全球十大最佳狂欢节
从里约的桑巴舞表演到威尼斯的蒙面优雅,探索 10 个独特的节日,展示人类的创造力、文化多样性和普遍的庆祝精神。揭开……
我很愤怒。 (希腊语意为“乡村”或“户外”)指的是希腊家常菜中备受喜爱的乡村烤面包。这道丰盛的菜肴以鲜嫩的熟肉(通常是羊肉)为特色,搭配蔬菜和奶酪,全部包裹在酥脆的酥皮面团或羊皮纸中。这道暖心美食传统上是用剩菜做成的:烤羊肉块、熟蔬菜块以及手边任何硬奶酪,全部折叠成金色的包裹。每个面包本身就是一顿完整的大餐。
这款羊肉exohiko的馅料由慢烤羊肉、嫩菠菜、炒青椒和洋葱,以及酥脆的菲达奶酪组成,包裹在多层涂满黄油的酥皮中。烘烤前,会在上面放上一层厚厚的奶酪,这样奶酪就会融化在馅料上。烘烤过程中,酥皮会变得酥脆金黄,内部会散发出浓郁的香味,奶酪的香气将一切融合在一起。酥脆的外皮和多汁的馅料形成了绝妙的对比。
制作exohiko需要一些技巧,但逻辑很简单。首先,将剩余的羊肉切丝或剁碎,与蔬菜和香草混合。同时,将洋葱、大蒜、辣椒和菠菜翻炒至软烂,再加入羊乳酪和莳萝,使其色泽鲜亮。然后组装成饼:两层酥皮,刷上黄油或食用油,将馅料放在中间,折叠起来,再刷上一层。快速烘烤至金黄酥脆。
最终成品是一款令人印象深刻的派,外观“乡村”,味道却别具一格。它通常温热着吃,配上沙拉。由于可以分批制作,它既足够精致,适合节日享用,又足够简单,可以把剩下的食物当做工作日晚上的零食。
4
份量20
分钟30
分钟420
千卡这道羊肉 exohiko 食谱(希腊乡村风味馅饼)将剩下的羊肉和蔬菜包裹在酥皮中。首先,将菠菜和大蒜一起炒,并与碎羊乳酪、葱和莳萝混合。另外,炒洋葱片和青椒。将两张酥皮(刷有黄油)铺成矩形,放在烤盘上。将四分之一的羊肉馅放在酥皮上,然后在上面放上菠菜羊乳酪混合物、一片西红柿和一片奶酪。将酥皮折叠起来包住馅料,在酥皮上刷上黄油,重复此操作,制作四个酥皮包。在 350°F 的烤箱中烘烤约 20-25 分钟,直到酥皮酥脆金黄。每个酥皮包都是一顿丰盛的餐点。
1 磅熟羊肉(切丝或切碎;剩下的烤羊肉或羊肉汉堡),温热或室温。
1茶匙橄榄油
4 杯新鲜菠菜 – 粗略切碎(或用瑞士甜菜代替)
1瓣大蒜,切碎
2汤匙碎羊乳酪
2 根葱(大葱),切成薄片
1 汤匙新鲜莳萝,切碎(另加一些用于装饰)
新鲜研磨的黑胡椒,适量
1茶匙橄榄油(用于下一步)
½ 小洋葱,切成薄片(约 ½ 杯)
¼ 青椒,切成薄片
8 张酥皮面团(10x14 英寸,解冻)——刷上黄油/油,用于分层
¼ 杯融化的黄油或橄榄油(用于涂抹酥皮)
4 片熟透的番茄(每片约 ¼ 英寸厚)
4 片硬奶酪(例如 kasseri、graviera 或 Gruyère;每片约 ¼ 英寸厚,宽度与包裹相同)– 用于放在每个包裹的顶部。
蛋液(可选):1 个蛋黄加 2 汤匙牛奶打散,使饼皮光滑。
预热烤箱: 将烤箱预热至 350°F (175°C)。在烤盘上铺上烘焙纸或涂抹少许油脂。
烹制菠菜馅: 在煎锅中,用中火加热1茶匙橄榄油。放入蒜末和切碎的菠菜。煮至菠菜变软,大部分水分蒸发,大约3-5分钟。关火。拌入碎羊乳酪、葱花、莳萝,并用胡椒粉调味。将菠菜混合物放在一旁备用。 定时: 5分钟
炒辣椒和洋葱: 在同一个煎锅中,加入另一茶匙橄榄油。将洋葱片和甜椒翻炒至略软(3-5分钟)。关火。这些将用于馅料的制作。
组装包裹: 将一张酥皮放在平面上,刷上融化的黄油。再盖上第二张酥皮,再次刷上黄油。将四分之一的羊肉放在酥皮的中下部。上面放上四分之一的菠菜菲达奶酪混合物,然后放上一片番茄片和一片奶酪片。将酥皮的边缘折叠起来,包住馅料,形成一个整齐的酥皮包。在酥皮上刷上更多黄油(或蛋液)。用剩余的食材重复步骤2-4,制作4个酥皮包。 定时: 总共10-15分钟。
烤: 将酥皮卷接缝面朝下放在准备好的烤盘上。放入烤箱烘烤约20-25分钟,或直至酥皮膨胀并呈金黄色。如果刷上蛋液,酥皮卷会更加光滑。 定时: 20–25分钟
休息并上菜: 从烤箱中取出,冷却几分钟(这样更容易粘连)。将每个小包盛入盘中,用莳萝或欧芹点缀。切成两半露出馅料。热着吃或温着吃都最佳。
| 养分 | 每份含量 |
|---|---|
| 卡路里 | 约420千卡 |
| 总脂肪 | 25克 |
| 蛋白质 | 20克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 纤维 | 3克 |
| 糖 | 4克 |