ريزوجالو - بودنغ الأرز اليوناني

ريزوجالو - بودنغ الأرز اليوناني

ريزوجالو (ρυζόγαλο) هو بودنغ أرز يوناني مخملي، بسيط ولكنه مريح للغاية. الاسم نفسه يعني "الأرز والحليب" - مما يعكس مكوناته الأساسية. تخيل وعاء من بودنغ كريمي حليبي مرصع بحبوب الأرز الناعمة ومحلى قليلاً. في اليونان، تُعد هذه الحلوى الخفيفة أو وجبة الإفطار عنصرًا أساسيًا في الطبخ المنزلي وذكريات الطفولة. غالبًا ما تظهر بعد أعياد مثل عيد الفصح وعيد الميلاد، أو ببساطة كوجبة خفيفة بعد الظهر. تتذكر العديد من الأسر اليونانية رائحة الحليب والفانيليا الدافئة من القدر المغلي كرمز للوطن. على عكس بعض أنواع البودنغ الأكثر ثراءً، فإن ريزوجالو حلو بشكل خفيف ومتبل فقط مع همسة من القرفة في الأعلى، مما يجعله صحيًا ومرضيًا. قوامه ناعم ويشبه الكاسترد، ولكن مع لدغة طرية من كل حبة أرز. حتى رواد المطاعم اليونانية يعرفون أن وعاءً باردًا من ريزوجالو - مرشوشًا بالقرفة - يجعل أي وجبة تبدو مكتملة.

ريزوجالو – بودنغ الأرز اليوناني الكريمي (حلوى بسيطة)

الوصفة من مساعد السفردورة: الحلوى، الإفطارمطبخ: اليونانية والبحر الأبيض المتوسطصعوبة: سهل
حصص

4

حصص
وقت التحضير

5

دقائق
وقت الطهي

25

دقائق
سعرات حرارية

264

كيلو كالوري

يبدأ هذا الأرز بالبودينغ اليوناني السهل بغلي أرز أربوريو في الماء حتى تلين حباته. ثم يُسكب الحليب الغني والسكر، ويُحرّك المزيج باستمرار على نار هادئة حتى يصبح كثيفًا ويتحول إلى عصيدة كريمية. يُطهى البودينغ لفترة كافية ليصبح الأرز طريًا ويغطي المزيج الملعقة. بعد فترة راحة بعيدًا عن النار (لزيادة التكثيف)، يُسكب الريزوجالو في أوعية. يُفضل تركه يبرد لبضع ساعات حتى يتماسك تمامًا. يُقدّم مع رشة سخية من القرفة المطحونة - فتوابلها الدافئة تتناقض بشكل رائع مع البودينغ الحلو والناعم. تُنتج هذه الوصفة أربعة أوعية من بودينغ الأرز اليوناني التقليدي، خفيف الحلاوة، مثالي لأي حلوى شهية.

مكونات

  • ¾ كوب أرز أربوريو (أو أي نوع أرز نشوي متوسط ​​الحبة)

  • 3 أكواب ماء

  • 2 كوب حليب كامل الدسم (480 مل) (الحليب كامل الدسم يعطي أغنى قوام كريمي)

  • ¼ كوب سكر حبيبي (50 جم) (أضف ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين إضافيتين إذا كنت تفضل الحلاوة)

  • رشة ملح (يعزز النكهة قليلاً)

  • قرفة مطحونة للتقديم

  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (اختياري)

  • 1 شريحة من قشر الليمون (اختياري)

الاتجاهات

  • طبخ الأرز: اغسل الأرز بالماء البارد. في قدر متوسط، اغلي 3 أكواب من الماء. أضف الأرز ورشة ملح. اتركه يغلي مرة أخرى، ثم خفّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركه على نار هادئة. قلّب باستمرار لمنع الالتصاق. اطبخ لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى يصبح الأرز طريًا جدًا ويتبخر معظم الماء. (المدة: 15 دقيقة)

  • أضف الحليب والسكر: اسكب كوبي الحليب وأضف السكر. يمكنك أيضًا إضافة قشر الليمون الآن إذا كنت تستخدمه. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة (على نار هادئة) وحرك باستمرار. سيبدأ الخليط بالغليان ببطء. استمر في التحريك واتركه يغلي لمدة 10 دقائق إضافية، أو حتى يصبح الخليط سميكًا بما يكفي لتغطية ظهر الملعقة. أضف خلاصة الفانيليا بعد رفعها عن النار، إذا كنت تستخدمها. (المدة: 10 دقائق)

  • تكثيف خارج الحرارة: عندما ينضج الأرز ويصبح الخليط كريميًا، ارفع القدر عن النار. اترك البودينغ في القدر لمدة 5-10 دقائق - سيزداد سماكته كلما برد قليلًا. تخلص من قشر الليمون.

