Psarosoupa(Kakavia)——希腊渔夫鱼汤

Psarosoupa(卡卡维亚)

普萨罗苏帕,通常被称为 可可,是希腊标志性的渔夫汤——它证明了如何用简单的海洋食材制作出一顿令人心旷神怡的美食。名字 可可 源于古代渔民在明火上烹煮的渔锅,当时小船上的船员会把当天捕到的鱼放在一起煮。最初,所有不在市场上出售的鱼(鱼头、鱼骨、小鱼)都会放进锅里,配上洋葱、西红柿和大量的橄榄油。这锅杂烩在船上或海边酒馆里慢慢炖煮,熬成一锅鲜美的汤,让饥肠辘辘的渔民暖暖身子。

现代版本以新鲜的白鱼(常见的包括鳕鱼、鲷鱼或鲈鱼)为原料,通常是整条或大块。将洋葱、大蒜和韭葱放入大锅中,用橄榄油慢火翻炒,然后放入鱼块(有时也加入鱼头以增添风味)。接下来放入西红柿和土豆、胡萝卜等根茎类蔬菜,以及欧芹、月桂和少许牛至等香草。用水或鱼汤盖住食材。将汤煮沸,然后慢炖至鱼肉和蔬菜变软,味道融合。最后,在上菜时挤入大量的柠檬汁,使汤更加鲜亮。

最终呈现的是一碗地道的地中海风味。卡卡维亚鱼汤鲜甜咸鲜,香草的辛辣与慢炖鱼的浓郁口感交相辉映。橄榄油赋予汤汁金黄浓郁的口感,柠檬的点缀更添风味。不同于其他浓重的炖菜,这道汤清淡却令人回味无穷,体现了希腊人将平凡食材转化为非凡佳肴的精髓。从爱琴海沿岸的酒馆到雅典的家庭厨房,渔夫汤在菜单上随处可见;热气腾腾的鱼汤带来纯粹温暖的滋味。

卡卡维亚(Kakavia)的故事深深植根于希腊的航海史。古代渔民甚至珍视鱼头和鱼骨,将其作为公共餐食的主要食材。对许多沿海社区来说,鱼汤就像面包一样必不可少。如今,虽然新鲜海鲜随处可见,但卡卡维亚仍然保留着那种朴实的朴素:不浪费任何鱼,每一部分都散发着鲜美的气息。在地中海沿岸,许多文化都有鱼汤(源自意大利) 肉汤 法语 马赛鱼汤),但卡卡维亚 (Kakavia) 的特色在于其对橄榄油和柠檬的运用。其地域特色也随处可见:在克里特岛,人们可能会加入少许拉基酒 (raki),在基克拉泽斯群岛,人们会加入一把贝类或一小撮藏红花。然而,所有版本的核心都是一样的:将鱼肉、花园蔬菜和香草一起慢炖,熬成一锅带有海洋气息的汤。

卡卡维亚(Kakavia)一年四季都适合享用,但在凉爽的天气或微风习习的海边午后尤其令人回味。它象征着社区和传统:渔民们聚在一起共享美食,家人围坐在餐桌旁,柠檬角在汤碗里碰撞的叮当声不时打断着大家的谈话。虽然卡卡维亚可能不如木莎卡(moussaka)或酸奶黄瓜酱(tzatziki)等希腊国菜那样出名,但它却是希腊家常菜的经典代表。每个地区和每个家庭可能会对菜谱进行调整,但这道菜的精髓都一致:用简单的食材烹制出一碗温暖舒适的汤,让人感觉如同在海边度过一天般滋养。

Psarosoupa(Kakavia)——希腊渔夫鱼汤

食谱来自 旅行小帮手课程: 汤、炖菜菜式: 希腊语困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

10

分钟
烹饪时间

30

分钟
卡路里

300

千卡

这道希腊卡卡维亚鱼汤(Psarosoupa)是一道丰盛的渔夫鱼汤。制作方法:先将新鲜的鱼(包括鱼刺)放入水中煨煮,熬成清淡的鱼汤。取出鱼,滤干汤汁,去掉鱼刺。在锅中加热橄榄油,将洋葱、大蒜、韭葱、芹菜和胡萝卜翻炒至变软。将土豆丁、西红柿、月桂叶、欧芹和牛至放入汤中,煮沸。煮约15-20分钟,直至蔬菜变软。将预留的鱼肉切成片,放回锅中加热。用盐和胡椒调味,拌入新鲜柠檬汁,并在每碗上撒上切碎的欧芹。趁热搭配柠檬角即可享用正宗的海滨美食。

原料

  • 2磅(约900克)白鱼(整条或鱼片;例如鳕鱼、鲷鱼、鲷鱼),洗净并去鳞

  • 1个洋葱,切碎

  • 2瓣大蒜,切碎

  • 1 根韭菜,切片(只取白色部分;增加甜味)

