أفضل 10 أماكن لا بد من زيارتها في فرنسا
تشتهر فرنسا بتراثها الثقافي الغني، ومطبخها المتميز، ومناظرها الطبيعية الخلابة، مما يجعلها البلد الأكثر زيارةً في العالم. من رؤية المعالم القديمة...
هورتوبيتا فطيرة يونانية ريفية لذيذة، تُحوّل الخضراوات والأعشاب البرية المُجمعة إلى حشوة فاخرة. اسمها يعني حرفيًا "فطيرة الخضراوات"، وتُحضّر غالبًا في أوائل الربيع عندما يجمع الناس الهندباء الطرية والقراص والسبانخ وغيرها من الأعشاب الورقية لطهيها. في هذا الطبق، تُضاف تلك الأعشاب الطازجة حديقة الخضروات تُفرم الخضراوات الورقية وتُخلط مع جبنة الفيتا المالحة، والبيض المخفوق، ومجموعة كبيرة من الأعشاب العطرية كالشبت والنعناع والبقدونس. يُوضع الخليط بين طبقات رقائق الفيلو، ويُخبز حتى تصبح القشرة مقرمشة وذهبية اللون. والنتيجة فطيرة عطرية، ذات نكهة ترابية، ومغذية للغاية.
في القرى والمزارع اليونانية، كان يتم صنع الهورتوبيتا في الأصل باستخدام أي خضراوات متوفرة - ربما مزيج من السبانخ أو السلق السويسري أو الخضراوات البرية. بازي والهندباء البرية التي تنمو على سفوح التلال. إضافة خضراوات مُرّة مثل الهندباء أو الهندباء البرية تُضفي نكهةً لاذعةً خفيفةً تُوازن نكهة جبنة الفيتا الغنية. وكثيرًا ما يُضاف قليل من عصير الليمون أو رشة من جوزة الطيب لإضفاء نكهةٍ مُنعشة. يمتزج جبن الفيتا اللاذع بالبيض لتكوين حشوةٍ كريميةٍ ورطبةٍ بفضل محتوى الماء الطبيعي في الخضراوات. كما يُضيف العديد من الطهاة البصل الأخضر أو الكراث لإضفاء حلاوةٍ، والثوم لإضفاء نكهةٍ لذيذة.
تتميز هورتوبيتا بنكهة أعشاب الربيع. أثناء خبزها، يمتلئ المطبخ برائحة زكية من الشبت والبقدونس الممزوج بعجينة الفيلو. غالبًا ما يُرشّ الجزء العلوي ببذور السمسم لإضفاء قرمشة جوزية. على عكس شبيهتها سباناكوبيتا (فطيرة السبانخ)، قد تستخدم هورتوبيتا مجموعة متنوعة من الخضراوات الورقية، وتتميز بنكهة ليمونية أكثر. تُجسّد جوهر النظام الغذائي المتوسطي - بسيط، نباتي، ونابض بالحياة. من حيث القيمة الغذائية، فهي غنية بالفيتامينات والألياف من الخضراوات الورقية، ومع ذلك، فإن كل قضمة منها تحمل في طياتها نكهة الجبن والمعجنات اللذيذة.
تُقدّم هذه الفطيرة تقليديًا دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة. إنها رائعة بمفردها أو مع أطباق جانبية مثل سلطة الطماطم الطازجة أو الخيار أو طبق من الزيتون. في اليونان، غالبًا ما تُقدّم فطيرة الهورتوبيتا في فطور عيد الفصح أو على مائدة غداء العائلة في الربيع. تُناسب تمامًا كأسًا من النبيذ الأبيض النقي أو حتى النبيذ الأحمر الفاتح. ولأنها خالية من اللحوم، فهي طبق شائع في فترة الصوم الكبير، ويُستمتع بها خلال أسابيع الصيام التي يُمنع فيها تناول المنتجات الحيوانية. ومع ذلك، فهي غنية بما يكفي لتكون طبقًا رئيسيًا نباتيًا مُرضيًا.
تحضير هورتوبيتا في المنزل سهل للغاية. اطبخ الخضار المقطعة مع البصل حتى تذبل، ثم اخلطها مع البيض وجبنة الفيتا المفتتة والأعشاب وقشر الليمون والتوابل. ضع هذه الحشوة في صينية مبطنة بعجينة فيلو مدهونة بالزبدة، ثم ضع المزيد من العجينة فوقها. اخبزها حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. كل مربع يُعطي مقطعًا عرضيًا رائعًا من الحشوة الخضراء الزاهية محاطًا بقشرة زبدية.
8
حصص25
دقائق40
دقائق230
كيلو كالوريفي وصفة هورتوبيتا هذه، تُفرم الخضراوات الورقية الطرية (مثل السبانخ، أو السلق، أو الهندباء) وتُطهى قليلاً، ثم تُمزج مع جبنة الفيتا المفتتة، والشبت المفروم، والبقدونس، والبيض المخفوق، وقشر الليمون، ورشة جوزة الطيب. يُفرد الخليط العشبي بين طبقات من عجينة الفيلو المدهونة في صينية خبز. بعد تغطيتها بطبقة إضافية من عجينة الفيلو المدهونة بالزيت، تُخبز الفطيرة حتى تصبح القشرة مقرمشة وذهبية اللون. ثم تُقطع إلى مربعات. تُقدم كل قطعة حشوة غنية بالأوراق ملفوفة بعجينة هشة. تكفي الوصفة لحوالي 8-10 حصص، وتستغرق حوالي ساعة من البداية إلى النهاية.
