فيجوادا أنجولية

فيجوادا أنجولانا - حساء الفاصولياء السوداء عادة ما يتم إثرائه باللحوم المدخنة المجففة وأوراق الكسافا وزيت النخيل.

فيجوادا أنجولانا هي النسخة الأنغولية من حساء الفاصوليا البرتغالي الشهير، مُعدّلة بمكونات محلية. يُطهى هذا الطبق في قدر واحد على نار هادئة مع الفاصوليا والدجاج والسجق الحار ومزيج من الخضراوات والتوابل. ما يميز هذا الطبق الأنغولي هو استخدام زيت النخيل الأحمر وأوراق الكسافا (فومبوا). يُضفي زيت النخيل لونًا بنيًا مميزًا ورائحة جوزية خفيفة، بينما تُثري الخضراوات الطرية الطعم والقوام. يتميز هذا الحساء بكثافة قوامه ونكهته الغنية: فكل ملعقة تُقدم فاصوليا ولحمًا طريين في مرق بنكهة الثوم والطماطم. يُقدم عادةً على البخار مع الأرز، مما يجعله وجبة شهية ومُشبعة للعائلة والأصدقاء.

كما هو الحال مع العديد من الأطباق الأنغولية، تعكس الفيجودا التاريخ الاستعماري. عندما أدخل المستوطنون البرتغاليون الفيجودا (التي تعني "فاصوليا" بالبرتغالية) إلى أنغولا، قام السكان المحليون بتكييفها مع ما كان متاحًا. فبدلاً من استخدام عدة قطع من لحم الخنزير، غالبًا ما استخدم الأنغوليون الدجاج واللحوم المدخنة المملحة. تُضفي إضافة زيت النخيل، وأحيانًا السمك أو الروبيان المجفف، نكهة غرب أفريقية مميزة على هذا الطبق. ومن الأطباق الشائعة أوراق الكسافا المفرومة أو الكرنب المطهو ​​على نار هادئة في القدر، مما يزيد من غنى الطبق. تقليديًا، تُطهى الفيجودا ببطء لتمتزج النكهات: يُقلى البصل والثوم في الزيت، ثم تُضاف الفاصوليا واللحم وتُطهى على نار هادئة لمدة تصل إلى ساعتين. كما يُمكن إضافة الجزر أو الكرنب أو غيرها من الخضراوات.

فيجوادا أنجولانا طبقٌ محبوبٌ في التجمعات. يُقدّم عادةً في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد، وفي حفلات أعياد الميلاد أو المهرجانات المحلية. تفوح رائحة الفيجوادا المطهوة على نار هادئة - مزيجٌ غنيٌّ من الثوم والطماطم والسجق المدخن - في المطبخ أثناء طهيه. والنتيجة النهائية مزيجٌ كثيفٌ يشبه اليخنة. يُسحب لحم الدجاج من العظام ويُخلط مجددًا، وتصبح الفاصوليا طريةً ولذيذةً. قبل التقديم، قد يُفرم الطهاة الخضراوات في الخليط ويُرشّون البقدونس الطازج أو الفلفل الحار المطحون فوقه. كل قضمة دافئة ولذيذة، مما يجعل الفيجوادا وجبةً تُجسّد نكهة الطعام الأنغولي الأصيل. فيما يلي وصفةٌ مُفصّلةٌ لتحضير هذا الحساء الكلاسيكي في مطبخك المنزلي.

فيجوادا أنجولية

الوصفة من مساعد السفردورة: رئيسيمطبخ: أنغوليصعوبة: معتدل
حصص

6

حصص
وقت التحضير

10

دقائق
وقت الطهي

300

دقائق
سعرات حرارية

600

كيلو كالوري

وصفة فيجوادا هذه تُضفي نكهات مُتعددة من الفاصوليا والدجاج والتوابل، وتُزيّن بالخضار وزيت النخيل. ابدأ بنقع كوب أو كوبين من الفاصوليا الجافة طوال الليل (أو استخدم الفاصوليا المعلبة). صفّها وضعها جانبًا. في قدر كبير، سخّن قليلًا من زيت النخيل وقلّب البصل المفروم والثوم المفروم وشرائح الفلفل الحار. أضف قطع الدجاج الصغيرة واطبخها حتى يصبح لونها بنيًا فاتحًا. بعد ذلك، قلّب شرائح السجق الحار وأي لحوم مدخنة. أضف الفاصوليا المصفاة وكمية كافية من الماء أو المرق لتغطيتها. قلّب ورق الغار والطماطم المقطعة إلى أرباع. اترك المزيج يغلي، ثم خفّض الحرارة إلى درجة الغليان. اتركه على نار هادئة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف تقريبًا، حتى تُصبح الفاصوليا كريمية والدجاج طريًا. في آخر 10 دقائق، قلّب كوبين من أوراق الكسافا المبشورة (أو السبانخ) واطبخها حتى تذبل. تبّل بالملح والفلفل. أزل ورق الغار. قدّم الحساء السميك والغني مع الأرز. يتميز الطبق بنكهة عميقة من الثوم والطماطم والنكهات المدخنة من النقانق، مع إضافة الخضار التي تعطي لمسة نهائية منعشة.

