达尔马提亚鱼汤

达尔马提亚鱼汤

达尔马提亚鱼汤是一道温暖舒适的汤品,源自克罗地亚的达尔马提亚海岸。它汇聚了亚得里亚海的丰饶物产,将新鲜的白肉鱼与芳香的蔬菜一起烹制在清澈金黄的汤底中。这道令人回味无穷的汤品通常作为海滨餐的第一道菜,之后再享用与之一同烹制的清蒸鱼。汤中散发的蒜香和欧芹香气,仿佛让人置身于海边的午后时光。

几个世纪前,它是渔民的日常食物;如今,它已成为达尔马提亚家庭和酒馆的珍馐。(长期以来,它是贫困渔民的口粮;如今,它已成为世界各地美食爱好者的挚爱。)它的味道清淡爽口,却又鲜美浓郁——在达尔马提亚的餐桌上,人们会在食用前,在鱼和米饭上淋上额外的橄榄油和新鲜的蒜末。

传统上,汤汁会先上,然后是鱼,配菜通常是土豆或沙拉。这种先喝汤后吃鱼的习俗是达尔马提亚传统的一大特色。

达尔马提亚鱼汤(克罗地亚传统海鲜汤)

食谱来自 旅行小帮手课程: 汤,开胃菜菜式: 克罗地亚语,达尔马提亚语困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

5

分钟
烹饪时间

30

分钟
卡路里

370

千卡

这道简单的单锅汤充满了地中海风情。鱼块(例如鳕鱼或石斑鱼)先用橄榄油、大蒜和芹菜煨煮,然后取出。胡萝卜和短粒米在鲜美的汤汁中慢炖至软烂。将鱼块放回汤中加热,最后撒上新鲜的欧芹碎。成品是一锅清澈金黄的海鲜汤,里面还有饱满的鱼块——搭配酥脆的面包堪称完美。在克罗地亚,这道汤通常会搭配剩下的鱼块和汤汁一起浇在煮熟的土豆上,作为第二道菜。

原料

  • 1.5公斤结实白鱼 (鳕鱼、黑鳕、石斑鱼),清理干净并切成大块——这是主要的蛋白质来源。任何味道清淡的白肉鱼都可以使用。

  • 2汤匙橄榄油 将香料轻轻翻炒。

  • 3瓣大蒜切碎——为了增添香气深度。

  • 1 根芹菜茎(带一些叶子) ——可选,用于增添草本香气。

  • 2根胡萝卜磨碎(约 1 杯)——可选,可增加甜味和颜色。

  • 1升水或少量鱼苗 ——只是用来盖住鱼。

  • 4把短粒米 (约 1 杯)——增稠并增加口感。

  • 盐和现磨黑胡椒,品尝。

  • 一小束新鲜欧芹切碎——用作装饰。

方向

  • 将鱼肉与香料混合: 在一个大锅里放入鱼块,淋上橄榄油。加入蒜末和芹菜叶,然后倒入水(或高汤)没过鱼块(约1升)。最后撒上少许盐调味。 (准备时间:5分钟)

  • 偷猎鱼类: 将锅中的水烧开,然后转小火,盖上锅盖慢炖,直到鱼肉完全熟透(约15分钟)。鱼肉变不透明且轻轻一拨就能剥落时,就说明熟了。

  • 预留鱼和鱼汤: 用漏勺小心地将鱼块捞出放入碗中,将煮鱼的汤汁(鱼汤)留在锅里。留一勺左右的鱼汤与鱼块一起盛放。 (鱼肉稍后上桌。)

  • 煮米饭: 将胡萝卜丝(如果使用)和米饭加入热汤中。再次煮沸后,转小火慢炖。偶尔搅拌,煮10-15分钟,直到米饭变软。汤汁会因淀粉而略微呈乳白色。根据个人口味调整盐和胡椒的用量。

  • 完成汤: 将预留的鱼肉切成小块或片状,放回锅中加热。拌入大部分切碎的欧芹,留少许作装饰。将所有食材一起加热2-3分钟。

  • 服务: 将汤盛入碗中,确保每碗都有鱼块和汤汁。撒上剩余的欧芹碎。在达尔马提亚,这道汤通常作为开胃菜:接下来上鱼,淋上少许橄榄油和生蒜,通常还会配上煮土豆或简单的沙拉。

提示、故障排除和变化

  • 替换食材及备注:传统上选用肉质紧实的白鱼,但也可用鳕鱼、鲻鱼或鲷鱼混合代替。如果需要,米饭可以用奥佐意面或无麸质谷物代替(需相应调整烹饪时间)。芹菜和胡萝卜是可选的,但能增添甜味;如果想要纯汤底,可以省略。此食谱天然不含麸质和乳制品。
  • 食用建议及搭配:达尔马提亚鱼汤可趁热作为开胃菜或清淡的主菜。佐以厚实的乡村面包,蘸着汤汁享用。鱼肉(连同汤汁)可之后浇在煮土豆或米饭上。清爽的白葡萄酒或桃红葡萄酒与海鲜的鲜美相得益彰。为了更贴近传统,可在餐桌上备上蒜末和橄榄油,以便客人根据个人口味调味,这是当地的习俗。
  • 储存与加热:将剩菜放入密封容器中冷藏,可保存2-3天。米饭会随着时间推移吸收更多水分,因此加热时可酌情加少量水或高汤。在炉灶上小火加热,避免沸腾,以免鱼肉散开。您也可以将高汤(不含鱼)冷冻保存,以备后用。煮熟的鱼可以单独保存,食用前与高汤一起快速加热,或佐以橄榄油冷食。
  • 变化与替换:想要更浓郁的炖菜,可以在炖煮过程中加入土豆丁,做成达尔马提亚炖菜。如果鱼比较少,可以用贻贝或虾代替或搭配白鱼。如果想做素食版本,可以省略鱼,改用蔬菜高汤,并加入蘑菇或茄子等耐煮的蔬菜。
  • 厨师小贴士:不要把鱼块挤得太满,每块鱼都要留出足够的空间。保持汤汁小火慢炖,以免鱼肉煮碎。加入米饭后再尝尝味道,调整调味,因为米饭会吸收盐分。如果汤的味道不够浓郁,可以挤入少许柠檬汁或撒入一小撮海盐来提味。
  • 可选配料:餐桌上可提供切碎的新鲜欧芹、柠檬角或红辣椒碎。您可以提前一天做好鱼汤(鱼和鱼汤分开存放);第二天重新加热,上桌前再混合即可。剩下的鱼汤加入番茄和香草,也可以用来做海鲜炖菜。
  • 所需器具:一个大汤锅或荷兰烤锅、砧板、刀、勺子和盛菜碗。

营养成分表(每份)

卡路里

碳水化合物

蛋白质

胖的

纤维

过敏原

370

25克

50克

20克

1克

600毫克

11 月 12, 2024

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