被游客忽视的欧洲 10 座美丽城市
尽管欧洲许多宏伟的城市仍被更知名的城市所掩盖,但这里却是一个充满魅力的城镇宝库。从艺术魅力到……
普萨罗苏帕,通常被称为 可可,是希腊标志性的渔夫汤——它证明了如何用简单的海洋食材制作出一顿令人心旷神怡的美食。名字 可可 源于古代渔民在明火上烹煮的渔锅,当时小船上的船员会把当天捕到的鱼放在一起煮。最初,所有不在市场上出售的鱼(鱼头、鱼骨、小鱼)都会放进锅里,配上洋葱、西红柿和大量的橄榄油。这锅杂烩在船上或海边酒馆里慢慢炖煮,熬成一锅鲜美的汤,让饥肠辘辘的渔民暖暖身子。
现代版本以新鲜的白鱼(常见的包括鳕鱼、鲷鱼或鲈鱼)为原料,通常是整条或大块。将洋葱、大蒜和韭葱放入大锅中,用橄榄油慢火翻炒,然后放入鱼块(有时也加入鱼头以增添风味)。接下来放入西红柿和土豆、胡萝卜等根茎类蔬菜,以及欧芹、月桂和少许牛至等香草。用水或鱼汤盖住食材。将汤煮沸,然后慢炖至鱼肉和蔬菜变软,味道融合。最后,在上菜时挤入大量的柠檬汁,使汤更加鲜亮。
最终呈现的是一碗地道的地中海风味。卡卡维亚鱼汤鲜甜咸鲜,香草的辛辣与慢炖鱼的浓郁口感交相辉映。橄榄油赋予汤汁金黄浓郁的口感,柠檬的点缀更添风味。不同于其他浓重的炖菜,这道汤清淡却令人回味无穷,体现了希腊人将平凡食材转化为非凡佳肴的精髓。从爱琴海沿岸的酒馆到雅典的家庭厨房,渔夫汤在菜单上随处可见;热气腾腾的鱼汤带来纯粹温暖的滋味。
卡卡维亚(Kakavia)的故事深深植根于希腊的航海史。古代渔民甚至珍视鱼头和鱼骨,将其作为公共餐食的主要食材。对许多沿海社区来说,鱼汤就像面包一样必不可少。如今,虽然新鲜海鲜随处可见,但卡卡维亚仍然保留着那种朴实的朴素:不浪费任何鱼,每一部分都散发着鲜美的气息。在地中海沿岸,许多文化都有鱼汤(源自意大利) 肉汤 法语 马赛鱼汤),但卡卡维亚 (Kakavia) 的特色在于其对橄榄油和柠檬的运用。其地域特色也随处可见:在克里特岛,人们可能会加入少许拉基酒 (raki),在基克拉泽斯群岛,人们会加入一把贝类或一小撮藏红花。然而,所有版本的核心都是一样的:将鱼肉、花园蔬菜和香草一起慢炖,熬成一锅带有海洋气息的汤。
卡卡维亚(Kakavia)一年四季都适合享用,但在凉爽的天气或微风习习的海边午后尤其令人回味。它象征着社区和传统:渔民们聚在一起共享美食,家人围坐在餐桌旁,柠檬角在汤碗里碰撞的叮当声不时打断着大家的谈话。虽然卡卡维亚可能不如木莎卡(moussaka)或酸奶黄瓜酱(tzatziki)等希腊国菜那样出名,但它却是希腊家常菜的经典代表。每个地区和每个家庭可能会对菜谱进行调整,但这道菜的精髓都一致:用简单的食材烹制出一碗温暖舒适的汤,让人感觉如同在海边度过一天般滋养。
4
份量10
分钟30
分钟300
千卡这道希腊卡卡维亚鱼汤(Psarosoupa)是一道丰盛的渔夫鱼汤。制作方法:先将新鲜的鱼(包括鱼刺)放入水中煨煮,熬成清淡的鱼汤。取出鱼,滤干汤汁,去掉鱼刺。在锅中加热橄榄油,将洋葱、大蒜、韭葱、芹菜和胡萝卜翻炒至变软。将土豆丁、西红柿、月桂叶、欧芹和牛至放入汤中,煮沸。煮约15-20分钟,直至蔬菜变软。将预留的鱼肉切成片,放回锅中加热。用盐和胡椒调味,拌入新鲜柠檬汁,并在每碗上撒上切碎的欧芹。趁热搭配柠檬角即可享用正宗的海滨美食。
2磅(约900克)白鱼(整条或鱼片;例如鳕鱼、鲷鱼、鲷鱼),洗净并去鳞
1个洋葱,切碎
2瓣大蒜,切碎
1 根韭菜,切片(只取白色部分;增加甜味)
1 根芹菜茎,切丁
2根胡萝卜,切片
2个中等大小的土豆,去皮、切丁
1 罐(14 盎司)切块番茄(或 2 杯新鲜切碎番茄)
1片月桂叶
2-3 枝新鲜欧芹(或 1 茶匙干欧芹)
1茶匙干牛至(可选)
¼ 茶匙辣椒粉或一小撮藏红花(用于调色;可选)
¼ 杯特级初榨橄榄油(分次使用)
盐和现磨黑胡椒,适量
1 个柠檬的汁(用于上菜)
将整条鱼(包括鱼头和鱼骨)放入大锅中,加入约6杯水。用盐轻轻调味。煮沸后,转小火慢炖10-15分钟,制成鱼汤。
小心地将鱼从锅中取出,放在一旁冷却。用细筛过滤汤汁,去除鱼刺和杂质,然后将清汤倒回锅中。
在另一个锅中,用中火加热一半的橄榄油。将洋葱、大蒜、韭菜、芹菜和胡萝卜翻炒至变软(约5分钟)。
将炒好的蔬菜、土豆丁、番茄丁、月桂叶、欧芹、牛至和辣椒粉加入鱼汤中。搅拌均匀,再次小火慢炖。
慢炖15-20分钟,直至土豆和胡萝卜变软。撇去表面的浮沫和多余的油。
将预留的鱼肉切成片或块(去掉鱼骨和鱼皮)。将鱼肉放回锅中,加热2-3分钟。
用盐和胡椒粉调味汤。拌入剩余的橄榄油和柠檬汁。取出月桂叶并丢弃。
将热鱼汤盛入碗中,撒上切碎的欧芹碎,佐以柠檬角即可享用。
营养成分表(每份) |
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卡路里 | 300 |
总脂肪 | 8克 |
饱和脂肪 | 1克 |
碳水化合物 | 20克 |
膳食纤维 | 3克 |
糖 | 3克 |
蛋白质 | 25克 |
过敏原 | 鱼(无麸质) |