استكشاف أسرار الإسكندرية القديمة
منذ بداية عهد الإسكندر الأكبر وحتى شكلها الحديث، ظلت المدينة منارة للمعرفة والتنوع والجمال. وتنبع جاذبيتها الخالدة من...
في المطبخ اليوناني، قليلٌ من التوابل يُضاهي تزاتزيكي في تعدد استخداماته. تُحضّر هذه الصلصة الباردة الكريمية من زبادي مصفى كثيف ممزوج بالخيار والثوم وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة. والنتيجة صلصة لاذعة بنكهة الثوم تُضفي نكهةً متوازنة ومنعشة على اللحوم المشوية. غالبًا ما تُقدّم تزاتزيكي كطبق جانبي. في المنتصف أو طبق جانبي، يُدهن على خبز بيتا دافئ أو يُوضع فوق الجيروس والسوفلاكي. يُقال إن الثوم يُستخدم في تزاتزيكي أكثر من أي طبق يوناني آخر، مما يعكس نكهات اليونان الجريئة.
متجذرة في التقاليد الطهوية العثمانية، تزاتزيكي (المعروفة أيضًا باسم تزاتزيكي يعكس هذا الطبق، المعروف أيضًا باسم "الصلصة اليونانية" (في تركيا)، قرونًا من التراث الغذائي المشترك في منطقة بحر إيجة. تستخدم النسخة اليونانية زبادي حليب الأغنام أو البقر الخصب للحصول على قوام مخملي غني، إلى جانب الخيار المبشور لإضفاء قرمشة، والشبت أو النعناع لإضفاء نكهة عشبية مميزة. تُكمل رشة من زيت الزيتون وعصرة من الليمون أو خل النبيذ الأحمر النكهة. بمزج هذه المكونات البسيطة معًا، تُنتج صلصة منعشة ومنعشة في يوم متوسطي حار.
في البيوت الريفية اليونانية، يُعدّ التزاتزيكي طبقًا صيفيًا أساسيًا: خيار من الحديقة، وبقايا زبادي، وفص ثوم جاهز. غالبًا ما يُحضّر في اليوم السابق، ويُقدّم باردًا، مما يسمح بتمتزج النكهات. التزاتزيكي ليس مجرد صلصة، بل هو ركيزة ثقافية - ذلك المذاق المألوف والمنعش الذي يربط بين الوجبات اليونانية، من حفلات الشواء في الحدائق المنزلية إلى الحانات المطلة على البحر. بمذاقه المنعش وقوامه الكريمي، يُضفي التزاتزيكي نكهةً مميزة على أي طبق يوناني تقريبًا.
4
حصص10
دقائق70
كيلو كالوريتزاتزيكي هو طبق يوناني شهير معروف بطعمه المنعش والكريمي، مما يجعله مرافقًا متعدد الاستخدامات للحوم المشوية أو الخضار أو خبز البيتا. مصنوع من الزبادي المصفى والخيار والأعشاب، وهو ليس لذيذًا فحسب، بل مغذي أيضًا. تزاتزيكي هو رمز ثقافي في اليونان ويحظى بشعبية في مطاعم البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء العالم. لتحضير هذا الطبق، تحتاج إلى كوبين من الزبادي اليوناني، وخيارة كبيرة واحدة، وفصين من الثوم المفروم، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتاز، وملعقة كبيرة من الخل الأبيض أو عصير الليمون، وربع كوب من الشبت الطازج، والملح، والفلفل الأسود المطحون الطازج. للتحضير، قشر الخيار وابشره، واخلط المكونات جيدًا، وتبل بالملح والفلفل، ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل. اضبط التوابل إذا لزم الأمر قبل التقديم. زين بالشبت الطازج وزيت الزيتون إذا رغبت في ذلك. للحصول على قوام أكثر كثافة، صفِّ الزبادي من خلال قطعة قماش شاش لبضع ساعات قبل صنع تزاتزيكي. يمكن تخزين صلصة تزاتزيكي في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام. هذه الوصفة البسيطة تُضفي على مائدتك نكهات اليونان المنعشة والباردة، مما يجعلها وجبة متوسطية مثالية.
