لشبونة – مدينة فن الشارع
لشبونة مدينة ساحلية برتغالية تجمع ببراعة بين الأفكار الحديثة وسحر العالم القديم. تُعدّ لشبونة مركزًا عالميًا لفنون الشوارع، على الرغم من...
أجيناريس أ لا بوليتا هو طبق يخنة يوناني كلاسيكي، يتكون من قلوب الخرشوف الطرية المطهوة مع الجزر والبازلاء والأعشاب الطازجة. يعني الاسم حرفيًا "خرشوف على طريقة المدينة"، في إشارة إلى أصوله في تقاليد الطهي في القسطنطينية. يحتفي هذا الطبق، الذي يُحضّر في قدر واحد، بمنتجات الربيع: يُضفي الخرشوف نكهة رقيقة وجوزية، بينما يُضفي الجزر الحلو والبازلاء نضارة منعشة. تُطهى جميع هذه المكونات على نار هادئة في زيت زيتون غزير مع رشة من عصير الليمون، لتحصل على يخنة غنية ومغذية. تُضفي لمسة من الشبت المفروم والليمون الإضافي لمسة نهائية مميزة على الطبق، مما يُضفي عليه نكهة منعشة وعطرية. يُقدم طبق أجيناريس أ لا بوليتا، الخفيف والمُشبع في الوقت نفسه، تقليديًا كطبق رئيسي أو جانبي نباتي دسم خلال مهرجانات الربيع اليونانية وصيام الصوم الكبير.
يُطهى هذا الحساء على نار هادئة في زيت الزيتون (غالبًا مع لمسة من الطماطم) حتى تنضج الخضراوات تمامًا. يُشكّل البصل المقلي حتى يصبح ذهبي اللون، ثم يُضاف الجزر والخرشوف ليطرى. يُكثّف بعض الطهاة العصير بقليل من الدقيق أو خليط البيض والليمون (أفغوليمونو) للحصول على صلصة أكثر دسمًا، ولكن حتى بدونهما، يبقى قوامه ناعمًا بفضل زيت الزيتون. يُضاف في النهاية عصرة سخية من الليمون الطازج وحفنة وفيرة من الشبت المفروم، مما يُضفي رائحة زكية ولمعانًا لاذعًا على مرق الخضراوات الغني. النكهة العامة متوازنة بشكل رائع: يخترق الليمون زيت الزيتون، بينما يُضفي الشبت والبقدونس لمسةً من الدفء على الحساء.
في العديد من البيوت اليونانية، يُعدّ طبق "أجيناريس أ لا بوليتا" طبقًا ربيعيًا مميزًا أو طبقًا خاصًا بموسم الصوم الكبير. مع وصول الخرشوف الطازج كل عام، تُحضّر العائلات هذا الطبق المحبوب، وغالبًا ما يُقدّم مباشرةً من القدر. يُقدّم تقليديًا مع شرائح سميكة من الخبز الريفي لامتصاص الصلصة اللذيذة. تُفضّل بعض العائلات تزيينه بجبنة الفيتا المفتتة أو بضع حبات زيتون لإضفاء لمسة مالحة. يُعدّ النبيذ الأبيض اليوناني أو النبيذ الورديّ طبقًا مرافقًا مثاليًا. كما يتميز هذا الطبق بمذاقه الرائع الذي يُصبح ألذ في اليوم التالي، بعد امتزاج النكهات. أما بقايا الطعام المُسخّنة على نار هادئة، فستكتسب رائحة حمضيات وأعشاب أعمق.
غالبًا ما يستخدم الطهاة المعاصرون قاع الخرشوف المجمد أو الخرشوف المتبل مسبقًا لتوفير وقت التحضير - وفي كلتا الحالتين، تُبرز النتيجة الطابع الأصيل للطبق. يُجسّد مزيج الخرشوف الطري والبازلاء الحلوة والجزر مع زيت الزيتون والليمون كيف يُضفي المطبخ اليوناني لمسةً من الرقي على المكونات البسيطة. كل ملعقة ناعمة، لاذعة، وعشبية - مزيج مثالي من النكهات. في جوهره، يُضفي طبق "أجيناريس أ لا بوليتا" جرعةً غنية من نضارة الربيع والراحة المنزلية. إنه يُجسّد الفلسفة اليونانية في... سفح التل—الخضراوات المطبوخة على نار هادئة في زيت الزيتون—يتم الاحتفال بها في الوجبات اليومية والتجمعات الاحتفالية.
4
حصص15
دقائق40
دقائق395
كيلو كالوريأجيناريس ألا بوليتا اليونانية هي يخنة خرشوف شهية مع الجزر والبازلاء والشبت في مرق زيت زيتون بنكهة الليمون. تُطهى قلوب الخرشوف الطرية على نار هادئة حتى تذوب تمامًا مع الجزر الحلو والبازلاء. عصرة ليمون طازج وحفنة من الشبت المفروم تُضفي نكهة منعشة على كل قضمة. يُضفي زيت الزيتون الغني على اليخنة قوامًا حريريًا، مما يجعلها دسمة وخفيفة. جاهزة في حوالي 60 دقيقة، وتُقدم تقليديًا دافئة مع خبز مقرمش لتمتص كل قطرة. يُضفي هذا الطبق النباتي لمسة ربيعية يونانية على أي مائدة.
