章鱼“Pod Pekom”——钟下慢烤章鱼

章鱼“Pod Pekom”——慢烤钟形章鱼

章鱼 敏感的这道菜是达尔马提亚的传统名菜,因其独特的烹饪方法和鲜嫩的口感,通常在特殊场合才会享用。“Peka”指的是一种大型的圆顶金属盖(类似钟罩),用于在炭火上慢烤。在没有柴火的家庭厨房里,可以用荷兰烤锅盖上盖子,放在热烤箱中来模拟这种效果。最终成品是入口即化的章鱼和蔬菜,它们在自身的汁液中慢慢烹制而成。

制作这道菜时,先将章鱼略煮或煨一下,使其释放一些水分。然后将其铺在切成四瓣的土豆、胡萝卜和洋葱等蔬菜上,这些蔬菜需事先用橄榄油和香草拌匀。可以加入西红柿或茴香来增添香气,再淋上少许白葡萄酒或一些预留的章鱼汤汁,有助于提升酱汁的浓郁度。将章鱼放入盖有厚重锅盖的锅中,在鲜美的汤汁中慢慢蒸煮。厚重的锅盖和均匀的加热使章鱼肉质无比鲜嫩,而不会干柴。盖上锅盖焖煮约60-70分钟,再揭开锅盖焖几分钟后,这道菜便出炉了,表面呈现淡淡的焦糖色,底部则保留着浓郁的汤汁。

用佩卡锅烹制的章鱼之所以特别,在于其奢华的口感和浓郁的汤汁。土豆和蔬菜充分吸收了鲜美的汤汁,变得软糯,并融入了蒜香章鱼的鲜美滋味。传统上,这道菜会在户外用炭火烹制,但用烤箱也能很好地还原这种风味。烹制完成后,通常会将整只章鱼端到餐桌中央,让食客直接从锅中取用(这样锅还能保温)。配上一大片面包或一份简单的蔬菜沙拉,通常就足以构成一顿丰盛的晚餐——这道美味的一锅菜本身就足以令人满足。

这种烹饪方法凸显了一种共享的、欢庆的氛围。它是慢炖的极致体现:耐心烹制出入口即化的章鱼和鲜美的肉汁。章鱼荚炖菜(Octopus pod pekom)堪称一道真正的主菜——它让人想起达尔马提亚的质朴生活,也展现了铸铁锅盖如何将普通的食材变成一道美味佳肴。

钟罩下的章鱼——达尔马提亚佩卡食谱

食谱来自 旅行小帮手课程: 主要的菜式: 克罗地亚语,达尔马提亚语困难: 中间的
份量

4

份量
准备时间

30

分钟
烹饪时间

90

分钟
卡路里

665

千卡

一道经典的达尔马提亚砂锅菜,以章鱼和根茎类蔬菜为主料,用钟形盖或荷兰烤锅盖(“peka”)慢烤而成。章鱼先煮至软嫩,然后与土豆、胡萝卜、洋葱、大蒜和香草一起烤制。最终成品是鲜嫩无比的章鱼,浸润在浓郁芳香的肉汁中。

原料

  • 章鱼: 5 公斤(3-4 磅),清洗干净——最好是预先冷冻(然后解冻)以帮助使其变嫩。

  • 胡萝卜: 2 个中等大小的,去皮切成 1-2 英寸的小块。

  • 洋葱: 1 个大(150 克),切成四份。

  • 蒜: 4瓣蒜,去皮。

  • 新鲜番茄: 200克(约4-5个罗马番茄),粗略切碎——或者100克圣女果。(可以用罐装去皮番茄代替,如果没有也可以省略。)

  • 新鲜香草: 1-2 枝迷迭香和 1 茶匙干牛至(或欧芹)——迷迭香尤其能增添木质香气。

  • 特级初榨橄榄油: 3-4 汤匙——足以涂抹蔬菜和章鱼。

  • 白葡萄酒: ¼ 杯(50 毫升),可选 - 用于脱釉和调味。

  • 盐和现磨黑胡椒: 根据口味调整——边做边调味。

方向

  • 半熟章鱼: 在一个大锅里,将水烧开,加入一小撮盐。放入章鱼(可以用叉子或打蛋器卷起来保持形状)。用中火煮20-30分钟,直到章鱼基本变软(略带嚼劲也没关系)。捞出沥干水分。留出1/4杯煮章鱼的水备用。(这短暂的预煮有助于章鱼变软。)

