أجيناريس إلى بوليتا

أجيناريس إلى بوليتا

أجيناريس أ لا بوليتا هو طبق يخنة يوناني كلاسيكي، يتكون من قلوب الخرشوف الطرية المطهوة مع الجزر والبازلاء والأعشاب الطازجة. يعني الاسم حرفيًا "خرشوف على طريقة المدينة"، في إشارة إلى أصوله في تقاليد الطهي في القسطنطينية. يحتفي هذا الطبق، الذي يُحضّر في قدر واحد، بمنتجات الربيع: يُضفي الخرشوف نكهة رقيقة وجوزية، بينما يُضفي الجزر الحلو والبازلاء نضارة منعشة. تُطهى جميع هذه المكونات على نار هادئة في زيت زيتون غزير مع رشة من عصير الليمون، لتحصل على يخنة غنية ومغذية. تُضفي لمسة من الشبت المفروم والليمون الإضافي لمسة نهائية مميزة على الطبق، مما يُضفي عليه نكهة منعشة وعطرية. يُقدم طبق أجيناريس أ لا بوليتا، الخفيف والمُشبع في الوقت نفسه، تقليديًا كطبق رئيسي أو جانبي نباتي دسم خلال مهرجانات الربيع اليونانية وصيام الصوم الكبير.

يُطهى هذا الحساء على نار هادئة في زيت الزيتون (غالبًا مع لمسة من الطماطم) حتى تنضج الخضراوات تمامًا. يُشكّل البصل المقلي حتى يصبح ذهبي اللون، ثم يُضاف الجزر والخرشوف ليطرى. يُكثّف بعض الطهاة العصير بقليل من الدقيق أو خليط البيض والليمون (أفغوليمونو) للحصول على صلصة أكثر دسمًا، ولكن حتى بدونهما، يبقى قوامه ناعمًا بفضل زيت الزيتون. يُضاف في النهاية عصرة سخية من الليمون الطازج وحفنة وفيرة من الشبت المفروم، مما يُضفي رائحة زكية ولمعانًا لاذعًا على مرق الخضراوات الغني. النكهة العامة متوازنة بشكل رائع: يخترق الليمون زيت الزيتون، بينما يُضفي الشبت والبقدونس لمسةً من الدفء على الحساء.

في العديد من البيوت اليونانية، يُعدّ طبق "أجيناريس أ لا بوليتا" طبقًا ربيعيًا مميزًا أو طبقًا خاصًا بموسم الصوم الكبير. مع وصول الخرشوف الطازج كل عام، تُحضّر العائلات هذا الطبق المحبوب، وغالبًا ما يُقدّم مباشرةً من القدر. يُقدّم تقليديًا مع شرائح سميكة من الخبز الريفي لامتصاص الصلصة اللذيذة. تُفضّل بعض العائلات تزيينه بجبنة الفيتا المفتتة أو بضع حبات زيتون لإضفاء لمسة مالحة. يُعدّ النبيذ الأبيض اليوناني أو النبيذ الورديّ طبقًا مرافقًا مثاليًا. كما يتميز هذا الطبق بمذاقه الرائع الذي يُصبح ألذ في اليوم التالي، بعد امتزاج النكهات. أما بقايا الطعام المُسخّنة على نار هادئة، فستكتسب رائحة حمضيات وأعشاب أعمق.

غالبًا ما يستخدم الطهاة المعاصرون قاع الخرشوف المجمد أو الخرشوف المتبل مسبقًا لتوفير وقت التحضير - وفي كلتا الحالتين، تُبرز النتيجة الطابع الأصيل للطبق. يُجسّد مزيج الخرشوف الطري والبازلاء الحلوة والجزر مع زيت الزيتون والليمون كيف يُضفي المطبخ اليوناني لمسةً من الرقي على المكونات البسيطة. كل ملعقة ناعمة، لاذعة، وعشبية - مزيج مثالي من النكهات. في جوهره، يُضفي طبق "أجيناريس أ لا بوليتا" جرعةً غنية من نضارة الربيع والراحة المنزلية. إنه يُجسّد الفلسفة اليونانية في... سفح التل—الخضراوات المطبوخة على نار هادئة في زيت الزيتون—يتم الاحتفال بها في الوجبات اليومية والتجمعات الاحتفالية.