مكونات

  • فول: 2 كوب (فاصوليا زبدة جافة أو فاصوليا بيضاء؛ حوالي 400 غرام) أو 4 أكواب مطبوخة/معلبة ومغسولة.

  • فرخة:5 كجم (3-4 قطع مع العظم، مثل الفخذين أو أعواد الطبل) - تنظيف وتجفيف.

  • نقانق حارة: 200 جرام (شوريسو أنجولي، أو لينجويسا برتغالية، أو أندويل)، مقطعة إلى شرائح.

  • اللحوم المدخنة (اختياري): 100 غرام (لحم الخنزير المملح، أو لحم الخنزير المقدد، أو لحم الخنزير المدخن)، مقطعة إلى مكعبات.

  • زيت النخيل الأحمر: 3 ملاعق كبيرة (تقليدية) أو زيت الزيتون.

  • البصل: 1 كبيرة مفرومة.

  • ثوم: 4 فصوص من الثوم المفروم.

  • الطماطم: 3 طماطم متوسطة الحجم مفرومة (أو علبة واحدة من الطماطم المقطعة إلى مكعبات).

  • الجزر: 2 متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح (تضيف الحلاوة واللون).

  • الملفوف أو اللفت الأخضر: 2 كوب مفروم أو 2 كوب معبأ أوراق الكسافا المقطعة (فومبوا).

  • أوراق الغار
  • المخزون أو الماء: ~6 أكواب (أو ما يكفي لتغطية جميع المكونات).

  • الملح والفلفل الأسود: للتذوق.

  • الفلفل الحار: 1-2 حبة فلفل حار طازج (اختياري، للحرارة).

  • البقدونس أو الكزبرة: مقطعة للتزيين.

الاتجاهات

  • نقع (أو شطف) الفاصوليا: إذا كنت تستخدم فاصوليا مجففة، انقعها في الماء طوال الليل (أو لمدة ٦-٨ ساعات). صفّها واشطفها قبل الطهي. (إذا كنت تستخدم فاصوليا معلبة، اشطفها وصفّها ببساطة).

  • الروائح العطرية المقلية: في قدر كبير وثقيل، سخّن ملعقتين كبيرتين من زيت النخيل على نار متوسطة. أضف البصل المفروم والثوم وشرائح الفلفل الحار. اطبخ حتى يصبح البصل طريًا وشفافًا، لمدة 3-4 دقائق تقريبًا.

  • تحمير اللحوم: أضف قطع الدجاج إلى القدر. تبّله بقليل من الملح والفلفل. حمّر الدجاج من جميع الجوانب (لمدة 5 دقائق). ثم أضف شرائح السجق واللحم المدخن، واتركه ينضج لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أخرى مع التحريك.

  • أضف الفاصوليا والسوائل: أضيفي الفاصوليا المصفاة، والطماطم المفرومة، وشرائح الجزر، وورق الغار، وأربعة أكواب من مرق اللحم أو الماء. يجب أن يغطي السائل المكونات بالكاد. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم خففي الحرارة. غطي القدر واتركيه على نار هادئة.

  • يخنة على نار هادئة: اترك الخليط ينضج لمدة ساعة إلى ساعة ونصف تقريبًا مع التقليب من حين لآخر. إذا بدا جافًا جدًا، أضف المزيد من الماء حسب الحاجة. يجب أن يغلي اليخنة قليلًا. عندما تصبح الفاصوليا طرية تقريبًا، ارفع الغطاء واستمر في الطهي حتى تنضج تمامًا ويتكاثف اليخنة.

  • أضف الخضار: قبل حوالي عشر دقائق من انتهاء الطهي، أضف الملفوف المفروم أو أوراق الكسافا. أضف ملعقة كبيرة من زيت النخيل المتبقية. اتركه على نار هادئة دون غطاء حتى تذبل الأوراق وتصبح طرية.

