Mhadjeb / Mahjouba

Mhadjeb - Mahjouba(细粒小麦粉薄饼,内馅为香料番茄洋葱)

Mhadjeb(通常被称为 Mahjouba)是一款经典的阿尔及利亚薄片粗粒小麦粉可丽饼,内馅是辛辣的番茄洋葱混合物。这款美味的煎饼是深受喜爱的街头小吃,在市场和面包店里现烤现卖。面团由粗粒小麦粉、盐和水简单制成,手工擀成薄如纸的长方形。在折叠之前,先在里面涂抹一勺哈里萨辣酱调味的番茄洋葱馅。在热气腾腾的煎锅上煎制,可丽饼酥脆起来,馅料在里面冒着热气。

最终成品是层次丰富、嚼劲十足的外皮,包裹着温暖浓郁的酱汁。每一口都饱含浓郁的番茄、甜洋葱的酸甜,以及哈里萨辣酱或辣椒的辛辣。许多厨师会加入青椒丁或一勺鹰嘴豆泥来增添口感,最后撒上一丝新鲜的香菜。在锅和面团上轻轻抹油,确保颜色均匀金黄,防止粘锅。有些摊主会在上面刷上少许橄榄油,让表面更加光滑。Mhadjeb 本质上是素食,对于那些追求丰盛美味却又不吃肉的人来说,它绝对是不二之选。

由于面团不含酵母,这些煎饼很快就能凝固。Mahjouba 的名字本身就意为“覆盖”或“覆盖”,描述了浓郁的馅料隐藏在面团褶皱中的感觉。据说它起源于阿尔及利亚北部——阿尔及尔和君士坦丁等城市都声称它是自己的特色。传统上,它是早餐或午餐食品:街头小车会将它与薄荷茶和咖啡一起卖给忙碌的上班族。家庭通常会在周末准备一批,一起擀面团、烤薄饼——这种做法使烹饪成为一项集体活动。

Mhadjeb 也非常实用。与许多需要餐具的扁面包不同,它是用手抓着吃的。它的饼皮可以保温一段时间,非常适合打包带进午餐盒或野餐。用平底锅重新加热剩下的 Mhadjeb,很快就能恢复其酥脆的口感。每一块馅料丰富的煎饼都体现了阿尔及利亚人的热情好客:松软酥脆的面团包裹着香浓浓郁的馅料。

Mhadjeb / Mahjouba(酿粗面粉薄饼)

食谱来自 旅行小帮手课程: 面包、零食菜式: 阿尔及利亚、北非困难: 中等的
份量

4

份量
准备时间

20

分钟
休息时间

15

分钟
烹饪时间

20

分钟
卡路里

290

千卡

Mhadjeb(Mahjouba)是美味的阿尔及利亚薄饼,内馅是香料番茄洋葱馅。面团由粗粒小麦粉和少量面粉制成,揉捏后稍作静置。每个面团擀薄,填入哈里萨辣酱番茄混合物,然后折叠成整齐的方形或信封状。将馅料丰富的薄饼放入平底锅中煎约3-4分钟,直至两面金黄酥脆。大约1小时后,您就可以得到4-6张热腾腾、馅料丰富的薄饼,香味四溢。趁热享用,既可作为美味的小吃,也可作为便餐——搭配橄榄、奶酪或柠檬汁,更是美味无比。