  • تبريد وتقديم: ضع الريزوغالو في أوعية فردية أو طبق كبير. غطِّه وضعْه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل (أو حتى ليلة كاملة) حتى يتماسك تمامًا. إذا كنت تفضله دافئًا، فقدّمه فورًا بعد فترة الراحة القصيرة. رُشّ كل حصة بكمية وفيرة من القرفة المطحونة قبل تناولها مباشرةً.

المعدات المطلوبة

  • ملاحظات المكونات: تعتمد النسخة التقليدية من الريزوغالو على الأرز والماء والحليب والسكر فقط. يمكنك شطف الأرز برفق قبل الطهي لإزالة أي نشا متبقي. استخدام أرز أربوريو (المعتاد في الريزوتو) أو أي نوع آخر من الأرز قصير الحبة يُضفي قوامًا كريميًا مميزًا. للحصول على نسخة أخف، استخدم حليبًا بنسبة ٢٪؛ وللحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان، استخدم حليب جوز الهند أو حليب اللوز (سيتغير القوام والطعم). تُضاف القرفة عادةً. يمكن إضافة الفانيليا أو قليل من قشر الليمون لإضفاء نكهة مميزة، ولكن الوصفات التقليدية غالبًا ما تتجاهلها للحفاظ على بساطة النكهة.
  • اقتراحات التقديم والإضافات: حلوى الريزوجالو لذيذة باردة، مما يجعلها مثالية للحلويات في الطقس الحار. قدّم كل طبق مع رشة من القرفة، أو ضع فوقها القليل من الكريمة المخفوقة. لإضفاء لمسة احتفالية، زيّنها بالفستق الحلبي المطحون أو اللوز المقطع. يتناسب هذا البودينغ بشكل رائع مع فنجان من القهوة أو الشاي اليوناني القوي. كما أنه يُكمّل حلويات يونانية أخرى مثل البقلاوة (حيث تُوازن حلاوة الأرز بالبودينغ الخفيفة طعم فطيرة الفيلو الغنية). قدّم كوبًا واحدًا تقريبًا لكل شخص كحلوى.
  • التخزين وإعادة التسخين: خزّن بقايا الأرز مغطاة في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. أثناء تبريده، يصبح الأرز سميكًا وقد يكوّن طبقة هلامية على سطحه؛ قلّبه فقط قبل التقديم إذا كنت ترغب في إعادة تسخينه. لإعادة التسخين، سخّن حصصًا فردية في الميكروويف لفترة وجيزة حتى تدفأ، ثمّ رشّ القرفة مرة أخرى (الحليب الدافئ يجعل البودينغ أكثر ليونة). يُرجى ملاحظة أنه لا يُنصح بالتجميد، فقد يتدهور قوام الأرز.
  • نصائح الشيف: استخدم قدرًا ثقيل القاعدة لمنع احتراقه. استمر في التقليب برفق وباستمرار أثناء وجود الحليب في القدر - يميل الأرز إلى الالتصاق بقاع القدر إذا تُرك دون مراقبة. للحصول على قوام أفضل، لا تستعجل في الطهي. اترك البودينغ يغلي ببطء؛ فالحرارة العالية قد تسبب غليانًا أو طبقة حليبية على سطحه. اضبط الحلاوة حسب الرغبة: أحيانًا ما تُبقي البيوت اليونانية هذا البودينغ حلوًا قليلًا، مع ترك نكهة القرفة تُضفي عليه. تذوقه في منتصف المدة، وأضف المزيد من السكر إذا كنت ترغب في حلاوة أكثر.
  • التحضير المسبق: يحتاج الريزوغالو إلى وقت للتبريد، لذا يُفضل تحضيره في اليوم السابق. هذا يسمح للنكهات بالامتزاج. اطبخه في المساء وضعْه في الثلاجة؛ وفي اليوم التالي، قلّبه ببساطة وقدّمه مع القرفة.
  • الأدوات المطلوبة: قدر متوسط ​​الحجم، ملعقة خشبية أو ملعقة مقاومة للحرارة، أكواب وملاعق قياس، أوعية تقديم أو أطباق صغيرة، ثلاجة (للتبريد).

حقائق التغذية (لكل حصة)

سعرات حرارية

الكربوهيدرات

سمين

بروتين

المواد المسببة للحساسية

264 سعرة حرارية

50 جرامًا

4 جرام

6 جرام

الحليب (الألبان)

*بناءً على حصة واحدة (كوب واحد تقريبًا) مصنوعة من حليب كامل الدسم. القيم الغذائية تقديرية.