  • الانتهاء والتقديم: تذوق واضبط الملح والفلفل. تخلص من ورق الغار. انزع الدجاج من العظام، وقطّع اللحم إلى قطع صغيرة، وأعده إلى القدر. اسكب صلصة الفيجودا الساخنة فوق الأرز أو قدّمها في أطباق. زيّن الطبق بالبقدونس المفروم.

المعدات المطلوبة

  • وعاء كبير أو فرن هولندي (ذو قاع ثقيل) - لطهي الحساء.
  • مقلاة القلي (اختياري) - لتحمير اللحوم قبل إضافتها إلى الحساء.
  • ملعقة خشبية أو مغرفة مقاومة للحرارة - للتحريك.
  • مصفاة - لتصفية الفاصوليا المنقوعة.
  • السكين ولوح التقطيع – لتقطيع المنتجات.
  • أوعية – لشطف المكونات وخلطها.

نصائح واستكشاف الأخطاء وإصلاحها والاختلافات

  • التقديم والاقتران: يُفضل تقديم فيجوادا أنجولانا ساخنة مع الأرز الأبيض. كما يُمكن تقديمها مع موز الجنة مقلي أو كسافا مسلوقة كطبق جانبي. تُعدّ سلطة مفرومة بسيطة (طماطم، خيار) وشرائح برتقال من الأطباق الجانبية الشائعة لإضفاء لمسة من الغنى. قدّم شرائح الليمون أو صلصة الجندونجو (صلصة أنجولية حارة) على الطاولة ليتمكن الضيوف من اختيار حرارتها. يُكمل بيرة لاغر باردة أو عصير فواكه الوجبة.
  • التخزين وإعادة التسخين: يُحفظ هذا الحساء بشكل رائع. خزّن البقايا في وعاء مُغطى لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. سيزداد سمكه عند تركه. سخّنه ببطء على الموقد مع رشّة من الماء أو مرق اللحم لتخفيفه. يمكنك أيضًا تجميد أجزاء منه (بدون أرز) لمدة تصل إلى شهرين؛ ثمّ أذبه طوال الليل في الثلاجة قبل إعادة تسخينه.
  • الاختلافات والاستبدالات: استخدم الفاصوليا السوداء أو الفاصوليا الحمراء بدلاً من البيضاء للحصول على لون أغمق. إذا لم يتوفر الدجاج، استخدم أضلاع لحم الخنزير أو مزيجًا من الدجاج واللحم البقري. لتحضير طبق نباتي، احذف اللحم تمامًا وقلّب كمية إضافية من الفطر أو التوفو قبل إضافة الفاصوليا (ملاحظة: عندها سيصبح الطبق أشبه بحساء الفاصوليا منه فيجوادا حقيقية). جرّب خضراوات أخرى: الكرنب أو السبانخ مناسبان إذا كان من الصعب العثور على الفومبوا.
  • نصائح الشيف: 1) إزالة الدهون: إذا كنت تستخدم لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد الدهني، قم بإزالة أي دهون زائدة بعد تحمير اللحوم للحصول على حساء أخف. 2) جاهزية الفاصوليا: تذوق الفاصوليا أثناء الطهي؛ يجب أن تكون كريمية. إذا بقيت الفاصوليا متماسكة ولكن السائل قليل، أضف المزيد من السائل واستمر في الطهي على نار هادئة. الطبخ المتساوي: تقطيع المكونات إلى أحجام متساوية لضمان طهي متساوي. 4) تعزيز النكهة: يمكن إضافة ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة أو قطعة من الفلفل الحار المجفف لتعميق النكهة الدخانية إذا رغبت في ذلك.
  • الإضافات الاختيارية: قائمة التسوق: الفاصوليا، الدجاج، السجق الحار، زيت النخيل، الخضار. التحضير المسبق: يمكن نقع الفاصولياء في اليوم السابق. يمكن تحضير اليخنة كاملةً قبل يوم وإعادة تسخينها - غالبًا ما يكون طعم الفيجودا أفضل بعد تركها ترتاح. قطّع الخضراوات مسبقًا لتوفير الوقت يوم الطهي.

حقائق التغذية (تقريبًا لكل وجبة)

المغذيات

الكمية لكل حصة

% القيمة اليومية*

سعرات حرارية

600 سعرة حرارية

إجمالي الدهون

25 جرامًا

32%

- الدهون المشبعة

7 جرام

35%

الكوليسترول

80 ملغ

27%

الصوديوم

700 ملغ

30%

إجمالي الكربوهيدرات

65 جرامًا

22%

– الألياف الغذائية

15 جرامًا

60%

السكريات

5 جرام

بروتين

35 جرامًا

70%