  • 预热烤箱: 趁章鱼冷却的时候,将烤箱预热至 200°C (390°F)。

  • 准备蔬菜: 在一个大搅拌碗中,放入土豆块、胡萝卜块、洋葱块和蒜瓣。淋上2汤匙橄榄油,并用盐、胡椒粉、迷迭香和牛至调味。搅拌均匀,使所有食材都裹上调料。

  • 放入锅中组装: 在深底耐高温锅或荷兰锅中抹少许油。将一半蔬菜铺在锅底。将预先煮熟的章鱼放在蔬菜上。将剩余的蔬菜塞入章鱼周围和上方。在锅边撒上切碎的番茄,并倒入之前预留的章鱼汁。淋上剩余的油和白葡萄酒。最后在章鱼上撒少许盐和胡椒粉调味。

  • 盖上盖子烘烤(peka): 盖上厚重的锅盖。放入预热好的烤箱(或烤箱罩下)。烘烤60分钟。然后揭开锅盖,继续烘烤10-15分钟,使表面略呈金黄色。(如果蔬菜很干,45分钟后检查一下,必要时可以加一点水或葡萄酒。)

  • 休息并上菜: 将锅从烤箱中取出。静置几分钟(不要盖盖子)后再食用。小心地将章鱼和蔬菜盛入盘中,或直接从锅中盛出。淋上锅中浓郁的汤汁。

提示、故障排除和变化

  • 替换/备注:可以加入几片茴香或甜椒来增添风味。用粗海盐调味,并大量撒上黑胡椒。如果没有盖子,可以用锡纸严密地盖住烤;效果略有不同,但仍然可以把章鱼烤熟。
  • 食用建议:这道菜本身就足够浓郁,可以单独享用。建议直接从烤盘中盛出,配上大量酥脆的面包蘸着酱汁食用,适合全家享用。一份简单的绿色沙拉(黄瓜、番茄和橄榄油)则能带来清爽的口感。达尔马提亚红葡萄酒(例如普拉瓦茨·马利)或浓郁的桃红葡萄酒也能与这道菜的醇厚风味相得益彰。由于其丰盛的口感,章鱼佩卡常常是庆祝餐桌上的主角。
  • 储存与加热:剩菜可冷藏保存 2-3 天。加热时,可在锅中加盖,或放入烤箱中小火加热,并加入少许水或葡萄酒,防止变干。由于慢炖,剩菜的口感依然极佳。这道菜也可以冷冻保存,但有些人认为新鲜食用风味最佳。
  • 变化与替换 - 混合佩卡:佩卡烹饪技法并非章鱼专属。您可以将羊肉块或鸡肉块与章鱼一起放入佩卡中,做成混合拼盘(称为混合佩卡)。或者,您也可以根据喜好只使用鸡肉或蔬菜。茴香和甜椒:用切片茴香球茎代替或补充胡萝卜,用莳萝或月桂叶代替迷迭香,增添风味。甜椒或西葫芦则能带来更多夏日风味。柠檬点缀:烤制完成后,在章鱼表面挤上少许柠檬汁,或在烹饪过程中加入柠檬片,增添清新口感。快速烤制:如果想要更快的烹饪速度,可以省略预煮步骤,直接延长烤制时间,但需密切观察——可能需要额外15-20分钟,而且口感可能略逊一筹。通常情况下,预煮能带来最佳口感。
  • 厨师小贴士——冷冻后更嫩:如果你的章鱼很新鲜,可以先在家冷冻一下(然后再解冻),这是克罗地亚人常用的技巧,可以分解章鱼的纤维。冷冻后的章鱼也更容易切片。蔬菜切块均匀:土豆和胡萝卜要切成大小均匀的块,这样才能保证所有食材同时煮熟。油量充足:与沙拉不同,克罗地亚的佩卡(peka)需要大量的橄榄油。橄榄油能保持章鱼鲜嫩多汁,蔬菜油亮泽。千万别吝啬——橄榄油是让酱汁口感丝滑的关键之一。
  • 所需器具:厚底荷兰锅或带盖深烤盘:用于制作传统的peka(一种越南传统烹饪用具)。煮锅:用于预煮章鱼。锋利的刀:用于切菜,也可根据需要切开煮熟的章鱼。夹子或铲子:用于将章鱼转移到烤盘中。

营养成分表(每份)

养分

数量

卡路里

665千卡

碳水化合物

64克

蛋白质

62克

胖的

17克

纤维

8克

910毫克

过敏原:

贝类(章鱼)

11 月 12, 2024

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