10-12 كوبًا من الخضروات الطازجة المختلطة (حوالي 1 رطل إجمالاً) - مثل السبانخ، أو السلق السويسري، أو الهندباء، أو غيرها من الخضروات الصغيرة (مغسولة جيدًا ومفرومة).
1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً - تضيف حلاوة.
2 فص ثوم مفروم (اختياري) - قاعدة عطرية.
1/4 كوب من الشبت الطازج المفروم - نكهة عشبية زاهية (أضف البقدونس أو النعناع إذا رغبت في ذلك).
2 بيضة كبيرة – ربط الحشوة معًا.
كوب واحد من جبنة الفيتا المفتتة - جبنة مالحة ولاذعة. (يمكنكِ استخدام جزء من جبنة الريكوتا لمزيد من القوام الكريمي).
قشر وعصير ليمونة واحدة – يعطي نضارة ويوازن الخضار.
رشة من جوزة الطيب أو الزعتر المجفف (اختياري) - بهارات دافئة أو أعشاب مزدهرة.
الملح والفلفل حسب الرغبة.
حوالي 14 ورقة من عجينة الفيلو – مذابة ومغطاة (تمنع الجفاف).
1/2 كوب (120 مل) زيت زيتون أو زبدة مذابة - لدهن طبقات الفيلو.
التسخين والتحضير: سخّن الفرن إلى ١٧٥ درجة مئوية (٣٥٠ درجة فهرنهايت). ادهن صينية خبز مقاس ٩×١٣ بوصة بالزيت. (٥ دقائق)
طهي الخضار: سخّن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة. قلّب البصل (والثوم، إن وُجد) حتى يذبل. أضف الخضار المقطعة واطبخها حتى تذبل. ارفع المقلاة عن النار، وصفّ أي سوائل زائدة، واتركها تبرد قليلًا. (١٠ دقائق)
حشوة مختلطة: في وعاء، اخفق البيض. أضف الخضراوات المطبوخة، وجبنة الفيتا المفتتة، والشبت (وأعشاب أخرى)، وقشر وعصير الليمون، وجوزة الطيب، والملح، والفلفل. قلّب المكونات حتى تمتزج جيدًا. (٥ دقائق)
طبقة الفيلو (أسفل): افردي عجينة الفيلو واتركي الشرائح مغطاة. ادهني صينية الخبز بالزيت. ضعي شريحتين في الصينية، وادهنيهما بمزيد من الزيت، ثم كرري العملية لتكوين قاعدة من 4 إلى 6 طبقات. (5 دقائق)
إضافة الحشوة: قم بتوزيع خليط الخضار والجبن بالتساوي على قاعدة الفيلو. (دقيقتان)
طبقة الفيلو (أعلى): اطوِ حواف عجينة الفيلو المتدلية إلى الداخل، ثم غطّها بباقي رقائق الفيلو، وادهن كل طبقة بالزيت. قصّ أي عجينة زائدة. (٥ دقائق)
خبز: رشّ الوجه بالسمسم، إن رغبت. اخبز حتى تصبح العجينة مقرمشة والوجه ذهبيّ اللون، لمدة ٣٥-٤٠ دقيقة تقريبًا. (٤٠ دقيقة)
الراحة والتقديم: دع الفطيرة تبرد قليلًا. قطّعها إلى قطع وقدّمها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة. (١٠ دقائق)
المغذيات | لكل حصة (قطعة واحدة) |
سعرات حرارية | 230 |
الكربوهيدرات | 17 جرامًا |
بروتين | 5 جرام |
سمين | 11 جرامًا |
الصوديوم | معتدل |
المواد المسببة للحساسية | القمح (الجلوتين)، البيض، الحليب |
تشتهر فرنسا بتراثها الثقافي الغني، ومطبخها المتميز، ومناظرها الطبيعية الخلابة، مما يجعلها البلد الأكثر زيارةً في العالم. من رؤية المعالم القديمة...
يتناول هذا المقال أهميتها التاريخية، وتأثيرها الثقافي، وجاذبيتها الجذابة، ويستكشف أكثر المواقع الروحانية تبجيلًا حول العالم. من المباني القديمة إلى المعالم المذهلة...
تم بناء هذه الجدران الحجرية الضخمة بدقة لتكون بمثابة خط الحماية الأخير للمدن التاريخية وسكانها، وهي بمثابة حراس صامتين من عصر مضى.
لشبونة مدينة ساحلية برتغالية تجمع ببراعة بين الأفكار الحديثة وسحر العالم القديم. تُعدّ لشبونة مركزًا عالميًا لفنون الشوارع، على الرغم من...
تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.