البندقية، لؤلؤة البحر الأدرياتيكي
بقنواتها الرومانسية، وعمارتها المذهلة، وأهميتها التاريخية العظيمة، تُبهر مدينة البندقية، تلك المدينة الساحرة المطلة على البحر الأدرياتيكي، زوارها. يُعدّ مركزها العظيم...
ميلتزانس إمام (يُطلق عليه غالبًا اسم إمام بايلدي اليوناني) هو طبق متوسطي كلاسيكي من الباذنجان المحشو بحشوة الطماطم والبصل والمُخبز حتى يصبح طريًا للغاية. اسمه، الذي يعني "إغماء الإمام"، يُلمح إلى النكهة الغنية التي لا تُنسى: البصل المطهو لفترة طويلة يُكرمل مع الثوم والفلفل، ويمتزج مع الطماطم الناضجة لإنشاء حشوة شهية. يتم شق كل باذنجان لاحتضان هذا الخليط اللذيذ والحلو. أثناء خبزه، يمتص لحم الباذنجان العصائر العطرية، مما ينتج عنه قوام يذوب في فمك وطعم معقد وحلو ولذيذ للغاية. في بعض الأحيان، يُضاف رشة من جبنة الفيتا المفتتة وبعض الزيتون في الأعلى، مما يضيف لمسة مملحة إلى الخضار الحلوة. مزيج نكهات الثوم والبصل والطماطم دسم وعطري في نفس الوقت، مما يجعل ميلتزانس إمام طبقًا رئيسيًا نباتيًا فاخرًا وصحيًا.
تبدأ عملية الطهي بتحضير الباذنجان. غالبًا ما يُرش الباذنجان المقطع بالملح ويُترك ليتعرق، ثم يُقلى قليلاً أو يُشوى حتى يصبح طريًا بعض الشيء. في هذه الأثناء، تُصنع الحشوة بتشويح البصل (والفلفل الحلو إن استُخدم) حتى يطرى، ثم يُطهى على نار هادئة مع الطماطم المفرومة والثوم ورشة سكر أو بهارات مثل القرفة. يُسكب هذا الخليط في "قوارب" الباذنجان، ويُرش أي صلصة متبقية فوقها. ثم يُخبز الطبق حتى يصبح الباذنجان طريًا جدًا. أثناء الخبز، يُغطي بعض الطهاة الكسرولة بورق القصدير لطهي الخضار بالبخار أو يُكشف عنها لتحمير الوجه؛ وفي كلتا الحالتين، تكون النتيجة باذنجانًا ناعمًا وصلصة مربى. تُضفي رشة أخيرة من البقدونس أو الشبت الطازج وراحة قصيرة نكهة رائعة على النكهات.
يُقدّم مليتزانيس إمام غالبًا على الموائد اليونانية خلال الصيف والخريف، عندما يكون الباذنجان في أوج نضجه. وهو عنصر أساسي في الوجبات العائلية والمناسبات الاحتفالية، ويُقدّم عادةً كجزء من في المنتصف يُقدّم هذا الطبق مع أطباق مثل الدولماديس أو تزاتزيكي. يتناول كل شخص نصف باذنجانة، ويغرف الحشوة الطرية مع القشرة الناعمة. تُعدّ بقايا الطعام متعةً أيضًا، حيث تتعمق نكهاتها بعد يوم من وضعها في الثلاجة. سواءً قُدّم دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة، فإن هذا الطبق يُضفي لمسةً من البهجة مع كل قضمة. يُناسب تمامًا سلطة خضراء بسيطة، كما يُبرز كأس من النبيذ الأحمر الفاكهي أو الأبيض البارد ذو الحموضة الجيدة حلاوة الخضراوات.
مع أن ميلتزانس إمام نباتي تقليديًا، إلا أن غناه يجعله مناسبًا كطبق رئيسي. غالبًا ما يُستخدم الخبز المقرمش أو خبز البيتا لغرف الحشوة والصلصة. يضيف بعض الطهاة رشة من التوابل الحارة كالكمون أو القرفة إلى الحشوة لإضفاء نكهة عثمانية، أو حتى اللحم المفروم لإضفاء نكهة مميزة. بابوتساكيا (نوع من الباذنجان "حذاء"). إلا أن النسخة النباتية الكلاسيكية - الغنية بزيت الزيتون والطماطم والبصل - محبوبة لبساطتها. تُبرز هذه النسخة كيف يُحوّل المطبخ اليوناني المنتجات البسيطة إلى طبق مُرضٍ للغاية. يُجسّد ميليتزانس إمام مأكولات البحر الأبيض المتوسط المريحة، مُضفيًا على الباذنجان العادي لمسةً عطريةً حلوةً تُضفي على كل شوكة.
4
حصص20
دقائق40
دقائق160
كيلو كالوريميلتزانس إمام طبق باذنجان يوناني محشو يُخبز بالبصل والطماطم. في هذه الوصفة، تُحشى أنصاف الباذنجان بخليط حلو ولذيذ من البصل والثوم والطماطم المفرومة، ثم تُخبز حتى يذوب الباذنجان تمامًا. عصرة ليمون (أو رشة خل) ورشة أعشاب طازجة تُضفي نكهة مميزة، وغالبًا ما يُزين الطبق برذاذ من زيت الزيتون أو جبنة فيتا مفتتة. النتيجة طبق غني ومتماسك ومتوازن، حيث يمتص الباذنجان الطري الحشوة العطرية. يُجهز في حوالي ساعة، ويُقدم ميلتزانس إمام كطبق رئيسي نباتي شهي أو مزة مميزة؛ يُقدم دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة، ويفضل مع خبز مقرمش لامتصاص الصلصة الشهية.
