里斯本——街头艺术之城
里斯本是葡萄牙海岸的一座城市,巧妙地融合了现代理念与古老世界的魅力。里斯本是世界街头艺术的中心,尽管……
希腊菜肴中很少有像 科托苏帕·阿夫戈勒莫诺。这个名字来自两个希腊词—— 科托苏帕 意思是鸡汤和 avgolemono 意思是“鸡蛋柠檬”——这两个词组合在一起,形容这道汤温暖、滋养、鲜亮。这道经典菜肴以浓郁的蔬菜鸡汤为底,最后加入打好的鸡蛋和新鲜柠檬汁,搅拌均匀。最终呈现出的汤汁丝滑浓郁,与其他鸡汤截然不同。一碗avgolemono就像一个温柔的拥抱,在寒冷的日子或任何需要安慰的时候,人们都会选择它。
kotosoupa avgolemono 的核心很简单:鸡肉、蔬菜、米饭(或意大利面)和鲜亮的鸡蛋柠檬酱。与普通的鸡肉汤面不同,avgolemono 无需添加奶制品,却能增添浓郁的口感。将整只鸡(或鸡块)与胡萝卜、芹菜、洋葱和香草一起慢炖,取出鸡肉,过滤汤汁。将煮熟的鸡肉撕成丝备用,而米饭或小份意大利面则直接在美味的汤中煮熟。在另一个碗中,将鸡蛋和新鲜柠檬汁搅拌均匀,然后慢慢加入热汤调味。关火后,将鸡蛋柠檬混合物倒回汤中,慢慢地将汤汁煮至浓稠,形成奶油状的酱汁。金黄的色泽和天鹅绒般的口感正是 avgolemono 的标志。
就口味而言,kotosoupa avgolemono 既明亮又令人心旷神怡。它散发着清新的柠檬香气,融合了嫩鸡肉和慢炖香草的香味。每碗汤最后通常会加入一小撮莳萝或欧芹。普通的鸡汤带有熟悉的洋葱和高汤的味道,而 avgolemono 则以其阳光般的清爽和丝滑的口感脱颖而出。它展现了鸡蛋、柠檬和高汤等简单食材也能带来奢华的口感。 avgolemono (鸡蛋和柠檬)在希腊烹饪中已有数百年历史。希腊人深谙其中的诀窍:鸡蛋必须用热汤小心地调匀,切勿煮熟,否则会凝固。许多厨师都对手工制作“avgolemono”(意为“鸡蛋和柠檬”)有着美好的回忆:一边搅拌鸡蛋,一边慢慢地将热汤舀入。最终的成果都是一样的:汤看起来优雅大方,每一勺都像一个温暖的拥抱。
每当需要安慰时,希腊家庭都会选择科托苏帕·阿夫戈勒莫诺(kotosoupa avgolemono)。这道汤以寒冷的季节或有人生病的日子而闻名——足以证明它作为万能良药的美誉。它也是一道传统的复活节汤:在漫长的斋戒之后,希腊人会将其作为一顿滋补佳肴,并常常认为鸡蛋象征着重生和健康。无论是在工作日的餐桌上,还是在节日的盛宴上,科托苏帕·阿夫戈勒莫诺都连接着几代人。许多厨师都记得他们的祖母(yiayia)教他们如何将鸡蛋打至恰到好处。即使在希腊之外,只要有希腊侨民聚集的地方,这种汤也受到人们的喜爱,成为他们与家乡的纽带。无论哪种版本,这道汤都保持着朴素而独特的风味。它不仅仅是一碗鸡汤;它是一种令人感到慰藉的仪式。它透过一碗柠檬汤中的阳光,温暖着人们的身心。
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份量15
分钟40
分钟300
千卡这道 Kotosoupa Avgolemono 是一道希腊鸡肉柠檬汤,用鸡蛋柠檬酱烹制而成,口感丝滑。制作方法:首先将鸡块(通常是鸡腿或整只鸡)与洋葱、芹菜、胡萝卜、水或低钠肉汤一起慢炖,直至肉熟透,约 30-40 分钟。取出鸡肉,撕碎,去骨和皮。将米饭(或意大利面)加入肉汤中,煮至软烂。同时,在碗中将鸡蛋和新鲜柠檬汁搅拌均匀。然后,逐渐将一些热肉汤加入鸡蛋混合物中调匀(约 1 杯),并不断搅拌。将鸡蛋柠檬混合物倒回锅中,关火,轻轻搅拌直至汤变稠。将鸡丝倒回锅中搅拌。趁热享用汤,饰以莳萝或欧芹。
1 整只鸡(3-4 磅),切块(提供肉和汤)
1个大洋葱,切碎
2根胡萝卜,切片
2 根芹菜茎,切片
2 瓣大蒜,切碎(可选)
1片月桂叶
半茶匙黑胡椒粒或胡椒粉
1 杯长粒白米或意大利面(冲洗过)
2 个大鸡蛋,打散(用于制作鸡蛋柠檬酱)
¼ 杯鲜榨柠檬汁(约 1-2 个柠檬的汁)
2汤匙切碎的新鲜莳萝或欧芹(用于装饰)
盐和胡椒调味
1-2 汤匙橄榄油(用于炒蔬菜,可选)
在一个大锅里,放入鸡块、洋葱碎、胡萝卜碎、芹菜碎、蒜末(如果用)、月桂叶、胡椒粉,再加入约6杯水(或高汤),没过鸡块。大火煮沸后,转小火慢炖30-40分钟,直至鸡肉煮熟。
将鸡肉从锅中取出,放在一旁。撇去汤面上的浮沫。待鸡肉冷却到可以处理时,去掉鸡皮和骨头,然后将鸡肉撕成一口大小的块。
将米饭(或意大利面)放入沸腾的肉汤中,继续煮 15-20 分钟,直到米粒变软。
同时,将鸡蛋和柠檬汁放入中等大小的碗中搅拌均匀。
为了调和鸡蛋柠檬混合物,将约一杯热汤慢慢舀入锅中,同时不断搅拌。然后关火,将温热的混合物倒回锅中,轻轻搅拌。这会使汤汁变稠,变成丝滑的酱汁。
将鸡丝放回锅中。轻轻搅拌均匀。用盐和胡椒调味。将汤舀入碗中,用切碎的莳萝或欧芹装饰即可上桌(加入鸡蛋柠檬酱后,汤不要煮沸,以保持汤的浓稠口感)。
营养成分表(每份) |
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卡路里 | 300 |
总脂肪 | 8克 |
饱和脂肪 | 2克 |
碳水化合物 | 30克 |
膳食纤维 | 1克 |
糖 | 2克 |
蛋白质 | 25克 |
过敏原 | 鸡蛋(如果使用米饭则不含麸质) |