غونا (سمك الماكريل الإيجي المجفف بالشمس)

غونا (سمك الماكريل الإيجي المجفف بالشمس)

في خلجان بحر إيجة المنعزلة، اعتمد الصيادون اليونانيون منذ زمن طويل على الشمس والملح لحفظ صيدهم. والنتيجة هي طبق غونا، وهو طبق سيكلادي مميز يُحوّل سمك الماكريل الأطلسي إلى طبق شهيّ مدخن غنيّ بمذاق الأومامي. عند الفجر، تُشقّ الأسماك وتُنظّف وتُملّح. ثم تُرتّب على رفوف تحت سماء الصيف الصافية، وغالبًا ما تُغطّى بشبكة دقيقة لصد الحشرات مع مرور النهار. بحلول فترة ما بعد الظهر، تكون الشمس قد سحبت الرطوبة من اللحم، تاركةً الجلد مشدودًا ومُعالَجًا قليلاً. في المساء نفسه، يُضفي تحمير سريع على الفحم نكهة دخانية أخيرة ويُحبس العصارة، فينتج سمكًا طريًا ونابضًا بالحياة.

هذا التقليد الصياد متواضع ومميز: لا تتبيلات أو توابل معقدة باستثناء رشة من الزعتر وملح البحر الخشن. بدلاً من ذلك، تعتمد النكهة كليًا على جودة السمك وشمس النهار واللهب المكشوف الذي يمنحه قبلة الدخان الأخيرة. غالبًا ما يتم تقديم Goúna كمقبلات أو مزة في الحانات الساحلية، حيث يمكن للمرء أن يتذوقها إلى جانب كأس من الأوزو المبرد وطبق من هورتا (الخضراوات البرية المسلوقة). يشير الاسم نفسه إلى طابعها: في اليونانية، يمكن أن تعني Goúna "الفخذ"، مما يعكس كيف تشبه السمكة المشقوقة الساق. إنه طبق من الجزر - أساسي مثل أشعة الشمس والبحر، يجسد ممارسة قديمة للحفظ والبساطة التي تبدو خالدة وفورية في نفس الوقت.

هذا الماكريل المجفف بالشمس يتميز عن أي سمك مشوي عادي. تُركز خطوة التجفيف الزيت الطبيعي للسمك، مما يضمن أن تكون كل قضمة غنية دون أن تكون دهنية. يكتسب لحمه مذاقًا حلوًا ومالحًا خفيفًا، مع مضغ أشبه بالجلد، مما يجعله طريًا تحت الأسنان. يصبح جلده مقرمشًا تحت الحرارة ويصدر صوت طقطقة كالفحم، حاملًا عطرًا دخانيًا يُذكرنا بأمسيات حول نار المخيم على الشاطئ. يُثير هذا الطبق إحساسًا عميقًا بالمكان: فهو لا يُعرّف بمكوناته فحسب، بل أيضًا بالمناظر الطبيعية الوعرة وشمس بحر إيجة الساطعة. كل قضمة تُذكّر بصباحات البحر المُنعشة ومهارة صيادي الجزيرة المُبتكرة.

يُحتفل الآن بطبق غونا في جميع أنحاء جزر اليونان، من باروس وناكسوس إلى كريت، ويُقدّره السكان المحليون كنكهةٍ من نكهة الوطن، وغالبًا ما يُفاجئ المسافرين المحظوظين الذين يجدونه. بساطة الوصفة - مجرد ملح وشمس ونار - تُشير إلى حكمةٍ راسخةٍ مفادها أن هذا السمك اللذيذ لا يحتاج إلى أي شيءٍ آخر. تكمن خصوصيته في كونه أساسيًا: عملية حفظٍ تُضفي عليه نكهةً طازجةً لا تُنسى. في عصرٍ اتسم بتعقيد المطبخ، يتميّز غونا باحتفاءه بأنقى مكونات ثقافة الطعام اليوناني - البحر والشمس والطهي الأصيل.

غونا – وصفة سمك الماكريل المشوي المجفف بالشمس على الطريقة اليونانية

الوصفة من مساعد السفر
حصص

4

حصص
وقت التحضير

30

دقائق
وقت الطهي

40

دقائق
سعرات حرارية

300

كيلو كالوري

يُحضّر غونا (الماكريل اليوناني المجفف بالشمس) بتقطيع سمك الماكريل كاملاً، وتمليحه جيداً، وتركه ليجف تحت الشمس لمدة 6-8 ساعات حتى يصبح منتفخاً قليلاً. ثم يُشوى السمك المجفف جزئياً على نار عالية لمدة دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب، حتى يصبح مقرمشاً. تكفي هذه الوصفة حصتين، ولا تتطلب سوى القليل من التحضير (حوالي 10 دقائق)، مع أن عملية التجفيف تستغرق معظم الوقت. والنتيجة سمك مدخن وطري يُقدّم ببساطة مع الليمون وزيت الزيتون.

مكونات

  • 2 سمكة ماكريل أطلسية كاملة (حوالي 1 كجم إجمالاً)، منزوعة القشور والأحشاء ومفرودة (الأسماك الطازجة والثابتة مثالية للتجفيف).