4 باذنجان متوسط الحجم - اغسلها وقطّعها إلى نصفين طوليًا (حوالي ٨٠٠ غرام إجمالًا). ارسم خطًا متقاطعًا خفيفًا على الجانب المقطوع.
1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة - قاعدة الحشوة.
4 فصوص ثوم مفروم - للحصول على رائحة لذيذة.
4 حبات طماطم ناضجة كبيرة ومفرومة (أو 1 كوب من الطماطم المعلبة المهروسة) – تشكل الصلصة.
1/4 كوب (60 مل) من زيت الزيتون البكر الممتاز - للقلي والخبز.
الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة - ابدأ بملعقة صغيرة من الملح تقريبًا.
1 ملعقة صغيرة من السكر (اختياري) - يوازن حموضة الطماطم للحصول على نكهة حلوة.
1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة أو الكمون (اختياري) - يضيف الدفء (شائع في بعض الوصفات التقليدية).
جبنة الفيتا المفتتة وبعض الزيتون للتزيين (اختياري) - يضيف ملوحة (تجنبها في النسخة النباتية).
ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج أو الشبت المفروم - لرشها على الطبق النهائي.
ماء - بضع ملاعق كبيرة لتخفيف الحشوة حسب الحاجة.
عصير ليمونة واحدة (اختياري على المائدة) - يفضل الكثيرون عصر القليل من الليمون في الأعلى للحصول على نكهة إضافية.
تحضير الباذنجان: سخّن الفرن مسبقًا على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية (٣٥٠ درجة فهرنهايت). إذا رغبت، رشّ جوانب الباذنجان المقطوعة بالملح واتركها لمدة ١٥ دقيقة، ثم جففها. سخّن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلِ أنصاف الباذنجان (الجانب المقطوع لأسفل) على دفعات حتى يصبح لونها ذهبيًا، لمدة دقيقتين تقريبًا لكل جانب. انقل الباذنجان المقلي قليلًا إلى صينية خبز، بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى. (الوقت: 5 دقائق)
طهي الحشوة: أضف زيت الزيتون المتبقي إلى المقلاة. قلّب البصل حتى يلين ويصبح شفافًا، لحوالي 5 دقائق. أضف الثوم واطبخه لمدة دقيقة أخرى. أضف الطماطم المفرومة والسكر والقرفة (إن وُجدت) والملح والفلفل. اترك المزيج على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق حتى تتكاثف الصلصة قليلًا.
حشو الباذنجان: وزّع مزيج الطماطم والبصل بالتساوي على أنصاف الباذنجان. وزّع أي صلصة متبقية من المقلاة على الوجه أيضًا. إذا كنت تستخدم جبنة الفيتا والزيتون، فانثرهما على كل باذنجان الآن.
خبز: ضعي طبق الخبز في الفرن واخبزيه لمدة 30 إلى 35 دقيقة، حتى تصبح الباذنجان طرية للغاية ويصبح الجزء العلوي بنيًا فاتحًا.
الانتهاء والتقديم: أخرجها من الفرن، ورشّها بالبقدونس أو الشبت الطازج، واتركها تبرد لبضع دقائق. قدّمها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة. شجع الزبائن على تناول الحشوة والصلصة باستخدام الخبز أو شوكة.

المغذيات | كمية |
سعرات حرارية | 160 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 19 جرامًا |
بروتين | 4 جرام |
سمين | 9 جرام |
الفيبر | 7 جرام |
بقنواتها الرومانسية، وعمارتها المذهلة، وأهميتها التاريخية العظيمة، تُبهر مدينة البندقية، تلك المدينة الساحرة المطلة على البحر الأدرياتيكي، زوارها. يُعدّ مركزها العظيم...
اكتشف مشاهد الحياة الليلية النابضة بالحياة في أكثر مدن أوروبا إثارة للاهتمام وسافر إلى وجهات لا تُنسى! من جمال لندن النابض بالحياة إلى الطاقة المثيرة...
من عروض السامبا في ريو إلى الأناقة المقنعة في البندقية، استكشف 10 مهرجانات فريدة تبرز الإبداع البشري والتنوع الثقافي وروح الاحتفال العالمية. اكتشف...
يتناول هذا المقال أهميتها التاريخية، وتأثيرها الثقافي، وجاذبيتها الجذابة، ويستكشف أكثر المواقع الروحانية تبجيلًا حول العالم. من المباني القديمة إلى المعالم المذهلة...
تعد اليونان وجهة شهيرة لأولئك الذين يبحثون عن إجازة شاطئية أكثر تحررًا، وذلك بفضل وفرة كنوزها الساحلية والمواقع التاريخية الشهيرة عالميًا، والأماكن الرائعة التي يمكنك زيارتها.