2 كوب (500 جرام) من الزبادي اليوناني السميك (زبادي كامل الدسم، ويفضل أن يكون من حليب الأغنام أو الماعز).
1 خيارة صغيرة (إنجليزية أو فارسية)، مقشرة ومبشورة بشكل خشن (اعصر الماء الزائد).
2-3 فصوص ثوم مفرومة حتى تصبح عجينة (أكثر أو أقل حسب الذوق؛ الثوم النيء يعطي صلصة تزاتزيكي نكهتها اللاذعة).
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (عذراء ممتازة).
ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج أو خل النبيذ الأحمر (تعديل حسب التفضيل للحصول على نكهة لاذعة).
ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم (أو النعناع) (الشبت تقليدي؛ النعناع يضيف نكهة نضارة مشرقة).
ملح حسب الرغبة (عادة ما يكون حوالي ½ إلى 1 ملعقة صغيرة).
الفلفل الأسود المطحون طازجًا (اختياري).
تحضير الخيار: بعد تقشير الخيار وبشره، ضعه في منشفة مطبخ نظيفة أو عدة طبقات من المناديل الورقية. اضغط بقوة لإزالة أكبر قدر ممكن من السائل. هذا يمنع تزاتزيكي من أن يصبح مائيًا. (٥ دقائق)
دمج المكونات: في وعاء، أضف الزبادي، والخيار المبشور، والثوم المفروم، والشبت المفروم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون. تبل بالملح والفلفل الأسود. قلّب جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات تمامًا. (٥ دقائق)
برد: غطِّ الوعاء وضع صلصة التزاتزيكي في الثلاجة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة على الأقل (أو لعدة ساعات). يُساعد التبريد على امتزاج النكهات.
يخدم: قبل التقديم، تذوقوا الطبق وعدّلوه حسب الحاجة (ملح، ليمون، أو أعشاب). رشّوا عليه القليل من زيت الزيتون، وزيّنوه بغصن شبت حسب الرغبة. قدّموه باردًا كصلصة.
| المغذيات | كمية |
|---|---|
| سعرات حرارية | 100 سعرة حرارية |
| سمين | 6 جرام |
| الدهون المشبعة | 3 جرام |
| الكربوهيدرات | 4 جرام |
| الفيبر | 0 جرام |
| بروتين | 7 جرام |
| الصوديوم | 90 ملغ |
المواد المسببة للحساسية: منتجات الألبان (الزبادي)
منذ بداية عهد الإسكندر الأكبر وحتى شكلها الحديث، ظلت المدينة منارة للمعرفة والتنوع والجمال. وتنبع جاذبيتها الخالدة من...
لشبونة مدينة ساحلية برتغالية تجمع ببراعة بين الأفكار الحديثة وسحر العالم القديم. تُعدّ لشبونة مركزًا عالميًا لفنون الشوارع، على الرغم من...
يتناول هذا المقال أهميتها التاريخية، وتأثيرها الثقافي، وجاذبيتها الجذابة، ويستكشف أكثر المواقع الروحانية تبجيلًا حول العالم. من المباني القديمة إلى المعالم المذهلة...
توفر رحلات القوارب، وخاصة الرحلات البحرية، إجازة مميزة وشاملة. ومع ذلك، هناك مزايا وعيوب يجب وضعها في الاعتبار، تمامًا كما هو الحال مع أي نوع من الرحلات...
في حين تظل العديد من المدن الأوروبية الرائعة بعيدة عن الأنظار مقارنة بنظيراتها الأكثر شهرة، فإنها تشكل كنزًا من المدن الساحرة. من الجاذبية الفنية...