原料

  • 细粒小麦粉: 250克(1.5杯)——用于制作面团。使用粗粒小麦粉可以做出略带嚼劲的口感。如果没有,也可以使用通用面粉(这样可丽饼会更软一些)。

  • 通用面粉: 50克(⅓杯)——增加面团的弹性。你可以省略这一项,只用粗粒小麦粉,但面团会更细腻。

  • 盐: ½ 茶匙 – 用于面团。

  • 温水: 约200毫升——用于揉面团。逐渐加入,揉成柔软、略带粘性的面团。

  • 橄榄油: 2汤匙,煎锅里再加一些——保持面团柔软,方便煎炸。任何中性油都可以。

  • 西红柿: 2 中等大小,切成小块或磨碎——作为馅料的基础。

  • 洋葱: 1 个中等大小,切成小块——增加甜味。

  • 蒜: 1 瓣,切碎(可选)——增加风味。

  • 灯笼椒: 1 小块,切成小方块(可选)——在许多地区传统上用于增加颜色和甜味。

  • 哈里萨辣酱(辣椒酱): 1-2茶匙——赋予馅料辣味。可根据口味增减。

  • 孜然粉: ½ 茶匙——馅料中的温热香料。

  • 盐和胡椒: 品尝——根据需要调整。

  • 橄榄油: 用于烹制馅料和给锅抹油。

  • 新鲜香菜或欧芹(可选): 一把切碎的——最后搅拌到馅料中以增加亮度。

方向

  • 准备面团: 在碗中,混合粗粒小麦粉、面粉、盐和1汤匙油。逐渐加入温水,揉成柔软略带粘性的面团(约5分钟)。盖上布,静置15-20分钟。

  • 制作馅料: 在煎锅中用中火加热1茶匙橄榄油。将洋葱(如果使用辣椒,也加入)翻炒至半透明。加入蒜末、番茄丁、哈里萨辣酱、孜然、盐和胡椒粉。边炒边搅拌,直至大部分液体蒸发,混合物变稠(约5分钟)。如果使用香草,加入切碎的香草。关火,稍微放凉。

  • 分割面团: 静置后,将面团分成4-6个小球。盖好防止干燥。

  • 形状和填充: 在抹好油的案板上,取一个面团,将其压扁成非常薄的长方形或圆形(厚度2毫米)。将约1-2汤匙的馅料放在中间。将面团边缘折叠,盖住馅料,形成一个密封的正方形或信封状。用力按压边缘以密封。

  • 烹制可丽饼: 在煎锅中倒入少许油,中火加热。将包好的面团轻轻放入,接缝面朝下。煎3-4分钟,直至底部金黄酥脆。翻面,再煎3-4分钟,轻轻按压,使其均匀受热。重复此步骤煎剩余的面团(根据需要在煎锅中加少许油)。

  • 立即食用: 做好的Mhadjeb盛盘即可。趁热享用,口感最佳,因为刚出锅时最酥脆。

所需设备

  • 搅拌碗
  • 勺子或铲子(用于搅拌和炒)
  • 量杯和量勺
  • 煎锅或烤盘(建议使用不粘锅)
  • 锅铲(用于翻转)
  • 干净的厨房毛巾(烹饪时保持温暖)

提示、故障排除和变化

  • 食用建议及搭配: Mhadjeb 通常单独食用,或搭配橄榄、腌菜、新鲜番茄或奶酪等简单的配菜。搭配一杯薄荷茶或黑咖啡更是锦上添花。它既可以作为早餐,也可以作为清淡的午餐,或是一顿丰盛的小吃。
  • 储存和重新加热: 这些馅料煎饼最好新鲜食用。剩余的煎饼请放入密封容器(冷藏)保存1-2天。重新加热时,可以用平底锅快速煎一下,或者用锡纸盖住,放入180°C(350°F)的烤箱中加热——高温会让酥脆的外皮重新焕发活力。用锡纸包好保温,直到准备食用为止。
  • 变化和替换:
  • 填充变化: 在番茄混合物中加入煮熟的茄子丁、西葫芦丁,或撒上少许菲达奶酪,增添风味和口感。也可以将碎羊肉或牛肉末与馅料一起炒至焦黄,打造非素食版本。
  • 辣度: 根据你的口味调整哈里萨辣酱的用量或辣椒粉/辣椒片。有些人喜欢口味清淡,有些人则喜欢浓郁的辣味。
  • 不含麸质: 试试用鹰嘴豆粉(besan)和无麸质面粉混合来做面团。口感会有所不同(更像蛋糕),但味道依然不错。
  • 快速版本: 如果时间紧迫,可以跳过面团的静置时间(薄饼会不那么精致)或在烹饪时盖上煎锅以加快烹饪过程。
  • 厨师小贴士:
  • 在塑造面团时,在手上涂上大量的油,以防止面团粘连。
  • 不要装太多——馅料太多会导致破裂和烹饪不均匀。适量一勺就够了。
  • 用中火加热,并用平铲将薄饼压平;这样可以确保薄饼与锅均匀接触,并具有更好的酥脆度。
  • 可选附加组件: 这些薄饼可以提前做好:烤好,放凉,用锡纸包好。食用前在煎锅里重新加热(撒几滴水,轻轻蒸一下)。
  • 相关食谱: 想要再来一份粗粒小麦粉薄饼,试试 巴格里尔 (千孔煎饼)见下文。对于普通的扁面包,请参阅 社会福利 以上或 姆塞门 下面是展开的分层煎饼。

营养成分

养分

每份(1 张薄饼)

卡路里

290

碳水化合物

40g

蛋白质

6克

胖的

8克

过敏原

含有麸质(小麦)