Aginares a la Polita – Artichokes with Lemon & Peas

الوصفة من مساعد السفردورة: الرئيسية، الجوانبمطبخ: اليونانية، البحر الأبيض المتوسطصعوبة: واسطة
حصص

4

حصص
وقت التحضير

15

دقائق
وقت الطهي

40

دقائق
سعرات حرارية

395

كيلو كالوري

أجيناريس ألا بوليتا اليونانية هي يخنة خرشوف شهية مع الجزر والبازلاء والشبت في مرق زيت زيتون بنكهة الليمون. تُطهى قلوب الخرشوف الطرية على نار هادئة حتى تذوب تمامًا مع الجزر الحلو والبازلاء. عصرة ليمون طازج وحفنة من الشبت المفروم تُضفي نكهة منعشة على كل قضمة. يُضفي زيت الزيتون الغني على اليخنة قوامًا حريريًا، مما يجعلها دسمة وخفيفة. جاهزة في حوالي 60 دقيقة، وتُقدم تقليديًا دافئة مع خبز مقرمش لتمتص كل قطرة. يُضفي هذا الطبق النباتي لمسة ربيعية يونانية على أي مائدة.

مكونات

  • 750 جرام من قاع أو قلوب الخرشوف (طازج أو مُجمد) - مُقطّع ومُقطّع إلى أرباع إذا كان طازجًا. يُمكن استخدام قاع الخرشوف المُجمّد كحلٍّ مُختصر.

  • 1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة - يوفر القاعدة العطرية.

  • 3 جزر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح - إضافة الحلاوة واللون.

  • 1/2 كوب (75 جم) من البازلاء الخضراء - طازجة أو مجمدة، للحصول على نكهة مميزة.

  • ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم أو 1/2 كوب طماطم مهروسة (اختياري) - يضيف عمقًا ولونًا إلى الصلصة.

  • عصير ليمونة واحدة كبيرة (حوالي 2-3 ملاعق كبيرة) - يتم التقليب بالقرب من النهاية للحصول على حموضة واضحة.

  • 1/4 كوب شبت طازج مفروم - حفنة سخية للحصول على لمسة عطرية.

  • 3/4 كوب (180 مل) من زيت الزيتون البكر الممتاز - وسيلة الطهي وأساس النكهة.

  • 2 كوب (480 مل) من الماء أو مرق الخضار - ما يكفي لطهي الخضروات على نار هادئة.

  • الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة - ابدأ بملعقة صغيرة من الملح تقريبًا.

  • 1 ملعقة صغيرة من السكر (اختياري، لموازنة الحموضة) - رشة لتأكيد الحلاوة (شائعة في بعض الوصفات).

  • 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة أو الكمون (اختياري، للحصول على نكهة دافئة) - يضيف نكهة مستوحاة من الطراز العثماني إذا رغبت في ذلك.

الاتجاهات

  • الروائح العطرية المقلية: في مقلاة عميقة أو قدر على نار متوسطة، سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. أضيفي البصل المفروم وقلّبيه حتى يصبح شفافًا، لحوالي 5 دقائق. (الوقت: 5 دقائق)

  • أضف الجزر والخرشوف: قلّب الجزر والخرشوف (ومعجون الطماطم إن وُجد). تبّل بالملح والفلفل والسكر والقرفة أو الكمون (إن وُجد). اطبخ لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى تمتزج النكهات.

  • ينضج على نار هادئة: أضف البازلاء واسكب الماء أو المرق. اترك المزيج يغلي برفق، مع إزالة أي بقايا بنية من المقلاة. خفّض الحرارة إلى درجة منخفضة، وغطِّ القدر جزئيًا، واتركه على نار هادئة لمدة 40 دقيقة تقريبًا، أو حتى ينضج الخرشوف تمامًا ويقلّ السائل. تحقق من نضجه من حين لآخر، وأضف القليل من الماء إذا بدت اليخنة جافة جدًا.

  • الانتهاء مع الليمون والشبت: ارفع القدر عن النار. أضف عصير الليمون والشبت المفروم. إذا كنت تفضل صلصة أكثر كثافة، اخلط ملعقة كبيرة من الدقيق (أو بيضة مخفوقة) مع القليل من الماء، ثم قلّب المزيج واتركه يغلي لمدة دقيقة إضافية.