  • 1 根芹菜茎,切丁

  • 2根胡萝卜,切片

  • 2个中等大小的土豆,去皮、切丁

  • 1 罐(14 盎司)切块番茄(或 2 杯新鲜切碎番茄)

  • 1片月桂叶

  • 2-3 枝新鲜欧芹(或 1 茶匙干欧芹)

  • 1茶匙干牛至(可选)

  • ¼ 茶匙辣椒粉或一小撮藏红花(用于调色;可选)

  • ¼ 杯特级初榨橄榄油(分次使用)

  • 盐和现磨黑胡椒,适量

  • 1 个柠檬的汁(用于上菜)

方向

  • 将整条鱼(包括鱼头和鱼骨)放入大锅中,加入约6杯水。用盐轻轻调味。煮沸后,转小火慢炖10-15分钟,制成鱼汤。

  • 小心地将鱼从锅中取出,放在一旁冷却。用细筛过滤汤汁,去除鱼刺和杂质,然后将清汤倒回锅中。

  • 在另一个锅中,用中火加热一半的橄榄油。将洋葱、大蒜、韭菜、芹菜和胡萝卜翻炒至变软(约5分钟)。

  • 将炒好的蔬菜、土豆丁、番茄丁、月桂叶、欧芹、牛至和辣椒粉加入鱼汤中。搅拌均匀,再次小火慢炖。

  • 慢炖15-20分钟,直至土豆和胡萝卜变软。撇去表面的浮沫和多余的油。

  • 将预留的鱼肉切成片或块(去掉鱼骨和鱼皮)。将鱼肉放回锅中,加热2-3分钟。

  • 用盐和胡椒粉调味汤。拌入剩余的橄榄油和柠檬汁。取出月桂叶并丢弃。

  • 将热鱼汤盛入碗中,撒上切碎的欧芹碎,佐以柠檬角即可享用。

提示、故障排除和变化

  • 食用建议及搭配:卡卡维亚趁热搭配丰盛的面包或烤面包片蘸食。它通常作为主菜。淋上橄榄油,挤上一点新鲜柠檬汁,更能提升风味。搭配冰镇白葡萄酒(例如阿斯提可、莫斯菲莱罗)或乌佐酒。建议每人舀约1.25至1.5杯。
  • 储存和重新加热:剩余鱼汤可放入冰箱冷藏,最多可保存2天(鱼汤最好新鲜)。在炉子上小火加热,避免煮沸。如果鱼汤变稠,可加少量水或高汤。此汤不宜冷冻,因为鱼肉冷冻后会变得颗粒状。
  • 变化和替换:(1)什锦海鲜:混合使用鱼类(如鳕鱼和鲑鱼)或在最后几分钟添加贻贝和虾,制成什锦海鲜。(2)加酒:在汤中加入 1 杯干白葡萄酒,以增加味道。(3)藏红花卡卡维亚:在烹饪过程中将一小撮藏红花倒入汤中,以增加香气和金黄色。(4)番茄酱:加入一罐额外的番茄丁或一汤匙番茄酱,以获得更浓郁的番茄味。(5)素食“渔夫”汤:使用蔬菜汤和烟熏辣椒粉;重点关注茴香和土豆等丰盛的蔬菜,以增添鱼素风味。
  • 厨师小贴士:(1) 先用整鱼(带头带骨)熬汤,汤汁更浓郁;单用鱼片熬汤,汤汁会比较清淡。(2) 加入鱼肉后,让汤慢慢煨煮——过度搅拌容易糊汤。(3) 最后加入柠檬和盐,以平衡汤的咸度:冷汤可能比热汤更咸,所以重新加热后要调整。(4) 上桌前,让汤静置片刻,让味道充分融合。
  • 补充说明:鱼肉新鲜至关重要。如果汤汁油腻,请快速撇去浮沫。加入茴香或韭菜可以增加甜味。如果汤汁因酸味略微凝固,只需快速搅拌即可——它会重新乳化。
  • 购物清单(针对此食谱):白鱼(整条或鱼片)、洋葱、大蒜、韭菜、芹菜、胡萝卜、土豆、西红柿、橄榄油、月桂叶、欧芹、牛至、柠檬。
  • 提前准备:您可以提前几个小时做好鱼汤(步骤1),然后冷藏。提前准备好蔬菜。上桌前将汤料调好并轻轻加热,以保持其新鲜风味。
  • 所需设备:大汤锅或汤锅、筛子或粗棉布(用于过滤汤)、煎锅或长柄平底锅(用于炒菜)、砧板和刀、勺子、量杯和勺子。

营养成分

营养成分表(每份)

 

卡路里

300

总脂肪

8克

饱和脂肪

1克

碳水化合物

20克

膳食纤维

3克

3克

蛋白质

25克

过敏原

鱼(无麸质)

8 月 8, 2024

全球十大最佳狂欢节

从里约的桑巴舞表演到威尼斯的蒙面优雅,探索 10 个独特的节日,展示人类的创造力、文化多样性和普遍的庆祝精神。揭开……

全球十大最佳狂欢节