت الصلصة كثيفة). تجنّب تسخينها في الميكروويف، فقد يُصبح لحم الخنزير قاسيًا. تتجمد تيغانيا جيدًا أيضًا: برّدها تمامًا، ثم جمّدها على دفعات لمدة تصل إلى شهرين. اتركها تذوب طوال الليل في الثلاجة قبل إعادة تسخينها. يُرجى ملاحظة أن قوام الخضراوات المتبقية قد يصبح أكثر ليونة، لكن لحم الخنزير يبقى نكهته مميزة. في اليوم التالي، قدّمها مع عصرة ليمون طازجة لإضفاء نكهة مميزة.
  • الاختلافات والبدائل: (1) دجاج تيغانيا: استبدل أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد والمقطعة إلى قطع. حمّرها حسب التعليمات، ثم اتركها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة فقط حتى تنضج. (2) لحم العجل أو اللحم البقري: يمكن استخدام قطع لحم الضأن أو اللحم البقري بالمثل؛ قد تتطلب طهيًا أطول (حتى ساعة واحدة) لتصبح طرية. (3) فطر تيغانيا: لتحضير طبق نباتي، قلّب قطع الفطر الكبيرة (مثل المحار الملكي أو البورتوبيلو) مع الفلفل والبصل، ثم اسكب النبيذ عليها. أضف رشة من خل البلسميك لمزيد من العمق. (4) توابل حارة: أضف نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر أو استبدلها بالبابريكا الحارة للحصول على حرارة مدخنة. (5) طريقة الطهي البطيء: بعد التحمير، انقل كل شيء إلى قدر طهي بطيء مع النبيذ واتركه على نار هادئة لمدة 3-4 ساعات، ثم زيّن الطبق بالليمون.
  • نصائح الشيف: (1) تحمير اللحم على دفعات: لا تزدحم المقلاة؛ يضمن التحمير على دفعات حصول كل قطعة على قشرة لذيذة. أخرج لحم الخنزير المحمر، ثم قلّب الخضار وأعد اللحم إلى المقلاة. (2) استخدم نبيذًا جيدًا: نكهة النبيذ مهمة. اختر نبيذًا أبيض جافًا ذو قوام كثيف (حتى لو كان قليلًا من نبيذ الشيري/بورت الأبيض الجاف). كلما كان النبيذ أفضل، كانت الصلصة ألذ؛ وإلا فإن نكهة الليمون يجب أن تكون أكثر فعالية. (3) قطع متساوية: قطع جميع المكونات إلى قطع متشابهة الحجم حتى تنضج بالتساوي. (4) لا تتعجل في الطهي على نار هادئة: فالطهي على نار هادئة وبطيئة هو المفتاح. إذا كانت النيران عالية جدًا، فسوف تتبخر الصلصة وتحترق قبل أن ينضج اللحم. (5) أزل الدهون إذا لزم الأمر: ضع ملعقة من الدهون الزائدة إذا كنت تستخدم قطعة دهنية جدًا. لكن القليل من الدهون يساعد على النكهة، لذا لا تقلم كل قطعة.
  • إضافات اختيارية: لتسهيل التحضير، قطّع البصل والفلفل مسبقًا. أغصان الزعتر الطازجة للتزيين تُضفي لمسةً عشبية. رشّة خفيفة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل التقديم مباشرةً لإضفاء نكهة مميزة. يُمكن إضافة وعاء منفصل من الزبادي اليوناني بالأعشاب أو صلصة الخردل مع الطبق إذا رغبت. قائمة المشتريات: تأكد من وجود كتف لحم الخنزير، والبصل أو الكراث، والثوم، والفلفل الأحمر الحلو، والنبيذ الأبيض، والليمون الطازج، والأوريجانو المجفف، والزعتر، وزيت الزيتون.
  • الأدوات اللازمة: مقلاة ثقيلة أو مقلاة سوتيه (كبيرة بما يكفي لطهي اللحوم والخضراوات في طبقة واحدة). موقد أو سطح طهي: يمكن أيضًا استخدام فرن هولندي. ملعقة خشبية أو ملعقة مسطحة: لإزالة الدهون والتقليب. غطاء للقدر (للطهي على نار هادئة). سكين الشيف ولوح التقطيع: لتقطيع وتقطيع لحم الخنزير والخضراوات.

حقائق التغذية (لكل حصة)

تَغذِيَة

لكل حصة (¼ وصفة)

سعرات حرارية

~480 سعرة حرارية

بروتين

~36 جرام

الكربوهيدرات

~6 جرام

سمين

~32 جرام

الفيبر

~1 جرام

المواد المسببة للحساسية: الكحول (النبيذ)، الكبريتيت (في النبيذ)؛ الثوم/البصل (FODMAP)