  • ملعقة كبيرة من ملح البحر الخشن (يستخرج الرطوبة من أجل المعالجة).

  • ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف (يرش على اللحم قبل التجفيف للحصول على نكهة عشبية خفيفة).

  • 1-2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (للتنظيف قبل الشواء؛ لإثراء النكهة ومنع الالتصاق).

  • 1 ليمونة مقطعة إلى أسافين (لعصرها فوق السمك عند التقديم).

  • ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم (زينة اختيارية للون والسطوع).

الاتجاهات

  • تحضير السمك: اغسل سمك الماكريل وجففه. باستخدام سكين حاد، اقطع كل سمكة طوليًا من البطن وأزل أي عظام، ثم افردها كالفراشة دون قطعها بالكامل. (تحضير ٥ دقائق)

  • الملح والتوابل: رشّ كلا الجانبين بسخاء بملح البحر والأوريجانو. ضع السمك بحيث يكون جانب اللحم لأعلى على رف تبريد أو طبق. غطِّه برفق (بشبكة أو قطعة قماش شاش) لإبعاد الحشرات. ضع السمك في ضوء الشمس المباشر. (جففيها في الشمس لمدة 6-8 ساعات حتى يصبح اللحم متماسكًا ولكن ليس هشًا.)

  • صفي السمك: في وقت متأخر من بعد الظهر أو المساء، انقل السمك إلى مكان مظلل وبارد (مثل طاولة المطبخ) واتركه يجف في الهواء لمدة ساعتين إلى أربع ساعات أخرى. يجب أن يظل لحم السمك رطبًا قليلًا عند اللمس.

  • شواء: سخّن الشواية أو مقلاة الشواء على درجة حرارة عالية. ادهن السمك المجفف بزيت الزيتون برفق. ضع كل سمكة على الشواية الساخنة بحيث يكون الجلد لأسفل. اشويها لمدة دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب، حتى يصبح الجلد مقرمشًا ومشويًا قليلاً (تجنب الإفراط في الطهي). يجب أن يكون اللحم غير شفاف وسهل التفتت. (5-10 دقائق)

  • يخدم: انقل السمك إلى طبق التقديم. رشّ المزيد من زيت الزيتون واعصر عصير الليمون الطازج فوقه. رُشّ البقدونس المفروم إن وُجد. قدّمه فورًا ساخنًا، مع إضافة شرائح ليمون على الجانب.

نصائح واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والاختلافات

  • اقتراحات التقديم والإضافات: قدّم غونا مع شريحة ليمون ورشة من زيت الزيتون. يُناسب بشكل رائع النبيذ الأبيض أو الأوزو. غالبًا ما يُقدّم السمك المدخن مع طبق جانبي بسيط مثل السلطة اليونانية (هورياتيكي) أو صلصة تزاتزيكي. سلة من الخبز المقرمش مثالية لامتصاص العصائر.
  • التخزين وإعادة التسخين: يُفضل تناول هذا الطبق طازجًا بعد الشواء مباشرةً (حيث يبقى الجلد مقرمشًا). يمكن حفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد في وعاء محكم الإغلاق؛ أو إعادة تسخينها برفق في مقلاة مغطاة أو الاستمتاع بها باردة. سيصبح قوامها طريًا عند تخزينها، لكن نكهتها تبقى جيدة.
  • الاختلافات والبدائل: - تبديل السمك: استبدل سمك الماكريل بشرائح البونيتو ​​أو السلمون. قد تحتاج الأسماك السميكة إلى تجفيف أطول. - أعشاب إضافية: افرك السمك بالثوم المفروم أو البابريكا قبل التجفيف لمزيد من النكهة. - طريقة سريعة: إذا لم يكن التجفيف في الشمس ممكنًا، رشّ السمك بقليل من الملح، ثم ضعه في الثلاجة مكشوفًا (مع وضع طبق تحته) لمدة ٢٤ ساعة لتجفيفه. ثم اشطفه واشوِه كالمعتاد. - شواية داخلية: اشوي السمك في شواية فرن ساخنة (مع توجيه الجلد لأسفل) لمدة دقيقة إلى دقيقتين إذا لم تكن الشواية الخارجية متاحة.
  • نصائح الطاهي: - استخدم ملحًا خشنًا (كوشير) لامتصاص الرطوبة بكفاءة. - جفف السمك على رف سلكي لضمان دوران الهواء حوله. - راقبه جيدًا أثناء الشواء؛ إذ ينضج السمك بسرعة كبيرة. ارفعه عن النار عند أول علامة احتراق.
  • التحضير مسبقًا: يمكن تمليح السمك وتركه ليجف في الصباح ثم شويه في المساء، مما يجعل هذا الطبق متاحًا في الغالب حتى وقت التقديم.

حقائق التغذية (لكل حصة)

المغذياتكمية
سعرات حرارية460 سعرة حرارية
سمين36 جرامًا
الدهون المشبعة5 جرام
الكربوهيدرات0 جرام
الفيبر0 جرام
بروتين42 جرامًا
الصوديوم520 ملغ

المواد المسببة للحساسية: السمك (الماكريل)