750 جرام من قاع أو قلوب الخرشوف (طازج أو مُجمد) - مُقطّع ومُقطّع إلى أرباع إذا كان طازجًا. يُمكن استخدام قاع الخرشوف المُجمّد كحلٍّ مُختصر.
1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة - يوفر القاعدة العطرية.
3 جزر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح - إضافة الحلاوة واللون.
1/2 كوب (75 جم) من البازلاء الخضراء - طازجة أو مجمدة، للحصول على نكهة مميزة.
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم أو 1/2 كوب طماطم مهروسة (اختياري) - يضيف عمقًا ولونًا إلى الصلصة.
عصير ليمونة واحدة كبيرة (حوالي 2-3 ملاعق كبيرة) - يتم التقليب بالقرب من النهاية للحصول على حموضة واضحة.
1/4 كوب شبت طازج مفروم - حفنة سخية للحصول على لمسة عطرية.
3/4 كوب (180 مل) من زيت الزيتون البكر الممتاز - وسيلة الطهي وأساس النكهة.
2 كوب (480 مل) من الماء أو مرق الخضار - ما يكفي لطهي الخضروات على نار هادئة.
الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة - ابدأ بملعقة صغيرة من الملح تقريبًا.
1 ملعقة صغيرة من السكر (اختياري، لموازنة الحموضة) - رشة لتأكيد الحلاوة (شائعة في بعض الوصفات).
1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة أو الكمون (اختياري، للحصول على نكهة دافئة) - يضيف نكهة مستوحاة من الطراز العثماني إذا رغبت في ذلك.
الروائح العطرية المقلية: في مقلاة عميقة أو قدر على نار متوسطة، سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. أضيفي البصل المفروم وقلّبيه حتى يصبح شفافًا، لحوالي 5 دقائق. (الوقت: 5 دقائق)
أضف الجزر والخرشوف: قلّب الجزر والخرشوف (ومعجون الطماطم إن وُجد). تبّل بالملح والفلفل والسكر والقرفة أو الكمون (إن وُجد). اطبخ لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى تمتزج النكهات.
ينضج على نار هادئة: أضف البازلاء واسكب الماء أو المرق. اترك المزيج يغلي برفق، مع إزالة أي بقايا بنية من المقلاة. خفّض الحرارة إلى درجة منخفضة، وغطِّ القدر جزئيًا، واتركه على نار هادئة لمدة 40 دقيقة تقريبًا، أو حتى ينضج الخرشوف تمامًا ويقلّ السائل. تحقق من نضجه من حين لآخر، وأضف القليل من الماء إذا بدت اليخنة جافة جدًا.
الانتهاء مع الليمون والشبت: ارفع القدر عن النار. أضف عصير الليمون والشبت المفروم. إذا كنت تفضل صلصة أكثر كثافة، اخلط ملعقة كبيرة من الدقيق (أو بيضة مخفوقة) مع القليل من الماء، ثم قلّب المزيج واتركه يغلي لمدة دقيقة إضافية.
الراحة والتقديم: تبّل حسب الرغبة وارفع القدر عن النار. اترك الحساء لبضع دقائق حتى تمتزج النكهات. قدّم طبق أجيناريس ألا بوليتا دافئًا (أو بدرجة حرارة الغرفة)، مزينًا بمزيد من الشبت أو البقدونس. قدّم الخبز المقرمش جانبًا لامتصاص عصائره اللذيذة.
المغذيات | كمية |
سعرات حرارية | 395 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 29 جرامًا |
بروتين | 7 جرام |
سمين | 31 جرامًا |
الفيبر | 11 جرامًا |
لشبونة مدينة ساحلية برتغالية تجمع ببراعة بين الأفكار الحديثة وسحر العالم القديم. تُعدّ لشبونة مركزًا عالميًا لفنون الشوارع، على الرغم من...
تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.
في عالمٍ زاخرٍ بوجهات السفر الشهيرة، تبقى بعض المواقع الرائعة سرّيةً وبعيدةً عن متناول معظم الناس. ولمن يملكون من روح المغامرة ما يكفي لـ...
منذ بداية عهد الإسكندر الأكبر وحتى شكلها الحديث، ظلت المدينة منارة للمعرفة والتنوع والجمال. وتنبع جاذبيتها الخالدة من...
اكتشف مشاهد الحياة الليلية النابضة بالحياة في أكثر مدن أوروبا إثارة للاهتمام وسافر إلى وجهات لا تُنسى! من جمال لندن النابض بالحياة إلى الطاقة المثيرة...