  • الراحة والتقديم: تبّل حسب الرغبة وارفع القدر عن النار. اترك الحساء لبضع دقائق حتى تمتزج النكهات. قدّم طبق أجيناريس ألا بوليتا دافئًا (أو بدرجة حرارة الغرفة)، مزينًا بمزيد من الشبت أو البقدونس. قدّم الخبز المقرمش جانبًا لامتصاص عصائره اللذيذة.

نصائح واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والاختلافات

  • اقتراحات التقديم والإضافات: قدّم يخنة الخرشوف ساخنةً، مع رشّة من زيت الزيتون. لذيذةٌ مع جبنة الفيتا المفتتة وبعض حبات الزيتون على الجانب. قدّمها مع نبيذ أبيض يونانيّ منعش (أسيرتيكو أو ساوفيجنون بلانك) أو نبيذ روزيه جافّ. يُكمّلها طبق جانبي من البطاطس المحمّصة أو سلطة يونانية بسيطة.
  • التخزين وإعادة التسخين: اترك اليخنة تبرد، ثم ضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3-4 أيام. أعد تسخينها برفق على الموقد (أضف رشة من الماء إذا لزم الأمر). وكما هو الحال مع العديد من اليخنات، غالبًا ما يكون طعم أجيناريس ألذ في اليوم التالي بعد امتزاج النكهات. يمكنك تجميد البقايا (لمدة شهر إلى شهرين تقريبًا)، ولكن انتبه إلى أن قوام الخرشوف قد يصبح طريًا عند إذابته.
  • التنويعات والبدائل: البطاطس: أضيفي البطاطس المقشرة والمقطعة إلى مكعبات مع الجزر لوجبة غنية. • أفغوليمونو: اخفقي بيضة مخفوقة مع عصير الليمون، ثم أضيفيها ببطء إلى الحساء الساخن (بعيدًا عن النار) للحصول على نكهة كريمية. • بدائل الأعشاب: استبدلي البقدونس أو النعناع ببعض الشبت لنكهة مختلفة. • حار: رشة من البابريكا أو رقائق الفلفل الأحمر لإضافة دفء. • بدون سكر: استغني عن السكر الاختياري لحساء أكثر حدة.
  • نصائح الشيف: قطّع الخرشوف إلى أرباع بعناية؛ انقع قطع الخرشوف الطازجة في ماء الليمون إذا اكتسبت لونًا بنيًا. ٢. استخدم نارًا هادئة واتركها على نار هادئة حتى يحتفظ الخرشوف بشكله. ٣. أضف عصير الليمون والشبت في النهاية للحفاظ على نكهته الزاهية (قد يصبح الليمون المطبوخ مرًا). ٤. إذا كان الحساء خفيفًا جدًا، اتركه مكشوفًا لفترة أطول؛ وإذا كان سميكًا جدًا، أضف المزيد من الماء.
  • إضافات اختيارية: للتحضير المسبق: يمكنك تقطيع الخرشوف وتقطيعه إلى أرباع قبل عدة ساعات وحفظه في ماء الليمون. يمكن تحضير اليخنة نفسها قبل يوم من التقديم لتحسين نكهتها. • قائمة التسوق: اشترِ ليمونًا إضافيًا وشبتًا وخبزًا مقرمشًا جيدًا. لا تنسَ جبنة الفيتا أو الزيتون إذا كنت ترغب في التزيين.
  • وصفات ذات صلة: استمتع بهذا الطبق مع أطباق يونانية مفضلة مثل سباناكوريزو (أرز بالسبانخ) أو ميليتزانس إمام (باذنجان يوناني مخبوز). جرّب أيضاً فاسولاكيا (فاصولياء خضراء يونانية) كمثال آخر على أطباق لاديرا (خضراوات بالزيت).
  • المعدات المطلوبة - وعاء كبير ذو قاع ثقيل أو مقلاة عميقة، ملعقة خشبية أو ملعقة مقاومة للحرارة، سكين الشيف ولوح التقطيع، مقشرة الخضار أو مبشرة (للجزر، اختياري)، أكواب وملاعق قياس، أوعية تقديم ومغرفة.

حقائق التغذية (لكل حصة)

المغذيات

كمية

سعرات حرارية

395 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

29 جرامًا

بروتين

7 جرام

سمين

31 جرامًا

الفيبر

11 جرامًا

أغسطس 2, 2024

أفضل 10 شواطئ للعراة في اليونان

تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.

أفضل 10 شواطئ للعراة في اليونان